产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！那么产后妈妈有哪些事情是不宜做的？产后妈妈的八大“不宜”1、不宜滋补过量一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪...

月子食谱2017-03-05

剖腹产后恶露多久才干净呢？产后恶露是衡量子宫恢复的标准，所以，新妈妈在多加注意。一、剖腹产后恶露多久才干净1、正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。2、根据个体差异每个女性朋友产后持续排恶露的时间也不一定相同，正常情况下女性产下宝宝后大约3周左右恶露干净。3、如果产后2个月以上恶露还是淋漓不净的话，就要考虑属于恶露不净了。...

月子护理2013-03-29

产后风湿是女性坐月子调护不当而感受风寒湿邪引起肢体、关节酸困疼痛、怕风、怕冷的疾病。那么如何预防产后风湿？保暖：无论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗，这个时候切忌吹风除热，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新妈妈身上的衣服被汗湿了以后，要及时更换。...

产后忧郁2016-03-09

产后风湿是妇女产后常见的疾病，对于身体虚弱的产后妇女来说，产后风湿是最好的入侵时机，因此对产后风湿的预防也一直是受到关注的内容。产后风湿的原因：（1）首先，产后的女性本身就是很容易遭受风湿侵袭的，这是因为妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是，浑身怕冷、怕风、出虚汗、活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人大热天穿棉衣，中医理论为“寒邪...

风湿2016-09-28

产后身体恢复慢受多种因素影响，选对练瑜伽的时间可改善，包括产后初期的恢复性练习、产后一个月的轻度伸展、产后三个月的强化锻炼、产后半年的全面塑形、产后一年的巩固维持等。1.产后初期的恢复性练习：产后一周左右，身体较为虚弱，此时可进行一些简单的瑜伽呼吸练习，如腹式呼吸。这有助于增强腹部肌肉力量，促进子宫收缩，排出恶露，还能放松身心，缓解产后的紧张情绪。2.产后一个月的轻度伸展：此时身体有了一定恢复，可...

健康科普2025-04-12

产后练瑜伽恢复身材，需掌握产后初期、产后4-6周、产后6-8周、产后2-3个月、产后3-6个月等不同阶段的最佳时间，各阶段有不同的注意事项和适合动作。1.产后初期（0-2周）：此阶段身体较为虚弱，主要以休息为主，但可以进行一些简单的瑜伽呼吸练习，如腹式呼吸。平躺在床上，放松全身，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，再用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩。这样能帮助恢复腹部肌肉的弹性，促进子宫收缩，排出恶露。2.产...

健康科普2025-04-20

产后抑郁症也被称为产后忧郁症，主要表现为妇女在生完孩子后，由于心理和生理因素造成的抑郁症。产后抑郁症给患者和家人带人了极大的伤害，那么，如何预防产后抑郁症呢？首先我们应了解产后抑郁症的病因。产后抑郁症的病因：遗传因素，遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率高。此外，过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而产妇患有产后抑郁症如...

热点文章2016-04-15

产后抑郁怎么办？分娩结束后的一年时间里，是新妈妈最容易出现产后抑郁的时间。无论是新妈妈自己还是家人都要及时发现是否出了产后抑郁的表现症状，并积极干预治疗哦。今天，小编要来告诉大家的是产后抑郁要做哪些事情，快来看看吧。产后抑郁的表现症状产后抑郁症（post-nataldepression）是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁...

月子护理2014-06-18

众所周知，剖腹产比顺产更需要产后护理，现在提供几分份后老中医给的食谱，供大家参考：一、产后十二小时吃：陈皮（六个或30克）+米（一小撮），两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。煮成粥，要粥水，不要渣。作用：排气，恢复肠功能二、产后12天内可以吃：1、海马50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲汤。（手术后第3、5、7、9日吃）作用：活血祛淤补肾2、干益母草50克+鸡蛋一只作用：行血养血促宫缩3、产...

剖腹产2011-10-14

不是每个产后新妈所经历的事情都是一样的，就像有的产妇产后会出现失眠一样，要知道，产妇产后最注重的就是调养身体，如果睡眠不好，长期受失眠困扰的话，那对产妇的产后恢复是非常的不利。所以，产后产妇失眠，想要调理得当的话，这六点一定要掌握好。接受失眠的事实失眠的发生也是很痛苦的，面对这样的疾病情况，您就要注意采用适当的治疗措施。勇于接受现实，失眠了就是失眠了，要把失眠作为产后生活的常态，不能强迫自己回到之...

失眠治疗2016-04-08

产后肥胖是许多妈妈都会经历的噩梦，那产后减肥哪些方法最有效呢？可以吃哪些食物，来帮助产后减肥的呢？产后减肥的最好方法避免节食健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。要有...

瘦身食谱2017-03-10

很多生了孩子的妈妈会对性生活感到害怕，那么产后什么时候恢复性生活好呢？产后性生活要注意些什么呢？产后什么时候恢复性生活好产后房事何时恢复一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重100公克，到了足月可以重到1200公克，而小宝宝出生后，子宫也还有1000公克重。子宫须等到约1个月后才能回到常态，在此之前...

产后性生活2017-08-16

由于缺乏科学保健知识，一些妇女特别是农村妇女对产后护理存在许多错误的认识与做法。下面看看产后保健都存在哪些误区？新妈妈产后保健有哪些误区：误区一、静卧越久越好很多人以为新妈妈产后体能消耗过大，需要长期卧床静养，静养时间越长越好。基于这种认识，很多新妈妈产后都卧床静养两三天，有的竟连续躺三四天，连大小便也要别人来帮忙。其实新妈妈适当的活动有助于血液流通，也利于子宫中的恶露排出，有利于子宫、直肠和膀肤...

月子注意事项2015-12-10

我们的很多产后妈妈都有同样的一个问题，那就是在产后脸上会长有很多的黄褐斑，这是怎么回事？产后黄褐斑形成原因：黄褐斑的成因比较复杂，既有生理反应引起的，也有非生理性原因产生的。口服避孕药的妇女和妊娠妇女的黄褐斑均属生理反应性范畴。据日、美等科研人员研究发现，口服避孕药的妇女中大约有18%~20%的人脸上长有黄褐斑，而妊娠妇女则常于怀孕第2~5个月开始出现黄褐斑。这是因为服避孕药或妊娠后体内孕激素水平...

月子2015-10-08

最近这几年产后抑郁症的发病率正在逐年提高，严重威胁着女性的健康。所以一定要知晓导致产后抑郁的原因是什么。导致产后抑郁症的原因是什么一般认为，可能过去就曾因心理素质较差，加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安，积累成精神压力。另外，妊娠、分娩引起内分泌急剧变化，以及分娩带来的不安和体力消耗，使身心暂时无法承受。产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中比较常见，另外，在分娩时有异常、缺少丈夫的支持或有...

心理2015-10-10

产后新妈妈身材走样，变胖也是常有的事，新妈妈要如何练就窈窕身材呢？盲目节食、熬夜晚睡、做无氧运动……这些方法，都不能使您达到减肥的目的，要想减肥，到底怎么做才科学有效呢？一、产后瘦身坚持三原则1、观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈...

产后减肥2013-07-08

产后乳房要如何护理呢？有些新妈妈发现在产后乳房开始变小或下垂，这可怎么办呢？别着急，今天小编就来教教你如何在产后保养乳房，快来一起看看吧。产后乳房保养妙招坚持母乳喂养不少妈咪都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌，而且正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。新妈妈在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组...

月子护理2014-04-02

很多母亲在产后其实都会有产后抑郁这个问题，其实产后抑郁会引发很多的身体问题。产后抑郁可造成对母亲内分泌激素的影响，影响产后子宫复旧，出血量增加，恶露时间长。产后抑郁的母亲还会对新的环境和陌生人表现迟缓，还可带来婴儿智力低下和运动发育迟缓，且在睡眠和喂养上也存在许多问题。所以预防产妇发生产生抑郁是很重要的。如何预防产后抑郁1、产前多准备，抑郁少发生通过对产后抑郁症的成因分析可以发现，产后无法适应母亲...

抑郁症2017-04-17

是什么原因导致了产后抑郁症呢？产后新妈妈无法更快的进入新角色或者其他原因就会容易造成产后抑郁。不过，小编要提醒新妈妈们，不能擅自判断自己是否出现了产后抑郁症哦，要有科学的依据来判断。产后抑郁的自测方法产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受：白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪...

月子护理2015-03-09

很多人不了解产后风湿的症状，因此当自身患上产后风湿的时候都没有及早发现，这会贻误治疗的最佳时机，人们该怎么判断是否患上了产后风湿呢？不妨从以下这几个产后风湿的症状来了解判断。产后风湿主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿，产后风湿的常见症状有：1、手脚关节出现不适，伴或不伴腰部酸痛。2、全身无力：患产后风湿的产妇经常有劳累感，故不要认为全身无力就是感冒。3...

产后忧郁2015-06-30

产后风湿病一直是女性产后最为常见的疾病，产后风湿对很多产后妈妈来讲是十分头疼的病，产后风湿常见有恶风、恶寒、全身的肌肉和关节疼痛等症状，严重的话还会转换成风湿病，危害患者一生。部分病人多伴有头痛、头晕、恶风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，还有的病人其关节和肌肉的缝隙中有钻风感，即每当感受凉风之时就有凉风钻到骨头里的感觉，严重的患者即使在暑热时节其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。需要注意的是，此类患...

产后2017-09-29

治疗产后便秘要调整日常生活习惯，我们这里指的是由于产后饮食习惯不健康导致的产后便秘。产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。以下是产后饮食习惯不健康导致便秘的建议1、做好调整自己的准备产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤...

便秘2017-08-01

产后出血是每一位孕妇都害怕担心的问题，产后出血对自己的身体影响是很大的，因此，在怀孕期间，大家就应该开始注重产后出血的预防工作，避免自己在生产时出现这样严重的问题，那么，产后出血该如何预防呢？预防产后出血的措施：产后出血是每一位孕妇都害怕担心的问题，产后出血对自己的身体影响是很大的。因此，在怀孕期间，大家就应该开始注重产后出血的预防工作，避免自己在生产时出现这样严重的问题。预防产后出血，从怀孕初期...

月子注意事项2016-05-20

生完孩子后，妈妈们看着如今臃肿的身材忍不住叹气。产后到底该瘦身呢？产后怎样减肥快呢？产后瘦身时间虽然身为新妈妈的你在宝宝出生后会迫不及待地想重新穿上怀孕前的衣服，但不少医生还是建议你等到产后42天复查后再开始投入到瘦身运动中。特别是如果你是剖腹产，最好还是先过4～6周再说。如果你的身体在孕期和分娩时出现了某种并发症，那你就更需要先咨询医生的意见，然后再决定是否可以开始瘦身计划。你在产后瘦身的速度和...

顺产瘦身2017-08-17

生完孩子后的产后妈妈们都要度过一段时间的身体恢复期，在这个恢复的时期，产后妈妈能进行性生活吗？对于自身的产后护理要注意什么呢？产后多久可以过性生活对于这个问题大家好像过于羞涩了，其实新婚夫妇不用对这个问题感到着急。一般来说女性在产后八周就可以开始性生活了，但是对于剖腹产的新妈妈来说可能需要特别注意。不管是剖腹产还是顺产的新妈妈多多少少会担心产后缝合的伤口而感到恐惧，所以需要一段时间给新妈妈调整情绪...

产后性生活2017-07-31

很多新妈妈生完孩子之后就会出现风湿的情况，产后风湿也是产后月子病的一种，那么新妈妈产后风湿怎么办？吃什么来调理呢？产后风湿的症状生理原因导致的症状女性生产之后气血虚弱，寒风湿邪很容易入侵到体内。产妇会出现畏冷、畏风、出虚汗等症状，遇到风、冷会加重疼痛感，严重的甚至会在夏天穿上棉袄。产妇在月子期间身体会自然恢复，如果在筋骨和腠理闭合时，不小心使得寒气和湿气进入体内，长期的湿邪入体会损害组织的修复，导...

月子食谱2016-12-05

据了解不少女性朋友因为产后的保暖措施不当而患上了产后风湿，让她们在以后的生活中都要忍受产后风湿的折磨，需要积极的进行产后风湿的护理。那护理产后风湿有什么方法呢？1、适当运动：是常见的产后风湿的护理方法。慢走、做操、打拳，增加机体抵抗力。在户外晒太阳，以防缺钙。2、饮食调养：多吃易于消化且又富含高营养的类食物，产后风湿的护理要禁食寒凉食物和冷饮；禁食辛辣和肥腻食物。3、情志调养：身心愉悦，产后风湿的...

风湿2016-10-08

产后抑郁症在我国还是一个“新鲜”的名词，由于一些家庭很容易忽视产后妇女的一些心理感受，所以很容易忽略产妇产后抑郁症。产后抑郁症的危害是很大的，不仅影响了产妇自己的健康，还威胁着幼小儿童的精神健康。随着最近产妇产后忧郁症的普遍爆发，孕妇家属应该引起广泛重视。妇女产后抑郁症影响儿童健康成长忧郁的母亲抚养的婴儿日后之所以会面临较容易出现暴力行为的风险，可能是由于他们较难控制包括愤怒等情绪。抚养者为婴儿所...

月子护理2014-01-13

产后血晕是什么？产后血晕多由于产妇素体气血虚弱，加之生产时产程过长，失血过多，气随血脱；或产时体虚受寒，寒凝血瘀，气逆于上等引起。常见证型有：①血虚气脱型产后血晕。②血瘀气逆型产后血晕。那么产后血晕应该如何进行治疗呢？治疗：血虚气脱而致血晕：治宜滋补气血，益气固脱，方药可选定坤丹或独参汤。若汗出肢冷，则用参附汤，以回阳救逆；若伴出血不止，则于参附汤中加姜炭，以止血。还可采用药膳调治，如黄芪粥，取黄...

儿科科普文章2014-06-01

产后血晕是什么？产后血晕多由于产妇素体气血虚弱，加之生产时产程过长，失血过多，气随血脱；或产时体虚受寒，寒凝血瘀，气逆于上等引起。常见证型有：①血虚气脱型产后血晕。②血瘀气逆型产后血晕。那么产后血晕的原因有哪些呢？产后血晕是由什么原因引起的？产后血晕多由于产妇素体气血虚弱，加之生产时产程过长，失血过多，气随血脱；或产时体虚受寒，寒凝血瘀，气逆于上等引起。瘀阻气闭型血晕其主要症状为产后恶露不下或者量...

儿科科普文章2014-06-01