在天干物燥的秋季，贴秋膘与进补便成了人们食生活中甚为重要的组成部分。都说药食同源，药膳自然是以食进补的首选。一、雪海润肺盅主料：胖大海20克、枸杞子10克、雪梨1个。制法：1、胖大海用开水浸泡50分钟，去皮、去核。2、雪梨1只去皮切成2厘米大小块，与胖大海共蒸10分钟。3、把一个雪梨去芯切盖做成碗状。4、把蒸好的雪梨与胖大海、枸杞子放在碗状雪梨中，蒸5分钟即可。这道菜非常适合阴虚或气郁体质所引起的...

食材档案2017-08-21

冬季进补是最近的热门话题，那么冬季应该怎样进补呢？   “匿藏精气”时节宜进补 中医理论认为，冬季是“匿藏精气”的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，“三九补一冬，来年无病痛”、“冬季进补，补到明年打老虎”等民间俗语便来源于...

营养误区2013-01-05

冬季是进补的季节，不仅男人要补，女人也要补，那冬季男人吃什么补肾呢？下面赶紧和小编一起来看一下男人们吃什么可以进补吧。男人冬季补肾要注意什么由于冬季主令的寒气最易伤肾，因而，安然逾冬，养肾就显得格外重要。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。最好的办法，即是开展各种力所能及的体育健身活动，使肾中精气更为充盛。肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成。肺为气之主，...

男性营养2014-01-11

进补话题始终贯穿于老年人之间，本身老年人由于身体机能的衰退及部分疾病的影响，容易出现久病体虚、营养不全面等问题，适当进补可以改善老年人营养情况。食补结合药补，还能帮助部分慢性疾病的防治。然而老年人容易盲目进补，小至吃鸡蛋食补，大到参类药补。专家提醒：老年人进补切勿盲目，应根据自身情况按需选择、按虚进补。按需选择：老年人食补需正确、适量食补作为保健中重要的一环节，调理得当不但可以补充营养，还可以改善...

专家访谈2018-08-20

俗话说：“一夏无病三分虚。”有曰；“春困秋乏夏打盹。”所以人到了秋季，极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，下面我们就来说说具体的禁忌与注意秋季进补有八忌一忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品。继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营...

四季养生2017-09-01

中医内页中医圈列表位2013-07-09

孕前调理：要“补”更要“通”。只有先把体内的毒素清理干净，将身体调理通畅，未准妈妈们才能放心怀孕。孕前调理：秋季要“补”更要“通” 要“补”更要“通”，以通为补怀孕前的准备 想怀孕的未准妈妈一般都会在孕前进补，尤其民间素有“秋补”习俗，秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是，据专家介绍，所谓补，没有泛泛的补，没有包治百病的补，补一定是针对性的补，是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特...

孕前保健2012-10-11

进补要区别不同年龄、不同体质，进行针对性的进补。年轻体壮的人一般不需特意进补，老年人、体质虚弱者则要抓紧冬季进补的好时机。秋冬养阴，因此冬季进补应青睐鸭汤、甲鱼汤、海参、山药、百合、莲子、枸杞等。不过，脾胃不好、消化不良的人以及肾阳虚、平常总是手脚冰凉的人，则不宜吃这些滋阴的饮食。此外，偏阳虚体质即平常怕冷、吃冷的食物容易闹肚子的人，这个时节则要多喝些羊肉汤、狗肉汤，可以驱寒。但有咽干、咽痛等上火...

食材档案2017-08-21

冬季来进补人参是首选说到进补，大家首选的进补佳品肯定是人参。人参被人们称为“百草之王”，是闻名遐迩的“东北三宝”（人参、貂皮、鹿茸）之一，是驰名中外、老幼皆知的名贵药材。人参之所以很稀奇，很名贵，主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效，“久服轻身延年”。李时珍在《本草纲目》中也对人参极为推崇，认为它能"治男妇...

药膳养生2017-03-16

调节饮食，控制血脂冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。选好时间，有氧锻炼专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。调整情绪，切勿激动冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋...

养生常识2017-10-18

大病过后的身体都很虚，很多人在选择进补方式的时候，都选择了鸡汤。鸡汤诚然好消化，利于人体吸收。但是并非你想喝就能喝，进补也要因人而异。所谓“虚则补之”，并非人人需要进补。人们常说秋贴膘，冬进补，秋冬季节人的合成代谢功能增强，机体很容易吸收营养，是进补的绝佳时期。对于一些体重偏低、体质虚弱、免疫功能低下的人，需要适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能，同时储存能量好过冬。对于一些身体素质本身就比较好的...

营养误区2014-09-14

“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。 辨明体质情况对症进补 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食...

营养饮食2011-08-17

广东省中医院药剂科副研究员朱伟 秋冬进补，春天打虎。又是一年秋凉时，主妇们又开始忙活着给家里的老少进补一番了。不过，春天打虎之力尚未见到，口舌生疮、彻夜不眠、腹胀屙泻却反而伴随而来。 “不受补呗。”喜爱中医滋补者常会这么说。想补又不受补，怎么办？ 不受补，关键在于脾胃。中医认为，脾胃是气血生化之源，脏腑经络之枢。只有脾胃功能正常，消化吸收能力好，进补才有效；反之，就会发生腹胀、消化不好甚至拉...

健康讲堂2010-12-10

乙肝病毒携带者不能吃什么食物？熟话说人以食为天！对于乙肝病毒携带者来说，制定科学合理的饮食计划也是促进治疗的方法之一，但是，很多乙肝病人误以为进补多多益善，其实，乙肝病毒携带者的饮食上没有必要进行大补，也不必刻意追求进步、饮食保健，平时的饮食应该以清淡为主。另外，有一些食物让乙肝病毒携带者的病情加重，所以什么东西不能吃也是值得注意的。乙肝病毒携带者不能吃什么食物；乙肝病毒携带者禁口之一：乙肝病毒携...

乙肝2017-01-18

改善肠道健康1、每日五蔬果：每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜、人类等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃。2、花草茶：花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善便秘跟水肿喔！进补适可而止冬季容易发生各种疾病，很多人便选择在冬季进补，以此来增加热量抵抗寒冷。但进补也要有个度，不然会让你的脂肪一增再增。我们可以选择一些脂肪较少的...

养生常识2017-10-18

夏季能吃膏方进补吗？很多人都觉得膏方和冬季进补息息相关，因而夏季对膏方进补抱有疑虑。其实，夏季也可食用膏方进补，不过有些事情，你必须提前知道。中医传统理论认为，春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。其中，夏养长气，包括冬病夏治的各种手段，同样也可体现在膏方进补上。夏季服膏防冬病适合夏天吃的叫“清补膏方”，由经验丰富的医师根据各人的不同体质、不同临床症状综合辨证而处方配制。养生膏方从开方、用药到熬...

中医养生2016-07-13

冬天需要进补，但是又但是发胖，这可怎么办呢？其实，只要进补饮食安排合理，就可以做到进补的同时不会发胖。下面就来具体为大家介绍一下究竟要怎么做到进补不发胖，千万别错过了。冬天进补的4大原则多用食补。因为食材来源丰富，寒热属性较容易掌握；但是食补也要根据自己身体素质对症进食。若平素容易出现口干口渴、大便秘结、小便灼热者，则多为阴虚内热体质，应食鸭肉、鹅肉、鳖、龟、藕、木耳等为宜；若平素肢凉怕冷、喜进热...

四季饮食2016-11-12

秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的选择。不论男女老少，山药都是秋季最佳滋补食品。女性：益气养血暖手脚。手脚发凉常对女性“情有独钟”。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。男性：防止“...

营养食材2017-06-20

很多喜欢进补的广州人，一踏入立秋就迫不及待地计划补身大行动。殊不知进补也要因时、因地、因人制宜，盲目进补反而会搞伤身体，随时导致失眠、消化道出血。 乱进补半夜流鼻血 一向钟爱炖品的梁先生在立秋后就开始他的补身行动，一个星期至少吃三次滋补炖品。前两天他突然无故出现喉干舌燥的症状，晚上睡觉时更突然流鼻血，吓得他以为出什么事。幸好经自行止血后，没有发现大的问题。 “这是很明显的补过头。...

日常保健2011-12-06

秋季天气凉爽，也是进补调养身体的好时机。进补需要讲究很多方面的综合要求，必须遵循每个季节独有的特征进行。即使工作再忙碌，也请不要忽视自身的健康状态。那么秋天男性应该怎样进补？1、每天充足的蔬菜和水果有研究数据表明，相比女性，大多数男性更偏好食肉，蔬菜和水果的摄入量大部分不足。随着无情岁月的流逝，饮食的平衡显得尤为重要，如何保持营养的均衡完善应该是每一个人面临的养生日常。男性不妨多吃一些新鲜的蔬菜和...

生理保健2018-10-04

秋季是糖尿病的高发期，很多患者在这个季节里不注意多加护理很容易导致病情加重反复，很多人会认为秋季的血糖不稳定，糖尿病病情反复，是因为秋季进补所导致。到底秋季进补会影响糖尿病病情吗？糖尿病人能不能在秋季进补。在经过了春夏的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补有利于抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍。“虚者补之”，不虚则正常饮食就足矣，同时应分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。...

糖尿病护理2017-11-01

立秋以后，天气慢慢转凉，很多人把养生的重点转到秋冬进补上。中医专家提醒大家，秋后一个月内应先把体内的毒素排掉，为进补扫除障碍，然后再采取相应的进补措施。针对各种不同的症状，应采取不同的排毒招数。 经常熬夜热毒重 很多人经常熬夜，从而导致阴虚火旺，加上天气较热，外热引动内热，体内蓄积很多热毒，多有口苦、眼睛经常发红、小便黄的表现。 专家支招：冬瓜、丝瓜性凉，有养阴清热的作用。可将冬瓜或丝瓜...

健康生活2010-11-02

秋季是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是“贴秋膘”的季节，也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。那适宜秋季进补的食物都有什么呢？下面就和小编一起来看一下吧。1、小麦和大麦各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说...

四季饮食2013-10-22

肝炎患者的肝脏受到炎症的侵害，代谢功能下降，对营养代谢的能力也相应降低。进补有助于患者补充营养，也有助肝脏获得营养，更快恢复。广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲表示，肝炎患者进补有几条原则需要遵守。首先看病情需要，在看进补的质量，最好要清除药补不如食补，盲目吃补药反而会伤害肝脏。肝炎少吃辛热新品一般认为肝炎的病因以湿热多见，凡辛热食品，含糖量偏高、油性偏大、脂肪过高、含乙醇类食品，不易消化的食物等...

肝脏保养2017-07-31

孕期进补，也就是孕期营养，既不能蛮补，又不能不补，须通过母体的营养来保障胎儿的健康。正如《秘本种子金丹》所说：“胎之所以养，赖母之所以嗜，因子母之气，呼吸相通，是以胎气肥瘦，在母之素养厚薄如何！” 孕期进补，要求全面合理 《优生咨询》说得好：注意全面营养，防止偏食。什么是全面营养？人体必需的营养，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素等。这是胎儿在发育过程中所必需的，缺了某些营养成分，就...

孕期2012-11-15

冬季进补注意事项1、无虚不补补药是针对虚证以使身体强健，无虚之人虽患病也不宜进补。因为无虚之人进补，轻则是一种浪费，重则还可造成严重不良后果。如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补，常会引起内热阳亢等表现，出现兴奋、烦热、鼻衄等症状。若患病之时胡乱进补，还可能造成“闭门留寇”或“误补益疾、留邪致变”的危害。所以，凡遇感冒发热、消化不良等病症时都应暂时停止进补，待外邪已退，病情好转时再继续进补。2、辨证施补...

养生常识2017-10-16

秋冬季，很多人开始进补，用中成药补益是治疗疾病和健身的重要手段，但切不可滥用。正确的做法是因虚、人、病而施补，辨证施药。1、因虚施补。气虚者可选用四君子丸、补中益气丸，香砂六君子丸、枳术丸等，本类药适合于气短、乏力、胃口不好、出虚汗、脱肛、子宫脱垂及胃、肾等脏器下垂。血虚者宜选用鸡血藤浸膏片、首乌片，本类药适合于面色萎黄，唇甲淡白、头晕眼花、心悸等症。气血两虚者可选用八珍丸，两仪膏、黄精丸、复方胎...

中医养生2013-11-08

亚健康问题被提得越来越多，进补也成了很多女性迫切的需求，你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处，殊不知，弄不好，你的身子会越补越虚弱！误区一：盲目相信广告广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到...

保健误区2016-09-10

冬至进补可选的补品有羊肉、海参、阿胶、枸杞、山药等。1.羊肉：羊肉性温，能御风寒，补身体。在寒冷的冬至食用，可增加人体热量，抵御寒冷，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷等均有治疗和补益效果。2.海参：海参富含蛋白质、矿物质等多种营养成分，具有提高免疫力、延缓衰老、补肾益精等作用。对于身体虚弱、容易疲劳的人群，是不错的选择。3.阿胶：阿胶是补血滋阴、润燥止血的佳品。适...

养生2025-02-12