随着年龄的增长，胃肠道蠕动的能力也会慢慢的减弱，大部分中老年人会存在着消化不良的情况，此类人群必须要做好饮食上的调理。中老年人消化不良怎么办？1、保持良好的生活习惯一日三餐定时定量，每顿饭只吃八分饱，吃完饭有适当的时间来活动，这样能够促进胃肠道功能的运转，减轻了其负担。养成定时拉大便的好习惯，保持乐观的情绪，如果过度忧郁或者愤怒的话会影响胃肠道蠕动和消化液的分泌。尽量不要吃一些油炸油煎的食物、没有...

消化不良2019-09-29

不能因为年龄大而剥夺拥有性生活的权利，但随着年龄增长各个器官会慢慢的退化，性器官也是如此，中老年男性会面临着性功能障碍或者阳痿早泄等问题，若想要保持性福必须谨记相关的几点。中老年男性想要“性福”？1、把握性生活的时间和次数老年人容易感觉到疲劳，经历一天的活动已经疲惫不堪，到了晚上对性生活几乎不感兴趣了。性生活的时间应该安排在早晨起床前，因为经历了一晚上的休息，体力和精神已经恢复，容易获得性满足。其...

生理保健2019-11-13

现在中老年男性越来越意识到健康养生的重要性，但这并不代表着吃的补品越多越好。要掌握健康养生的技巧，这样才能让养生效果事半功倍。中老年男性如何健康养生？1、按时喝水众所周知水对身体至关重要，只有充足的水分才能维持最基本能量，当身体严重缺水时可影响新陈代谢速度以及重要器官正常运转。所以男性要养成按时喝水的好习惯，每天保证有2000~2500毫升水分摄入，不能等到口渴之后再喝水，只有按时喝水才能加快基础...

养生常识2020-02-21

老年长期卧床出现溃烂，通常与局部受压、血液循环不畅、营养不良、感染等有关。治疗用药包括外用消毒剂、促进创面愈合药物、抗生素等。1.外用消毒剂：如碘伏，具有广谱杀菌作用，能有效杀灭细菌、真菌和病毒等病原微生物，减少创面感染的风险。使用时，用棉签蘸取适量碘伏，轻轻涂抹于溃烂创面。2.促进创面愈合药物：重组人表皮生长因子凝胶，可促进表皮细胞生长，加速创面愈合。将药物直接涂抹于清洁后的创面，每日一次。康复...

养生2025-02-20

老年长期大便不成形康复需从明确病因、调整饮食、合理用药、改善生活习惯、定期体检等方面入手。1.明确病因：导致老年长期大便不成形的原因众多。可能是肠道感染，如细菌、病毒、寄生虫等感染肠道，破坏肠道黏膜，影响消化吸收功能；也可能是肠道疾病，像慢性肠炎、肠易激综合征、结直肠癌等；全身性疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等也会影响胃肠道功能。此外，药物副作用、食物过敏等也可能引起。需要进行详细检查，如大便常规、...

养生2025-04-05

老年长期失眠可能引发猝死，主要与血压波动、心律失常、内分泌失调、血液黏稠度增加、免疫系统功能下降等因素有关。1.血压波动：长期失眠会使老年人的血压调节机制紊乱，导致血压不稳定。夜间血压不能像正常睡眠时那样自然降低，反而持续处于较高水平，增加心脏和血管的负担。血压的反复波动容易损伤血管内皮，引发动脉粥样硬化，进而增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险，严重时可导致猝死。2.心律失常：睡眠不足会干...

健康科普2025-04-30

老年长痤疮通常无明显传染风险，主要与内分泌失调、皮肤清洁不当、毛囊皮脂腺导管角化异常、微生物感染、免疫炎症反应等有关。1.内分泌失调：随着年龄增长，老年人内分泌系统功能逐渐紊乱。雄激素水平相对升高，会刺激皮脂腺分泌更多皮脂。过多的皮脂会堵塞毛囊口，为痤疮的产生创造条件。这种内分泌变化是个体自身生理机能改变导致的，并非传染性因素。2.皮肤清洁不当：老年人皮肤新陈代谢减缓，皮肤表面的角质层更新速度变慢...

健康科普2025-08-03

中老年人随着年龄的增长，尤其是中老年女性，由于体内雌激素水平降低，较易发生骨质疏松，从而引起体内血钙水平降低而发生腿抽筋。人们通常认为，中老年人腿抽筋都是缺钙引起。其实不然，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症的表现。动脉硬化患者由于体内血液循环不畅，代谢物不能被血液及时带走，累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。动脉硬化还会使腿部血液供给减少，到了夜间血流更缓慢，很容易导致...

动脉硬化2017-02-14

每个年龄段的人群都应该做好口腔保健工作，中老年人也不例外，随着年龄的增长，牙齿会慢慢的萎缩，牙齿会变得越来越脆弱和松动，所以要好好的呵护口腔。中老年人如何做好口腔保健工作？1、合理的搭配营养因为老年人消化能力明显减弱，吸收脂肪以及利用率也会变差，如果摄入太多脂肪的话可能会导致心血管疾病以及肝脏疾病，所以要采取低脂肪饮食。另外要控制糖的摄入量，因为老年人体力劳动明显减少，吃太多糖的话容易诱发蛀牙。保...

日常保健2019-05-19

随着岁月的流逝，许多中老年男性由于体质的下降，都纷纷出现了高血压的症状，虽然相比于女士来说，男士们身体可能更硬朗一些，但是面对高血压，老年男士们最好还是多吃一些能够降压的食物。老年男人吃什么可以降压？1、荷叶粥主要材料有：新鲜荷叶1张，粳米120克，冰糖少许。先将鲜荷叶洗净煎汤，然后将荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。2、醋泡花生米生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、...

饮食禁忌2017-09-05

如何预防颈椎病的复发呢？专家表示：预防颈椎病在平常生活中就需要做以下几个锻炼动作1、头部左右转动运动（1）原理：此项运动是以颈椎的纵轴作水平扭转以加大颈椎的转动，加强椎体的灵活性，减轻神经压迫症状，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。如果头在左右水平方向转动受限，可多做此项练习。（2）动作要求：头从正中开始，慢慢向右转，稍停一会儿，然后慢慢往左转，稍停一会儿。头部转动时，两肩和腰不能转动，尽量做到...

颈椎病2016-09-19

在中老年人的家里大多数都有自制药酒的习惯，尤其是枸杞药酒。枸杞的养生效果极佳，深受大家的喜爱。在这里，小编也来为大家推荐4款自制枸杞养生酒，来看看要怎么制作吧。4款自制枸杞养生酒枸杞酒：枸杞60克，白酒500毫升，浸泡1周，每晚睡前服15毫升左右。具有补虚祛寒、益精壮阳等功效，用于眩晕、勃起功能障碍及早泄的患者。枸杞山药酒：枸杞100克、怀山药300克，白酒500毫升。此款养生酒可以滋补肝肾、益气...

中医方剂2015-04-05

老年长溃疡，在饮食上可通过摄入富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、清淡易消化食物、多喝水等方式促进恢复，同时还需避免刺激性食物。1.富含维生素的果蔬：维生素对于溃疡的愈合有重要作用。例如橙子、柠檬等富含维生素C的水果，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于溃疡面的修复；胡萝卜、菠菜等富含维生素A和B族维生素的蔬菜，对维持口腔黏膜的健康有帮助。2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复的...

健康科普2025-03-28

老年长期吃某种保健品，可能存在营养不均衡、增加肝肾负担、过敏反应、胃肠道不适、与药物相互作用等危害。1.营养不均衡：保健品不能替代正常饮食，若老年人长期依赖保健品，可能会忽视从多样化的食物中摄取全面的营养，导致其他重要营养素缺乏，从而影响身体健康。例如，只注重某一种保健品的补充，而减少了蔬菜、水果、全谷类等食物的摄入，可能会造成维生素、矿物质和膳食纤维的缺乏。2.增加肝肾负担：大多数保健品都需要经...

健康科普2025-06-08

老年长期贫血易引发心血管、神经、消化、免疫等系统并发症，可通过饮食调理、规范治疗、生活管理、定期监测、心理调节等方式防治。1.饮食调理：保证摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物。铁是制造血红蛋白的关键原料，像动物肝脏、瘦肉、豆类等含铁丰富；维生素B12主要存在于肉类、蛋类、奶制品中；叶酸在绿叶蔬菜、全麦制品里含量较多。合理的饮食搭配能为身体造血提供充足的营养物质，有助于改善贫血状况，降低并发症风险...

养生2025-07-16

相信在平时的生活中，大家都遇到过骨质疏松的患者。而且以中老年人居多，这也是跟患者的年龄有关系的，骨质疏松可以说是中老年人的一种通病。但是，我们也不能觉得骨质疏松不可避免就置之不理了。所以，我们就应该了解一些中老年人预防骨质疏松的办法。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物...

骨质疏松2016-10-09

如何预防颈椎病的复发呢？专家表示：预防颈椎病在平常生活中就需要做以下几个锻炼动作1、头部左右转动运动（1）原理：此项运动是以颈椎的纵轴作水平扭转以加大颈椎的转动，加强椎体的灵活性，减轻神经压迫症状，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。如果头在左右水平方向转动受限，可多做此项练习。（2）动作要求：头从正中开始，慢慢向右转，稍停一会儿，然后慢慢往左转，稍停一会儿。头部转动时，两肩和腰不能转动，尽量做到...

颈椎病2016-06-20

在12月15日世界强化免疫日到来之际，人民健康举办“强化中老年主动免疫，积极助力健康老龄化”圆桌座谈会，旨在从提高中老年免疫力切入，深度聚焦近3亿中老年健康问题，邀请来自不同领域的专家共同从影响中老年健康的多个维度出发，强化中老年对疾病及疾病预防管理意识，从而实现积极主动免疫。共筑老年免疫屏障：年龄因素、基础性疾病管理、接种疫苗成关键我国现有超过1.8亿老年人患有慢性病，其中患有一种及以上慢性病的...

产经新闻2022-12-13

养肝护肝要怎么吃呢？养肝是中老年人以及经常饮酒的人群需要特别关注的，饮食护肝是最常见的方法之一。在这里，有几款养肝护肝的食谱要推荐给大家，做法也很简单，快来学两招吧。养肝护肝的5款食疗方芪草炖乌鸡原料：雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2根。做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、冬虫夏草，先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。丝瓜护肝汤原料：丝瓜1根、猪肝100克、枸杞...

食谱推介2017-10-29

因为患病的人群是比较的广泛的，这我们大家也要及时的来发现疾病的出现，尤其是白癜风是出现我们也要注意中老人会患上这种疾病，一旦出现了也要积极地注意一些常见的原因。1、白癜风与自身免疫病有着密切关系。发现白癜风患者及家族中合并有自身免疫病的比率较高，常见的有合并甲状腺炎、甲状机能亢进或低下、肾上腺机能减退、风湿性关节炎、恶性贫血、恶性黑色素瘤等尖锐湿疣。2、老年人白癜风有百分之二十左右时同时患有内分泌...

其他疾病2017-07-13

虽然说白癜风这类疾病无论是年轻人还是老年人都有可能患上，连婴幼儿都有患病的几率。这类慢性皮肤病在不同的年龄段都可发生，然而根据临床医学统计，中老年人患白癜风的人数更多。常见中老年人患白癜风的因素：1、中老年人白癜风的皮损部位存在微循环障碍，使营养物质不能输送到肌肤，黑色素细胞不能得到正常营养滋养而影响正常新陈代谢，生长发育，久之，黑色素细胞丧失功能，不能合成黑色素而发生白癜风。2、白癜风与自身免疫...

其他疾病2017-07-13

豆浆烩四蔬用南瓜做主料，配以芋头及两款菇类，再放入姜末、蒜茸、盐及酱油，加上营养师推崇的豆浆，营养丰富热量却一点也不高，非常适合中老年人食用。此外，这道菜所选用的四种材料都具有降糖功效，糖尿病患者不妨多吃一点。材料：南瓜3两、芋头3两、香菇1两、草菇10个、蒜茸1茶匙、姜1片、水1/4杯、纯豆浆1/2杯。调味料：盐1/2茶匙、生抽1茶匙。制法：1、南瓜和芋头洗净去皮，切成三角形块状，隔水蒸软，注意...

糖尿病护理2017-03-27

中老年颈椎病患者的康复运动呢？颈椎病患者中老年人据有相当大的比重，颈椎病的康复活动年青人的相同，老年人的康复活动要根据老年人身体的特质，倡导是迟缓，不变，长效的活动方法，不易做一些猛烈的活动，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。一、准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。二、双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。三、左顾右盼：头先向左后向...

颈椎病2016-09-19

白癜风这种疾病是后天性因皮肤色素脱失而发生皮肤病。患了白癜风这种疾病不仅影响患者的容貌，还会使白癜风患者的身体受损，同时也会影响患者自身正常的工作和生活。那么白癜风会给中老年患者带来哪些危害？一、易产生依赖与独立中老年患了白癜风，很容易产生依赖与独立。因为中老年白癜风患者既害怕成为子女的负担，担心自己的病会拖累子女，又渴望得到子女的关心、孝心，希望有他们在自己的身边，满足他们的渴望温暖的心理需求。...

白癜风2016-07-14

白癜风这种疾病是后天性因皮肤色素脱失而发生皮肤病。患了白癜风这种疾病不仅影响患者的容貌，还会使白癜风患者的身体受损，同时也会影响患者自身正常的工作和生活。那么白癜风会给中老年患者带来哪些危害？一、易产生依赖与独立中老年患了白癜风，很容易产生依赖与独立。因为中老年白癜风患者既害怕成为子女的负担，担心自己的病会拖累子女，又渴望得到子女的关心、孝心，希望有他们在自己的身边，满足他们的渴望温暖的心理需求。...

白癜风2016-07-21

一般饮食不规律的中老年人容易出现消化不良，若想要缓解的话应从饮食上入手，掌握饮食上的4要点来调理。掌握饮食哪几点来防止消化不良？1、先吃主食中医认为主食是天然的消化药物，比如面条和米饭等里面含有大量的碳水化合物，容易被消化和吸收，能够给人们一定的饱腹感，同时也刺激了唾液分泌大量的淀粉酶帮助食物消化，刺激了胃酸分泌，增强了胃部的消化功能。尤其是优先选择粗粮，里面含有的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，帮助...

肠胃科普文章2019-12-06

“病从口入”，把好口腔这道关，身体才能健康。那日常中老年人要如何保健牙齿呢？下面我们就具体的看看。中老年人如何做好牙齿保健：1、警惕根面龋中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视。往往在不知不觉中出现了大洞，待出现疼痛时才看医生，为时已晚。所以中老年人应定期检查牙齿...

日常保健2015-11-01

生命在于运动，尤其是身体状况逐渐开始下降的中老年人，更加需要适当的进行运动健身。不过，中老年人运动健身需要多讲究讲究才行，不仅要选择适合的运动项目还需要注意运动的方法。下面就来一一为大家介绍介绍吧。最适合中老年人的运动项目太极拳。太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四，这是相对来说最简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，不过基本上还是差不了多少的，在新华书店可以买到教练碟，...

中医养生2016-04-27