专家指出，老年人随着年龄增加，不仅心肺功能降低，而且运动器官等功能都会逐渐衰退，表现为反应缓慢、灵敏度低、协调性差。这样的身体不和谐，很容易造成中老年人在运动时，产生危险因素，腰椎损伤是最常见的一种病变之一。老年人参加健身活动要做到的五个禁忌：一、忌憋气运动。老年人多有肺气肿，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量减少引起脑供血不...

腰椎间盘突出2016-06-12

我们经常听到的或者是经常说的一句话叫做身体是革命的本钱，这是在强调身体健康对人其他活动的重要性。但是，在生活中，往往会有很多的人，并不太注意自己的身体健康，只是忙于自己的工作，以至于自己患上了腰椎间盘突出都还不知道。腰椎病多发于中老年人及长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、这些人们由于长期缺乏体育锻炼，体质相对薄弱，而且他们的腰椎长时间承受着静压，座族人群的...

腰椎病2016-06-12

中老年人的身体健康一直都是大家非常关注的问题。中老年人身体健康无病痛，通常代表着他们的寿命更加漫长，生活质量更高，可以安享晚年。这会给年轻的子女更大的心理安慰，享受更长久的温暖亲情。健康无病的中老年人，通常会具备以下5个特点：1、眼神明亮清澈人们常说眼睛是心灵的窗户，细心观察的朋友们可以发现，小朋友的眼神都是清澈而明亮的，随年龄逐渐增长，眼睛中的杂质会越来越多，瞳孔不再像以前一样清澈透明，眼球会遍...

人群营养2019-07-03

研究指出，中老年人如果能够保持或者加强身体活动，可大大降低得心脏病的风险。初春的时候天气变化太快，所以在平时的锻炼也需要跟着天气来改变。那么，对于想通过运动改善“锻炼”心脏的中老年人来说，春季适合做什么运动？爱运动可降低心脏病风险美国心脏病协会《循环》杂志发表文章说，人到了65岁以后，如果能够保持或者加强身体活动，能提高心脏的性能，降低得心脏病的风险，活动多的人能减少11%的患心脏病或者心脏猝死的...

老人2017-03-09

骨质增生患者如何保养最好？骨质增生多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性。最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘等关节。骨质增生患者如何保养呢？这是大家都需要了解的。骨质增生患者如何保养？1、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。2、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。3、要增加多种维生素的摄入，如维生素、B1、B6、B12、C和D等。4、要适当增加...

骨质增生2016-08-30

腰肌劳损是生活中常见的一种疾病，尤其是中老年人是高发人群，腰肌劳损严重的话会影响到正常的工作和生活，并且会反反复复的发作，降低了生活的质量，老年人患上了腰肌劳损怎么办呢。老年人患上了腰肌劳损怎么办？1、要加强腰背部的锻炼老年人没事的时候可以多加强锻炼腰背部的肌肉，这样能够有效的促进局部血液循环，同时也可以增强腰部的力量。老年人可以通过做瑜伽、广播操、跳广场舞、仰卧起坐等锻炼的方式，尽量不要采取过于...

腰肌劳损2018-10-16

老年人随着年龄的不断增大，老年人身体的各项机能也在不断下降。中老年人经常粗线腿脚不便的情况，如果保护好自己的腿脚就显得非常重要，今天就为大家推荐老人做好腿脚的六大保健方法。1、干洗脚用双手抱住身体一边的大腿根，然后稍微的用力从大腿的根部向下去按摩到脚踝，再从脚踝往回去按摩。每次重复19~20次，然后换边进行，这样可以很好的使你的关节变得灵活，腿部肌肉的能力也会增强，对于小腿的静脉曲张也会起到很好的...

日常保健2018-05-23

专家介绍，椎动脉狭窄又叫“椎管狭窄症”，是中老年人中常见的一种疾病，在日常生活中要做好预防和保健才能“杜绝后患”。人体的脊柱（即大梁骨）不仅起支撑作用，它的中间还有一条上下贯通的管道叫椎管，由颅脑延续下来的脊髓就走行在椎管之中。由脊髓再发出神经，分布到全身，主管着人体的运动和感觉。一旦椎管变细了，不是压迫脊髓，就是压迫神经，必然会引起一系列的症状，这就叫“椎管狭窄症”。该症的特点是中老年易发，主要...

腰椎病2016-08-29

在近些年，癌症的发病率是比较高的，特别是一些中老年人。而大多数中老年人发现自己患上癌症后大多数是进入晚期，也正是因为进入晚期而没办法治疗导致丧失性命，所以有很多中老年人也害怕自己突然间患上癌症，就想通过一些检查来定期筛查，却不知哪些筛检查可以帮助定期筛查癌症，其实中老年人在日常可以定期做这几项检查，来帮助筛查癌症。中老年人要定期做哪些检查来筛查癌症？一、CTCT是目前一项比较常见的影像检查，而它可...

影像百科2020-01-27

腰椎间盘突出这种病主要是发生在中老年人身上，这是因为中老年人自身的抵抗力差，本身的骨质比较疏松，长时间劳累，就会引起腰椎间盘突出。那么，老年人预防腰椎间盘突出的方法有：1、坚持锻炼：中老年人可以通过太极拳、爬山、漫步、游水等，来加强对关节、肌肉的训练，进步关节的运动功用，运动量较大的球类运动，在身体情况答应的情况下也可参与。平日也可在家双手放在腰部，双下肢蹬空做踩脚踏车状，持续时间依据本身情况而定...

腰椎间盘突出2016-10-10

说到中老年人健康养生，不同年龄段的人都各说其词，有着不同的看法。但是不同的说法都有一个共同点，便是不少的老年人所患的疾病往往是由于年轻时忽视了自身保健而埋下的祸根。尤其是中年人，如果重视预防与保健，到了老年，就可以避免或减少某些疾病的发生，有助于延年益寿。那么，中老年人应该如何进行养生保健呢？1、科学饮食人到达一定的年龄，无论是体力还是易经理都不如往昔，容易疲劳且恢复较慢。一旦发现自己有如此现象，...

老人2018-01-09

糖尿病发病率越来越高，对于中老年人来说，糖尿病危害则显得更大。中老年人患糖尿病有什么症状以及日常预防方法呢？跟着我们一起来看看吧。中老年人患糖尿病症状1、眼睑苍白：轻轻拉开眼皮，检查眼睑内侧是否呈光泽的粉红色，如果不呈粉红色就表示你缺少铁质，即贫血。如果有贫血的迹象，就应该多吃些红肉、青菜、谷麦和豆类等。2、眼皮下垂：糖尿病的症状有哪些？眼皮沉重有时不一定是困乏的表现，也可能是压力过大，甚至可能与...

糖尿病预防2014-10-15

中老年人由于年龄大，很多器官发生退行性病变，所以患病的机率是明显高于年轻人的，特别是腰部的疾病发生的比较多。腰椎间盘突出就是现在很多老年人的常见病和多发病之一，一旦患病以后，给老年人的出行带来很大的不便。腰椎间盘突出症的临床诊断：1、做出正确的诊断才会在治疗时取得很好的疗效。一直以来使用X线摄片是最常用的检查诊断腰椎间盘突出的方法，如果在片中出现脊柱侧弯，腰生理前凸消失，相邻边缘有骨赘增生等现象，...

腰椎间盘突出2017-08-14

中老年人由于年龄的因素，很容易患上腰椎间盘突出，这个疾病给中老年人的正常生活带来一定的影响，那么，老年人腰椎盘突出预防方法有：一、中老年人做事要适当：中老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤及腰椎间盘突出。二、中老年人注意饮食：中老年人...

腰椎病2016-08-31

骨质疏松发病率是比较高的，经常在中老年人群中发病，给中老年人带来很多痛苦不适合不便，有些年轻人不注意保护身体，也成为骨质疏松患者，临床上骨质疏松主要发生在老年人，由于骨质疏松的出现，很对老年人骨头是如此脆弱，不堪一击，这其实就是骨质疏松造成的危害。骨质疏松的病因骨质疏松症的发病与遗传、营养因素、性激素缺乏、户外运动减少等有关；一些疾病如甲亢、糖尿病、慢性肾脏疾病等亦可导致骨质疏松症；一些药物如糖皮...

骨质疏松2014-09-19

中老年人的日常饮食要怎么安排呢？人到中年后身体机能就开始下降，在这个时候饮食就要多做改变，多吃些对身体健康有好处的食物。在这里，为大家来出出招，介绍一下中老年人日常饮食安排妙招，千万别错过了。中老年人饮食原则减少热量摄入。新陈代谢会随着年龄增加而减慢，中年时如果不减少热量的摄入，必然会导致体重增加。美国国家老龄化研究所数据显示，年过50岁的女性，如果不爱运动，每天摄入的热量最好不超过1600千卡，...

老年人营养2015-10-20

腰椎病是很多中老年人的老毛病，年轻时的不良工作、生活习惯是腰椎病的主要成因。让人沮丧的是，这种病并不能一蹴而就的治好，痊愈需要的周期比较长，有个慢慢调理的过程。在腰椎病的调理里面，饮食调理是其中很重要的一种。1、黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘作用。2、杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2至3层湿纸，慢火...

骨科疾病2016-08-30

腰椎间盘突出症是指腰间盘退变、破裂、突出压迫神经根或马尾神经所产生的临床症候群，多发生中老年人群和长期从事体力劳动人群。因为这是一种退行性病变，给患者生活的造成巨大影响。老年人腰间盘突出症预防：1、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，避寒保暖。2、要注意饮食，饮食要均衡，尽量不要长久站着或坐着，工作一段时间之后应该活动一下身体，进行剧烈体力运动前要先做准备活动。3、晚上在床上休息时，适宜选用硬板...

腰椎间盘突出2016-06-12

第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体，看看自己是否适合这项运动，并而一旦参与要长期坚持，半途而废达不到运动养生的效果。第二、根据自身身体情况、季节变化等因素合理安排自己的慢跑长度和速度。初次参与的应循序渐进，逐步增加慢跑长度，在速度不做过多要求，一般100米在40—50秒即可。第三、慢跑是有氧运动，控制好心率才能真正起到运动效果。低了高了都不行，55—65岁应控制在95—115次/...

运动养生2017-10-19

腰椎间盘突出是一种中老年人的常发病。一定出现腰椎间盘突出症状就要及时治疗。对于老年朋友来说，老年腰椎间盘突出对于他们已经不陌生了，很多患者都受到了这种病的折磨，轻者感到腰背酸痛，重者生活不能治理，给患者的家人也造成了很大的负担，那么，临床上的老年腰椎间盘突出有哪些特点：1、虽然老年病人均有不同程度椎管狭窄，但由于腰椎增生和骨质疏松的存在，术后症状并不能完全缓解，还需进行相应的饕物或物理治疗。2、老...

腰椎间盘突出2016-08-30

随着年龄增长，腰椎骨刺发作让不少中老年人烦恼不已。但是骨刺并不是中老年人的专利，在当下，年轻人骨刺的发病率也在逐渐提高。了解骨刺，大家才能因势利导，采取正确的应对措施。那么，哪些是腰椎骨刺发作的主要原因呢？骨刺都有哪些表现？骨刺能够通过什么方法治疗？一起看一下。骨刺是什么原因造成的？1、姿势不正确：腰椎骨刺现在已经不再是老年人的专利了，一些年轻的患者由于长时间保持一个姿势很容易引发腰椎骨刺，同时长...

骨质增生2017-05-31

腰椎退变性椎管狭窄是日常生活中比较常见的疾病，主要高发人群集中在中老年人群，会给中老年人的生活带来很大的影响。患者会出现臀部腿部放射性疼痛，当病情严重时，患者还会出现间歇性跛行等症状。很多被疼痛影响的患者都不明白自己怎样患有的腰椎退变性椎管狭窄，那么接下来就由广东省中医院珠海医院骨外科的李勇主任医师来讲述一下引起腰椎退变性椎管狭窄的常见因素有哪些？腰椎退变性椎管狭窄是怎么引起的？腰腿椎管狭窄的常见...

腰椎病2020-03-27