中年人是肝病的高发人群，50岁以上的中年人群是肝癌的高危患者。肝癌早期没有特异性症状，很多人都觉察不到。一旦发现去医院就诊，大部分人已经是中晚期肝癌，错过了治疗的机会。平时我们要留心身体出现的异常症状，早发现肝病的侵袭。1、容易腹胀肝病影响消化系统。肝脏出现问题，很多人会经常感到腹胀，其实，腹胀与肝脏分泌胆汁的功能有密切关系。胆汁可以促进食物的消化和吸收，肝不好，胆汁分泌出现问题，脂肪或者食物就不...

肝脏保养2017-10-11

相信很多人都听说过生酮饮食的减肥方法，也有不少人相信生酮饮食减肥的效果，但在使用生酮饮食的方法减肥时，建议大家要先了解生酮饮食减肥的相关注意事项。听听暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华是怎么说的。暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华生酮饮食减肥需要注意什么？首先，要知道生酮饮食并不是适合所有人。如果存在饮食紊乱的情况，在进行饮食计划调整前，最好先咨询医生。其次，对于生酮饮食的效果，从短期...

药膳养生2020-06-18

大家知道高血脂的发病率是不分男女老少的。尤其是人到了中年发病率也会随着年龄的增长而增高。由于工作的劳累经常会出现头晕，健忘，体力下降，睡眠质量明显下降等等这些原因。人到中年，事业和工作渐入佳境，却往往忽略了身体上出现的健康隐患，总以为一切顶过去就没事了，但轻视的结果：渐渐地一些慢性病悄然侵入我们身体，高血脂就是这样一个典型的“隐形杀手”。在我们事业、生活刚进入状态之时，却使我们的身体“不在状态”—...

高血脂2017-02-09

随着人们生活条件越来愈好，食物的种类不断增加，肥胖也越来越成为困扰我们每个人的一个罪魁祸首，减肥也就随之成为一个热门话题，俗话说减肥的方法无非就是两种：管住嘴，迈开腿！那么究竟怎么样管住自己的嘴呢？管住自己的嘴就可以减肥了吗？有的人为了能达到快速减轻体重的目的，会节食，三五天水米未进，的的确确称过之后体重会减轻，但是整个人也会因为没有摄取能量陷入低迷，有气无力，没办法进行正常生活，而且这个体重减轻...

减肥达人2018-05-30

中年人的自我保健 中年时期是一生中发育完善、精力最充沛的阶段，是各种生理功能活动最旺盛的时期，也是担子最重的时期。因此，搞好中年时期的保健，不仅能延缓衰老，也能预防各种疾病。 一般说，中年人的自我保健首先要做到操劳适度、劳逸结合，既不要长期处于疲劳的工作中，也不要养尊处优。其二应做到情志畅达、性格开朗，保持良好的心理状态。其三是应注意饮食调养和饮食适量有节。其四是应注意性生活适当，因过度的...

老人2011-12-23

平时生活中，大家应该尽早了解自己的身体，有很多的容易出现肩周炎，这是一种危害性很强的疾病，给患者的身体带来了很多影响，平时大家需要关注这种疾病的发展，有效进行治疗，而且要注意些锻炼，那么，中年人出现的肩周炎应该怎么办？1、注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等。2、保持适当运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然...

肩周炎2017-07-20

人到中年，身体机能逐渐下滑，对营养的需求也愈发精细。记得去年冬天，我因为工作繁忙，饮食不规律，导致身体有些虚弱。为了补充营养，我开始尝试喝奶粉。不过，面对市场上琳琅满目的奶粉品牌和产品，我一度感到迷茫。到底中年人喝什么奶粉对身体好呢？经过一番研究和实践，我终于找到了答案。一、中年人喝奶粉应该选择哪种类型？对于中年人来说，选择奶粉时，首先要考虑的是营养成分和消化吸收率。一般来说，全脂奶粉适合需要增加...

健康笔记2024-04-11

中年男人易早泄的原因（1）随着年龄的增长，机体分泌的性激素也会逐渐减少，体能和精力都逐渐“大不如以往了”，与高质量的性生活要求渐行渐远。这是中年人早泄的原因之一。（2）不惑之年的男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响，导致中年人阳痿、早泄。这也是中年人早泄的原因。（3）中年男人大多处在事业的高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应...

早泄2017-09-30

饮食减肥几乎是所有减肥人群都特别偏好的一种方法，因为这种方法不仅简单而且轻松。那么，不如就一起来具体了解了解饮食减肥究竟应该怎么吃，哪些食物可以起到减肥的作用吧。饮食减肥的建议大量饮水：每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。不饿不食：不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。用小碗盘装食物：可以让一次取用的食物量不致过多。少吃盐：因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。减少摄入的热量...

超重与肥胖2016-05-24

1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。 牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 食程：...

减肥食谱2011-06-12

中年人白头发越来越多，可能由多种因素导致，如遗传因素、精神压力、营养不良、疾病影响、不良生活习惯等。1.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，毛囊中的黑素细胞功能过早衰退，导致黑色素合成减少，从而出现白发。这种情况往往难以改变，但保持良好的生活方式有助于减缓白发增多的速度。2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态，或者工作生活压力过大，可能会影响人体的内分泌系统，导致激素失衡，影响黑色素...

养生2025-02-17

相信大多数人都会认为只要是甜食就会使我们发胖，从而不能减肥成功，真的是这样吗？不一定哦，只要正确的吃甜食就不会出现影响减肥的情况。下面为大家支支招，介绍饮食减肥的方法，千万别错过了。饮食减肥的方法吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。多喝牛奶。每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的...

超重与肥胖2016-08-05

解决职场人肥胖困扰，可采用控制总热量摄入、增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白质、控制脂肪摄入、规律进餐等饮食减肥法。1.控制总热量摄入：职场人需根据自身的年龄、性别、身高、体重和活动量，计算出每天所需的热量，并合理分配到三餐中。一般而言，可适当减少高热量食物的摄取，如油炸食品、甜品等，以避免热量过剩转化为脂肪堆积。2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。常见富含膳食纤维的食物有...

健康科普2025-03-03

一、饭局、宴会中，每次卡路里的摄入量一般是多少呢？ 不管是小餐馆还是大饭店，边吃变喝，一不小心就会摄入了足足一天的热量！ 岁末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到餐馆、饭店好好吃一顿，无论是中餐还是西餐，喝上几杯或是拼拼酒也是在所难免，可是边吃边喝正是让你快速增胖的关键原因！ 以为吃得跟平时一样，其实热量远远超出你的想象！掌握精明的饮食减肥技巧才是王道！ 在宴会中，菜式各种各样款式很多...

饮食2012-01-16

健康不伤身的饮食减肥法1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐：睡00020前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小），饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可）3、吃肉宁愿用烤的...

减肥2017-04-19

说起免疫力大家可能不是很了解，因为免疫力都是以一种非常抽象的状态存在的，但是如果人们免疫力低下的话，就会导致体质虚弱而且还容易感染一些疾病，尤其是中老年人免疫力低的话，会给人们带来很多的痛苦，那么中老年人如何提高免疫力呢，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：中老年免疫力如何提高1、提高免疫力方法之运动：参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增...

生理保健2016-03-07

有患者问，中年人会得痤疮吗，其实是会的，尤其是中年女性最易发生痤疮，其病因是体内性激素水平的失衡所致，所以，从这个角度而言，患者最好要要养成规律的生活习惯，保持开朗愉快的心情，这样对疾病的复发能起到一定的抑制作用。从药物作用机制的角度来讲：（1）、调节表皮角化过程、溶解粉刺：外用药如阿达帕林凝胶、维A酸软膏、异维A酸凝胶，过氧苯甲酰凝胶也有溶解角质的作用；口服如异维A酸。（2）、可以杀死痤疮丙酸杆...

痤疮2017-02-24

人到中年，人体的各项机能开始慢慢走向下坡路，加上长时间工作紧张，缺少运动及生活饮食不规律，很容易让高血脂有可趁之机。除了这些因素外，高血脂还与遗传有关，家族有心血管疾病病史的话，到了中年更要特别注意血脂问题。血脂高，首先会影响人体的心血管系统，导致心脏病、冠心病、粥样动脉硬化等疾病。同时还可能导致脂肪肝。血脂高对人体有危害，预防应该从早做起，平时应该注意以下几个方面：饮食要平衡、多样化，除米面杂粮...

高血脂2017-04-14

中年男人缺钙通过运动补钙，有选择合适运动项目、掌握运动强度、注意运动频率、做好运动准备、搭配合理饮食等技巧。1.选择合适运动项目：可选择负重运动和抗阻运动，如散步、慢跑、爬楼梯、举重、俯卧撑等。这些运动能刺激骨骼，促进骨密度增加，增强骨骼强度。散步能让骨骼承受一定压力，慢跑对骨骼的刺激更大，而举重等抗阻运动可直接作用于肌肉和骨骼，提高骨量。2.掌握运动强度：运动强度要适中，避免过度运动。过度运动可...

健康科普2025-04-19

随着年龄的增长，许多中年人都会发生体重增加的情况，带来慢性病风险的上升。特别是控制腰腹脂肪，成为人生的一个重大任务。然而，减肥人士最难以忍受的就是饥饿。怎么才能避免饥饿，又能让身体不至于日益发福呢？一个关键所在，就是避免血糖的快速上升，因为这会带来脂肪合成速度的加快；而血糖的快速上升之后，难免又有快速下降，会让人很快感觉饥饿，重新对食物热情万丈。要想让自己的血糖不会大幅度波动，就要减慢食物的消化吸...

糖尿病护理2017-01-18

减肥是近些年以瘦为美比较热门的话题之一，追求减肥的方法也多种多样，抽脂减肥、饮食减肥、运动减肥等等等等。作为最常见的饮食减肥，就是在控制自身饮食的基础上丢去一餐，但是这样就容易损伤肠胃，就算是对体重要求严格的明星，他们也会吃晚餐，尽管晚餐只是一些水果或者没有油水的蔬菜，那么晚餐到底怎么吃才能有助于减肥呢？(1)饮食减肥要避免几个坏习惯：经常饮用碳酸饮料，食用过多甜食导致热量摄入过多难以消化，从而形...

营养知识2018-04-04

身体是革命本钱，为了让身体更加的完美就必须进行减肥。那么健康有效的饮食减肥要怎样做呢?想健康减肥，必得做到以下介绍的规律、平衡、科学搭配。那饮食减肥需要符合哪些守则呢，下面就一起来看看吧。过度节食减肥会脱发一般来说，正常人每天也会脱发，但是最多一天也就一百根，而节食减肥导致的营养不良可引发病理性的脱发。盲目过度减肥引起脱发的原因是减肥容易导致很多微量元素的缺乏，而头发的生长需要很多微量元素及必需脂...

减肥方法2016-03-14

早泄一般分为器质性和功能性两大类，每种早泄的症状表现所针对的治疗方法肯定也是不一样的。那么，对于早泄的治疗首先要了解其症状，在对症下药。那么，中年人早泄怎么治疗？有什么办法？在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。研究报告显示，心因性者占早泄病人中的85%，例如：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对...

早泄2016-12-19

不同年龄阶段，人的身体状况也有明显区别。到了中老年阶段，身体机能明显衰退，在保健和调理方面更加需要重视。当中年人遇到失眠时候，不同体质有不同的调理方法。中老年人体质分为：气郁质、气虚质、阳虚质等1、气郁质生活起居：居住环境适合宽敞、明亮、通风，最好熄灯睡觉，睡觉时衣着要宽松，避免穿紧身衣裤；适当增加户外活动。饮食调养：选用具有理气解郁安神的食物，如芹菜、大麦、荞麦、高粱、柑橘、洋葱、苦瓜、玫瑰花等...

失眠治疗2017-07-03

随着生活水平的提高，以及饮食结构的改变，越来越多的人步入了“肥胖行列”，但肥胖并非是好事，一个不注意就可能会诱发某些疾病的发生，危害极大。那能否通过饮食减肥呢？相信这也是广大肥胖人士想要知道的问题。肥胖症有什么危害？据惠州市第三人民医院营养科副主任医师孙玥介绍，得了肥胖症，如果不加以干涉，科学减重，有可能会伴随出现高血压、糖尿病、血脂异常、动脉粥样硬化、脂肪肝、睡眠呼吸暂停症、内分泌及代谢紊乱、某...

减肥食谱2020-02-01

夏季养生一：生活要规律 无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。 ${FDPageBreak}   夏季养生二：戒暴饮暴食 中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制...

科普文章2011-06-02

在一次门诊咨询中，我遇到了中年的张先生。他抱怨最近感觉身体疲劳，上下楼梯时喘气，记忆力也有所减退。经过详细询问，我发现他平时工作忙碌，饮食不规律，很少关注自己的营养摄入。在了解情况后，我建议张先生可以适当添加一些奶粉来补充日常所需营养。那么，对于像张先生这样的中年人来说，选择哪种类型的奶粉对身体更有益呢？首先我们来列举一下中年人优选奶粉类型：1.高钙奶粉：随着年龄增长，骨质疏松的风险逐渐增加。高钙...

健康笔记2024-04-08

夏季养生一：生活要规律 无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。 ${FDPageBreak}   夏季养生二：戒暴饮暴食 中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制...

养生常识2011-06-02

饮食减肥似乎是最健康轻松的减肥方法，但是许多人只是盲目的减肥，并不清楚或是了解饮食减肥的原则。要想有效减肥，必须要掌握饮食原则和一些小窍门，下面就给大家支支招，教你饮食减肥的原则和小窍门，一起来看看吧。蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。人们在饮食减肥时，不能忽视这些营养的摄入。肥胖者在饮食减肥，...

营养知识2016-12-05