运动减肥是最好的一种减肥方法，但控制饮食、丰富营养也是必须的。无节制的暴饮暴食是增加肥胖的危险因素之一，而遗传因素和心理因素也是导致肥胖的罪魁祸首。建议合理饮食、坚持锻炼、加强运动这样才会有一个姣好靓丽的身材。你的同事可能得手术减肥才会有效，其他方法见效不大。

3个回复 2017/7/10 21:00:15

建议你一定要多运动，每天坚持跳瑜伽操或者快走，每次30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果饮食方面要清淡一些，早餐可以吃好，午餐吃到八分饱，晚餐可以适当的少吃一些，多吃新鲜水果蔬菜

4个回复 2017/7/7 8:07:24

减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

3个回复 2017/7/7 1:44:53

你好，决明子茶并没有减肥的效果的，决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，味苦、甘而性凉，清肝明目、润肠通便。决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。减肥我建议你最好是运动减肥，安全健康。

3个回复 2024/12/12 17:58:10

臀部抽脂减肥术是标本兼治的减肥方法，在医学上，人体在成年之后脂肪细胞的数目就不会再增加，此后脂肪细胞就会维持在固定的数量。肥胖是脂肪细胞自身的体积变大引起的。所以抽脂减肥手术减少脂肪细胞后，就算脂肪细胞肥大成2倍，臀部抽脂部位肥胖也不会很明显，不易出现反弹。吸脂减肥吸出的脂肪细胞是永远不会再长的，因为人体脂肪细胞与人体其它细胞不同，它具有一种非常特殊的特点，即脂肪细胞新陈代谢周期很长，基本没有自我...

3个回复 2017/5/16 15:55:23

对于冬天最好的减肥方法的问题你一定要重视,你提到冬天最好的减肥方法为你解答如下。一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。

4个回复 2017/7/6 5:21:08

这两种药是滋阴的，没有减肥的效果。为了减肥，不能盲目用药，避免带来不良影响。腹痛腹泻，脾胃虚寒的人就不要用这两种药了，避免加重病情。有患者自身肥胖的情况，采用不同的减肥方法。为了有效的减肥，一般离不开控制饮食的。尽量不要吃油腻的东西。要加上功能锻炼，跑步运动，或者是做广播体操都可以。

3个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

2个回复 2024/12/12 16:53:58

你好，埋线减肥的效果是非常好的，一般需要三个月左右的时间才会有一些效果，因为埋线减肥可以通过对耳穴和胃穴的刺激，降低你的食欲感，并且加快壁细胞和主细胞的分泌活动，所以说埋线减肥一方面能够减少摄入的食物，另一方面能够加快身体的分泌活动，但是在埋线减肥过后仍然食量很大，会反弹的。

6个回复 2024/1/31 18:17:06

减肥是一个漫长的过程,不是一蹴而就就可以减肥成功的,除非是吃减肥药,但减肥药是有很大的副作用的,想要减肥,是不可以懒惰的的,减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和...

4个回复 2017/7/7 6:50:51

减肥最好的方法是少吃多动，少吃是有限度的，在满足生理需要的情况下，尽量不多吃，多运动多消耗，时间长了，慢慢就健康的瘦下来了。

4个回复 2025/3/4 12:38:01

饮食上不必忌讳太多，不过也得注意尽量少摄入糖和脂肪等高热量食物，睡前1小时最好别喝水，早起立即喝1大杯温水，吃好每一顿早餐。指导意见：您好，如果你能坚持，那么恭喜你离健康体型很近了，不过要注意必须连续一小时锻炼，因为有氧运动刚开始的20-30分钟内并不消耗体内脂肪，连续半小时后才逐渐开始消耗脂肪。方式以慢跑为佳，配合科学的节律深呼吸，可以达到很好的效果。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，小腿吸脂多少钱与自身的条件有关：每位患者的肥胖原因和肥胖程度都不同，不同部位的吸脂，吸脂的多少都会对价格产生一定的影响。吸脂减肥费用与采用的手术方法有关：目前，吸脂的方法有很多，如负压吸脂、电子吸脂、超声波吸脂、注射器吸脂等等。

1个回复 2017/7/10 21:34:17

多锻炼身体，参加体育运动。

5个回复 2017/7/5 18:28:35

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

5个回复 2017/7/6 8:08:21

首先，减肥药是没有用的，你可以多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，特别是高脂高钠食物另外就是，像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。还有就是运动，可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方，快步走20分钟，或者慢跑、半小时都可以的

2个回复 2017/7/7 6:39:01

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

2个回复 2017/7/7 19:54:30