成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成医生...

5个回复 2024/1/31 21:10:36

三岁的宝宝需要补钙的情况，可以通过膳食中的含钙制品比较高的食物补钙，例如牛奶，或者豆制品，黑芝麻等，也可以应用蔬菜等，可以用含钙比较高的制剂，可以选择乳钙制剂，孩子的情况可以适当的应用富含维生素c的食物，可以促进钙吸收。也可以让孩子补充维生素d，阳光照射的方法，可以促进钙剂的吸收和转化。

3个回复 2024/1/31 20:20:49

你好，食物中含钙较高的有牛奶，牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，应经常食用。海米富含钙、磷等微量元素，是钙的较好来源。还有油菜，是蔬菜中含钙量最高是食物了，其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜还有清血降压、清热解毒的作用。还有平时应该适当多晒太阳，游戏促进钙的吸收。平时还要适当锻炼身体，加强骨胳钙的吸收。祝你健康哦。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，钙片不可多吃吃多了会导致体内结石钙也不是随便补充的要在正规医生那里知道用药。身高跟钙的影响面小，主要在脑垂体分泌的生长激素有关。有些人分泌的早身高就高，但是过早的就停止分泌，所以很多人小时候个子高，长大了各自矮。多吃青菜和水果补充蛋白等纤维食物，多做运动，这是唯一的办法。

5个回复 2024/12/12 17:05:31

一般孕妇吃平常，医院开的钙片，或者是药店买的都可以的，成分基本都是差不多，目的都是补钙，同时还要配合吃点维生素滴，这样才有利于钙的吸收，平常还要多吃豆制品，比如豆腐，皮豆腐，还有豆浆，豆奶，这些都可以补钙，还要多吃绿色的蔬菜多吃水果配合多喝骨头汤。

5个回复 2021/11/3 15:24:07

儿童补钙时，普通钙片和进口钙片在成分、钙含量、吸收率、价格、适用人群等方面存在差异。 1.成分：普通钙片成分相对简单，主要含碳酸钙、葡萄糖酸钙等；进口钙片可能添加维生素D、镁等辅助成分。 2.钙含量：不同钙片钙含量有别，普通钙片钙含量有高有低，进口钙片也如此，需查看产品说明。 3.吸收率：含维生素D的钙片利于钙吸收，进口钙片在这方面可能有优势，但普通钙片添加维生素D后吸收率也不错。 4.价格：普通...

1个回复 2025/3/19 9:44:09

您好，宝宝缺钙，一般选择小儿迪巧颗粒或者三精牌葡萄糖酸钙口服液。由于钙的有效吸收需要维生素D的辅助。维生素D可以增进钙在肠道中的吸收度。而让婴幼儿接受阳光的照射可以促进体内维生素D的合成，所以也要注意维生素D的补充。同时饮食上注意多吃奶蛋鱼肉等富含钙的食物。

6个回复 2023/3/28 11:12:06

反复长痘痘可能与内分泌失调、不良生活习惯、皮肤清洁不当、饮食因素、精神压力等有关。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.内分泌失调：体内激素水平失衡，尤其是雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌旺盛，导致痘痘产生。2.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足，会影响身体的新陈代谢，增加长痘的风险。3.皮肤清洁不当：面部清洁不彻底，油脂、污垢堵塞毛孔，容易引发痘痘。4.饮食因素：...

6个回复 2024/9/2 14:00:09

普通钙片和孕妇适用的钙片在成分、钙含量、吸收率、配方设计、适用人群等方面存在差距。 1.成分：普通钙片成分较单一，主要为碳酸钙、柠檬酸钙等钙源。孕妇适用的钙片除钙源外，还添加维生素D、镁、锌等促进钙吸收和胎儿发育的成分。 2.钙含量：普通钙片钙含量因产品而异，一般在几百毫克。孕妇适用的钙片钙含量通常较高，以满足孕妇孕期对钙的大量需求。 3.吸收率：普通钙片吸收率受多种因素影响。孕妇适用的钙片因添加...

1个回复 2025/4/7 9:26:52

你好腿抽筋不光建议缺钙，着凉、劳累、缺钾还可以引起腿抽筋的，补钙的同时还需要口服鱼肝油促进吸收的，多吃些补钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆制品，多晒晒太阳，还要注意保暖，不要在电扇低下，空调不要直吹你，把空调温度调高点，睡觉盖好薄被，不要太劳累，注意休息。最好复查微量元素看看。

6个回复 2023/3/28 11:12:06

普通钙片和进口钙片在吃法上的差异，主要体现在服用时间、是否随餐、搭配食物、适用人群和服用疗程等方面。 1.服用时间：普通钙片一般在餐后或睡前服用，利于吸收；进口钙片有的要求空腹吃，有的无严格时间限制。 2.是否随餐：部分普通钙片随餐吃可减少胃肠道刺激；进口钙片有的需与食物同服促进吸收，有的不要求。 3.搭配食物：普通钙片服用时不宜与草酸多的食物同服；进口钙片可能对搭配食物有不同要求。 4.适用人群...

1个回复 2025/3/10 10:22:14

你好，这个其实都差不多的，因为，孩子对于钙质的吸收，这个和补充的量没有太大的关系，因为大部分的钙，在服用之后不可能完全吸收，所以这个身体吸收的钙质的话，差距其实是不大的，而且如果是你单独的补充钙质的话，这个有可能不会吸收的很好，建议在补钙的时候同时服用维生素d，一般普通的钙片就可以，

6个回复 2021/9/28 14:53:38

一般宝宝缺钙比较严重的话，容易出现多种情况，会流汗，长不高，同时的话，要注意及时的补钙，而且要正确补钙，根据孩子年龄发育的情况，一般可以服用小儿ad剂，钙片，以及维生素等，平时也要从营养的，食物中摄取钙质，适当的日晒，帮助钙质吸收。如果出现对钙质吸收的障碍，就需要到医院进一步治疗。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

建议如果想科学的给宝宝补钙补钙效果明显的话，建议妈妈们在给宝宝服用补钙产品后不要让宝宝吃菠菜柿子和各种粗粮避免他们里面的物质和钙进行结合，同时建议妈妈在补钙的同时给宝宝补充适量的维生素d和蛋白质能促进钙的吸收。尽量是在餐后给宝宝补钙不要和食物混在一起。

6个回复 2024/1/31 15:41:30

你好！你在上面所说的，其实孕妇在怀孕期间是要吃钙片的。一般在怀孕中期才需补钙的，至于怀孕三个月后是否需要补钙，这个是可以到医院检查来确诊下的。可做是否缺钙的检查的，如果缺钙的话，是可以考虑服用乐力钙来给予治疗的，是可有效起到治疗效果的。

3个回复 2017/7/12 12:21:32

怀孕期间孕妇由于需要供给自己与胎儿营养需求，所以对营养需求量是很大的。建议可以考虑补钙（建议口服含VD钙剂），并注意增加高蛋白食物食用量，因为钙与蛋白质是胎儿发育最需要的。

5个回复 2017/7/6 6:06:39

给宝宝补钙的话，一般有很多种方法的，钙片其中的一种方法有钙的颗粒啊，或者是钙的合剂，还有一些液体钙和，食物钙，这些都可以的，其实看一下您的宝宝缺钙的程度怎么样，如果说不是很严重的话，从食疗上面给他补充就可以了，比如说每天吃点鸡蛋，或者是喝点虾皮豆腐汤之类的，都可以有效的补钙的。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，孩子出现缺钙、铁、锌等微量元素的表现，建议去正规的医院查个微量元素，如果不是很严重，建议你食补的，比如牛奶、酸牛奶、儿童奶酪都是很好的选择。还有豆制品、海产品、新鲜蔬菜水果等。如果缺钙比较严重的话就可以口服钙剂了，比如葡萄糖酸钙、维D钙等，还有多晒太阳，促进钙的吸收。祝宝宝健康成长哦，

6个回复 2021/9/28 14:53:38

您好，一般青少年骨骼发育跟饮食营养还有运动有关，同时受遗传因素方面影响。所以平时的话，饮食方面可以适当多喝些牛奶或者骨头汤补钙，也可以适当服用一些钙片。同时最好要配合多运动，例如多做一些跳跃性的运动，打篮球或者跳绳等，也可以帮助刺激骨骼增长。

5个回复 2021/11/8 15:25:16

补钙策略：1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是...

1个回复 2023/3/28 11:12:06

健康指导：吃钙片是有一定的补钙作用的，钙元素在身体中参与骨头和牙齿的重要组成成分，也是血液中不可却要的重要物质，如果缺钙的话可能导致佝偻病，骨质疏松和抽筋等问题，但是如果您每天在食物中摄入的钙质比较多的话，并不是每天都必须食用钙片和维生素D，

5个回复 2024/1/31 18:26:26