两周前，一位中年患者因长时间在户外工作，出现头晕、恶心、胸闷等症状，向我咨询应对办法。经过询问，我了解到他这是中暑的迹象。针对这种情况，我告诉他通常这种情况下，除了注意避暑降温外，还可以考虑使用藿香正气水来缓解不适。藿香正气水究竟有何功效？藿香正气水主要用于治疗中暑引起的头晕、恶心、胸闷等症状，具有解表化湿、理气和中的效果。它通过调节人体内的湿气平衡，帮助缓解中暑带来的不适。如何制作藿香正气水？1...

健康笔记2024-04-17

“藿香正气水是传统中医药的经典老方，功能相当广泛，但主要还是用来理气祛湿和驱寒，而非目前不少人误认为的仅仅是解暑特效药。”广州医学院第五附属医院药剂科主任李咏梅提醒说，藿香正气水在生产和加工过程中加入了不少防腐剂和酒精等辅料，个别人可能会对这些物质过敏，使用的时候尤其要谨慎。李咏梅介绍，藿香正气水主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等十味中药，具有解表化湿、理气和中的功效，可用于...

用药指南2013-05-27

薏米赤小豆汤材料：薏米、赤小豆、片糖做法：薏米，赤小豆洗净泡2小时。把材料到进电饭锅煮开。煮开后继续煲2小时。加入片糖煮2分钟。焖多10分钟就可以吃。功效：能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。西瓜皮荷叶海蜇汤材料：西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、...

中药大全2017-10-10

盛夏季节，容易发生中暑。在发病初期，病人大都有腹痛、脘腹胀闷及头部昏沉的感觉，十分难受，中医谓之痧症。此时必须尽快进行刮痧治疗。刮痧防暑中医师指出，夏季室内外温差大，进出冷气房时易调节不过来，出现“阴暑”症状，如头昏脑涨、胸闷、疲倦、小便变少颜色变深等，此时可适度刮痧，促进局部郁积在体表的热、气滞宣泄出来。“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族，因其毛孔开合功能较差、血液循环不佳，又常处冷气房。刮痧...

特色疗法2015-06-12

夏天喝什么最解暑呢?夏天消暑的饮品有很多，在这里要为大家推荐的是凉茶。虽然，市面上有很多成品凉茶，但是，自己制作的凉茶才是最健康的。接下来，为大家推荐4款夏天应多喝的凉茶，别错过了。夏天应多喝4种凉茶西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水...

养生常识2015-06-30

杏仁豆腐是一道老北京传统甜点，因外形似豆腐所以得名。传统的做法比较费事，需要用甜杏仁磨浆后制做，家里原料不足，偶直接用了杏仁露来制做，简单又方便。做这道甜品建议用琼脂，因为冻好后拿出来切，需要凝固状态比较高，如果用吉利丁片或者鱼胶粉，可能会达不到这种凝结程度。做法：1、准备好所需要原料，杏仁露一罐、牛奶、琼脂。2、琼脂放入清水中浸泡至软，淘洗几次。放入锅中加入约200ml清水小火加热至融化。3、把...

食材档案2017-07-26

夏日减肥必须吃点“苦”才能掉肉，为你推荐8款苦瓜食谱，帮你减肥，可不要太瘦哟。蜂蜜苦瓜材料：苦瓜、蜂蜜、冰块做法：1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时；2、然后取出苦瓜入盘，浇上蜂蜜即可。健康减肥原理：蜂蜜具有排毒减肥的功效，而苦瓜能帮助你去火消脂，它们都是非常理想的减肥食品。另外，这款减肥食谱用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味，让不喜欢吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦！冰镇话梅腌苦瓜...

食材档案2017-06-29

今天是2017年三伏的第一天，据悉，今年的三伏特别长，总共四十天。三伏天热的像蒸笼，很容易中暑，这时候最好多吃些解暑的食物。那么，三伏天吃什么解暑？三伏天三伏是我国中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。今年的三伏长达四十天：初伏十日，为7月12日到7月21日；中伏二十日，为7月22日到8月10日；末伏十日，为8月11日到8月20日。初伏，为十日...

四季饮食2017-07-14

夏季是盛产水果的季节，要说其中最消暑解渴的，当数西瓜了，正因如此，西瓜才获得“天然白虎汤”这一美誉(白虎汤是中医一个著名方剂，由石膏、知母、甘草、粳米四味药组成，清热、生津、止渴效果良好)。不过冰镇西瓜却吃不得。因为冰镇寒气重，可加重胃肠负担，容易伤害胃肠功能。用西瓜清热，还有这么个故事。相传宋高宗赵构，在夏令得了腹泻病，日泻十余次，服了不少药，仍不见效。有人推荐说民间医生王继光颇有医术，于是赵构...

食材档案2012-05-09

在炎炎夏日，人们常常会因为高温天气，食欲不佳，总是不愿意吃东西，这时候能干的主妇就会在家中煲一些靓汤，或者制作一些解暑的食物，让家人的食欲变得好起来，而且还可以起到降温解暑的作用，其中椒盐鸡爪就是其中的一种。椒盐鸡爪的做法是怎样的呢？1、原料备好。2、锅加入清水烧开后，放入姜片和料酒，把骨头和鸡爪放入焯水。3、将骨头和鸡爪捞出，用清水冲净浮沫装碗待用。4、木瓜清洗，去皮去核切厚块待用。5、将骨头、...

食材档案2017-09-27

夏季天气炎热，容易中暑，很多家庭常备藿香正气水来解暑。除了大家公认的解暑效果好以外，藿香正气水还有很多你意想不到的功效。中药藿香正气水可治8小病1、蚊虫叮咬：用适量的藿香正气水外搽患部3—5分钟，很快就能消除瘙痒。2、晕车晕船：可用医用棉签蘸取藿香正气水，直接外涂肚脐，或将药液敷于肚脐内，有一定的预防作用。3、空调病：夏天冷风吹多了，也会受寒感冒，或腹痛、腹泻。内服各种剂型的藿香正气均可。4、水土...

养生常识2016-06-08

三伏天气温高，成人都难以招架暑气而中暑，更别说年幼的宝宝了。因此，为了健康，三伏天里家长应该注意给宝宝做好预防中暑的措施。三伏天宝宝要注意防暑三伏天气温高，宝宝容易排出大量的汗液，需要比其它季节补充更多的水。水是人体组织的主要组成部分，对于宝宝来说则更为重要了。据测定，体温每升高1℃，体内的水分就要蒸发掉10%。这时如果不及时给宝宝补充水分，就会发生脱水而发热，严重者甚至发生中暑。怎样预防宝宝中暑...

婴幼儿营养2017-08-08

夏天如果不注意消暑就会导致身体上的不适，而有什么方法可以消暑呢？饮食消暑是一定不能少的夏季养生方法。因此，今天为大家介绍的就是夏季消暑的清凉食谱，千万别错过了。夏天吃什么消暑绿茶：绿茶能够很好地提升新陈代谢，去除油脂油腻。这种热饮很普通，但却有益于健康。绿茶富含抗氧化剂，能加速新陈代谢，有助减肥，是女士的不错选择。所以，不管工作或闲暇之余，都可以泡上一杯绿茶，静静地享受它的清香。咖啡：咖啡可以提神...

食谱推介2016-06-10

茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀灭病原菌，还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。在炎热的夏季，喝茶更能发挥防暑降温的作用。研究显示，喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1~2摄氏度，可以使人感到凉爽和干燥。如果能在沏好的温茶水中加些蜂蜜更有解暑保健的功效。因为饮热茶能出汗散热，使体内的热量散发，还可以及时补充体内水分。茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分，...

食材档案2017-07-11

1、绿豆冬瓜糖水材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。做法：先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。功效：鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑；干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水；红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口...

食材档案2017-08-22

天气一热，不少人都会感觉没有胃口或是消化不良。吃不下饭如何是好？近日营养师推荐了6种既能增强食欲又清凉解暑的食物。 1、酸奶。酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 2、鲜榨橙汁。酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。 3、水果沙拉。选水果时，应注意酸甜搭配...

四季饮食2011-08-04

绿豆粥为理想的解暑剂。橘香绿豆粥清热解毒、解暑利水，是放弃了纷繁芜杂的调料和滋味后得的一品清粥。并且粥质绵烂，稠稀适度，香浓可口，可把它作为调整肠胃的佳品，有去肥腻、清肠胃、助消化、祛肝火的功效，好喝又养颜。1、将小米和绿豆洗净，一起放进砂锅中加清水1000毫升。2、先用猛火煮滚后改慢火煲1小时，煮至绿豆开花，米花尽碎，在停火前加入几片橘皮，能使粥的味道异常清香。3、最后加入适量冰糖，搅匀即可。小...

食材档案2017-11-09

人们都说在三伏天气走在大路上看见的都是“熟人”，高温天气新陈代谢速度比较快，人体容易缺水，而且几乎没有食欲，夏季必须做好健脾工作，同时要多喝一些茶类来清热解暑。夏季高温喝哪些茶类好？1、橘子皮茶、乌梅茶把10克橘子皮和适量的冰糖一起放在杯子里面，使用开水浸泡，焖10分钟就可以饮用了，此方法具有燥湿化痰以及理气开胃的功效，特别适合于夏季肚子胀气，没有胃口及消化不良的人群。把甘草和乌梅按照1：5的比例...

药膳食疗2019-07-23

材料：绿茶包1个、绿豆50克、牛奶100ml、蜂蜜适量。做法：1、绿豆洗净后倒入锅中，加冷水用大火加热，水沸腾后继续用大火煮两分钟，待汤色成碧绿色，将绿豆汤倒入放置了绿茶包的碗中，用手拎起茶包，反复拉动，使汤中茶味更浓。2、此时，在锅中剩余的绿豆中，加入清水，水量是绿豆的5倍左右，继续用大火煮，水开后调成中小火，将绿豆煮烂出沙，冷却后备用。3、待步骤1中的绿豆汤自然冷却后，倒入牛奶，调入蜂蜜搅匀后...

食材档案2017-11-09

解暑祛湿靓汤绿豆芽豆腐滚蛤蜊绿豆芽性寒味甘，清热补益，用以配豆腐滚蛤蜊，鲜美可口补益，又能解暑祛湿、止渴利尿，为今日靓汤。材料：绿豆芽250克、冬瓜皮100克、豆腐2块、蛤蜊肉250克、生姜3片。烹制：各物分别洗净，蛤蜊宰洗净；豆腐稍煎香切块；在瓦锅中加水1500毫升（6碗量）和姜滚沸后，下冬瓜皮滚约15分钟，下豆腐、蛤蜊稍滚至刚热，下绿豆芽片刻，下盐和麻油便可。为3~4人用。

食材档案2017-11-17