摘要：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；注意适当户外活动；避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施，加强自身和环境的保护措施（包括膝关节保护器）。骨科专家介绍，临床上多见膝盖骨质疏松合并骨质增生的情况，这类患者膝盖疼痛，并累及小腿乃至臀部，并影响行走功能。此时，应考虑积极治疗，降低危险因素预防膝盖骨折发生。治疗膝盖骨质疏松的基础措施：1、调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质...

骨质疏松2016-09-01

人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。1、骨质疏松症是可防可治的慢性病。2、人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。3、高钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。4、无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。5、不过量饮酒。每日饮酒量应控制在标准啤酒570ml、白酒60...

骨质疏松2016-10-09

基本措施（1）调整生活方式：选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。多晒太阳及多做户外运动，每天至少日晒20-30分钟。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物（如糖皮质激素）等。采取防止跌倒的各种措施：穿着防滑鞋，使用手杖等。（2）骨健康基本补充剂：①钙剂：成人每日钙摄入推荐量800mg（元素钙量）是获得理想骨峰值，维护骨骼健康的适宜剂量，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充，绝经后妇女和老年人每日钙...

骨质疏松2016-06-20

骨科专家介绍，临床上多见膝盖骨质疏松合并骨质增生的情况，这类患者膝盖疼痛，并累及小腿乃至臀部，并影响行走功能。此时，应考虑积极治疗，降低危险因素预防膝盖骨折发生。治疗膝盖骨质疏松的基础措施：1、调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；注意适当户外活动；避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施，加强自身和环境的保护措施（包括膝关节保护器）。2、骨健康基本补充剂：①钙剂，...

骨质疏松2016-09-27

骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果。由于骨强度降低，轻微损伤即可引起骨折，常见的骨折部位是脊柱、胸腰段脊椎、肱骨近端、桡骨远端。由于骨的质量差，骨折后内固定物及植入物固定的牢固程度差，易发生松动，骨折后骨愈合过程迟缓，而且骨质疏松症本身使再次发生骨折的风险明显增大。骨质疏松性骨折严重威胁老年人的身心健康，降低生存期的生活质量，尤其是髋部骨折及椎体多发骨折，致残率及病死率均显著增高。在外科治疗老...

骨质疏松2017-07-07

骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果。由于骨强度降低，轻微损伤即可引起骨折常见的骨折部位是脊柱、胸腰段脊椎、肱骨近端、桡骨远端。由于骨的质量差，骨折后内固定物及植入物固定的牢固程度差，易发生松动，骨折后骨愈合过程迟缓，而且骨质疏松症本身使再次发生骨折的风险明显增大。骨质疏松性骨折严重威胁老年人的身心健康，降低生存期的生活质量，尤其是髋部骨折及椎体多发骨折，致残率及病死率均显著增高。在外科治疗老年...

骨折2016-09-02

骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果。由于骨强度降低，轻微损伤即可引起骨折常见的骨折部位是脊柱、胸腰段脊椎、肱骨近端、桡骨远端。由于骨的质量差，骨折后内固定物及植入物固定的牢固程度差，易发生松动，骨折后骨愈合过程迟缓，而且骨质疏松症本身使再次发生骨折的风险明显增大。骨质疏松性骨折严重威胁老年人的身心健康，降低生存期的生活质量，尤其是髋部骨折及椎体多发骨折，致残率及病死率均显著增高。在外科治疗老年...

骨折2016-10-10

更年期后的女性，当体内雌激素水平降低，维持骨骼强健的钙质不能被骨骼细胞吸收并流失血液中。令骨骼变得脆弱、多孔而且容易断裂。类固醇等激素的药物作用或年龄老化也是造成骨质疏松症的因素之一。骨质疏松症有什么症状？骨质疏松症早期通常没有明显可见的症状，即使出现腰背疼痛也常常被误以为是“腰肌劳损”、“骨质增生”等病变，直至出现骨折方会被发现。随着骨量流失，脊椎会被压缩，令脊柱变短，身高变矮及脊柱前屈度增加，...

骨质疏松2016-02-18

骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果。由于骨强度降低，轻微损伤即可引起骨折，常见的骨折部位是脊柱、胸腰段脊椎、肱骨近端、桡骨远端。由于骨的质量差，骨折后内固定物及植入物固定的牢固程度差，易发生松动，骨折后骨愈合过程迟缓，而且骨质疏松症本身使再次发生骨折的风险明显增大。骨质疏松性骨折严重威胁老年人的身心健康，降低生存期的生活质量，尤其是髋部骨折及椎体多发骨折，致残率及病死率均显著增高。在外科治疗老...

骨折2016-08-31

骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果。由于骨强度降低，轻微损伤即可引起骨折常见的骨折部位是脊柱、胸腰段脊椎、肱骨近端、桡骨远端。由于骨的质量差，骨折后内固定物及植入物固定的牢固程度差，易发生松动，骨折后骨愈合过程迟缓，而且骨质疏松症本身使再次发生骨折的风险明显增大。骨质疏松性骨折严重威胁老年人的身心健康，降低生存期的生活质量，尤其是髋部骨折及椎体多发骨折，致残率及病死率均显著增高。在外科治疗老年...

骨折2016-06-17

更年期后的女性，当体内雌激素水平降低，维持骨骼强健的钙质不能被骨骼细胞吸收并流失血液中。令骨骼变得脆弱、多孔而且容易断裂。类固醇等激素的药物作用或年龄老化也是造成骨质疏松症的因素之一。骨质疏松症有什么症状？骨质疏松症早期通常没有明显可见的症状，即使出现腰背疼痛也常常被误以为是“腰肌劳损”、“骨质增生”等病变，直至出现骨折方会被发现。随着骨量流失，脊椎会被压缩，令脊柱变短，身高变矮及脊柱前屈度增加，...

骨质疏松2016-06-02

亲爱的朋友，最近我身边的阿姨被诊断出轻度骨质疏松，这让我对骨骼健康的关注达到了新高度。经过一番深度研究和实践后，我发现骨质疏松并非无药可医，而是可以通过合理的膳食与生活习惯来改善甚至逆转。那么，今天就让我们一起探讨一下，对于骨质疏松，我们到底该吃什么补得快呢？骨质疏松吃什么补得快？1、钙质摄取（1）高钙食品：牛奶、酸奶、芝士等乳制品，以及小鱼干、豆腐等豆制品是钙质的重要来源。（2）深绿叶蔬菜：菠菜...

健康笔记2024-03-19

如何预防骨质疏松？骨质疏松是老年人常见病之一，日常生活骨质疏松的预防越来越受到重视；预防骨质疏松是中老年人保健的重要环节。那么如何预防骨质疏松症呢？下面我们来具体了解下预防骨质疏松的事项。专家介绍：中年时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，能缓解骨质过早流失。预防骨质疏松最好的办法当然是“防患于未然”。日常生活中注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；富含钙、低盐和适量蛋白...

骨质疏松2016-09-27

摘要：更年期后的女性，当体内雌激素水平降低，维持骨骼强健的钙质不能被骨骼细胞吸收并流失血液中。令骨骼变得脆弱、多孔而且容易断裂。类固醇等激素的药物作用或年龄老化也是造成骨质疏松症的因素之一。骨质疏松症有什么症状？骨质疏松症早期通常没有明显可见的症状，即使出现腰背疼痛也常常被误以为是“腰肌劳损”、“骨质增生”等病变，直至出现骨折方会被发现。随着骨量流失，脊椎会被压缩，令脊柱变短，身高变矮及脊柱前屈度...

骨质疏松2016-09-21

骨质疏松性椎体压缩性骨折的治疗，可以选择的方案主要有：卧床休息、药物止痛、手术治疗。药物止痛通常效果不佳，还会产生耐药；而手术治疗在过去是采用多节段脊柱融合内固定的方法，其创伤大，出血多，而且骨质疏松使内固定不可靠，术后并发内固定失败。主要预防措施有以下几个方面： 1、保持合理均衡的饮食：如牛奶、豆制品等，不足的部分给以钙剂补充。钙摄入量为成年人元素钙800～1000mg/日，维生素D的...

骨科疾病2016-06-10

骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果。由于骨强度降低，轻微损伤即可引起骨折常见的骨折部位是脊柱、胸腰段脊椎、肱骨近端、桡骨远端。由于骨的质量差，骨折后内固定物及植入物固定的牢固程度差，易发生松动，骨折后骨愈合过程迟缓，而且骨质疏松症本身使再次发生骨折的风险明显增大。骨质疏松性骨折严重威胁老年人的身心健康，降低生存期的生活质量，尤其是髋部骨折及椎体多发骨折，致残率及病死率均显著增高。在外科治疗老年...

骨质疏松2017-07-07

骨质疏松性骨折是骨质疏松症最严重的后果。由于骨强度降低，轻微损伤即可引起骨折常见的骨折部位是脊柱、胸腰段脊椎、肱骨近端、桡骨远端。由于骨的质量差，骨折后内固定物及植入物固定的牢固程度差，易发生松动，骨折后骨愈合过程迟缓，而且骨质疏松症本身使再次发生骨折的风险明显增大。骨质疏松性骨折严重威胁老年人的身心健康，降低生存期的生活质量，尤其是髋部骨折及椎体多发骨折，致残率及病死率均显著增高。在外科治疗老年...

骨质疏松2016-06-02

在生活中患上骨质疏松的一直在呈上升的趋势，可见该病是特别多发的，患上该病以后就会出现疼痛的症状，给患者带来很多的危害，为了减少该病的发生，我们需要做好预防工作，下面让我们一起来看看预防工作有哪些呢：（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病。（二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益...

骨科疾病2016-06-10

更年期后的女性，当体内雌激素水平降低，维持骨骼强健的钙质不能被骨骼细胞吸收并流失血液中。令骨骼变得脆弱、多孔而且容易断裂。类固醇等激素的药物作用或年龄老化也是造成骨质疏松症的因素之一。 骨质疏松症有什么症状？骨质疏松症早期通常没有明显可见的症状，即使出现腰背疼痛也常常被误以为是“腰肌劳损”、“骨质增生”等病变，直至出现骨折方会被发现。随着骨量流失，脊椎会被压缩，令脊柱变短，身高变矮及脊柱...

骨科疾病2016-06-07