腰椎病是生活中的常见骨科疾病，在旁人看来工作环境甚好的白领一族，是受到该病侵袭最严重的一个人群，给他们的工作和生活带来严重困扰。因此，腰椎病的预防就显得特别的重要。1、养成晨起伸懒腰的习惯。伸懒腰让腰椎稳步进入备战状态，因为经过一夜的放松腰椎处于熟睡状态，如果急于弯腰，腰椎从沉睡中强迫劳动，腰椎突然受到压力挤压容易发生病变。伸懒腰能把腰椎从沉睡中唤醒降低腰椎负荷，防止腰椎病。2、养成良好的姿势，包...

腰椎病2016-09-07

腰椎病带给我们的不止是病痛，还有很多身体的并发症，这给我们的健康带来很多的威胁，我们不希望自己的健康被疾病损害，这就需要我们在生活中做好疾病的预防护理措施。预防腰椎病的有效措施：1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭。中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅...

腰椎病2016-10-10

康复操给身体充电第一招：上身伸展运动上身伸展运动包括肱三头肌伸展、肩部伸展、上肩部伸展、胸部伸展和腿部伸展运动。肱三头肌伸展时，身体保持站直，一侧手臂举过头，从背部放下并用另一只手轻抓肘后部，保持6~8秒，另一侧重复该动作。肩部伸展时，一侧手臂跨过胸前另一侧，手从肘部扶住上臂并将其压向身体。上肩部伸展时，往前伸出手臂，保持肘部柔软并握紧手指使指关节朝外，转动肩部，低头并感觉背部和肩部上方交替紧张。...

腰椎病2016-09-29

美丽的高跟鞋是现代大多数女性的宠儿，高跟鞋能给人的整体带来气质。高挑的身材让人更有信心，但它给人们带来美丽的同时，也带来了不小的伤害，腰椎病便是其中的一种。为什么常穿高跟鞋容易引发腰椎病？脚的神经几乎都与腰部神经相联系着，穿上不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳，并通过脊髓传到大脑。从受力的角度来看，人在负重站立时，脚跟和前脚掌各承受一半的重量，其中拇趾又承...

腰椎病2018-01-13

是椎体之间的纤维环破裂后髓核突出压迫脊神经根导致腿痛的一种常见病，好发于20-45岁的青壮年，男性多于女性。多数病人有不同程度的外伤史，造成腰椎间盘纤维环破裂，髓核向后或后外侧突出压迫脊神经根引起腰腿痛。在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。那么，该如何有效预防腰椎病呢？腰椎病包括诸多疾患，其中腰椎间盘突出在治疗上最为讲究。腰椎间盘突出是由于生活中用力不当，或撕裂、挤压、撞击...

腰椎病2015-01-22

1、防治过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。2、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。3、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。4、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食...

腰椎病2016-09-21

1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，...

腰椎病2016-10-04

1、防治过度劳累：腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。2、防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。3、保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。4、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫比较合适。同时，还要把握饮...

腰椎病2016-09-09

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，适量体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性以及腰和各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒和潮湿侵袭。寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们要注重对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮...

腰椎病2016-09-15

腰椎病不是歇歇就会好的，腰椎病治疗对于大多数患者朋友们而言还是不了解的，生活中人们要注意了解这种疾病的预防方法，避免疾病的侵害。那么对于腰椎病的预防措施应该注意哪些呢？1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘...

腰椎病2016-07-05

预防腰椎病记得每天弯腰：腰椎病患者必须在缓解期注意体育活动。人在坐着的时候腰椎间盘所承受的压力是站立位的2-3倍，如果长时间承受压力，腰椎部的薄弱区域就会后凸，出现膨出，最后导致腰椎间盘突出。因此可参加能增加背伸肌力量的体育锻炼，如游泳、经常散步等。坐在床上，双腿伸直，上身前屈弯腰，尽量用双手去够下肢最远处，抬头前探，保持5秒，恢复坐姿。这样每天早晚做10余次。别小看这节操，它能锻炼坐骨神经根，避...

腰椎病2016-10-02

腰椎病要及时的进行治疗，有很多患者由于发病初期没有引起重视，而经常会被患者忽视，导致病情严重。那么，腰椎病的治疗常用方法有：1、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但治疗腰椎病有限，仅适于轻症患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。2、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。治疗腰椎病就是应用自然界和人工...

腰椎病2016-09-07

腰椎病对于我们的健康损害很大，因此我们要注意做好该疾病预防，要想远离腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病，下面我们一起看看腰椎病的病因介绍。生活中哪些因素会导致腰椎病？1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键盘与...

腰椎病2016-12-06

日常压力也是主要的腰椎病病因：据专家认为，压力是导致身体疲惫，免疫功能下降，内分泌失调，体内酸性物质沉积，腰椎病病发的主要诱因。因此，保持良好的精神状态，劳逸结合，放松紧绷神经，学会缓减压力是预防腰椎病复发的重要方法。腰椎病病因与放松治疗也有关：在临床中经常遇到有些患者在治疗取得完全缓解后，就自以为万事大吉，从而放松了治疗，不再按时用药、复查，与医生的联系也减少甚至根本不再联系，等到复发时往往悔之...

腰椎病2016-09-12

腰椎病对于我们的健康损害很大，因此我们要注意做好该疾病预防，要想远离腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病。那么，哪些生活习惯会导致腰椎病呢？腰椎病的治疗方法有哪些呢？生活中哪些因素会导致腰椎病？1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力...

腰椎病2017-04-14

生活中许多人由于不同的原因容易患上一些骨科疾病。对于在办公室上班的许多人而言，如果人的腰椎一旦出现问题，就会对我们的生活造成严重的影响。那么我们如何才能有效的预防腰椎疾病呢？1、保持良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通（气血不通：气血不通又称经络不通...

腰椎病2016-09-29

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通（气血不通：气血不通又称经络不通，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的；经络失控是疾病形成的原因。）、经脉不畅、不通则痛。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木...

腰椎病2016-06-16

日常生活要注意预防腰椎病。腰椎病不是歇歇就会好的，腰椎病治疗对于大多数患者朋友们而言还是不了解的，生活中人们要注意了解这种疾病的预防方法，避免疾病的侵害。预防颈椎病要坚持四做到1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查，尤其是青少年，是...

腰椎病2016-06-04

预防腰椎病的方法：1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，适量体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性以及腰和各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒和潮湿侵袭。中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们要注重对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的...

腰椎病2016-10-11

腰椎病对于我们的健康损害很大，因此我们要注意做好该疾病预防，要想远离腰椎病，首先我们要知道哪些生活习惯会导致腰椎病的出现，很多人由于缺乏对腰椎病的了解，长时间不注意身体从而引发腰椎病，下面我们一起看看腰椎病的病因和食疗方。生活中哪些因素会导致腰椎病？1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确的原因。用电脑工作时间过的话，就会引起颈椎受力不当，时间长了就会造成颈椎损伤，从而失去代偿的能力。尤其是笔记本电脑键...

腰椎病2017-03-14

日常生活要注意预防腰椎病。腰椎病不是歇歇就会好的，腰椎病治疗对于大多数患者朋友们而言还是不了解的，生活中人们要注意了解这种疾病的预防方法，避免疾病的侵害。那么，对于腰椎病的预防措施应该注意的有：1、改善姿势，劳逸结合：对于腰椎病的预防应纠正青少年不良的读写姿势；注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。2、定期地进行健康检查：定期进行健康检查...

腰椎病2017-08-15

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫较合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。4、注意合理用腰：提重物时不要弯腰，...

腰椎病2016-09-12

腰椎病的预防常识：1、锻炼时的幅度不要太大，要不然不但达不到预期目的，还易造成腰椎间盘突出。2、提重物不要弯腰，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。3、锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。4、经常使用电脑的人要特别注意正确坐姿。正确的坐姿是腰部挺直，腰部与双大腿保持90度角，双大腿与双小腿保持90度角，而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角，即保持3个90度的标准坐姿。另外，在日常生活中尽量避免长...

腰椎病2016-09-12

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒潮湿的侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通（气血不通：气血不通又称经络不通，人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的；经络失控是疾病形成的原因。）、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们需要注意对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的...

腰椎病2016-09-13

1、加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，适量体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性以及腰和各部位肌肉、韧带的耐久性。2、防止风寒和潮湿侵袭。中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们要注重对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。3、保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，...

腰椎病2016-10-04

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，在临床上表现为以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病。我们腰椎的正常生理曲度是适度向前弯曲的，各腰椎之间有韧带肌肉相连固定，保护我们腰椎的正常的生理曲度和腰部韧带肌肉的稳固，类似于我们见到的斜拉索拱桥。曲度改变或拉索病变，都会影响桥的承载力，所以减少劳损是腰椎病的自我防治的基本。1、保持良好站坐姿势不少朋友有坐...

腰椎病2016-10-04

常搬重物的人很容易腰部扭伤，增加腰椎病的发病风险。如果长期不重视的话，很有可能落下终身残疾！所以我们必须重视。处理腰部扭伤“3步走”1、采取正确姿势休息腰扭伤时一定要安静休息，并注意姿势正确。如果采取舒适的姿势仍不能缓解疼痛，说明肌肉损伤处有炎症，可考虑使用镇痛药，建议在医生指导下使用。2、通过冰敷消除炎症腰扭伤后1~2天内，最好在疼痛部位做冰敷，以消除肌肉和椎间盘周围产生的炎症。3、通过热敷缓解...

颈肩腰腿痛2017-10-27

腰椎病是指因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起，那么，腰椎病怎样诊断：1、常见的腰椎病的诊断方法是腰椎风湿病：该病与气候变化密切相关，服用抗风湿性药物效果较好，血沉率增快，X线摄片无骨质增生改变可作鉴别。2、脊柱（腰骶部）转移性肿瘤：人体任何部位的肿瘤皆可转移至脊柱，如乳腺癌、肺癌、肾癌、甲状腺癌等。鉴别要点为疼痛呈进行性、持续性剧痛、夜晚尤甚。X线平片、B型超声...

腰椎病2016-10-11

一项针对1.5万名白领健康的调查显示，腰椎问题已经成为困扰都市白领健康排行榜的第二位。过去一直被认为是中老年人和体力劳动者“特权”的腰椎间盘突出症，现在却愈来愈“青睐”年轻的都市白领，其中35岁以下的年轻患者几乎占一半，并且大多数为从事伏案工作的白领人群。这种变化让年轻的70后、80后真的很“受伤”！那么，腰椎病钟情为何白领？白领一族如何预防腰椎病？腰椎病为何钟情于白领？以前，腰椎间盘突出症多见于...

腰椎病2017-05-04