职场人失眠，中医和西医都有相应的解决办法。中医可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗、改善生活习惯来助眠；西医则有使用镇静催眠药、抗抑郁药、心理治疗、调整睡眠环境、培养良好睡眠习惯等方式。1.中医中药调理：中医会根据职场人失眠的不同证型，如肝郁化火、痰热内扰、心脾两虚等，开具不同的方剂。例如，逍遥散可用于肝郁化火型失眠，黄连温胆汤可针对痰热内扰型，归脾汤常用于心脾两虚型。这些中药能从整体上调节人...

健康科普2025-03-10

失眠会导致精神状态差、免疫力下降、增加心血管疾病风险、影响消化系统功能、加速衰老等。中医可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗以及改善生活习惯等方式帮助入眠。1.失眠危害：精神状态差：失眠会使人白天感到困倦、注意力不集中、记忆力减退，影响工作和学习效率。长期睡眠不足还可能导致焦虑、抑郁等精神问题。免疫力下降：睡眠是身体恢复和修复的重要时间，失眠会影响免疫系统的正常功能，使人更容易患上感冒、流感等...

健康科普2025-03-14

失眠长出白发与气血不足、肝肾亏虚、肝郁气滞、脾胃不和、心脾两虚等因素相关，中医可通过中药、针灸、推拿、食疗、情志调节等方法改善。1.气血不足：长期失眠会损耗人体气血，导致毛发失养而变白。气血不足不能充分滋养大脑，会加重失眠。中医治疗可选用八珍汤、归脾汤等中药方剂，以补气养血。八珍汤由人参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄组成，能气血双补；归脾汤有益气补血、健脾养心的功效。2.肝肾亏虚：肝...

健康科普2025-03-18

在现实生活当中，不仅老年人容易出现失眠的症状，现在很多年轻人也被失眠困扰着，而感到苦不堪言。要想改善失眠的症状，可以采取中药调理，这是最安全而且效果相当不错的调理方法。那么哪些中药可以改善睡眠呢？1、莲子莲子味甘涩，属于平性，任何体质的人都适合食用的，可以解决心脾等问题。当天气炎热的时候，晚上有失眠症状就可以喝莲子粥来解决，莲子可以起到清热解烦的功效。可以用莲子做成甜汤来喝，还可以用莲子熬成粥来喝...

中医养生2018-06-01

人参归脾丸是由人参等一些名贵的中药材组合而成的中成药，人参归脾丸具有健脾益气的作用，由于其治疗效果好，副作用小等优点在日常生活中的应用较多。人参归脾丸的药物组成包括人参，甘草，黄芪、当归、龙眼肉、白术、茯苓、酸枣仁、木香、远志。方中人参、黄芪、白术、甘草补脾益气；当归、龙眼肉补益心脾，养心安神；茯苓、酸枣仁、远志补心血，益心气，安心神，木香理气醒脾，使补而不滞。诸药合用，共奏健脾益气，养血补心，益...

药膳养生2017-04-01

白癜风能通过食疗改善吗？白癜风病人除了活跃地合作医师进行医治外，如能科学地调整饮食，注意日子起居怎样防止白癜风复发，将有助于白癜风病会感染进步医治作用。那么，白癜风能通过食疗改善吗？针对这个问题，下面就来听听专家的介绍。1。给患者推荐易消化、活血、补充营养的物质，热性高，营养丰富的食物，即烤羊肉、烤石鸡肉、抓饭，多吃核桃、无花果、大蒜、甜瓜、熟杏子、熟葡萄和葡萄干等水果，服用这些食物可提高机体免疫...

白癜风疾病常识2016-08-04

有部分的孕妇在孕期的时候由于饮食等原因容易导致便秘的情形发生。那么有什么比较好的方法能改善这一情形呢？下面给大家介绍改善孕期便秘的食疗方，供大家参考。孕期便秘的危害1、肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。2、妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。3、便秘与...

孕晚期食谱2017-06-27

睡眠不足、质量不好会危害人们的的身心健康，失眠患者要注意调理，并懂得调节自己的心理。不能给自己施加压力。不能强迫自己睡着，心放轻松。适当的运动，晚上泡脚，也许失眠会有所改善。失眠患者在生活中怎么有效改善睡眠呢？下面详细介绍四种方法，改善失眠者的睡眠，希望对患者有帮助。1、在适合重要注意定时运动：因为运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次2...

日常保健2013-05-28

失眠也是现代人的一大问题，由于种种原因，比如睡前玩手机，很多人被影响着，久而久之就成为了习惯，于是失眠也成了习惯。那么，失眠该怎么办呢？下面小编为大家介绍五招改善睡眠的方法。睡觉之前吃一些养心的东西睡觉之后，虽然肌肉处于放松的状态之中，但是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前适当的补充一些有益心阴的食材对于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水...

心理前沿2017-11-17

失眠是常见睡眠障碍，影响生活与健康。酸枣仁胶囊能改善失眠，此外，还有其他助眠药物如乌灵胶囊、甜梦口服液、安神补脑液等，同时改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、适度运动等也对改善失眠有帮助。1.失眠介绍：失眠指尽管有适当睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。其病因多样，包括心理社会因素、环境因素、生理因素、药物因素、精神疾病等。长期失眠会...

健康科普2025-04-10

社会压力大，外面的娱乐诱惑也大，人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候，依靠药物虽然可以缓解，但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天，一起分享的就是失眠后，常吃哪些食物可治疗失眠。失眠吃什么好1、多吃食醋适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担，特别是在长途旅行后，劳累过度，夜间难以安睡，可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。但是，一些...

饮食禁忌2017-04-18

夏季天气炎热，很多人容易出现失眠问题，失眠最好通过食疗改善，莲子有镇静、安神的作用。夏天用新鲜莲子，冬天可用干莲子，先用开水浸泡去皮，与米同时下锅。在晚间服用莲子粥，对于高血压以及睡眠不好的患者，有很好的安神滋养的养生功效。一到夏天由于天气太热，人们机会产生半天困乏无力，到了晚上加上蚊虫的骚扰就会更加难以入睡，而导致失眠。了解下失眠的原因这样就能够对症下药，那么我们具体来了解一下，夏季失眠该如何解...

健康新闻2018-08-03

有部分的孕妇在孕期的时候由于饮食等原因容易导致便秘的情形发生。那么有什么比较好的方法能改善这一情形呢？下面给大家介绍改善孕期便秘的食疗方，供大家参考。孕期便秘原因孕期便秘是很常见的，因为孕期荷尔蒙（孕酮）使肠道蠕动减慢。如果你平时就容易便秘、有孕吐现象且无法正常进食、或者患了肠激惹综合征（IBS）（这种情况下，便秘可能与腹泻交替出现），那就很容易便秘。某些种类的补铁剂可能使便秘加重，缺乏运动也会让...

孕早期食谱2017-08-07

食道癌是消化道的高发肿瘤，患者可进行性出现吞咽障碍、进食梗咽感、胸痛等症，严重影响患者的日常饮食，为改善患者这些不适症状，以有利于患者的常规治疗，生活中患者应根据自身病情选择恰当的食疗。大蒜鲫鱼散配方：大活鲫鱼一尾，独头蒜1-2枚，平胃散6克，油、盐少许。制法：鱼去肠杂留鳞。大蒜去皮切细，填满鱼腹，纸包泥封，炭火煨鱼熟取肉，拌平胃散，加油、盐调味，米汤送服。用法：每日2～3次服食，连服7天。功效：...

食道癌2016-11-02

失眠是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠的时间和睡眠的质量不满意，失眠食疗方法有小米粥、百合粥、酸枣仁粥、龙眼、香蕉等，能够达到缓解效果，建议及时就诊之后遵医嘱用。1、小米粥：比较常见的粥类，是由小米熬制的，容易消化和吸收，也能够补充机体所需营养，可以改善脾胃虚弱所引起的失眠症状。2、百合粥：是由百合和糯米为材料而制粥类，百合能够入肺经和心经，具有润肺止咳、清心安神的作用，可以改善心肾不...

精编文章2023-12-28

职场人因压力大易出现失眠问题，可通过了解失眠原因、认识苦参改善睡眠原理、知晓其他辅助改善睡眠药物、掌握日常改善睡眠方法以及明确就医科室来应对，苦参、酸枣仁、远志等可在一定程度上帮助改善睡眠。1.失眠原因：职场人面临工作任务重、人际关系复杂、职业发展压力等，长期精神高度紧张，大脑神经一直处于兴奋状态，从而导致失眠。持续的压力会影响人体的生物钟，打乱正常的睡眠节律，使得入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题...

健康科普2025-03-17

更年期失眠是很多更年期患者都会遇到的事情，失眠会加重更年期的烦躁感，还会令人陷入不自觉的焦躁当中，长期失眠还会导致人的身体免疫力降低，从而使身体变得虚弱。那么什么才算是更年期失眠，更年期失眠改善又要怎么处理呢？更年期失眠的五大症状：1、睡眠不真实缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，即使在晚上鼾声不断，失眠患者仍然觉得自己并没有入睡。2、睡眠质量差许多更年期失...

失眠治疗2016-02-17

肾石症是指体内的钙、尿酸等物质产生化学反应，在肾脏内异常堆积的病症。怎么才能改善肾石症？专家认为改善肾石症的方法有多种，下面一起来看看。肾结石位置多偏后方并可与脊柱影重叠，也可因肾盂肾盏积水扩大而位于脊椎之前工略偏后。此外，尚可取抑卧位深吸气和深呼气各摄片一张，若为肾结石则可见阴影随肾脏运动而上下位置变动，且与肾脏边缘的相对位置不变。日常怎么改善肾石症？1、增加钙的摄取量：很多人会有疑问，为何结石...

肾结石2014-12-26