影响长高的因素有多种，营养均衡、充足睡眠、适当运动、良好情绪、药物辅助等都是有助于长高的重要方面。1.营养均衡：身体长高需要全面且充足的营养支持。蛋白质是身体组织和细胞的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物应保证摄入。钙元素对骨骼发育至关重要，可多食用豆制品、虾皮等含钙丰富的食物。同时，也要摄入足够的维生素和矿物质，新鲜的蔬菜和水果能提供各类维生素，维持身体正常的生理功能。2.充...

健康科普2025-04-22

科学长高涉及多种因素，如合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好情绪和必要时的药物辅助等。1.合理饮食：保证营养均衡是长高的基础。要摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于骨骼生长和修复至关重要。同时，也要多吃富含钙的食物，像豆腐、虾皮等，钙是骨骼的主要成分。此外，新鲜的蔬菜和水果能提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的正常代谢和生长发育。2.充足睡眠：生长激素在...

健康科普2025-05-16

长高药作用、适用人群、常见药物、使用注意事项、效果影响因素等是正确认识长高药作用需要了解的方面。1.长高药作用：长高药通常是通过补充营养元素、调节内分泌等方式来促进人体生长发育。比如一些药物可以补充钙、维生素D等有助于骨骼生长的营养成分，为骨骼发育提供物质基础；还有些药物可能调节生长激素的分泌，刺激骨骼生长板的细胞增殖和分化，从而达到促进长高的目的。2.适用人群：长高药并非适用于所有人。一般适用于...

健康科普2025-05-18

   “哇，好高大威猛”、“身高，女1.60米以上，男1.70米以上”，不论是谈恋爱还是就业，身高备受人们的关注。为了不让孩子输在身高上，不少父母为孩子的身高费尽心思。然而，遗憾的是，在儿童生长发育的问题上，许多人却误解多多——    误解一：父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。毋庸置疑，子女身高会受父母的影响，受父母身高影响的...

增高2012-08-12

骨龄是对骨骼年龄的简称，通过对左手腕骨行X线片检查，对骨骼的发育程度做出判断，以确定骨龄。目前注意三个年龄段：一，4周岁时。4周岁是排除孩子有无影响长高的先天性疾病，以便尽早治疗。判定儿童矮小有一条黄金分界线，那就是4岁。4岁左右，人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，这些条件对今后的生长发育都起着决定性作用。二，男孩八九岁时，女孩七八岁时，也就是在性发育前，判断孩子生长发育...

成长元素2019-03-30

科学长高涉及营养摄入、运动锻炼、睡眠质量、激素调节、疾病防治等方面。1.营养摄入：均衡的营养是长高的基础。要**蛋白质的充足供应，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，有助于身体的生长发育。同时，钙元素对骨骼生长至关重要，可多食用奶制品、豆制品等含钙丰富的食物。此外，维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如深海鱼来补充。2.运动锻炼：适度的运动能刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、...

骨科频道2025-03-14

儿童生长速度最快的季节是春季，那么，春季宝宝的饮食要注意哪些问题呢？吃什么才能长高呢？春季孩子在饮食上要做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质（特别是优质蛋白质）、维生素、矿物质的摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。不少孩子蹿个头都是春天，孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，所以一到了春天，家长都开始熬起了骨头汤，给孩子补钙。其实海产品中含的钙元素远比骨头汤来得管用，而牛奶也是含钙量...

营养食谱2013-04-05

很多的家长觉得自己的孩子长不高，总觉得是自己遗传的，但是却不知道，后天的这三个因素也会影响孩子长高？第一是营养。营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，我提醒妈妈们：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。以前日本人个子不高，1954年日本通过立法，强调牛奶必须成为学生营养午餐的一部分，在提供学生午餐的同时提供200毫升...

增高2016-07-28

个子长高受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等因素影响。1.遗传：遗传是影响身高的重要因素之一，父母的身高很大程度上决定了孩子的身高潜力。一般来说，父母个子高，孩子长高的可能性相对较大；但遗传并非唯一决定因素，后天环境也起着重要作用。2.营养：均衡的营养是长高的基础。蛋白质是身体生长的重要原料，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，应保证充足摄入。钙是骨骼生长的关键元素，牛奶、虾皮、豆制品等是钙的...

儿科2025-02-27

普通饮食与长高饮食存在明显差异，长高饮食更注重蛋白质、钙、维生素D、锌以及各类蔬菜水果的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、橙子等。1.蛋白质：蛋白质是身体生长发育的重要物质基础。像牛奶富含优质蛋白质，且钙含量丰富，易于人体吸收，对骨骼生长十分有益；鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，其氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。鱼类也是很好的蛋白质来源，如三文鱼，不仅蛋白质含量高，还富含不饱和脂...

健康科普2025-03-07

健康讲座讯 儿童长不高，应该怎么办？8月3日，中山大学孙逸仙纪念医院将举办“第13届健康成长，快乐长高——关注儿童长高”健康讲座及咨询会，请有需要的朋友前往咨询。健康讲座主题：第13届健康成长，快乐长高——关注儿童长高主讲人：小儿内分泌专科梁立阳副教授；孟哲主治医师健康讲座时间：8月3日(周日)上午9时健康讲座地点：中山大学孙逸仙纪念医院岭南楼26楼海珠厅

健康讲座2014-08-02

跳绳对孩子长高有促进作用，不过孩子长高还受多种因素影响，如营养摄入、睡眠质量、生长激素分泌、遗传因素和运动方式等。1.营养摄入：孩子生长发育期间，需要充足且均衡的营养。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，能为孩子长高提供物质基础。钙元素对骨骼发育至关重要，豆类、虾皮等食物是很好的钙来源。此外，维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物来补...

健康科普2025-03-13

孩子长高有三个黄金期，分别是婴儿期、儿童期和青春期，在这些阶段，营养补充、睡眠质量、运动锻炼、生长激素分泌以及疾病预防等方面都对长高至关重要。1.婴儿期：这是孩子出生后的第一年，生长速度极快。此阶段孩子对营养的需求很高，母乳是最佳的营养来源，富含多种营养物质和免疫因子，能满足婴儿生长发育的需要。同时，要保证婴儿充足的睡眠，良好的睡眠环境有助于生长激素的分泌，促进身体发育。2.儿童期：一般指3岁到青...

健康科普2025-04-17

很多家长都在苦恼自己的长得矮，担心自己的孩子也长不高。其实，身高除了受遗传影响之外，后天因素的影响也是很大的。春季的宝宝生长的黄金季节，赶紧采取一些措施吧。保证“三好一足”宝宝长高没问题睡眠好宝宝春天需要更多的睡眠，因为宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的，如果因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌。唐玲说，宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间，将对长高非常有利，反过来如果宝...

增高2013-03-23

每个家长都希望孩子长得高高壮壮的，因此把握孩子长高的黄金时间很重要。可是如今市面上有各种各样的零食，很多孩子都因零食的诱惑，而出现挑食和偏食的行为。因为，家长要让孩子养成良好的习惯，在孩子长高的黄金时间段，争取再长高几公分才行。孩子长高的黄金点是什么时候？孩子长高靠的是生长激素分泌，而生长激素分泌的旺盛时间则是在孩子陷入深度睡眠以后。所以，把握住身高增长的2个黄金时间段，让孩子在睡眠中就能长高，家...

生长发育2019-08-28

目前没有科学证据证明有任何药物可以快速且有效地促进身高增长。那么，如何才能安全有效地促进孩子长高呢？接下来，我们将详细探讨影响身高的因素、长高药的安全性与有效性，以及促进长高的营养食谱。一、长高受哪些因素影响1、遗传因素遗传是决定身高的重要因素。父母的身高对孩子的身高有很大的影响，遗传因素大约占到70%-80%。例如，如果父母都是高个子，孩子长高的几率也较大。2、营养因素充足而均衡的营养对长高非常...

健康笔记2024-04-01

在寒冷的冬天，幼儿就不能增高了吗？不一定哦，只要方法正确，即使是在冬天孩子也是可以长高的。接下来，小编就要为爸爸妈妈们推荐冬天孩子长个的方法和禁忌，一起来看看吧。冬天宝宝长高的方法睡眠好睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展，也有利于能够促长高的生长激素的分泌。所以儿童睡眠应保证9小时，蓄积内部动力。吃饭好不仅吃的好，还要吃的均衡，保证每日蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入以及各种微量元素铁、铜、碘、铬...

增高2013-12-28

人的身高受人体遗传基因和后天环境因素的影响，除了遗传因素不可改变之外，后天的环境因素是决定我们增高长高的决定因素之一，其中饮食因素是不可忽视的因素，那么，我们下面就来看看，孩子吃什么可以长高。孩子吃什么可以长高1、膳食纤维应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。据医学研究表明，这些食物中，含有充足的维生素D及C的，对我们身体的骨骼代谢上起着重要的调节作用。此外，多吃豆腐也是一种骨...

其他疾病2017-03-03

春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。那么在春季如何让孩子长高呢？让孩子长高的方法游泳、篮球和排球篮球排球运动中，有很多跳跃和牵拉身体的动作。游泳不仅能适度牵拉身体，对心肺功能的锻炼也很不错，还可以减少运动中体重对骨关节的压迫和磨损，值得推荐。对罹患过敏性鼻炎和过敏性咳嗽的孩子，游泳对呼吸系统的锻炼尤为突出。跳起摸...

增高2017-04-29

小林今年11岁，身高152厘米，最近这一年长了不少，可是，还是没到理想身高。而小林妈妈观察，觉得小林进入发育期，估计要来月经了，不禁担心：女儿月经来了，会不会就不能长高了？这也是许多家长担心的问题，女孩来月经后，还能长高吗？最多还能长高多少呢？有没什么办法帮助孩子再长高一点呢？月经初潮是女孩青春发育的重要标志，人们常把它作为性成熟的开始点。有专家表示，女孩身高增长速度最快的时期大约在月经初潮前一年...

生长发育2017-08-21

生长激素是助力长高的关键因素，在基因技术发展、生长激素作用机制、生长激素药物类型、适用人群、使用注意事项等方面，为长高带来新希望。1.基因技术发展：随着基因技术的不断进步，对于生长激素的研究更加深入。基因技术有助于更精准地了解生长激素的基因表达和调控机制，为开发更有效的生长激素相关治疗方法提供理论基础。通过基因分析，可以筛选出与生长激素分泌和作用相关的基因，从而为个性化治疗提供依据。2.生长激素作...

健康科普2025-03-21

15岁女生长高10厘米并不是特别确定，因为身高和营养因素、遗传因素等共同作用有关，如果15岁女生骨骺没有闭合，可通过调整饮食、运动、保证充足睡眠等方法帮助长高。1、调整饮食：15岁女生长高10厘米，平时要调整饮食，多摄入蛋白质和维生素含量较丰富的食物，比如鱼肉、瘦肉、牛奶、牛肉、西兰花、西红柿等，保证营养的充足，才有利于长高。2、运动：15岁女生长高10厘米，平时还要多参加户外运动，比如跑步、爬山...

精编文章2022-06-22

秘密1：春天是宝宝长高地季节 据世界卫生组织地一项报告，儿童地生长速度在四季并不相同，生长最快地是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高地最佳时间。 秘密2：身高增长有规律 宝宝身高地增长有一定规律，刚出生地新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度...

增高2011-08-25

当女性迎来了第一次月经，那么说明身体已经发育到一定的阶段了，但是只要选择正确的方法，女孩子还会有一定的成长潜力的。女性初潮后还能长高多少？1、3到7厘米女性在第一次月经时的身高是最终身高的96%左右，如果一个女孩子在月经初潮的时候身高是150厘米，那么最终的身高可以达到156厘米，也就是说月经初潮以后还可以继续长六厘米，但是这个人这个也是因人而异的，因为每个人的体质不同，有的人会长得多一些，有的人...

日常保健2018-09-18

不良心理影响男生长高的原因主要有影响生长激素分泌、扰乱内分泌系统、抑制食欲、导致睡眠质量下降、影响运动积极性等，而男生停止长高年龄受遗传、营养、运动、睡眠、疾病等因素影响。1.不良心理影响生长激素分泌：长期处于焦虑、抑郁等不良心理状态，会抑制下丘脑分泌生长激素释放激素，从而使生长激素分泌减少，影响骨骼生长和身高增长。2.扰乱内分泌系统：不良心理可引起内分泌系统紊乱，比如导致甲状腺激素、性激素等分泌...

骨科频道2025-06-11

如果孩子身材矮小，对其一生都有很大的影响，不仅在生活中会遭遇很多的不便，也会可能会遭受他人异样的目光，产生自卑感，即使是名人也会因为身材矮小而受到调侃，身材的高矮与基因关系甚大，但家长正确掌握孩子的发育生长规律，在孩子成长的过程中及早干预，助他们一臂之力也显得很重要。孩子长高的关键期是什么年龄？孩子长高该如何补充营养？专家：孩子长高就在这两个关键期有的孩子在上小学的时候长得很快，一直是班级最后一排...

健康新闻2018-01-02

每个人都想拥有理想的身高，尤其是男性，身高如果不达标还会有自卑感，但是自己又不能控制。身高受很多因素的影响，比如遗传、营养、运动、骨骼发育等。而随着医疗技术的现在有不少的方法可以帮助身高不达标的人来长高，这具体都有哪些增高方法呢？这里，家庭医生在线采访了武警广东省总队医院副主任医师曾晶，为大家简单讲解一番、男生怎样做能长高一些？还在发育期的男生通过体育锻炼或者手术治疗能长高一些。而对于已经度过生长...

快乐成长2020-06-05

所有的家长都希望自己的孩子能够拥有理想的身高。令人担忧的是，现代不良生活方式正在导致矮小孩子增多。那么，日常生活中到底哪些生活习惯易致宝宝成为“小矮人”？该如何真正有效的长高呢？哪些生活习惯致宝宝成“小矮人”？睡眠不足这是容易引发孩子发育不良、身材矮小的重要原因。因为缺乏良好的休息，将严重抑制孩子体内生长激素的分泌。晚上10时是孩子生长激素分泌最旺盛的时候，而现在的父母则往往为提高孩子学习成绩而一...

增高2015-02-15

  舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟! 1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。 2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。 3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。 纠正驼背帮你长高 驼背和O形腿(矫正O形腿...

运动2011-11-18

基因对男生长高年龄的影响主要体现在生长启动时间、生长高峰期、生长持续时长、骨骼闭合时间、生长激素分泌水平等方面。1.生长启动时间：基因在一定程度上决定了男生身高生长启动的时间。不同的基因组合会使个体在青春期开始身高快速增长的时间有所差异。有的男生可能在10-12岁就开始进入身高快速增长阶段，而有的则可能要到13-15岁才开始，这背后基因起到了重要的调控作用。2.生长高峰期：基因会影响男生身高生长高...

健康科普2025-04-22