饺子，可以说是北方人最钟爱的面食品种。过节，过年，重要聚会，甚至周末，都会包顿饺子来吃。饺子包法不同，馅料不同，甚至颜色不同，都会给我们带来全新的视觉体验。饺子汤我选择了昆布高汤来煮，这样既可以吃到美味的饺子，还可以喝到鲜味十足的汤汁。我们老家有“原汤化原食”的说法，大意就是喝饺子汤，更易消化。如此美味的饺子汤，是不是你也想要来一碗呢？图1：豆腐切丁，锅子烧热，倒油，将豆腐放入，煎至金黄色，捞出控...

食谱推介2013-04-11

瘦身食谱一：柚子肉+冰粉材料：柚子1/4个、冰粉1碗制作：1、将柚子去皮、取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；2、市面上有很多现成的冰粉卖，姐妹们可以直接购买一碗，然后将准备好的1/4柚子果肉加入其中拌匀即可。瘦身食谱二：柚子肉+冰粉材料：柚子1个、冰粉1袋、沸水适量制作：1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用；2、冰粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；3、待盆中的...

蔬果养生2017-10-31

随着时代的发展，现代人渐渐胖起来，其原因多种多样，如缺乏运动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩。那么吃什么才能帮助减肥呢？ 冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”，经常食用，具有清热利湿、减肥之效。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。 每日两次红小...

超重与肥胖2010-12-02

拥有小蛮腰是每个爱美人士的愿望，因为瘦瘦的腰能增加女性的个人魅力，而现今，瘦腰的方法很多，据说饮食也能帮助人们达到瘦腰的效果，那么，下面就为大家介绍下三款瘦腰食谱。常见瘦身食谱的知识：每天至少吃3个水果和150克蔬菜：多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。这是轻松瘦腰食谱之一。挺腰直身端坐：其实只要纠...

瘦腰2013-08-07

冬季很懒不想运动又想瘦身怎么办？冬季想瘦身，吃这几道营养瘦身食谱，也能让你吃出火辣的身材，下面小编为大家介绍几种营养又美味还能帮助瘦身的方法，让你瘦不停。赶紧来看看吧。香菇鱼片粥材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。调味料：香油、盐、胡椒粉。做法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。功效：低油烹调，也可将...

营养知识2017-01-19

营养饮食2013-08-27

结婚无疑是每个女人最幸福的时刻，而怀孕生子又让女人第二次享受到了幸福的甜蜜！可是我们都知道，生产会对每个女性造成身材上的困扰，只是或大或小的问题。不过，我们看很多明星们在产后身材都恢复的很好说明还是有方法解决产后身材困扰的。那么那些明星辣妈到底是如何保持身材的呢？今天我们就先简单来了解8种产后减肥健身的方法。产后肥胖两大原因1.生理结构变化体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎...

减肥食谱2013-10-25

一部《还珠格格》让人记住了两位格格，也捧红了赵薇跟林心如，使得她们一夜成名。文静贤淑的紫薇格格跟活泼可爱的还珠格格同样是大眼美女，她们在瘦身方面有什么惊人的饮食秘招呢？ 赵薇最爱吃巧克力，她有一个吃不胖反而瘦的神奇瘦身法，那就是食用黑巧克力。 适当食用黑巧克力对于减肥有一定的帮助作用，秀体体重管理咨询师、著名网络私教金山说，因为黑巧克力既能满足对甜食的欲望，又能适当地控制食欲。 1．黑巧...

超重与肥胖2010-09-06

如今的社会人们以瘦为美，现在已经不是唐朝以胖为美的朝代了，很多人为了减肥可谓使出浑身解数。那么减肥究竟该怎么减呢？除了养成日常瘦身习惯，其实瘦身食谱也可以帮助减肥。下面小编来给你们一一介绍。早晨一杯水早上起来一杯水，补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。喝水的时候可以慢慢喝，千万不要喝的太猛。不仅早上要一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可...

减肥食谱2017-01-23

生完孩子后，回过头来看看自己的身材，连自己看着都觉得“嫌弃”，更别说是别人，所以减肥势在必得，那么要怎么有效的去减肥呢？减肥的妙招：妙招一：吃得少不如吃得巧东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人的话吗？什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要十多种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的，当体内这些物质都不足够时，不仅无法分解脂肪，还会造成血糖浓度急剧下降导致晕眩和...

瘦身食谱2015-07-08

为甩13公斤赘肉，小S的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她成功甩掉26斤肉。下面就为您介绍小S的瘦身餐，好好看一看哦。 产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。 产后第一天(1日5餐)： 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 下午茶：甜粥玉米 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 夜宵：黑糖番薯 ${F...

食谱推介2010-12-06

一、地瓜燕麦奶 材料：地瓜50g、燕麦片、低脂牛奶200c.c。 调味料：砂糖1小匙(依个人口味添加) 做法： 地瓜洗净去皮切成块状，燕麦片泡水10分钟后，和地瓜一起置入电锅中蒸熟，备用。 将蒸熟的地瓜、燕麦片及低脂牛奶、砂糖置入果汁机中打匀即可。 食材瘦身小常识： 燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β-glucan)为长链葡萄糖分子，可降胆固醇，减少心血管疾病...

减肥食谱2012-02-27

   女人爱苗条，女星更是把苗条当作他们吃饭的根本，于是她们一个个都不惜血本，千方百计地去寻找适合自己的瘦身食谱，那么这些女星们各有什么瘦身妙方呢？ 刘嘉玲 刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降!为了减肥，明星，达人各出奇招，无奇不有! 刘嘉玲的体重从59公斤到45公斤，劲减14公斤!大美终于公开了她的吃...

超重与肥胖2010-10-05

减肥发愁？没有好方法？用我们平常常吃的水果-香蕉配豆浆的，帮助您一夜瘦5斤，用这两种食物搭配制作的瘦身食谱，健康瘦身，不仅能够达到减肥的效果，还能够治便秘，下面看下它的做法和瘦身吃法。香蕉配豆浆的减肥瘦身食谱做法材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆）。做法：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合...

超重与肥胖2017-03-21

在减肥人群的瘦身食谱中，薏米可以算是首选的健康食品，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。用薏米煲汤或者做成各种小甜品，不仅美味，还能达到瘦身的功效。薏米是减肥的佳品，它不仅可以瘦脸、瘦身，还可以减小眼袋，是水肿型肥胖的根本解决方式。同时，薏米营养丰富，可以做减肥的替代食物。下面将为大家盘点5种美味的薏米餐，让您在享受美味的过程中拥有人人羡慕的小蛮腰。冬瓜薏米汤的做法1、材料：冬瓜一块...

营养食材2017-04-19

很多时尚女性希望通过瘦身食谱达到减肥的目的。其实要健康减肥最佳的方法不是节食，每天计算脂肪热量的摄入量有多少。最重要的是均衡饮食。对于一下好的食物，我们要多吃，对于一些对减肥负作用的食物就少吃。这就是我们今天的主角——奇异果。美丽肌肤奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清洁、活肤、去角质的功用。强力瘦身虽然奇异果营养价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，...

食材档案2017-10-30

现在看到不少的产后妈妈，孩子已经长大了，可是自己的身材还是那么臃肿，那么，这个时候就需要减肥的绝招了，到底要怎么恢复体形呢？有什么暴瘦的食物吗？快速恢复体形的方法：1、产后锻炼上下功夫适当锻炼是产后保健及预防发胖的重要措施。产后锻炼可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当的运动可以增强腹壁及子宫肌肉的恢复，促使子宫收缩，加速全身的血...

瘦身食谱2015-08-07

1.柠檬香蕉减肥茶 材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。 制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。 功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。 2.柠檬海带减肥茶 材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。 做法：将海带...

减肥食谱2011-10-27

   菠菜减肥法一、菠菜配大虾 做法： 1.洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷； 2.将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部； 3.最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。 功效： 菠菜能通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化吸收，非常有助于减肥。配上大虾，馋的流出了口水是吧！那就赶紧吃吧，不用担心发胖哦！ 菠菜减肥法2、菠菜配大蒜 做法： 1、将菠菜、...

超重与肥胖2012-03-13

瘦身食谱一：黄豆花生丰胸酥材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。做法：1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；2、将其揉成小球后，再压成小圆饼形状（大小可自行决定）；3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。功效：丰胸。瘦身食谱二：水煮黄豆材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。做法：1、将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅...

胸部整形2017-11-02

酸奶深受很多女性的喜爱，喝酸奶确实对我们的身体有好处。所以，选择酸奶减肥也是一种不错的选择，既可以满足自身的需求，又可以达到减肥的效果。那么，酸奶减肥该注意什么呢？注意酸奶量酸奶虽说是一种可以减肥有比较健康的饮品，但并不是任何人都可以喝酸奶来减肥的。如一些刚做过肠胃手术的人、有腹泻症状的人以及一些1周岁以下的婴儿等等。对于正常可以喝酸奶的人来说，也并不是喝的越多越好，应该有一个适当的标准，不然有可...

减肥食谱2017-05-02

夏季到了减肥更是成为很多女生谈论不断的话题，除了运动，还有什么方法可以帮助减肥呢？其实饮食也是一个不可缺少的方法，究竟要怎么吃才可以减肥呢？下面一起来看看正确的瘦身食谱吧。胡萝卜番茄饮材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。做法：（1）把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。记住，胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。（2）将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒...

减肥食谱2017-05-12

酸奶瘦身秘诀大公开酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。脱脂冷藏型酸奶最佳酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多热量，时可以选...

胸部整形2017-11-06

秋天到了，是时候转变一下减肥的方式。过去在夏天，减肥总是以出汗运动为主。秋天到了，是应该补回来了。今天，小编就教大家怎么吃肉也能欢喜减肥的方法，来试试这个秋季减肥食谱吧。低碳减肥食谱一：香炸吉列猪排材料：猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。烹调方法1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。2...

减肥食谱2013-08-27

酸奶瘦身秘诀大公开酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。脱脂冷藏型酸奶最佳市面上所贩卖的酸奶大都具有高热量的特性，让人在不知不觉间吃下过多...

胸部整形2017-10-27

营养师建议多吃蔬菜，少油、少调味料，三餐定时、定量，均衡摄取各类营养素。这里，小编就推荐营养师建议的8道产后瘦身食谱。 产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片 材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。 调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。 做法： 1。将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片；葱、姜分别洗净，切末；猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒腌渍，水淀粉、鸡蛋清上浆。 2...

月子护理2012-10-17

陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上半块黑巧克力。 在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。” 陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛...

明星瘦身2012-03-12