豆浆，经常会出现在我们的日常饮食中，尤其很多人会喜欢在早晨喝一杯豆浆。豆浆不仅符合多数人的口味，其中还含植物蛋白、磷脂、铁、钙、维生素B等营养物质，对人体健康有好处。每天早晨都喜欢喝豆浆的你，说不定在不知不觉就收获了4个好处！喝豆浆的4大好处1、预防结直肠癌我国是结直肠癌的高发地区，特别有三高问题的人群，以及平时喜欢吃高糖、高脂肪、高蛋白类食品的人群。长期保持这样的饮食习惯，会让肠道积攒过多的油脂...

食材档案2019-05-22

据报道，美国一项新研究发现，喝豆浆可以有效预防脂肪肝，因为豆浆中的大豆蛋白可降低肝脏中有害脂肪的堆积。另外，甘油三酯（有害心脏健康的脂肪）也有明显下降。这一结果表明，喝豆浆有助于防止脂肪肝。以下小编推荐几款豆浆的花样做法，让你日日不重样！1、用豆浆煮饭豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还可以避免血糖上升。注意：洗净的米倒入豆浆要搅拌，避免结团。而且豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量。2、用豆渣...

食谱推介2017-08-01

大豆具有丰富的营养价值，豆浆就是用大豆研磨出来的。豆浆的营养价值同样很高。而且，现在越来越多的人都喜欢在吃早餐的时候来一杯豆浆。只是豆浆虽然营养健康，但在平时饮用时还是有一些禁忌需要我们注意的。那么现在大家就一起来了解一下。喝豆浆的6个好处1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生...

养生常识2014-10-27

从古至今大家的早餐搭配就是豆浆和油条，对于豆浆的好处大家都可以如数家珍。可以这么说，豆浆可以为青少年正在发育过程中提供营养，还可以让大家变得漂亮。虽然豆浆的好处很多，但是有些人却不适合饮用豆浆。1。肥胖人群。那些肥胖人群就不适合吃加糖的豆浆，因为豆浆已经是高钙食品，如果再加糖份的话会有很多的糖类，所以并不是适合一些肥胖人群。2、异黄酮调节的女性。豆浆不适合那些身体状态处于异黄酮调节的女性。动物是一...

营养饮食2018-01-04

喝豆浆并非人人皆宜，因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。有人喜欢...

食材档案2017-07-28

很多人都喜欢在早餐时喝一杯豆浆，来补充营养和蛋白质，但很多人不知道宝宝能不能喝豆浆，宝宝喝豆浆会有哪些好处，还有哪些需要注意的事项，下面就让我们来了解一下吧！宝宝喝豆浆的好处1、有益于改善宝宝的体质如果宝宝平时体质较弱，容易有感冒发烧、头疼脑热之类的情况，平时注意多给宝宝喝点豆浆就可能有帮助。豆浆对宝宝贫血的调养，甚至比牛奶还要强，能迅速补充宝宝所需的植物蛋白，且利于吸收，纠正了宝宝贫血，其红细胞...

幼儿2017-06-01

豆浆是我国的传统饮品，因为营养价值高，容易被吸收，因此被人们广泛的习惯，并且豆浆对于防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病有很大的好处。但是喝豆浆并不是所有人都适合的，需要我们来了解喝豆浆的好处和坏处。下面我们一起来详细了解吧！喝豆浆的好处：1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很...

四季饮食2014-06-20

豆浆瘦脸豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多。中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女...

颌面整形2016-12-15

春季养生粥黄豆浆小米粥材料：黄豆50克、小米100克。做法：1、将黄豆和小米分别清洗干净，备用。2、黄豆入豆浆机制成纯黄豆浆。3、锅中加入1000毫升的冷水，加入豆浆，之后倒入小米，大火烧开后转小火，慢慢熬煮，直至粥粘稠即可。特色：黄豆浆小米粥比小米粥更好喝，黄豆浆搭配小米让黄豆浆小米粥口味更浓，早餐的时候来一碗黄豆浆小米粥绝对营养又美味。

食谱推介2017-06-29

豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的，那么都有哪些作用呢?喝豆浆的好处1、防治糖尿病豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。2、防治脑中风豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡...

养生常识2015-03-24

豆浆是中国人喝了几千年的饮品，牛奶是最近几十年最佳的营养饮品，无论是牛奶还是豆浆，都是人们喜爱的营养饮品，然而牛奶与豆浆的营养之争也从未停过。有人认为，豆浆是中国的传统饮品，更加适合中国人的体质，也比牛奶更营养，因此人们应当多喝豆浆而非牛奶。有人认为西方人因为喝牛奶所以体格发育好，身体更强壮，所以我们也应该从小开始喝。牛奶和豆浆，到底那一种更好呢？豆浆和牛奶谁营养更高？豆浆热量不高，脂肪含量特别低...

营养饮食2017-10-10

方法一材料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。做法1、将鲜紫苏叶洗净，姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。2、豆浆机桶内加入过滤水，放好豆浆机头，连接电源，选择“米糊”功能，启动豆浆机做豆浆。3、大约25分钟紫苏粥做好，可以加入橄榄油等调味品。营养功效：疏散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。方法二材料：小米60克，芝麻30克，姜片5片。制法1、将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆...

食材档案2017-10-26

豆浆（SoybeanMilk）是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高...

食材档案2017-07-28

豆浆是我们经常饮用的一种营养丰富的饮料，它含有丰富的植物蛋白，很多人早上的时候都会喝一杯。豆浆的好处还有很多，那么你知道豆浆还有那些功效与作用吗？1、强身健体每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿病豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常...

食材档案2017-08-04

豆浆含有很丰富的营养，是我国的传统饮食。在生活中，豆浆不仅可以用来喝，还可以做成其他的美食。1、豆浆豆渣煎饼面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，加鸡蛋和水，和成面粉糊，然后加入豆渣，放点洗净的虾皮或海米碎，加一丁点油，摊在不粘锅里，制成软煎饼，方便又美味。虾皮、海米的海鲜味道，与豆渣的豆腥味特别配，两者混合之后，根本就吃不出豆腥味来，只有海鲜味。而韭菜、芹菜等香味蔬菜，也能在一定程度上改善...

食材档案2017-08-04

隔夜豆浆第二天早上是否能喝，取决于多种因素，如豆浆的储存条件、豆浆是否变质、个人的肠胃状况、豆浆的制作方式以及环境温度等。1.储存条件：若将豆浆密封后放置在冰箱冷藏室中，低温环境能抑制细菌滋生，第二天早上一般可以喝。但如果是在常温下敞口放置，细菌易繁殖，饮用后可能引起胃肠道不适。2.豆浆是否变质：通过观察豆浆的外观、闻其气味来判断是否变质。变质的豆浆可能会出现分层、沉淀、异味等情况，这样的豆浆不能...

营养饮食2025-02-12

豆浆是营养价值高且味道鲜美的食物，在很多人的早餐里必不可少。但是，喝豆浆也有需要注意的地方，痛风及肾病患者平时最好别喝或少喝豆浆。豆浆是将大豆粉碎后萃取其中水溶性成分，经离心过滤除去其中不溶物而得到的产品，豆浆的蛋白质和脂肪丰富，素有“植物肉”之称，在豆浆中还含有大量人体必需的赖氨酸、色氨酸等，其中许多氨基酸的组成、含量与联合国粮农组织和世界卫生组织提出的理想蛋白质中必需氨基酸模式基本一致。痛风是...

食材档案2017-08-04

早餐喝豆浆最容易减肥了。有许多减肥达人都推荐早餐喝无糖豆浆，减肥效果特别明显，营养好喝又减肥。说到豆浆的好处那可多着呢！豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。 之所以说豆浆具有减肥功效是因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。 豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘问题，使小腹不再凸出。 豆浆还有利...

饮食2012-01-14

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。其实喝豆浆也是有禁忌的呢？你知道几个？豆浆的营养1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质（蛋白质食品）4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁（铁食品）2.5克、钙（钙食品）2.5克以及维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防治支气管炎：豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平...

营养误区2013-11-08

放置一夜的豆浆第二天是否能饮用，取决于多个因素，包括豆浆的储存条件、豆浆是否变质、个人的肠胃状况、豆浆的制作原料以及环境温度等。1.储存条件：如果豆浆在制作完成后，被密封保存在冰箱冷藏室中，低温环境可以抑制细菌滋生，第二天可能还能饮用。但如果是放置在常温环境下，尤其是炎热的夏季，细菌繁殖速度加快，第二天则不建议饮用。2.豆浆是否变质：变质的豆浆会有异味、异常的颜色和质地，如出现发酸、发臭、表面有浮...

营养饮食2025-02-14

大家都知道多喝豆浆好处多，如可以防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病。可是每次制作出来的豆浆都会多，总是剩下一大碗，怎么办？今天我们就来说说豆浆的妙用吧！豆浆太多喝不完？试试用豆浆煮米饭豆浆代替白水煮米饭，不仅口感好，而且营养翻倍。1、口感好米饭中加入了大豆蛋白和脂肪，所以米饭口感更糯，香味更足，更好吃。2、营养翻倍俗话说“米饭加豆等于吃肉”，加入豆浆后，米饭中增加了优质蛋白、多不...

厨具与烹饪2017-09-11

豆浆，是我们最喝的一种饮品，也是被大家公认的营养食品。尤其是在吃早餐的时候，来杯豆浆感觉一天的营养都够了。豆浆是由大豆制作而成的，所以，豆浆不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有异黄酮、磷脂和维生素等多种营养成分，是女人美容养颜、中老年人补钙不可多得的一种食品。男人喝豆浆会杀精吗“女人喝豆浆，男人喝牛奶”这是不少中国朋友潜意思中的观念，有人认为豆浆中的植物性雌激素成分异黄酮对于女人来说能起到有益的调节荷...

饮食禁忌2017-10-27

豆浆瘦脸豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多。中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女...

颌面整形2016-12-27

豆浆精和黄豆没有关系，它里面只有香精、增稠剂、糖或甜味剂。所以，单将豆浆精兑到热水里，还调不出能够以假乱真的豆浆来。奸商们通常用豆浆精来增加豆浆的产量。豆浆精的香味来自香兰素，食用多了，会出现恶心、呕吐等症状，时间长了还会损害肝肾。消费者在购买豆浆时要注意以下两点，一是要看颜色，别买灰白色的。好的黄豆豆浆是乳白色或淡黄色的，而用豆浆精冲出来的豆浆，颜色要淡一点。二是尝味道，别买奶香味的。鲜豆浆有豆...

食材档案2017-08-04

喝豆浆的好处7种功效与配方大全我们的传统早餐就有豆浆油条，搭配起来吃简直是绝配。豆浆也是我们家庭中经常作为早餐的一种饮料，豆浆有许多种搭配方法，不同的豆浆功效是不同的，下面就给大家说说豆浆的好处，给大家豆浆的不同功效的配方，请自行选用。喝豆浆的好处第一：降低胆固醇坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质以及大豆卵磷脂，这两种物质能够很好的促进体...

食材档案2017-08-04

豆浆是很多人早餐的标配，不少人在早上吃东西的时候都会搭配一些豆浆，特别是对于爱美的女性朋友来说，喝豆浆不但可以让皮肤变白，还可以增加雌性激素。但是对于糖尿病患者来说，喝豆浆好不好呢？下面让我们来一起了解一下，糖尿病可以喝豆浆吗？答案是：可以的。对于糖尿病患者来说，把控好血糖的数值是至关重要的，豆浆之所以可以被糖尿病患者接纳，主要就是由于豆浆里面的碳水化合物的含量非常的低，而且在摄入豆浆以后，分解葡...

糖尿病饮食2019-05-01

豆浆营养丰富，含有大量的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量比任何乳类和蔬菜都丰富。但是大豆中含有大豆异黄酮，被称为“植物雌激素”，一提到“激素”这个字眼，大家往往都很敏感，尤其担心孩子喝了豆浆，会不会性早熟。那么让孩子喝豆浆会导致孩子性早熟吗？豆浆具体有哪些功效？宝宝喝豆浆会性早熟吗一般不会。喝豆浆会引起性早熟的说法，主要原因是认为大豆中存在着一种大豆异黄酮，认...

婴幼儿营养2017-11-08

豆浆跟鸡蛋都是营养价值比较高的食物，同时也是早餐的主要组成。现实生活中不少人喜欢在煮豆浆的时候加上一个鸡蛋，他们认为这样吃比较有营养。但是互联网上关于鸡蛋与豆浆不能同吃的传闻不绝于耳，豆浆和鸡蛋可以同吃吗？很多人对这一问题存在很大的疑惑，接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。豆浆和鸡蛋可以同吃吗？传言鸡蛋不能与豆浆同吃的理由是豆浆和鸡蛋中都有丰富的蛋白质，当豆浆和鸡蛋中的蛋白质相遇的时候，就会形成...

营养搭配2014-06-16

豆浆营养丰富，是早晨餐桌上的必备食物。很多人认为，豆浆活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质和脂肪，是乳房发育的基本元素，因此多喝豆浆能丰胸成为了一种说法，到底这种说法是不是真的呢？喝什么豆浆可以丰胸？下面我们一起来看看。喝豆浆能丰胸？只对绝经女性有效喝豆浆能丰胸的说法已流行多时。之所以认为喝豆浆能丰胸，因为黄豆里含有的大豆异黄酮，其分子结构与人体分泌的雌激素雌二醇很类似，有加强雌激素的作用，使...

丰胸秘籍2013-11-23

中国人千百年的生活习惯使然，很多人早上还是喜欢吃中式早餐，尤其喜欢喝豆浆。豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。喝豆浆有如下好处：1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿病：豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少...

养生常识2016-07-29