胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。所以，孕妇一定要把握好时机，给胎儿大脑发育补足营养。每个妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，而作为胎儿的唯一营养来源，准妈妈在孕期的营养状况与胎儿脑和中枢神经系统发育密不可分。胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。这个阶段，胎儿的脑细胞以平均...

胎儿发育2016-12-21

胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。所以，孕妇一定要把握好时机，给胎儿大脑发育补足营养。每个妈妈都希望自己的宝宝健康可爱、聪明伶俐，而作为胎儿的唯一营养来源，准妈妈在孕期的营养状况与胎儿脑和中枢神经系统发育密不可分。胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。这个阶段，胎儿的脑细胞以平均...

胎儿发育2016-12-23

更年期女人必需的营养素更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物，以刺激肠蠕动，保持大便通畅。以下几种营养素是更年期女人要多补充的：1、补充维生素补充维生素对于更年期的女性...

更年期综合症2017-03-20

更年期女人必需的营养素更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物，以刺激肠蠕动，保持大便通畅。以下几种营养素是更年期女人要多补充的：1、补充维生素补充维生素对于更年期的女性...

更年期综合症2017-03-13

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。制作方法：1、将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。2、将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。3、大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。适合年龄：9个月以上宝宝。营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！

食材档案2017-11-20

孩子在成长的过程中离不开营养元素，只有均衡的摄入营养元素才能够让孩子健康成长，比如维生素、矿物质、钙、铁、锌等都不能缺少，不然会导致孩子营养不良。孩子成长不可缺少这7种营养素，还不快给孩子补起来！1、钙骨骼以及牙齿成长的过程中离不开钙，能够维持神经系统以及肌肉的发育。对于1到3岁的孩子来说，每天摄取的钙不能少于700毫克，4到8岁的孩子每天摄取的课不能少于1000毫克。在绿叶蔬菜、坚果、虾皮以及牛...

营养2018-12-23

临床上，积极的进行灰指甲的治疗对于患者有重要的意义，灰指甲能不能彻底的治愈就要看患者如何进行治疗了。下面我们就来具体的介绍一下灰指甲的治疗方法吧。一般，常见的治疗灰指甲的方法有：1、营养素补充法：适当用维生素或维生素乳剂，对治疗灰指甲十分有效。因为体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用；及时补充钙及镁及维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素；补充含硅的食物元素，像是燕麦杆茶等就有...

灰指甲2017-02-24

记得有一次，由于冬季盲目进补，结果反而导致身体燥热不适。这让我深深体会到，不同季节，人体所需营养素和补养重点各有侧重。那么，春夏秋冬四季到底该如何精准补充营养呢？一、春季：万物复苏，滋阴养阳春天是生命力勃发的季节，人体新陈代谢加快，此时适宜补充富含维生素C和矿物质的食物，以增强免疫力，助力身体排毒。例如，鲜嫩的春笋不仅口感爽脆，还富含纤维素和多种微量元素，搭配豆腐炖煮成“春笋烧豆腐”，既美味又健康...

健康笔记2024-04-10

作为一名健康爱好者，我发现自己家的小宝贝最近手上开始蜕皮，这让我十分担心。经过一番研究，我了解到小孩手蜕皮通常是由于缺乏某些营养素引起的。那么，究竟缺乏哪些营养素会导致小孩手蜕皮呢？我们又应该如何补充和护手呢？一、小孩手蜕皮缺乏哪些营养素？1、维生素A：维生素A对于皮肤健康至关重要，缺乏维生素A会导致皮肤干燥、粗糙，甚至蜕皮。2、维生素B群：维生素B群对于维持皮肤健康具有重要作用。特别是维生素B2...

健康笔记2024-04-12

一般来讲，患者要多吃含有以下几种元素的食物，对于病情有很大的好处：维他命C：甜瓜、葡萄柚、木瓜、奇异果等。维他命E：蔬菜油、葵瓜子、核果、青花椰菜等食物。维他命A、β：胡萝卜素、维他命C、维他命E及硒等。要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，以确保老年人骨质代谢的正常需要。骨质增生是中老年患者的常见病症，骨质增生患者吃什么好呢？骨质增生患者应该补充一些营养素如：①盐酸甜菜碱用量依照产品标示。帮...

骨质增生2016-06-24

妈妈如何为幼儿期的宝宝补锌呢？通过日常饮食要如何补锌呢？下面小编就来推荐两款补锌营养食谱。 一、酱烧鸭糊 食物原料： 鸭肉750克。葱段、姜片各50克，甜面酱75克，植物油、酱油、料酒、盐、味精各适量。 制作方法： 1、鸭子洗净，切成小块。 2、油锅烧热，放甜面酱炒出香味，把鸭块、料酒、酱油一起入锅煸炒，待鸭块上色后，加适量水，把盐、味精、葱段、姜片放入烧开，改为小火慢慢烧，等到鸭块酥...

营养食谱2012-12-04

产妇产后因要弥补分娩时体力的消耗和产后出血及恶露排泄造成的身体的损失，还因为哺乳每日要分泌大量的乳汁，因此对饮食的要求就不同于往常了，既要富有营养，又要易于消化。产后的营养首先是需要高热量。每日所需的热量基本相当于重体力劳动者每日所需，约2500卡/日。因此仅靠碳水化合物的摄入，热量是远不能满足需要的。因此还要增添一些高蛋白高热量的食物，如：牛肉、羊肉，瘦猪肉、鸡蛋、果仁或鱼虾类食物。高龄产妇所需...

孕期2017-06-06

男性加班熬夜、过度的锻炼身体、频繁的性生活会消耗元气，只有快速的补充元气，才能保证拥有健康幸福的生活。哪些营养元素能为男性补充元气？1、锌和硒锌元素维持了细胞的完整性，参与了核酸代谢和免疫功能，同时也参与了精子生成，合理的补充锌元素能维持男性的性能力，可以从海产品瘦肉以及粗粮里面获取锌元素。硒具有抗癌功效，能自行灭掉癌症细胞，当身体缺乏硒元素时会增加脂质过氧化物，男性每天至少要保证有200微克的硒...

饮食禁忌2019-11-24

女性进入更年期（45-55岁）后，由于卵巢逐渐萎缩，雌激素和孕激素水平下降，往往会带来一些生理变化的问题。如：阴道干涩、尿急尿频、骨质疏松、情绪不稳、潮热、心悸等各种症状。饮食调理可以有效改善更年期症状，对于更年期的女人吃什么，我们首先来看看更年期女人必需的营养素。更年期女人必需的营养素更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油...

更年期综合症2017-03-16

1、钙夏季炎热，大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。此外，体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙时，则容易出现急躁情绪，容易被惹怒，有点神经质，情绪难以控制，缺钙还会加剧失眠。因此，夏季要多吃富含钙的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆干等豆制品，还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜。2、B族维...

其他疾病2017-08-28

产妇产后因要弥补分娩时体力的消耗和产后出血及恶露排泄造成的身体的损失，还因为哺乳每日要分泌大量的乳汁，因此对饮食的要求就不同于往常了，既要富有营养，又要易于消化。产后的营养首先是需要高热量。每日所需的热量基本相当于重体力劳动者每日所需，约2500卡/日（cal/d）。因此仅靠碳水化合物的摄入，热量是远不能满足需要的。因此还要增添一些高蛋白高热量的食物，如：牛肉、羊肉，瘦猪肉、鸡蛋、果仁或鱼虾类食物...

孕期2017-06-06

说起灰指甲时，人们往往想到它是一个既影响美观、健康，而且还难以治愈的疾病。其实，灰指甲在坚持正规治疗的同时，还需要配合适当的饮食调理，比如补充一些营养素等。1、维生素A或维生素A乳剂：用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。2、蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。3、啤酒酵母：用...

灰指甲2013-05-16