减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力.

2个回复 2017/7/5 18:32:19

你好，长跑减肥是一种健康安全的减肥方式。而且天天坚持长跑的话，也可以一定程度上提高身体的免疫力。很多人说没有效果，大多都是由于不能坚持到最后。但是长跑减肥一定要注意适量，不可以一次跑特别久。

3个回复 2017/7/5 20:20:06

患者好，只要采用合理的减肥方式坚持下去肯定是可以改善体型的，如果腰粗的话可以多做一些局部的运动，比如坚持转呼啦圈就有很好的瘦腰作用的，还有虚胖的话只要饮食上注意控制热量也就是管好嘴巴同时在坚持运动肯定会很快就瘦下去的，但是一定要坚持。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

中医认为气血不通、瘀堵、虚胖，多与气血运行不畅、经络阻滞、脏腑功能失调等有关。减肥需综合调理，包括饮食、运动、中药、针灸、生活习惯等。 1.饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。 3.中药：可选用当归、川芎、赤芍等活血化瘀的中药，需在医生指导下用药。 4.针灸：通过刺激穴位，...

1个回复 2024/10/25 14:36:57

病情分析：您好，所谓“虚胖”就是脂肪过度松软同重量的脂肪要比肌肉体积大好多。虚胖的人是由于身体机能失调引起的，中医说发胖乃是脾虚生痰，治疗虚胖以化痰消脂为主，只是千万别吃减肥药。一般情况下，可服些归脾丸、参苓白术丸等。针灸效果亦较好，也无副作用。多参加体育运动，单杠可以减去手臂上的赘肉；跑步可以减去大腿上的赘肉；引体向上可以减去腹部和臀部的赘肉。坚持下去，定能收到很好的效果，请记住：贵在坚持，注意...

5个回复 2017/7/6 19:14:45

病情分析：减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药最好秉持着少食多餐的原则，多吃蔬菜水果瓜类和菌类，鱼肉少吃，但还是要吃一点的，面包等高碳水化合物少吃，饮食清淡点

5个回复 2017/7/10 12:46:23

我身体也是肥胖女儿在很小的时候已经是一个胖子但是我发现女儿的肥胖是身体的右半边明显的比左半边要胖很多这是虚胖你好虚胖分脾虚湿阻和脾肾阳虚虚胖体质平时很少运动肌肉松松垮垮脸色偏白或带青皮肤白皙讲话虚弱无力冬天怕冷夏天易流汗孩子这么小还是不建议吃减肥药多锻炼身体为主。

5个回复 2025/3/27 10:05:26

体质差虚胖没力气的人减肥，需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和中医调理等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。2.运动：选择低强度、循序渐进的有氧运动，如散步、瑜伽。3.睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢。4.心理：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。5.中医调理：如艾灸、拔罐等，帮助改善体质。总...

1个回复 2024/8/30 15:31:17

女性身体虚胖多与脾虚湿盛、肝郁气滞、气血不足等有关。可通过中药调理，但中药减肥消脂需一定时间，不存在快速起效的情况。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.荷叶：具有清热利湿、升发清阳的作用，有助于促进代谢，减少体内湿气。2.泽泻：有利水渗湿、泄热通淋之效，能帮助排出体内多余水分。3.决明子：清肝明目、润肠通便，可改善肠道功能，促进体内废物排出。中药减肥消脂需在医生...

1个回复 2024/7/26 9:57:41

肚子胖是由于平时运动少，排便不畅导致。您好，平时多做俯卧撑，早晨空腹喝盐水，可以促进排便。多吃纤维食物。祝您健康。

5个回复 2017/7/7 3:52:49

健康指导：您好，您指的是皮肤松弛还是肌肉松弛呢？建议完善资料。调理脾胃，多运动。要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益坚固而不易再堆积脂肪。呼啦圈有一定的效果，但是不是越重越好，每次大概半个小时或者以自己疲劳为止.

5个回复 2025/1/14 13:50:04

你好，艾灸多还是温补的，对阳虚等治疗有效果，而减肥效果确是不明显。建议你及早试试中医针灸或穴位埋线等方法来减肥吧。平时得配合着饮食注意及适当体育活动。

5个回复 2025/2/24 9:54:39

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

5个回复 2025/4/4 10:31:25

你好，肥胖分为以下三种！1、实胖：就是单纯性肥胖，吃出来的胖子，吃的太多了。2、虚胖：自身身体气血虚，没有能力代谢脂肪，生完孩子的最明显。3、毒胖：便秘的人就是毒胖，主要就是身体内毒素太多，导致肥胖。你的情况属于虚胖，建议平时注意饮食，多吃点益气补血的食物，比如说大枣，桂圆。等过一段时间身体情况好点了再考虑减肥的事，希望我的回答可以帮到你！

3个回复 2017/7/10 22:12:48

健康指导：你好，根据你描述的情况考虑你的脸是比较肉的，要注意通过饮食注意吃一些清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激的，还有晚上少喝水，容易造成浮肿的现象，还有平时多增加运动，锻炼身体，提高自身新陈代谢，希望对你有帮助

4个回复 2017/7/10 22:16:45

健康指导：你好，山楂降血脂、健脾开胃、消食化滞。但是酸性较强，喝太多对胃肠有一定刺激，不仅加重胃病，也刺激了肠道导致拉肚子。您已经胃酸过多，不建议喝山楂水。虚胖说明您缺乏运动，高能量食物吃太多。减肥建议从改变自己的生活习惯做起，控制饮食，积极锻炼。

1个回复 2021/10/25 17:08:38

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

5个回复 2017/7/10 19:57:22

人体虚胖可通过饮食调理，如多吃蔬菜水果、优质蛋白、祛湿食物等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、青菜等，促进代谢。2.优质蛋白：像鸡胸肉、鱼虾、豆类，增加肌肉量，提高基础代谢。3.祛湿食物：薏米、芡实、红豆，有助于排出体内湿气，减轻虚胖。4.粗粮谷物：糙米、燕麦等，富含膳食纤维，增加饱腹感，减少热量...

2个回复 2024/8/31 21:27:37

你好虚胖的话最好是运动见效很快的建议你可以适当的运动跑跑步等平时合理饮食希望对你有帮助

5个回复 2017/7/6 3:45:45

是的，冬瓜荷叶茶有减肥的作用，因为有降脂的效果。冬瓜有利尿消肿排湿的作用，可以治疗脾湿性肥胖。荷叶有降脂减肥的效果，可以治疗高脂血症，脂肪肝，过度肥胖的人可以喝冬瓜荷叶茶的。但是这些只能作为减肥的辅助治疗，主要还是靠控制饮食，也要增加运动量。还可以结合针灸减肥。或者是拔罐减肥。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药

5个回复 2024/1/31 18:34:49

减肥是一个长期坚持的事情，而不是一天两天就可以实现滴！所以我建议想减肥的朋友们不要用节食减肥，如果你节食几天的后再吃东西的话那样很容易反弹，而且对身体也非常不好；可能你节食几天后体重下降了但那减的不但不管理怎样我觉得还是坚持每天运动加上每天多喝水，每餐都吃，但

5个回复 2017/7/7 0:31:34

你好你这是虚胖可以不用吃减肥药建议你可以平常多增加锻炼一方面可以增加免疫力另一方面还可以减肥但是要坚持适当的运动加合理的饮食相信你会减肥的可以不要不用吃减肥药因为一般都有副作用所以希望你好好考虑一下希望我的回答对你有帮助

5个回复 2017/7/10 12:31:51

虚胖者减肥需综合调理，包括合理饮食、适量运动、规律作息、改善代谢、调节心态等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2.适量运动：选择有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟，促进脂肪燃烧。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，避免熬夜导致的代谢紊乱。 4.改善代谢：可适当补充维生素D、B族等，促进新陈代谢。 5.调节心态...

1个回复 2024/9/30 16:36:22