营养饮食对矫正视力1.0后度数稳定有重要作用，维生素A、叶黄素、蛋白质、锌元素、Omega-3脂肪酸等都能发挥积极功效。1.维生素A：视网膜感光物质视紫红质的重要组成成分是维生素A。若缺乏维生素A，视紫红质合成会受影响，进而导致暗适应能力下降，出现夜盲症等问题。通过摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等，可**视网膜功能正常，有助于维持矫正后的视力稳定。2.叶黄素：视网膜黄斑区域主要色素是叶...

健康科普2025-03-31

通常孕期应多食用维生素以及蛋白质含量丰富的食物，例如豆类、瘦肉、鸡蛋等，如果有条件的话，可以坚持每日饮用牛奶，补充足够的糖类和蛋白质。水果中钙、铁、锌的含量也十分充足，也可以多吃不同种类的水果。除了以上提到的食物，动物肝脏、绿叶蔬菜都是满足身体的微量元素的上好选择。当然，营养丰富的食物是多种多样，但是孕妈妈的膳食不能单一化，要均衡搭配食用，促进新陈代谢。根据每个孕妈妈的身体状况，按照膳食标准来搭配...

孕期食谱2015-03-12

对于女性朋友们而言调经补血也是日常养生保健的一大重点之一，那么对于女人们而言调经补血除了应用一些药物的方法之外，生活中是否还有什么方法可以起到调经补血的作用呢?做好月经期间的营养饮食，可以对我们女性的身体体质起到较大的增强作用。在月经期间，女性朋友应该如何搭配营养，合理饮食呢?哪些食物可以调节我们不适的状态呢?下面大家一块来看看吧!月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。月经经期...

营养饮食2016-10-23

   饮食食物总热能为4200千卡、脂肪含量60％时，如提高劳动强度，则使热能代谢为负氮平衡，尿中有酮体排出。对寒冷经过适应后，机体利用酮体作为热来源。低温时大量增加饮食脂肪量时，必须注意碳水化合物含量。寒冷地区饮食脂肪含量可略高，但不宜过高，为总热能的35％—40％。寒区蛋白质供给应充裕，不论饮食蛋白质含量高低，突然接触低温时，蛋白质分解加速，极易出现负氮平...

职业人群营养2012-02-23

营养饮食对女性的保养十分重要，只有内在富足才可以使外在更美丽。下面来看看女性秋季的营养饮食禁忌，哪些食物不可以一同食用：1、红萝卜、白萝卜不可同煮红萝卜和白萝卜不可以一起煮，因为在红萝卜中含有抗坏血酸酵酶，它会破坏白萝卜里的丰富维生素，将红萝卜和白萝卜一起煮会使白萝卜的营养打折扣，所以一定要分开加工。2、鸡肉、芥末不可同食如果将鸡肉和芥末一同食用会大伤元气，因为芥末是属于热性食物，而鸡肉属于温补食...

食材档案2017-08-18

我在医院工作多年，总是会遇到一些焦虑的患者，可能是工作压力比较大，或者是生活节奏相对比较快造成的，患者来医院就诊之后，通常会咨询疾病的严重程度以及原因，然后想要选择有效的方式治疗，有部分患者认为香蕉和忘忧草对焦虑会有所帮助，今天给大家讲解一下香蕉和忘忧草对焦虑的影响，希望对患者会有所帮助。首先我们来了解一下香蕉，香蕉被称作为“快乐的食物”，生活中适量吃香蕉，可以清除肠道和帮助消化，而且当中含有许多...

健康笔记2024-03-07

备孕女性体质之体质一般从孕期的六个月开始，保证各种人体所必须的营养所需物质摄入的同时，其中也要注意钙，铁，碘，维生素A和维生素C的摄入，多吃些海产品，骨头汤，瘦肉，动物肝和肾，新鲜蔬菜和水果等。备孕女性体质之瘦弱、营养状态差孕期开始增加营养的时间要更早一些，除了上述所需要的营养要不足之外，还要注意营养的全面，不挑食偏食。注意饮食搭配合理，更换口味，循序渐进，不要急于求成，将身体调至最佳状态。备孕女...

两性2017-04-10

营养饮食可通过多种食物和营养素缓解紧张情绪，如富含B族维生素的全谷物、富含色氨酸的坚果、富含镁元素的绿叶蔬菜、富含Omega-3脂肪酸的鱼类、富含维生素C的水果等。1.全谷物：全谷物食物如燕麦、糙米、全麦面包等富含B族维生素。B族维生素参与体内神经系统的正常运作，能够帮助调节神经递质的合成与代谢。当人体缺乏B族维生素时，神经系统的稳定性会受到影响，容易出现焦虑、紧张等情绪。摄入全谷物可以补充B族维...

健康科普2025-03-17

营养治疗1、给予腹泻高蛋白高热量饮食：慢性腹泻病程长，常反复发作，影响食物消化吸收，并造成体内热能过度消耗。为改善营养状况，应给予高蛋白高热量饮食，可采用逐渐加量的方法。如增加过快，食物中的营养素不能完全吸收，反而加重了胃肠的负担。每天可供给蛋白质100克左右，热量2500～3999千卡。2、宜供给低渣饮食：使用低渣饮食的目的是尽量减少食物在消化后给肠胃消化道留下的残渣量，从而减少粪便量，并排除机...

腹泻2017-05-24

健康的肌肤既为女性外貌增色，又暗示着女性的身体调理得当，无严重疾病困扰。想要拥有健康细腻的肌肤，女性朋友们不妨在营养饮食里尝试添加以下这些水果，这些水果富含的营养对健康肌肤很有好处哦。一、这11种水果，满足肌肤的所有需求。1、西红柿西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清...

营养饮食2013-08-26

营养饮食对右腹部疼痛有一定作用，可通过减轻肠胃负担、提供修复营养、维持水电解质平衡、调节肠道菌群、增强机体免疫力等方面来改善症状。1.减轻肠胃负担：合理的营养饮食可避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，选择易消化的食物，如米粥、面条等，从而减轻肠胃消化负担，缓解因肠胃负担过重引起的右腹部疼痛。例如，暴饮暴食或食用过多不易消化食物可能导致消化不良，引发右腹部不适，而清淡易消化饮食能让肠胃得到休息。2.提供...

健康科普2025-03-05

心血管神经官能症患者的营养饮食需遵循清淡、均衡、营养丰富原则，可多摄入富含维生素的果蔬、优质蛋白质食物、富含膳食纤维食物，同时要控制盐和糖摄入、避免刺激性食物。1.多吃富含维生素的果蔬：维生素具有抗氧化作用，能维持心血管系统正常功能。像苹果、橙子、草莓等水果，富含维生素C等多种维生素，可增强免疫力；菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素E等，有助于保护血管内皮细胞。2.摄入优质蛋白...

健康科普2025-03-07

营养饮食应对幽门螺杆菌不治的风险，可通过摄入富含益生菌食物、食用具有抗菌作用食物、增加富含维生素食物、**优质蛋白质摄入、遵循合理饮食规律等方式。1.摄入富含益生菌食物：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，抑制幽门螺杆菌的生长和繁殖。常见的富含益生菌的食物有酸奶、泡菜、发酵豆制品等。酸奶中含有乳酸菌等益生菌，能够改善胃肠道微生态环境，增强胃肠道的免疫力，从而在一定程度上对抗幽门螺杆菌。2.食用具有抗菌作...

健康科普2025-03-29

首先，饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给不足，影响反应能力。其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。再次，果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢，一旦出现维生...

儿科疾病2017-06-08

流感和病毒性感冒可从病原体、症状、传染性等方面区分，通过摄入富含维生素C食物、优质蛋白质食物、多喝水、补充微量元素、遵循饮食原则等营养饮食方式预防。1.区分流感和病毒性感冒：病原体上，流感由流感病毒引起，病毒性感冒可由多种病毒如鼻病毒、冠状病毒等引发。症状方面，流感起病急，高热、乏力、头痛等全身症状较重，呼吸道症状相对较轻；病毒性感冒症状相对较轻，以打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等呼吸道症状为主。传染性上，...

健康科普2025-03-01

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。乳房的丰挺度，以青春期接近成人期（20～25岁左右）最为突出。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。姑娘不要片面追求苗条的体型曲线美，而盲目地节食、挑食，专吃素菜，不吃鱼、肉等荤菜。须知，适量地摄入鱼、肉和豆制品，能增加少量脂肪，这对于保持乳房的丰满，皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则，机能营养不良，脂肪缺乏...

女性营养2011-02-28

女性朋友预防乳腺增生，要从日常饮食习惯入手。要适当控制脂肪的摄入，豆制品和新鲜蔬果则有利于抑制乳腺增生。日常营养饮食对预防乳腺增生效果显著。一、预防乳腺增生的营养饮食1、每天3杯白开水每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。2、早晚一杯牛奶乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，...

乳腺增生2013-08-27

饮食种含有很多营养物质，对于人们是很有帮助的，尤其是风湿热患者，尤为重要。因为风湿性关节炎的治疗较困难，患者放弃治疗而选择饮食偏方，，那么风湿性关节炎的饮食偏方有哪些呢？1、防风薏米粥：薏米30克，防风10克，用水煮开，每日一次，连用一周。这可以帮助患者进行清热除痹，接触患者所受到的风寒，环节风湿性关节炎的症状。2、葱白粥：用煮米来做粥，临熟时加入一些葱白，不限定食用的时间。在使用后覆被会出微汗，...

风湿2016-09-30

注射狂犬疫苗后，可通过摄入富含蛋白质食物、补充维生素、**碳水化合物供给、增加矿物质摄入、保持饮食清淡等营养饮食方式助力身体恢复，早日能喝酒。1.富含蛋白质食物：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。注射狂犬疫苗后，身体需要更多的蛋白质来产生抗体，增强免疫力。可以选择瘦肉，如鸡肉、牛肉等，其富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低；鱼类也是很好的选择，像三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质含量高，还富含不...

健康科普2025-03-16

营养饮食改善左前降支100%梗死后果的秘密武器包括富含膳食纤维的食物、优质蛋白质食物、富含不饱和脂肪酸的食物、富含维生素的食物、低盐饮食等。1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维能降低血液中胆固醇的含量，减少血管壁的脂质沉积，有助于改善血管弹性。常见的富含膳食纤维的食物有全谷物，如燕麦、糙米等；蔬菜，像芹菜、菠菜等；水果，如苹果、香蕉等。这些食物可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，对心血管健康有益。2.优质蛋...

健康科普2025-03-16

宝宝想要长得快，长得好，一定要有充足的营养。而最好的营养则是来自于饮食。 最好的营养来自饮食 美国儿科协会和美国最大的营养饮食协会都一致推荐，孩子最好的营养来自饮食，而非人工合成的保健品（包括配方奶）。天然、均衡的饮食不但提供丰富的维生素和矿物质，而且没有保健品的副作用。 人体擅长从食物中提取养分，均衡饮食不但补充养分，还能保护孩子成长中的器官和身体。因此，无论哪个年龄段的孩子，都能从富含五...

幼儿2013-01-03

家医动态2013-10-29

营养饮食助力改善鼻子单侧不通气可从摄入富含维生素食物、补充优质蛋白质、增加具有抗炎特性食物、摄入富含锌食物、保证水分充足等方面入手。1.摄入富含维生素食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于减轻鼻腔黏膜的炎症反应，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性和正常功能至关重要，胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。维生素E也是一种抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的...

健康科普2025-03-06

1、芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多、月经不调配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗量），武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。效果：对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。2、大枣益母草汤：改善月经不调配料：大枣20枚，益母草10克...

妇科病2016-12-05

营养饮食助力割完双眼皮快速消肿可从摄入富含蛋白质食物、多吃新鲜蔬果、补充富含维生素C食物、选择利水消肿食物、食用富含锌元素食物等方面入手。1.摄入富含蛋白质食物：蛋白质是身体修复和再生的重要物质，割完双眼皮后，摄入充足的蛋白质有助于伤口愈合和消肿。常见的富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。鸡蛋中的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是*理想的优质蛋白质。牛奶富...

健康科普2025-03-19

营养饮食助力满月恶露快速排净可从摄入富含铁元素食物、食用具有活血化瘀功效食物、补充富含蛋白质食物、增加维生素摄入、饮用有助于排恶露的汤品等方面入手。1.摄入富含铁元素食物：恶露排出过程可能会导致一定量的失血，适当补充铁元素能预防缺铁性贫血。常见的富含铁元素的食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜等。动物肝脏中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收；瘦肉富含蛋白质和铁，营养丰富；菠菜是植物性铁的良好来源。...

营养饮食2025-03-26

健康的饮食法则1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。2、适量脂肪不能少性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起...

孕前保健2016-12-20