合理的营养饮食可通过摄入富含维生素食物、增加膳食纤维摄入、**优质蛋白质摄取、控制脂肪摄入、补充水分等方式，帮助远离臀部疙瘩烦恼。1.富含维生素食物：维生素对于维持皮肤的健康至关重要。维生素A能促进皮肤细胞的生长和修复，有助于保持皮肤的完整性，可预防和改善因皮肤干燥、角质化而引发的臀部疙瘩，常见富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜等。维生素C具有抗氧化作用，能增强皮肤的抵抗力，减少炎症反应，柑橘类水果...

健康科普2025-03-31

子宫内膜增厚可通过营养饮食辅助治疗，富含雌激素食物、富含蛋白质食物、蔬菜水果、全谷物、富含维生素食物等都有一定帮助。1.富含雌激素食物：大豆及豆制品含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够双向调节体内雌激素水平，有助于维持子宫内膜的正常厚度。亚麻籽也富含木脂素，具有微弱的雌激素活性，适量食用对子宫内膜健康有益。2.富含蛋白质食物：瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是身体细胞的重...

健康科普2025-04-08

营养饮食对甲状腺癌术后TSH标准的影响主要体现在碘摄入、蛋白质补充、维生素供给、脂肪摄入、微量元素摄取等方面。1.碘摄入：碘是合成甲状腺激素的重要原料，甲状腺癌术后患者的碘摄入情况会直接影响TSH水平。如果碘摄入过多，可能会刺激甲状腺组织增生，导致TSH降低；而碘摄入不足，则可能使甲状腺激素合成减少，反馈性引起TSH升高。例如，过量食用海带、紫菜等高碘食物，可能造成TSH异常波动。2.蛋白质补充：...

健康科普2025-04-17

营养饮食降低肾上腺腺瘤恶变风险，可从摄入富含维生素食物、增加膳食纤维、控制脂肪摄入、保证优质蛋白、补充矿物质等方面入手。1.摄入富含维生素食物：维生素具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减少细胞的氧化损伤，从而降低肾上腺腺瘤恶变的可能性。例如，维生素C存在于柑橘、草莓、猕猴桃等水果中；维生素E在坚果、橄榄油等食物里含量丰富；维生素A可从胡萝卜、菠菜等蔬菜中获取。这些维生素能维持细胞的正常代谢和功...

肿瘤2025-05-02

鸡肉海参汤材料水发海参100克，鸡脯肉150克，虾仁50克。黑木耳50克。调料蛋清1个，湿淀粉、盐、酱油、黄酒、清汤各适量。1、海参治净，斜批成片。鸡脯肉切成长方片，用盐、黄酒、蛋清、湿淀粉抓匀上浆。虾仁洗净，挤干，也用蛋清上浆。黑木耳入沸水锅汆透，捞出放冷水中。2、沙锅内放清汤、黄酒、酱油、海参，用旺火烧开，氽入鸡片、虾仁，放盐、黑木耳即可。平菇鸡汤材料平菇150克，熟鸡块250克。调料葱段、姜...

食材档案2017-06-26

鼻窦炎患者的营养饮食计划可从摄入富含维生素食物、增加蛋白质摄入、补充矿物质、选择清淡易消化食物、避免刺激性食物等方面着手。1.摄入富含维生素食物：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于缓解鼻窦炎症状，常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等；维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性有重要意义，可多吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物来补充。2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的关键营养...

健康科普2025-03-07

营养饮食改善肌无力早期不适可从补充蛋白质、摄入富含维生素食物、保证矿物质摄入、选择易消化食物、控制脂肪摄入等方面入手。1.补充蛋白质：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于肌肉修复和生长至关重要。肌无力患者早期可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，容易被人体吸收，有助于增强肌肉力量。2.摄入富含维生素食物：维生素在维持身体正常生理功能中起着重要作...

健康科普2025-03-02

红斑狼疮患者营养饮食需遵循保证能量供应、补充优质蛋白、控制脂肪摄入、增加维生素摄入、注意矿物质补充等原则。1.保证能量供应：红斑狼疮患者由于疾病本身及治疗药物的影响，身体能量消耗较大。应摄入足够的碳水化合物，如米饭、面条、馒头等，为机体提供能量，维持正常的生理功能和日常活动。2.补充优质蛋白：患者常伴有蛋白尿，导致蛋白质丢失。因此需要补充优质蛋白，可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等食物。例如，鱼...

健康科普2025-03-02

营养饮食助力忧郁症康复可从摄入富含Omega-3脂肪酸的食物、补充B族维生素、增加富含色氨酸的食物、食用富含镁的食物、摄入富含维生素D的食物等方面着手。1.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对大脑健康有益，能够调节神经递质，改善情绪状态。常见的富含Omega-3脂肪酸的食物有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，还有亚麻籽、奇亚籽等。这些食物有助于减轻忧郁症患者的症状，提升心理状态。2....

健康科普2025-03-04

营养饮食可通过摄入富含维生素食物、选择高纤维食物、食用富含不饱和脂肪酸食物、控制盐摄入、避免刺激性食物等方式，帮助缓解乳房肿块疼痛烦恼。1.富含维生素食物：维生素A、维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能调节身体内分泌，有助于维持乳房组织的健康。如胡萝卜富含维生素A，橙子富含维生素C，坚果富含维生素E，可适当多吃。2.高纤维食物：高纤维食物能促进肠道蠕动，减少身体对雌激素的吸收，降低乳房受到的雌激...

健康科普2025-03-10

尿崩症患者的营养饮食计划需关注补充水分、控制钠摄入、增加钾摄入、保证蛋白质摄入、补充维生素和矿物质等方面。1.补充水分：尿崩症患者因大量排尿，易出现脱水情况，所以要保证充足的水分摄入。可少量多次饮水，避免一次性大量饮水给身体造成负担。除了白开水，也可适当饮用一些淡茶水，但要避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能会加重脱水。2.控制钠摄入：过多的钠会加重肾脏负担，不利于病情控制。应减少高盐食物的...

健康科普2025-03-09

伤风流鼻涕时，合理的营养饮食可助力恢复，可选择富含维生素的果蔬、清淡易消化的食物、富含蛋白质的食物、具有清热作用的食物、补充水分等。1.富含维生素的果蔬：维生素对于增强免疫力有重要作用。例如橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，能够增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力，有助于缓解伤风流鼻涕的症状。胡萝卜、菠菜等蔬菜含有丰富的维生素A，对维持呼吸道黏膜的完整性和功能正常有帮助。2.清淡易消化的食物：伤风...

健康科普2025-03-13

血糖高人群的营养饮食秘诀包括控制碳水化合物摄入、增加膳食纤维摄入、选择优质蛋白质、控制脂肪摄入、合理安排餐次、控制食物分量、选择低升糖指数食物等。1.控制碳水化合物摄入：碳水化合物是影响血糖的主要因素之一。血糖高人群应选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，避免食用精制碳水化合物，如白面包、白米饭、糖果等。同时，要控制碳水化合物的摄入量，根据个人情况合理分配。2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可...

健康科普2025-03-13

尿完尿后有白色液体可能由多种原因引起，通过营养饮食助力改善可从增加水分摄入、补充维生素、摄入优质蛋白、多吃蔬菜水果、控制脂肪摄入等方面入手。1.增加水分摄入：充足的水分能促进尿液生成，帮助稀释尿液，减少尿液中物质的浓度，从而降低白色液体出现的概率。每天应**足够的饮水量，以促进身体新陈代谢，及时排出体内废物。2.补充维生素：维生素对泌尿系统健康至关重要。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于...

养生2025-03-15

合理的营养饮食可通过多种方式降低心梗初期症状风险，如增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄入、补充维生素与矿物质、**优质蛋白摄入、限制盐的摄入等。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能降低胆固醇吸收，减少动脉粥样硬化风险。常见富含膳食纤维的食物有全谷物（如燕麦、糙米）、蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）等。全谷物中的膳食纤维可促进肠道蠕动，加快胆固醇排出体外；蔬菜和水果中的膳食纤维有助于调节血脂，维持...

健康科普2025-03-29

女人在营养饮食方面，常见的健康选择有富含蛋白质食物、新鲜蔬果、全谷物食品、奶制品、富含不饱和脂肪酸的食物等。1.富含蛋白质食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持身体正常代谢、增强免疫力等都有重要作用。常见的富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、豆类等。瘦肉如鸡肉、牛肉等，富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低；鱼类如三文鱼、鳕鱼等，不仅蛋白质含量高，还富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益；豆类如黄豆、...

营养饮食2025-03-28

营养饮食可通过摄入温热性食物、富含铁元素食物、补气养血食物、富含维生素食物、具有暖宫作用的中药材等方式，帮助人们远离宫寒烦恼。1.温热性食物：宫寒多因寒邪入侵、阳气不足所致。食用温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，能为身体补充阳气，抵御寒邪。羊肉性温，富含蛋白质等营养物质，有滋补身体、暖中驱寒的功效；桂圆能补益心脾、养血安神，有助于改善宫寒引起的月经不调等症状；红枣可补中益气、养血安神，对宫寒女性有...

养生2025-04-18

尿毒症日常保健的营养饮食需关注优质蛋白摄入、控制水分摄取、限制盐分摄入、补充维生素、控制磷和钾的摄入等。1.优质蛋白摄入：尿毒症患者肾脏功能严重受损，无法正常代谢蛋白质产生的废物。因此，需选择优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物含有人体必需的氨基酸，且产生的代谢废物相对较少，有助于减轻肾脏负担。2.控制水分摄取：肾脏对水分的调节功能下降，过多饮水会导致水肿、高血压甚至心力衰竭等并发症。患者...

健康科普2025-05-14

长智齿期间的营养饮食建议包括选择清淡易消化食物、增加富含维生素食物摄入、保证蛋白质供应、补充富含矿物质食物、避免刺激性食物等。1.选择清淡易消化食物：长智齿时，口腔可能会出现疼痛和肿胀，咀嚼和吞咽可能会受到影响。此时应选择清淡、软烂、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药糊等。这些食物不仅容易咀嚼和消化，还能减轻口腔负担，缓解不适症状。2.增加富含维生素食物摄入：维生素对于维持口腔黏膜的健康和促进伤...

健康科普2025-05-08

肛瘘患者的营养饮食方案可从增加膳食纤维摄入、保证蛋白质摄入、补充维生素和矿物质、控制脂肪摄入、避免刺激性食物等方面着手。1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，减少对肛瘘部位的刺激。可多吃全麦面包、糙米、燕麦等全谷物，以及芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜，还有苹果、香蕉、梨等水果。2.保证蛋白质摄入：蛋白质有助于身体恢复和组织修复。可选择瘦肉，如鸡肉、牛肉、猪肉等；鱼类，如鲈鱼、鲫鱼、草鱼...

健康科普2025-04-20

换季时，胆囊摘除者的营养饮食秘诀包括保证优质蛋白摄入、控制脂肪摄入、增加膳食纤维摄取、补充维生素与矿物质、遵循少食多餐原则等。1.保证优质蛋白摄入：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素。胆囊摘除后，身体需要更多的蛋白质来促进恢复。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白的食物。例如，鱼肉富含不饱和脂肪酸，易于消化吸收，适合胆囊摘除者食用；豆类含有丰富的植物蛋白，也是不错的选择。...

健康科普2025-05-01

AFP即甲胎蛋白，偏高者的营养饮食建议包括保证蛋白质摄入、增加维生素摄入、选择健康脂肪、控制碳水化合物摄入、补充矿物质等。1.保证蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和维持正常功能的重要营养素。AFP偏高者可多食用优质蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。鸡蛋富含多种氨基酸，且消化吸收率高；牛奶是钙和优质蛋白的良好来源；鱼肉脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，对肝脏健康有益；豆类含有丰富的植物蛋白，可提供多种...

健康科普2025-04-28

慢性盆腔炎患者的营养饮食建议包括增加蛋白质摄入、补充维生素、摄入富含膳食纤维食物、选择温热易消化食物、控制脂肪摄入等。1.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素。慢性盆腔炎患者可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡肉富含多种氨基酸，易于被人体吸收利用，能增强机体免疫力，有助于炎症的恢复；豆类中的大豆蛋白含有人体必需的8种氨基酸，营养价值高。2.补充维...

健康科普2025-05-04

怀孕初期外阴痒可通过营养饮食助力缓解，可多摄入富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、具有祛湿作用的食物、富含膳食纤维的食物以及多喝水等。1.富含维生素的食物：维生素对于维持身体正常生理功能和增强免疫力非常重要。例如维生素A能维护上皮组织的健康，可多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物；维生素B族有助于调节神经系统功能，可选择全麦面包、糙米等食物；维生素C具有抗氧化作用，能增强身体抵抗力，像橙子、草莓等...

健康科普2025-05-04

儿童的饮食营养摄入对大脑的发育成熟起着重要作用，能影响其一生的智力发育。大脑是智力发育的物质条件，大脑神经细胞与神经胶质细胞的发育及正常的维持，都需要一定的营养物质。幼儿时期是脑发育的关键时期，这一阶段如果注意营养的摄入，将大大有利于脑结构的分化与成熟，为其今后的智力发育奠定基础。那么，怎样进行合理的调整呢？一、及时补充糖类脑组织本身不能贮存葡萄糖，只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。脑消耗的葡萄糖...

胎儿发育2016-12-28

2013年10月22日下午3点，家庭医生在线营养饮食频道上线新闻发布会在北京协和医院举行，北京协和医院副院长陈杰以及北京医学会临床营养学分会的专家出席了此次会议。家庭医生在线与北京协和医院营养科共同推出了国内首个由顶级三甲医院知名营养专家担任主编的营养饮食频道，由中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，北京协和医院营养科的领军人物马方主任出任主编。此次推出的营养饮食频道集结了家庭医生在线与北京协和...

家医动态2013-10-22

2013年10月22日下午3点，家庭医生在线营养饮食频道上线新闻发布会在北京协和医院举行，北京协和医院副院长陈杰以及北京医学会临床营养学分会的专家出席了此次会议。家庭医生在线与北京协和医院营养科共同推出了国内首个由顶级三甲医院知名营养专家担任主编的营养饮食频道，由中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，北京协和医院营养科的领军人物马方主任出任主编。此次推出的营养饮食频道集结了家庭医生在线与北京协和...

科普视频2013-10-24

2013年10月22日下午3点，家庭医生在线营养饮食频道上线新闻发布会在北京协和医院举行，北京协和医院副院长陈杰以及北京医学会临床营养学分会的专家出席了此次会议。家庭医生在线与北京协和医院营养科共同推出了国内首个由顶级三甲医院知名营养专家担任主编的营养饮食频道，由中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，北京协和医院营养科的领军人物马方主任出任主编。此次推出的营养饮食频道集结了家庭医生在线与北京协和...

科普视频2013-10-23

2013年10月22日下午3点，家庭医生在线营养饮食频道上线新闻发布会在北京协和医院举行，北京协和医院副院长陈杰以及北京医学会临床营养学分会的专家出席了此次会议。家庭医生在线与北京协和医院营养科共同推出了国内首个由顶级三甲医院知名营养专家担任主编的营养饮食频道，由中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，北京协和医院营养科的领军人物马方主任出任主编。此次推出的营养饮食频道集结了家庭医生在线与北京协和...

科普视频2013-10-23

2013年10月22日下午3点，家庭医生在线营养饮食频道上线新闻发布会在北京协和医院举行，北京协和医院副院长陈杰以及北京医学会临床营养学分会的专家出席了此次会议。家庭医生在线与北京协和医院营养科共同推出了国内首个由顶级三甲医院知名营养专家担任主编的营养饮食频道，由中国医师协会营养医师专业委员会主任委员，北京协和医院营养科的领军人物马方主任出任主编。此次推出的营养饮食频道集结了家庭医生在线与北京协和...

科普视频2013-10-23