日常可通过食用黑芝麻、核桃、黑豆这三种营养食物助力肾虚保健。黑芝麻富含多种营养成分，有滋养肝肾等功效；核桃能补肾固精；黑豆则可补肾益阴。1.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养物质。不饱和脂肪酸有助于维持肾脏细胞的正常结构和功能，对肾脏的代谢和修复有积极作用。维生素E是一种抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化应激对肾脏的损伤。从中医角度看，黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，...

健康科普2025-03-23

男性缓解脱发的5款食疗方1、黑芝麻粳米粥黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。2、蒲公英黑豆糖将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。适用于脂溢性脱发。3、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于...

药膳养生2017-05-18

宝宝贫血吃什么一、芝麻粥芝麻含有丰富的脂肪油、维生素E和B族、叶酸、蔗糖、多量的钙和蛋白质等，具有养血的功效；把芝麻用来熬粥宝宝也可以吃的，对幼儿贫血也是有一定的缓解作用的。二、红枣花生煲红枣和花生都是补血的食物，红枣花生煲主要就是把红枣（50克）、花生米（100克）然后在放入红糖（40克）左右，把它放在一起煮，熬烂了之后就可以食用了，早晚两次。三、猪肝鸡蛋羹猪肝的含铁量是很丰富的，对缺铁性贫血的...

其他疾病2017-06-06

宝宝贫血吃什么一、芝麻粥芝麻含有丰富的脂肪油、维生素E和B族、叶酸、蔗糖、多量的钙和蛋白质等，具有养血的功效；把芝麻用来熬粥宝宝也可以吃的，对幼儿贫血也是有一定的缓解作用的。二、红枣花生煲红枣和花生都是补血的食物，红枣花生煲主要就是把红枣（50克）、花生米（100克）然后在放入红糖（40克）左右，把它放在一起煮，熬烂了之后就可以食用了，早晚两次。三、猪肝鸡蛋羹猪肝的含铁量是很丰富的，对缺铁性贫血的...

其他疾病2017-05-02

过度手淫可能导致身体出现疲劳、精神不振等状况，可通过食用鸡蛋、核桃、黑芝麻等营养食物改善。鸡蛋富含优质蛋白，核桃有健脑益肾功效，黑芝麻能滋补肝肾。1.鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中含有大量的优质蛋白质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于身体的修复和生长起着关键作用。过度手淫可能会消耗身体的能量和营养，导致身体虚弱，食用鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，有助于增强体力，提高免疫力，促进身体恢复。...

健康科普2025-03-10

1、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。2、饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长...

药膳食疗2017-11-03

（1）干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。（2）桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。（3）猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200蔬...

除皱祛斑2016-12-07

寒风冷冽的冬季里，喝上一碗滋补的浓汤既暖身又暖心。众所周知，鲍鱼营养丰富，乃是名贵食材，把它作为汤料，无疑也是滋补首选。今日推荐一款芝麻瘦肉炖鲍鱼汤，有滋补肝肾、润肠通便等功效，营养丰富且味道可口。制作材料：芝麻15克，瘦肉80克，鲜鲍一只，姜片适量。制作方法：将芝麻拣去杂质，洗净，与洗干净的鲜鲍、瘦肉一起放入炖盅内，加适量清水，大火隔水炖2小时，加盐调味即可食用。

食材档案2017-11-01

1、阿胶红枣适合气血虚的姐妹，每日取一勺放入杯中，倒入热水冲服。如果在办公室内可以喝一天，你会觉得全身暖洋洋的。2、黑豆黑豆里含有一些天然雌激素，可补充雌激素哦。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透放一点盐，也可根据喜好添加蜂蜜等。3、红糖生姜水暖子宫，宫寒的姐妹用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天。4、乌鸡益母草...

中医妇科2017-07-12

核桃中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效。芝麻芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。我国的《本草备要》对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。苹果苹果有“记忆果”之称，富含锌，促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。龙眼龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、...

养生常识2017-11-02

饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥。因此，喝粥绝对是秋冬养生的绝佳选择。粥还是低能量食物，能有效帮助瘦身！ 要健康减肥，就要注意营养的吸收。补充营养不在于吃得多，在于材料搭配上出新意，制作又简便，我们这就来教你做一款创新的红豆粥。红豆帮助去湿健脾还能帮助减重，连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化，和大米煮成粥具有滋补的作用...

女性营养2012-03-30

（1）干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。（2）桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。（3）猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200蔬...

除皱祛斑2016-12-08

亚麻籽的功效与作用有哪些？亚麻籽长得像比较大的芝麻，也有点像小一点的瓜子。它的功效有哪些，又该如何食用呢？亚麻子为亚麻科植物亚麻的种子。8-10月间果实成熟时割取全草，捆成小把，晒干，打取种子，除净杂质，晒干。这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽的功效与作用亚麻籽味甘、性平；...

食材档案2015-11-28

补钙：市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。降血压：高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活...

中医养生2017-08-04

黑芝麻，这个常见的食材，不仅因其独特的香气和口感受到人们的喜爱，更因其丰富的营养价值而备受推崇。在现代快节奏的生活中，人们越来越注重健康饮食，黑芝麻因其多重功效成为了许多人餐桌上的常客。本文将为您详细解读黑芝麻的营养价值、健康食用方法以及食用禁忌，帮助您更好地了解并利用这一健康食材。一、黑芝麻的特别营养价值黑芝麻富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌等微量元素的含量尤为...

健康笔记2024-03-14

鸡蛋。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人...

养生常识2017-08-14

黑眼圈不仅仅会影响我们的面部美观，还是反映我们身体健康状况的症状。因此，黑眼圈不得不消除。 5种食物消除黑眼圈鸡蛋。由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮...

问题肌肤2017-03-20

包谷面指的是玉米面，和黑芝麻糊一般是可以同吃的，生活中如果不清楚食物能否搭配一起食用，可以前往医院咨询医生，由医生给出专业的建议，合理搭配。玉米面中含有丰富的营养，比如卵磷脂、谷物醇和维生素等，有降血脂、降血压的功效，能够减少动脉硬化的发生，同时可以美容养颜、延缓衰老，具有多种保健功效。黑芝麻糊是用黑芝麻制作而成，芝麻味甘、性温，含有丰富的铁、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，有补血、通乳和润肠等...

精编文章2024-05-13

现在的生活水平是越来越高了，不过却也是让我们的身体越来越糟，那么大家知道吃蒸黑芝麻真的能治疗白癜风吗？白癜风总是屡治屡犯，但是却又不能不治疗，只能是硬着头皮继续治疗。而且我们都知道平时会有很多白癜风患者经过各种治疗依然复发不止，白斑恶化严重，以至于对白癜风究竟能否治好产生了质疑。患者在进行药物治疗不见效的情况下可以试试食疗，黑芝麻就是不错的选择。别小看了黑芝麻的功效，只要是长期的坚持食用的话是一定...

白癜风的治疗方法2016-05-06

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。材料：花生、黑芝麻和色拉油。做法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成...

营养食材2017-05-31