拔罐疗法由于经济实用、简单易学，有不少中老年朋友自己在家里施治，但这拔罐里面，可是有不少学问。俗话说“针灸拔罐，病好一半”。然而使用不当也会产生不良的后果。拔罐是一项专业的中医理疗方法，既要熟知穴位，又要掌握手法，最好由专业医师操作。如果没有经过系统学习和训练，随意进行拔罐治疗，很可能会对身体造成一些伤害，如烫伤、损伤皮肤，甚至加重病情或致病。专家提醒，拔罐治疗需要注意以下一些事项。一、分清体质。...

经络养生2017-03-21

拔罐疗法由于经济实用、简单易学，有不少中老年人自己在家里施治，但着拔罐里面，可是有不少学问哦。俗话说“针灸拔火罐，病好一大半”。拔火罐具有脱敏、止咳平喘、消炎、活血、散寒、增强免疫功能，恢复体力的功效。拔罐疗法有火罐法、水罐法、针罐法、药罐法、走罐法、抽气罐法、挤压罐法等七种。罐具可分竹罐、陶罐、瓷罐、玻璃罐、金属罐（铁、铜、铝罐由于传热快已被淘汰），此外凡是口小腔大、口部光滑平整、不怕热，能产生...

经络养生2017-03-10

据相关医学专家提醒白癜风患者可以做太极养生，因为太极可以是白癜风患者身体放松，精神放松，起到白癜风运动预防保健的功效不行，那怎么先看看白癜风太极的准备动作，绝对让你感兴趣。太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。会使您有个个舒心的身体。专家告诉白癜风患者做太极养生的好处，因为太极可以是白癜风患者身体放松，精神放松，起到白癜风运动预防保健的功效不行，那怎么先看...

白癜风的预防2016-05-31

艾灸是简单易行而切实有效的养生方法之一。很多人在家里也会选择艾灸方式，但是在艾灸之前，一定要了解注意事项，避免出现问题。艾灸有什么作用？艾灸是用艾绒或其它药料点燃后，在体表一定部位或腧穴上进行烧灼、烘烤、薰熨，或用鲜品捣敷，借助艾火或药物的作用使施灸部位发热、充血甚至起泡，从而达到温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的目的。1、调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴...

针灸拔罐2017-06-05

艾灸是现如今较为流行的养生防病方法，操作也较为简单。不过，想要提醒大家的是艾灸养生也是有一些注意事项和禁忌是必须要知道的。今天，不如就来一起了解了解艾灸的3种类型和必知禁忌是什么吧。艾灸的3种类型纯艾条：纯艾条也不加任何其他药物。取制好的陈艾绒用柔软疏松而又坚韧的桑皮纸或细棉纸卷制成的艾条。陈艾又称熟艾，放置三年的艾叶制成的艾条称三年陈纯艾条，五年的称五年陈纯艾条。古人对艾的选择有相当丰富的经验，...

针灸拔罐2016-10-17

艾灸是简单易行而切实有效的养生方法之一。很多人在家里也会选择艾灸方式，但是在艾灸之前，一定要了解注意事项，避免出现问题。艾灸有什么作用？艾灸是用艾绒或其它药料点燃后，在体表一定部位或腧穴上进行烧灼、烘烤、薰熨，或用鲜品捣敷，借助艾火或药物的作用使施灸部位发热、充血甚至起泡，从而达到温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的目的。调节阴阳：人体阴阳平衡则身体健康，而阴阳失...

针灸拔罐2017-11-28

体寒最简单的调理方法有饮食调整、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯改善等。1.饮食调整：体寒者可多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、红枣等。羊肉富含蛋白质和热量，能有效抵御寒冷；桂圆有补益心脾、养血安神的功效，可改善虚寒体质；红枣能补中益气、养血安神，增强人体免疫力。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，这些食物会加重体内寒气。2.运动锻炼：适当运动可促进血液循环，增强身体阳气。可选择散步、慢...

中医频道2025-02-27

中医养生方法中最常见也是最受欢迎的就是艾灸，这种中医传统的养生方法至今仍然适用。下面我们就来简单聊聊艾灸保健原理以及在家艾灸的注意事项：艾灸保健的原理艾灸是以艾绒为灸材，点燃后放置在腧穴或病变部位，进行熏熨。在温热和药物的共同作用下，温通气血、扶正祛邪，可以防病治病，对关节炎、老寒腿、痛经等都有很好的疗效。传统中医认为，艾灸起泡或流脓是排毒的表现，确实能有更好的疗效，但由于自行艾灸难以把握起泡的程...

针灸拔罐2018-01-22

艾灸养生是我国中医养生中较为常见的一种，操作起来也比较简单容易。尽管如此，在进行艾灸时也是有需要特别注意的事项的。今天，就来为大家介绍一下艾灸养生的注意事项吧。艾灸养生的须知艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾之阳称之为地之阳。《内经》云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”强调的是阳气对人体的重要性。虽然古医书记载艾灸上午九点到十一点这个时间是最好的，这个时间段阳气比较旺盛，但经过大...

针灸拔罐2019-04-30

艾灸是中医常见的养生保健方法，简单方便而且安全可靠，但是艾灸不能盲目，必须要了解相关的常识，不然会让寒气突然入侵，从而带来不必要的麻烦。艾灸前后要注意什么？应做好这4个准备工作1、必须端正态度在艾灸前要端正态度而且认真操作，积极的配合医生治疗，消除不必要的顾虑和恐惧。另外要选择合适的体位，掌握正确的穴位。艾灸主要是利用温热刺激来达到养生功效，在操作的过程中应该先艾灸上部穴位、肺部穴位以及阳性穴位等...

针灸拔罐2019-07-15

O型血Rh阳性人群可通过按摩足三里穴、按摩三阴交穴、艾灸关元穴、拍打胆经、练习八段锦等经络保健方法来促进健康，这些方法简单又有效。1.按摩足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。它是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。经常按摩足三里穴，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，提高身体免疫力。按摩时可用拇指或中指按压穴位，每次按压5-10分钟，以穴位产生酸胀感为宜。2...

健康科普2025-03-11

我们都知道艾灸是我国中医养生治病的一种极为常见的方法，并且具有很好的效果。我们来简单介绍下艾灸有什么注意与禁忌：艾灸分3种类型纯艾条：纯艾条也不加任何其他药物。取制好的陈艾绒用柔软疏松而又坚韧的桑皮纸或细棉纸卷制成的艾条。陈艾又称熟艾，放置三年的艾叶制成的艾条称三年陈纯艾条，五年的称五年陈纯艾条。古人对艾的选择有相当丰富的经验，《孟子》中有“七年之病求三年之艾”的记载。三年之艾就是陈艾。在《本草纲...

针灸拔罐2017-07-31

艾灸是中医常见的自然疗法，对身体不会产生任何的副作用。艾灸简单易行而且经济适用，效果非常的明显，几乎对身体没有任何的毒副作用而且带来的不良反应很小。艾灸前需注意的事项在艾灸前把房间门窗关好，不能通风也不能开空调或者风扇。吃完饭之后不能马上艾灸，每分钟脉搏跳动超过了90次、过饱过饥、喝醉酒等不能艾灸。另外身体发炎的部位以及孕妇的腰腿部和腹部也不能艾灸。艾灸过程中需要注意的事项在艾灸的过程中集中思想，...

针灸拔罐2019-05-30

在家里艾灸有哪些注意事项？艾灸是简单易行而切实有效的养生方法之一。很多人在家里也会选择艾灸方式，但是在艾灸之前，一定要了解注意事项，避免出现问题。艾灸是用艾绒或其它药料点燃后，在体表一定部位或腧穴上进行烧灼、烘烤、薰熨，或用鲜品捣敷，借助艾火或药物的作用使施灸部位发热、充血甚至起泡，从而达到温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的目的。艾灸的常见养生作用1、调节阴阳：...

针灸拔罐2016-02-24

众所周知，旅游不仅能领略江山壮美，还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出，旅游时人们通常会感到腰酸背痛及手脚麻木。健身专家创编了一套消除旅途疲劳操。它简单易学，不择场合，效果显著。做时要注意轻松舒展，每一节练习重复8～12次。 第一节：两手扶树干或墙壁，身体略前倾。两腿做原地踏步运动，脚尖不要离地，速度由慢渐快。 第二节：两脚开立与肩同竞。屈体90度，同时两臂前伸。 第...

健身教室2011-10-03

很多人提到蒸菜这种做法，第一反应应该都是"肯定不好吃，没味道，"其实，只要做的好，蒸菜还是很好吃的，而且从营养的角度来看，蒸菜比一般的做菜方法存储的营养要多的多，最主要的是，蒸菜简单易学，容易上手，一起来看下几款经典蒸菜的做法吧！【蒸菜的好处】1、蒸菜是靠蒸汽来蒸的蒸菜虽然看似简单，但它的营养价值还真是许多菜肴望尘莫及的，蒸菜对食物中的营养素破坏的极少，而我们平时炒菜时，油温高达二三百度，严重的破...

厨具与烹饪2017-10-14

许多多的年轻人也出现了秃顶掉发的现象，岁数轻轻为什么也会出现掉发的现象呢？大家为此很是苦恼把，今天我就为大家带来了有关于生发的简易方法，这种方法简单易学，材料也是大家日常生活当中的必须品，下面就开始介绍：注意事项脱发建议大家不要有很大的心理压力，要想尽早的生发，摆脱脱发的尴尬，那么可以尝试一下生姜生发的方法。然后还要注意头发的护理，要注意头发的清洁，不要经常的烫染头发，减少使用吹风机的次数等等。用...

毛发种植2016-12-09

白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，以下介绍一套适合写字楼工作的健身操，只要坚持下来，不但可以远离疾病，还可兼养生之用。   推荐阅读：白领每日健身小动作 一、梳头 首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额...

办公室2011-05-04

小儿推拿长期做有坏处吗所谓小儿推拿，就是根据小儿的形体、生理、病理以及特定穴位的形态位置等特点，专用于防治小儿某些病证的推拿方，又称小儿按摩。当宝宝吃不好、睡不香时，除了可以求助于保健品，也可以通过改善饮食加以调理。推拿也是一种很不错的选择，简单易学，对改善小儿厌食、便秘、睡眠不好等，有很好的作用。小儿推拿通过对特定穴位，施以补泻的手法操作，能调节胃肠功能，改善胃肠道血液循环和淋巴回流，加速消化液...

预防保健2017-08-18

现代人生活节奏快、工作压力大，尤其是白领一族长时间待在办公室缺乏运动，普遍处于亚健康状态。因此运动量适中、简单易学的动作，成为深受白领喜爱的一种时尚运动潮流。下面几个动作，适合在办公室天天练，对胸部和腰部很有好处。如侧腰扭转式，对办公一族的女性腰酸背痛充分缓解，这个体式大肠也能受益，它的功效对瘦的人效果要小一些，但是对腰部堆积脂肪的人效果会很好。另一个是叩首式，除了能让大脑充氧之外，也能消除腹部多...

瘦腰2013-07-23

成天坐在办公室或是长时间在电脑前一动不动的人最容易患颈椎病，为预防颈椎病的发生，专家为大家介绍一套简单易学的颈部操。每天清晨起床时做一次，可促进血液循环、提高新陈代谢，从而使颈部肌肉更为结实，关节更加灵活。第1节：在床上仰卧，后脑勺用力下压枕头（枕头不能太软，也不能太高，10~15cm即可），然后翻身侧卧，额头用力下压枕头。呼吸要保持均匀。第2节：俯卧，将头抬起并用力后仰，保持这一姿势15秒左右。...

颈椎病2016-09-27

孩子大脑聪明与妈妈们提供的饮食营养息息相关，妈妈们也在不遗余力地为孩子选择更多健脑的食物。我们并不提倡一些广告上的健脑保健品，我们提倡更健康的饮食，让孩子通过妈妈的爱心三餐更聪明！就跟我们看看有哪些食品可以让孩子更聪明，更有超家常菜谱让妈妈简单易学好操作哦。这7类食品让孩子变得更聪明1、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物...

青少年营养2014-10-28

什么时候跑步最好?在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。比选择什么时候跑步更重要的问题是“既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候运动”(坂结真二)空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可...

有氧运动2012-03-09