近日，孙俪产后首次现身，易神秘嘉宾的身份捧场老公的电影。刚生完孩子一个多月的孙俪已经成功瘦身，恢复产前身材。到底这些星妈们有什么瘦身秘籍，能在短短一个月的时间变身辣妈。今天，小编就为各位揭秘各位明星妈妈的产后瘦身秘籍。一、孙俪瘦身秘诀1、不节食合理规划营养孙俪表示自己从来不会去刻意节食，节食最后导致的就是不断的增肥和反弹。只有在身体补充足够的蛋白质和营养时才不会过多的吸收不必要的营养，从而转变成脂...

明星瘦身2014-06-25

很多朋友都在为瘦身而努力，而往往尝试了很多方法都瘦不下来，今天为大家推荐一种运动方法，对瘦身有着极大的功效。游泳的好处游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位，都能在水中充分动起来。1、水温刺激皮肤一般的游泳池或是海滩，水温都会比体温低，所以我们在进入水池后，会觉得好凉，其实这凉快的刺激...

其它运动2018-09-03

瘦身教主唐安麒是加拿大认可自然疗法博士、中医营养学专家，电视节目主持及畅销作家。她的瘦身方法我们怎能错过？ 唐安麒认为，只要调理好身体，每月经期不但不辛苦，还是加速瘦身的好机会。若能把握好一个月中最佳的瘦身黄金日，减肥减脂简直是easyjob！ 瘦身的黄金期 不少女生在月经来临前都会头痛、胸闷、肌肉酸痛、胸部肿胀、身体浮肿、心情郁闷、面容浮肿等。从医学角度来看，这就是“经前症候群”，与荷尔蒙...

减肥达人2012-11-12

爱美之心人皆有之，谁都不想有一副臃肿的身材。其实你只需要知道在一天中，瘦身的最佳时刻。就能让你的减肥更轻松。6:00-7:00：喝水排毒减肥夜间睡眠时候，身体各个器官依然在工作，会产生毒素，血液也比较粘稠，不利于循环。清晨醒来，空腹喝一杯白开水能够能促进血液循环，帮助排除体内毒素，防止便秘，还能让皮肤水嫩嫩的哦。7：00-8:00：晨起锻炼起床后，半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽，做点伸展运...

减肥百科2016-02-02

现在通过吸脂减肥的方式受到很多人的关注和青睐，吸脂减肥不反弹，而且能够达到塑形的效果，但是做吸脂瘦身时一定要避免走进四大误区，不然会给身体带来危害。吸脂瘦身的误区有哪些？1、身体任何地方的肥胖都可以吸脂我们生活中常见的脂肪抽吸术主要是大腿，臀部，腹部，小腿，脚踝处以及下颌部，但是并不是所有的肥胖部位都可以吸脂，尤其是神经血管分布比较旺盛区域是不能进行吸脂的。2、身体偏胖体型不好看的人群都可以进行吸...

吸脂塑身2018-11-04

很多的产后妈妈都对自己的身材特别的在意，希望自己能够恢复之前的身材，下面就给大家介绍一下，产后要如何来瘦身，并且介绍一下关于瘦身的8大误区。产后如何瘦身：一部曲：树立正确的观念专家指出，产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担...

顺产瘦身2015-08-10

到了炎炎夏日，给自己煮一碗美味的瘦身粥，不仅能消除夏季郁闷的心情，还会达到你的瘦身目标哦。下面给大家介绍10款最适合夏季的消脂减肥食谱，瘦身养颜，而且都是简单易做。推荐一：小白菜木耳粥材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。推荐二：银耳菊花粥材料：银耳、菊...

减肥食谱2013-06-15

减肥瘦身汤受到很多的减肥朋友们的喜爱，原因就是不需要运动就可以瘦身，而且还可以吃到美味的减肥汤，这是一件多么开心的一件事情，下面就为减肥的朋友们推荐几个减肥瘦身汤，下面一起来看看吧。那么有哪些减肥瘦身汤呢？这些汤饮既营养又能瘦身：1、木瓜鲑鱼头汤煮汤的方法是，将新鲜的木瓜去掉皮之后切成片，洗净鱼头备用，然后将所姜、盐放入清水中煮沸大约十分钟，再慢慢煮沸直至煮烂，然后根据自己的口味加入调味料。功效就...

减肥食谱2018-08-19

女人最讨厌的是什么，就是自己的身材不如别人，可是为了生孩子，却牺牲了自己的身材，那么产后到底要怎么做才能快速的瘦身呢？产后减肥食谱：推荐一：冬瓜薏仁汤推荐对象：哺乳妈妈推荐理由：冬瓜可消小腹水肿，薏仁能轻身益气、健脾利尿；瘦肉补充蛋白质但因低脂肪，不怕吸收太多热量。此方可消产后小腹水肿。材料：冬瓜250克、薏仁25克、鸡肉100克做法：冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁（必须先浸泡半个小时以上）、...

瘦身食谱2015-07-08

想要拥有迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇，成为众人目光中的焦点？这些都是能够实现的，小编推荐几个清晨瘦身习惯，帮你健康瘦身，一起试一试吧，记得坚持哦！伸展运动无论晚上的睡眠多么平静和让人放松，刚醒来后还是会有些部位的肌肉处于紧绷状态。在起床下地之前，做做伸展运动就能让这部分肌肉得到充分拉伸。在清晨做些伸展运动是人类自然的本能，其健康功效非常重要。短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部...

其它运动2016-01-09

午餐瘦身很关键 必修课1：午餐瘦身很关键 白领mm选择午饭的菜单的瘦身全攻略： 1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养。 2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑mm有很好的疗效。 3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对...

营养知识2012-01-03

“瘦身天后”蔡依林出书谈瘦身保养秘笈引质疑 拥有天使般的脸蛋与魔鬼般的身材是每位女性所梦寐以求的。在推崇以瘦为美的娱乐圈、时尚界，拥有苗条身材的女星数不胜数，她们的减肥瘦身方法也让普通的女生们跃跃欲试。 继大S的《美容大王》后，近期，素有“瘦身天后”之称的蔡依林推出了自己的瘦身书，介绍自己凹凸有致身材的保养秘笈，却引来许多质疑：“这样减肥健康吗？” A.16:00以后不吃叶菜和水果 蔡...

明星瘦身2011-08-16

夏季如何正确游泳减脂瘦身呢?游泳是夏季最最受欢迎的一大娱乐之一，不仅能消暑降温还能减脂瘦身，那该怎么做才能有瘦身之效呢?今天小编就和大家一起了解下吧。为什么游泳能减肥?游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常进行游泳运动，可以渐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因而，游泳是减轻体重的有效方法之一。日光与空气也是在游泳时使人...

运动养生2015-08-17

必修课1：午餐瘦身很关键 白领mm选择午饭的菜单的瘦身全攻略： 1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类，补充上午工作所需的营养。 2、青菜尽量选择应季的，补充维生素，多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑mm有很好的疗效。 3、不提倡面食，面食都是以碳水化合物为主，较快被身体吸收利用，饱得快也饿得快，很容易产生饥饿感，对于下午下班晚，或者下午工作强度大的人来说，它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖...

运动2012-01-16

粗盐也就是没有加工过的大粒盐，具有发汗作用，能排出体内多余水分，加快皮肤新陈代谢速度。合理使用粗盐不仅能减肥，而且能让皮肤变得更加白嫩。如何利用减肥瘦身？1、粗盐瘦手臂首先把手臂弯曲成直角，在手肘和腋窝之间涂抹适量粗盐，然后用手拍打20下。当手臂有发热感时，再用拳头从腋窝到手肘来回推20次，最后用温水把粗盐冲干净，能让松弛的手臂变得更加紧致。2、粗盐瘦腹部腹部皮肤很是娇嫩，腹壁脂肪厚，把粗盐涂抹后...

减肥达人2020-02-29

很多女生都想要快速瘦身，但是如果通过节食来瘦身的方法很健康。其实，在饮食方面稍微注意下就可以达到很好的瘦身效果了。其中，杂粮就是很好的瘦身食物。那么，有哪些越吃越瘦的杂粮呢？女生都喜欢追求完美身材，自然是不能忍受身上有肥肉的存在，也不能忍受体重不断往上升的了。各种办法都折腾过之后，很多人发觉杂粮是很好的瘦身食物。苡仁又名薏仁、薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养...

减肥2017-05-25

春天是个干燥的季节，我想每天一碗瘦身汤真的很让人满足吧，既可以瘦身，又可以解除干燥，何乐而不为呢？那么春季瘦身汤有哪些呢？又该如何制作呢？接下来就让小编为大家介绍五款春季瘦身汤吧。番茄芦笋紫菜汤材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。做法：将鲜笋、番茄洗净切好。扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。紫菜撕成大块状。然后起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加...

减肥食谱2017-04-13

法则1：餐前或餐中饮用 豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐过程中饮用，瘦身效果更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机是上午到傍晚，此时肌肉活动量大、消耗快，便于吸收。活动量小的夜间，人体容易囤积脂肪，所以应尽量避免。 法则2：不要急于求成 饮用豆浆不会立刻带来瘦身的效果，最早出现的就是便秘的改善。如果你有便秘，不妨多喝点豆浆，一般隔...

营养知识2011-05-06