背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。按摩四个穴位解决背部疼痛1、按揉委中穴位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。2、...

经络养生2016-07-13

颈椎狭窄会导致颈部疼痛、活动受限等不适，通过一些日常保健动作可起到改善作用，常见的有米字操、小飞燕、靠墙站立仰头。1.米字操：米字操是一种简单且有效的颈部保健动作。在做这个动作时，要保持身体直立，头部缓慢地按照“米”字的笔画顺序进行运动。先将头部向上抬起，感受颈部后侧的拉伸，这就如同写“米”字的第一笔；接着头部向左倾斜，拉伸颈部右侧的肌肉；再向右倾斜，拉伸颈部左侧的肌肉；然后头部向前下方伸展，拉伸...

健康科普2025-03-10

青少年驼背的饮食保健该如何进行？青少年正处于长身体的阶段，如果，不注意及时补钙的话，就会有诱发驼背的可能。从健康饮食的角度考虑，经常补钙可以有效预防青少年驼背的发生几率。人到老年易患骨质疏松症，甚至会驼背。为了保护好自己的骨骼身板，不失时机地运用饮食补钙是很重要的。如何才能使身体得到大量的钙呢？维持高钙饮食据研究，一个人不分性别，在其儿童时期一天需要摄取400一700毫克的钙，。青少年时期为120...

骨科疾病2014-05-24

多毛症（hypertrichosis）一般系指女性体毛生长过多，分布异常，是血循环中雄激素主要包括睾酮，双氢睾酮、雄烯二酮、脱氢表雄酮和硫酸脱氢表雄酮等生成增多，临床上可出现女性性征毛发生长过盛，分布呈男性化倾向。主要表现颜面，耳前、口周围、胸前，乳头周围、腋窝、背部，下腹部、阴毛多而密，向脐部呈菱形分布，以及下肢及大腿前部，常伴月经不调，性冷淡等，女性多毛常被认为是有某种男性化疾病存在，并有心理...

呼吸科2014-06-01

1、医疗体育保健操的锻炼：无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎病人戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。2、避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带...

颈椎病2016-09-09

随着工作方式的转变，腰椎间盘突出越来越顷向于年轻人，那么腰椎间盘突怎样保健呢？1、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。2、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。5、对...

腰椎间盘突出2016-10-10

皮疹主要分布在面部和胸背部，初起时表现为粉刺，随病情的发展，粉刺科研变成红色丘疹、脓胞、脓肿、囊肿、炎性结节、凹陷性疤痕等等，往往同时伴有面部皮脂溢出，油腻不适，病程可时轻时重，反复迁延。由于痤疮影响美观，常给患者造成精神上和心理上的压力。对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防痤疮加重和反复迁延复发。那么，痤疮患...

痤疮2014-01-26

试想一下，在人体的各种养生方法中，您是否经常忽略了背部养生方法呢？要知道，背部受寒就会导致腰酸背痛，会使肝脏受当伤害。如何进行背部养生，看看中医有什么好方法吧。背部养生的重要性中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本都是人体的阳经，背部养好能提升阳气，使气血通畅，强身健体。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺...

中医养生2016-03-06

坐着干活后背疼，可能和长时间保持一个姿势、背部受凉、腰背肌筋膜炎等因素有关。1、长时间保持一个姿势：如果长时间坐着干活，不变换姿势，很有可能会导致后背的肌肉痉挛，产生后背疼的现象，一般在活动后可逐渐改善。2、背部受凉：如果在坐着干活的过程中，没有做好背部的保暖措施，导致背部处于暴露的状态，影响背部的血液循环时，可能会导致背部组织处于缺血、缺氧的状态，产生后背疼的现象。3、腰背肌筋膜炎：腰背肌筋膜炎...

精编文章2022-09-06

展现女性美的不止一面，还有另一面，就是关于女性的背部。很多求美者朋友会因为背部过多的脂肪，而导致的虎背熊腰，所以通过背部吸脂方法，让大家早日摆脱虎背熊腰，那么背部吸脂术能瘦背吗？背部吸脂术能瘦背吗？背部吸脂效果非常理想，能够有效减少脂肪细胞数量，吸脂后背部脂肪细胞数量不会再增长，真正持久不反弹。背部吸脂同时还可刺激皮下胶原组织重组，增加手术后皮肤收缩及恢复弹性的能力，使皮肤变得平滑、光洁。人的胖肥...

吸脂塑身2017-06-12

正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于平坦。背部脂肪的特点是，正后面的脂肪平坦而较紧张，与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松驰、堆积明显。 虽然背部吸脂能让您拥有精致美背，但是做背部吸脂手术的时候，重点往往是在背部的两侧面，也就是腋下部分。背部的上端连接着肩颈部下端至腰骼部。背部均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，展现背部的流线变化，显示...

吸脂塑身2012-03-13

如果一个女人拥有丰挺的胸部和纤细的腰部，却在背部背负了过多的赘肉的话，很难有美感可言。因为背部是一个女人身材美感不可缺少的部位。那么，如何才能够摆脱背部肥肉呢？瘦背运动一双脚自然站立，与肩同宽，双手背于臀部，十指交错掌心相合，然后慢慢抬起与肩同高的位置，注意挺直腰背，利用手臂的力量，使劲向后张开双肩，达到极限的时候保持姿势片刻，然后在慢慢恢复姿势，反复练习直至感觉到酸累。该运动能使你的背部肌肉变紧...

吸脂塑身2017-08-07

夏季，不少女性会换上性感的露背装，然而，如果你的背部见不得人，就会失去这一清凉而又可展现自己一项美丽“资产”的好机会。专家表示，“背部还决定了你的身姿是否美妙，漂亮的背部可以为你带来自信，无论穿什么衣服都行。”下面一起来看看有哪些方法可以护理美白背部吧，让你也可以自信秀美背！背部清洁建议大家洗澡顺序尽量“由上往下”，洗脸、洗头再洗身体，如此一来便能防止较油腻的护发产品堵塞身体毛孔。还有选择添加有茶...

护肤技巧2016-06-10

梳子是生活中常见的生活用品，本身用来梳头发的，除了要素头部之外，梳其他的4个部位能给带来保健养生功效，让你有你有想不到的惊喜。梳哪里有一定的保健功效？1、梳头发梳子本身具有梳头发的功效，在头部有很多的穴位以及经络，每天早晚梳头10分钟不仅能够刺激相关的穴位，同时也提高了记忆力和免疫力，具有提神醒脑的效果，防止脱发的产生。但是要选择正确的梳头方式，从前额处往后梳，然后再沿着后脑发际从后往前梳，最后在...

体质养生2019-04-08

1、预备式端坐（老年者坐椅子更安全），双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念（精神）集中到头颈部。2、前屈头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后回到预备式。3、后仰头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式。4、左旋身体不动，头呈水平向左旋转，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式。5、左侧屈双肩保持水平，头向左肩侧屈，当感到右侧颈项部被牵拉绷紧时即停住，保持3秒钟后返回到预...

颈椎病2016-09-06

胸痹是指胸部闷痛，甚至胸痛彻背、喘息不得卧为主症的一种疾病。经络保健缓解胸痹可通过穴位按摩、针刺疗法、艾灸疗法、中药调理、运动锻炼等方式。1.穴位按摩：按摩内关穴、膻中穴、心俞穴等穴位，可起到疏通经络、理气活血的作用。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴位有助于宁心安神、理气止痛；膻中穴在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点，按摩能宽胸理气、止咳平喘；心俞...

心脑血管2025-03-24

①按揉中府。用两手拇指按揉胸上外侧，正中线旁开6寸，平第一肋间隙处之中府穴1～2分钟。②揉膻中。用三指揉两乳连线中点，平第四肋间膻中穴1～2分钟。③压胸。用掌相叠，随呼吸按压胸骨数次。④推胸肋。用两拇指沿两侧肋间自上而下向两侧分推10余次。⑤擦揉背。先用两手拇指沿背部膀胱经，以肺俞为重点揉脊柱两侧；再用掌从中向两侧擦背度10余次。⑥捏揉上肢。沿上肢内侧肺经循行线，由上至下顺序按揉1～3分钟。⑦拉提...

推拿按摩2017-10-30

夏日的高温仍在继续，薄透衣裙是爱美的mm最羡慕也最向往的，可是背上肉多脂肪多，加上乳罩勒出的上下两个“游泳圈”，怎么办呢？怎样去掉背部多余的脂肪呢？不用愁，那就是背部吸脂术，让你轻轻松松去掉“游泳圈”，薄透衣裙快乐一夏季。现今背部吸脂术的出现渐渐得到了很多女性的青睐，为什么这么说呢？以前的吸脂减肥术是没有办法吸除背部脂肪的，因为背部脂肪很厚。背部脂肪太多的朋友都知道背部太过丰满、肥胖的话，当我们带...

吸脂塑身2017-06-12

1。头部头部由于暴露在外面，受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒。因此冬天出门，戴一顶温暖、舒适的帽子保暖头部是很必要的，并且最好能盖住耳朵。2。背部中医认为，背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上感或陈疾复发、加重等现象。因此，保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。但是，背...

体质养生2017-05-24

背部毛囊炎是由细菌感染毛囊引发的炎症，表现为背部毛囊周围出现红色丘疹，有时伴有瘙痒、疼痛。搞定背部毛囊炎的3个妙招包括保持皮肤清洁、合理饮食、正确用药，此外还需注意规律作息、避免刺激。1.保持皮肤清洁：日常要勤洗澡，使用温和的清洁产品，去除背部皮肤表面的油脂、污垢和细菌，减少细菌滋生的机会。但要注意洗澡水温不宜过高，避免过度清洁破坏皮肤的屏障功能。2.合理饮食：饮食上应避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性...

健康科普2025-03-16

牛皮癣可以在身体各个部位发病，尤其是背部。背部牛皮癣护理比较困难，由于背部我们是看不到的，而且在睡觉的时候难免会留意不到。背部是牛皮癣的多发部位，经常有牛皮癣患者反映皮损会在背部蔓延不止。令很多牛皮癣患者苦恼不已，固然背部是看不到的部位，现在让我们看一下背部牛皮癣怎么护理常识。1、大忌口：酒，忌海鲜，忌辛辣。2、留意保暖，尽可能避免感冒，扁桃腺炎，咽炎的发生。3、消除精神紧张因素，避免过于疲惫，留...

牛皮癣2017-03-22

一、治疗原则：1、使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。2、适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。3、接受物理治疗，缓解疼痛——利用温热或电气等机械力量所产生的物理能量其镇痛的效果，组织调整回原来的正常状况。4、月常保健及腹肌、背肌的复健运动。二、治疗方法1、保守疗法：如卧床休息，正...

养生常识2017-11-02

如今，颈肩腰腿痛发病呈现出低龄化趋势，“白领”一族经常出现头晕目眩、腰酸背痛的症状，这主要是长时间保持同一个动作不变，颈部、腰背部肌肉疲劳和血液供应不足所造成的。一旦这种情况反复发作，就容易引起颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。家庭医生在线采访广东省第二中医院针灸康复科曾科学副主任医师，他表示“白领”一族平时可多做一些保健操，能有效缓解肌肉酸痛。他给我们推荐了一套简易八段锦保健操，包括4个站...

骨骼健康2017-05-31

俗话说养背就是养阳气，对于女性朋友来说保养背部是至关重要的，只有让身体里面的阳气充足，才能够百病不侵，一旦阳气不足就会导致各种疾病接踵而来，不妨来了解一下女性艾灸背部的好处吧。女性为什么要艾灸背部？1、能够排毒养颜背部有膀胱经属于我们人体最大的排毒通道，同时也承担着汗液以及尿液的排出，我们身体里面80%的代谢产物以及有毒物质通过膀胱经排出体外。对膀胱经进行按摩和艾灸，不仅能够去除毒素以及湿气，同时...

针灸拔罐2019-01-19

例假一般是指月经，来月经可以按摩背部。来月经期间可能会因为体内的激素水平发生变化，感觉到身体出现明显的不适症状，比如疲劳乏力、腰背疼痛、腹部疼痛等。如果来月经的时候有明显的背部疼痛，是可以按摩背部的，因为按摩背部并不是月经期间的禁忌，并不会因为按摩背部而导致月经量增多或者是月经量减少，也不会因为按摩背部而导致腹部疼痛等症状持续加重。来月经时按摩背部能够刺激局部的穴位，起到舒筋活络的功效，还能缓解背...

精编文章2022-09-02

子宫肌瘤背痛腿痛怎么保健？这一点需引起重视，因为子宫肌瘤背痛腿痛危害大，给患者带来了不小的折磨，为了避免疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，那么子宫肌瘤背痛腿痛怎么保健呢？下面给大家详细介绍一下。子宫肌瘤背痛腿痛怎么保健：1、禁食含激素成分的食品桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品患者尽量不要食用。另外羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物也不要食用。2、补充水分术后应多摄取...

子宫肌瘤2016-11-29

各大办公室里面久坐的白领们，因为工作原因需要保持常时间紧盯屏幕，难免会经常维持一个姿势，这样做的后果就是容易造成腰酸背痛。简而言之久坐不动是办公室一族容易腰酸背痛的主要罪魁祸首，因此，我们女性背痛怎么办，其实，我们女性只要掌握一些日常必备的养生小妙招就可以远离背痛。毕竟，一些女人由于身体健康或工作原因曾背痛过。那么，美女们背痛怎么办？除了常规治疗外，一些白领保健的养生小妙招也是不错的。日常保健养生...

日常保健2017-12-04

尽管随着年龄的老化不可避免地会出现骨量的丢失，肌肉和韧带的力量和弹性逐渐变弱，但采取预防措施可有效减缓其进程。应提倡日常腰部保健方法：1、坐位工作：保持坐位时的正确姿势，避免弯腰驼背懒懒散散。应使用硬靠背的椅子，使脊柱略弯向前倾，腰部垂直紧靠在椅背上，尽量使一侧或双侧膝部高于髋部，椅子过高时，可在脚下放一矮凳踏在上面。2、站位工作：站位时保持腰部平直；长时间站立工作时应经常倒换着让一条腿休息（如用...

腰椎病2016-07-06

背部刮痧的好处1、活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。2、防病保健背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。3、舒筋通络背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复...

特色疗法2017-05-02

对于白领和上班族们，由于长时间坐在电脑面前缺少运动，非常容易导致颈椎病，常常腰酸背痛、脖子酸痛，如何缓解这种恼人的疼痛呢，接下来，就为大家带来5种日常保健操，让你轻松摆脱腰酸背痛的困扰。缓解腰酸背痛的日常保健操1、增加下腹部力量仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直，小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。2、抻拉下背部平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动，头部不...

日常保健2017-07-05