我们知道身体湿气过重会引起一系列的危害出现，不仅会出现皮肤问题，而且会引起多种慢性疾病的出现。所以要想预防疾病，首先应该去除体内的湿气，那我应该怎样判断自己身体内湿气过重呢，其实是湿气过重时会在身体表现出一些症状：如何判断自己身体湿气过重？一、头部当体内湿气过重的时候，会经常出现头昏沉重的症状，好像头裹着一块布一样，身体和四肢沉重，会感觉到浑身都不舒服，好像身体背负着一些重物一样。还有，在平时会经...

望闻问切2018-07-11

中医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物损伤人体阳气所致。那么，怎么去除体内湿气呢？一般而言，去湿气可主要从日常生活中的食疗和运动两方面入手，如：1、越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。可进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，可以...

日常保健2017-08-03

“湿气重”是一个我们不陌生的词汇，特别在岭南地区。但湿气重是什么一回事却没什么人能说得清楚。有人说舌苔厚腻就是湿气重，也有人说整天觉得没精打采浑身不舒服就是湿气重。带着关于湿气重的种种疑问，家庭医生在线编辑采访了广东省中医院总院妇科科主任陈颐。怎样才叫湿气重？需留意这些症状所谓的湿气，其实指的是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。据陈颐主任介绍，当人湿气重的时候，的确会表现出舌苔厚腻的情况，此外还...

养生常识2018-09-26

湿气重不仅仅是出现在女性身上的，另外有一些小宝宝体内容易湿气重，湿气重的宝宝主要表现为大便不成形、全身乏力、没有食欲感、精神萎靡等，影响了宝宝正常的生长和健康，那如何才能够帮助宝宝祛除湿气呢。宝宝湿气重怎么办？1、让宝宝多运动大宝宝身体湿气重的时候，可以多带着孩子去户外做运动，通过运动出汗属于很好的祛除湿气方法，有利于促进全身器官的运作，加快了湿气排出体外，可以选择游泳、跑步、打球等运动，让血液循...

中医养生2018-06-25

女生听说湿气重，想到的第一点就是皮肤会长痘，于是将祛湿当成一项大工作来对待。但事实上，湿气并不仅仅只是这么简单的事情。湿气分级别 四级可脾胃虚弱根据湿气对人体健康造成的危害不同，湿气可分成五种级别。一级湿毒主要表现在表皮，就像女生们理解的那样，会有皮肤油腻、皮肤瘙痒、长痘发湿疹等表现。而这往后，湿毒就开始往里走了。如二级湿气则表现在肌肉，主要表现有酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，...

养生常识2017-11-03

湿气是我们现在常常都会听到的一个词，而且大家也都知道，如果长期待在潮湿的地方是很容易被湿气侵袭的。湿气一旦入体就会带来多种症状，但是很多人由于不知道身体湿气重的症状，因而常常忽略了治疗，下面我们就来详细了解一下。身体湿气重的症状1、舌头和舌苔变化身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时...

推拿按摩2016-08-23

人体内会多多少少存在一些湿气，和饮食习惯以及季节的更替有很大的关系。如果体内湿气重，会影响到人的身体健康，因此需要引起人的重视。湿气重的人一定要在饮食中加以调理，知道哪些食物对于湿气重的人有好处，哪些食物需要避免，接下来就让我们一起来了解一下。湿气重的人要少吃哪些食物？1、西瓜本身湿气较为重的人士应该要尽量少吃西瓜，主要是因为西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身湿气重的人士体内的水分本来就较为饱...

其他疾病2019-09-22

很多人对湿气的理解总是停留在女人身上，中医里常说“男属阳、女属阴”，而湿气是阴邪的范畴，所以女性患有湿气的很多，但这并不代表男性不会出现湿气。那么男性湿气重的表现都有哪些呢？日常又该怎么调理呢？男性湿气重的10个表现1、头发油腻，头部出现昏、沉、重2、脸部容易长痘、毛孔粗大3、鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿4、嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡5、四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积...

养生常识2017-12-07

体内湿气过重，会让我们感到困倦，而且四肢沉重。所以我们经常说祛除体内湿气，究竟体内湿气重有什么表现，又有哪些去湿气的方法呢？体内有湿气的表现症状1、起床时：看感觉中医里讲“湿重如裹”，这种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。2、洗漱时：看舌苔上完厕所后...

慢病管理2016-05-04

湿气重会导致皮肤越来越差，并且会导致免疫功能低下，也会出现消化不良的现象，中医药膳能有效改善湿气重的问题，可以排出体内的湿毒，红豆薏米粥不仅具有滋补身体的作用，经常吃还可以促进体内湿气排出，如何去除体内湿气？怎么祛湿才是关键1、红豆薏米粥：薏、红豆、芡实、枸杞，将红豆和薏米清洗干净，放入锅中，加入适量的清水煮开后熬成粥，然后可根据口感加入适量的冰糖，这款食疗具有去湿气的作用，而且还具有滋补脾胃的功...

推拿按摩2018-12-27

湿气是我们现在常常都会听到的一个词，而且大家也都知道，如果长期待在潮湿的地方是很容易被湿气侵袭的。湿气一旦入体就会带来多种症状，但是很多人由于不知道身体湿气重的症状，因而常常忽略了治疗，下面我们就来详细了解一下。身体两变化说明你湿气重1、舌头和舌苔变化身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我...

推拿按摩2017-05-24

中医中有一句话叫做：千寒易去，一湿难除。这就说明湿气是很难去除的，但是湿气是要及时去掉的。因为湿气过了就是邪，它不仅会使人体内机体运行缓慢，还会影响我们的身体健康。如果不及时的祛湿，它就会占据你的五脏六腑。所以今天推荐这4样食材，让你成功祛湿。湿气重怎么办？4款好食材帮你去除湿气1、小米小米是我们生活中常见的食材之一，它的营养价值是非常高的。它的祛湿效果也堪称为祛湿王。小米含有丰富的维生素、脂肪和...

其他疾病2019-07-03

我们的身体很容易因为生活习惯或者饮食习惯导致湿气重，湿气重会让我们感到很累，整天无精打采。所以，一旦发现自身湿气重，就要找方法排出体内湿气。那么，体内湿气重该怎么办呢？下面小编为大家介绍四招有效去湿气的方法吧。红豆薏米粥如果体内湿气重，我们可以多吃点红豆薏米粥，红豆薏米能够有效祛湿，还有利于肠胃，健脾益胃。现代的人精神压力都比较大，加上饮食不均衡，运动量又少，导致脾虚湿盛。所以，想要祛湿补心，可以...

排毒食品2018-06-06

身体湿气重是一种常见的情况，不过如果体内湿气过多，那么很容易出现困倦、身体沉重以及肠胃不佳、肤色变差的情况。所以说，日常去除身体湿气是非常有必要的。专家告诉我们，想要令我们的身体湿气去除，那么通过饮食是一种非常有效并且快速的方法。冬季湿气重的症状不要以为冬天气候干燥，就没有湿气了。其实冬天全国大部分地方都是雨雪天气，寒冷加上阴湿反而加重了湿气的漫延。冬天变得不爱动，除了跟寒冷有关，也可能是因为湿气...

药膳食疗2017-11-16

很多的朋友一到夏天，就会感觉身体累，还会有全身乏力、疲倦，甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，其实这大多是因为湿气重引起。一旦发现身体有湿气重的症状，就要开始祛湿调理才行，湿气重还要分是什么样的湿气，对症进行调理。夏季湿气重可分为两类寒湿寒湿体质的形成主要有两方面，一是身体阳虚，同时湿气重，导致湿气停留。二是外界湿寒引起，夏季虽然天气热，但是现代人使用空调，加之夏季湿气大，合并导致了湿寒问题。一般湿寒会...

四季饮食2017-08-15

很多人都认为湿气太重是女人的事情，殊不知男人的湿气也是阻碍身体健康和养生的一大因素。湿气是人们身体里面一定要祛除的有害物质，那么，关于湿气去除的方法希望朋友们可以掌握。男人怎么自我判断体内是否有湿气？如果每天早上起床都感觉特别累、头晕、懒得起床或者每天都像穿湿衣服，全身都不清爽，人懒得动，那么你可以肯定体内水分太多。早上方便后，你可以仔细的观察自己的大便。发现大便粘在马桶上，很难被冲洗下去，也可以...

养生常识2018-09-21

中医将我们的身体分为九种状态，湿气重就是其中的一种类型。有些时候我们经常会觉得身体不舒适，但又说不出来哪里有问题；明明睡了很久，可是还是觉得精神很疲惫。这很有可能就是你的体内湿气太重。下面我们就来了解一下有关于湿气重的那些事。哪些症状说明我们体内湿气重呢？1、食欲不振如果我们常年食欲不振，容易胀气，吃饭的时候很容易感到恶心，这就说明我们体内的湿气已经很重了。2、精神萎糜体内湿气重的人，经常会感到自...

其他疾病2018-04-15

湿气就是湿邪，体内湿气过重会有很多不适的表现，会感到肌肉酸痛、倦怠乏力、食欲不振，会昏昏沉沉，没有精神。艾灸是非常好的养生、治病的方式，体内湿气过重也可以用艾灸来调理，能够去除身体里的湿邪，预防疾病。艾灸哪些穴位可以去除体内湿气？艾灸有非常多的好处，是很好的养生方式，如果体内湿气过重，可以用这种方式来调理。湿气重可以艾灸关元穴，可以去寒除湿，调理气血。也可以艾灸命门穴，增强体内的元气，去除体内的湿...

中医养生2021-09-08

宫寒湿气重是很多女性身上所共有的，俗话说“十女九寒，而寒在湿气重”。湿气是万恶之邪，湿气无处不在，不管是健康还是生病的人体内。你是不是一味的驱寒，而忽略了湿气的存在呢？告诉你，一味的驱寒只会事倍功半。想要告别宫寒，首先要去除体内湿气。那么，下面5招告诉你怎么简单有效的去除体内湿气。第1招适当运动湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力...

日常保健2017-03-19

到了春季以后，雨水开始增多，湿度诱发身体内湿气。小编介绍八款煲汤食谱，帮助大家祛除春季体内湿气。1、茯苓骨头汤材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓（干）30克做法：将猪骨头冲洗干净备用。茨实、薏米、土茯苓洗净备用。瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入。倒入茨实、薏米、土茯苓。开大火烧开。用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。2、淮山猪骨汤材料：茯苓、淮山各1...

春季靓汤2015-03-19

湿气属于中医理论学的概念，其认为湿气的来源除了有天气原因外，还会通过饮食习惯来造成机体体内积存湿气。也有部分认为湿气是人体水液代谢异常所引起，当身体湿气过重，无法排除体外时会直接影响机体的健康。那么关于湿气去除的相关问题，接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。泡脚可以去湿气吗？泡脚是可以去湿气的，尤其是用艾草泡脚。艾草具有很好的除湿效果，在泡脚的时候，水温能够刺激到脚部的穴位，...

体质养生2020-07-06

在中医上认为，湿气会诱发以及恶化疾病，常见的疾病中有很多都是和湿邪有关的，古人云：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。现代多数人都有一定的湿气，只是轻重程度有所不同。一般湿气重的人，都会出现身体乏累，容易犯困，食欲下降，手脚容易冰凉，脸上也会有粘腻不适感，除了这些常见的湿气重的症状以外，还可以通过观察“脸部”来自测是否湿气过重。脸上的三个信号说明湿气来袭1、脸上出现斑点体内湿气重，会影响新陈代...

中医频道2018-07-03

你是否时常会感觉脸上油油的、头发油油的？这很可能是体内湿气太重的缘故。而秋天的干燥却让你忽略了湿气这个家伙的存在，让体内湿气郁积的状况越发严重。那么怎样才能有效去湿气呢？出现这些状况，小心湿气上身：体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加...

营养食材2017-04-21

怀孕了的孕妇想要自己判断湿气重不重，可以通过起床时看感觉、洗漱时看舌苔以及如厕时看大便判断。那么，孕妇湿气重怎么办呢？怀孕了湿气重怎么办做些基础运动怀孕了以后，在身体条件允许的前提下适量的做些运动，这样有利于胎儿的生长发育，也能促进分娩的时顺利完成，体内有湿气的孕妇每天散散步，或做些力所能及的家务，可以加速湿气排出体外。避免湿的环境经常逗留在湿度大的环境中，身体很容易被湿气侵扰，所以，孕妈妈一定要...

孕晚期食谱2017-12-18

午时茶对祛湿气有一定的辅助作用，但是不能完全祛湿气，患者应在医生指导下服用祛湿气的药物进行治疗。午时茶是一种中成药，由广藿香、苍术、羌活、紫苏叶、柴胡等多种中药材制作而成，具有解表和中的功效，通常可用于治疗外感风寒、内伤食积、寒热吐泻等情况。午时茶可以解除外感邪气，调理脾胃气机，而湿气通常是脾胃气机不畅引起的，适当喝午时茶对祛湿气有一定的辅助作用。体内有湿气者可在医生指导下服用参苓白术丸、附子理中...

精编文章2022-10-25

湿气往外排出的现象主要在尿液、大便和汗液中体现。1、大多湿气重的患者都存在尿液发黄、尿液异味大，并且有泡沫的现象。随着湿气的逐渐排出，尿液颜色开始变浅，异味逐渐变淡，并且排尿开始变得比较规律。2、湿气重的患者基本上都有大便粘腻的现象，当湿气逐渐往外排出时，大便就会逐渐成型，并且粘在马桶上的现象也会越来越少。3、体内湿气往外排的时候，患者还会有出汗比较多、汗液比较油腻的现象。当汗液粘度降低，说明湿气...

中医频道2021-10-26

女性怎样排出体内湿气？女性体内湿气重可引起头昏脑涨、食欲不振和水肿等等。想要祛湿可以通过食物调理、加强体育运动等等，具体的跟着小编往下看。女性怎样排出体内湿气1、通过食物来调理（1）饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、...

女人2018-04-18