肚子赘肉多可能引发糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、高血压等。 1.糖尿病：腹部脂肪堆积会影响胰岛素的敏感性，使身体对胰岛素的反应降低，进而导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。 2.心血管疾病：过多的腹部脂肪会释放出多种炎症因子和脂肪因子，导致血管内皮功能受损，血脂异常，增加动脉粥样硬化的发生风险，从而引发心血管疾病。 3.脂肪肝：肚子赘肉多的人，肝脏周围容易堆积脂肪，影响肝脏的正常代...

1个回复 2025/3/17 9:41:25

你好，要想减掉肚子上的赘肉，生活中有很多办法，比如运动，饮食等方法都可以，不过这些都需要持之以恒才可以达到想要的效果。想要快速去除肚子赘肉，也可以通过现在比较流行的一种方法：腹部抽脂法，这种方法可以快速有效的去除肚子上的赘肉。

1个回复 2017/10/10 17:30:35

生过孩子后肚子有赘肉，可通过饮食控制、运动锻炼、腹部按摩、规律作息、产后康复等方法改善。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.运动锻炼：如仰卧起坐、平板支撑、产后瑜伽等，增强腹部肌肉力量。3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动和脂肪代谢。4.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体...

1个回复 2024/9/3 13:58:30

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

5个回复 2024/12/16 14:40:14

家庭支持减掉肚子赘肉可从饮食、运动、作息、心理和监督方面入手，如合理搭配三餐、共同运动、规律作息、互相鼓励和监督提醒等。 1.饮食：家庭一起制定健康饮食计划，保证三餐营养均衡，增加蔬菜、水果、全谷物摄入，减少高热量、高脂肪食物。 2.运动：选择适合家庭的运动项目，如散步、跑步、跳绳、瑜伽等，定期一起锻炼，提高运动积极性。 3.作息：养成规律的作息习惯，保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，对减肚...

1个回复 2025/4/24 9:46:36

中年女人减肚子赘肉可从饮食、运动、作息、穴位按摩、心理调节等方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳，结合腹部力量训练，像仰卧起坐。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.穴位按摩：按摩中脘、气海等穴位，促进腹部代谢。5.心理调节：保持良好心态，避免压力过大导...

1个回复 2024/9/3 13:57:56

肚子赘肉多可通过控制饮食、增加运动、规律作息、调整坐姿、中医调理等改善。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮。2.增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进脂肪燃烧。3.规律作息：保证充足睡眠，避免内分泌失调导致脂肪堆积。4.调整坐姿：保持挺胸收腹，防止腹部脂肪囤积。5.中医调理：如针灸、按摩，调节...

1个回复 2024/9/3 13:58:23

产后肚子赘肉多可能与激素变化、饮食、运动、腹直肌分离、不良姿势等有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.激素变化：孕期激素使脂肪堆积，产后激素水平逐渐恢复，需时间调整。2.饮食：产后营养过剩易堆积脂肪，应均衡饮食，控制热量摄入。3.运动：缺乏运动使脂肪积聚，可适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽。4.腹直肌分离：腹部肌肉松弛，可通过专业训练修复。5.不良姿势...

6个回复 2024/8/26 16:35:26

健康指导：你好，中学的时候正是长身体的时候，由于学习压力太大，难免会没有锻炼的时间，建议平时可以在床上练习仰卧起坐，每天抽出半个小时的时间，长期坚持，一定会有效果，还有周末，应该会比较有空，可以踩单车锻炼，到户外进行有氧运动

2个回复 2024/12/12 17:32:06

上班久坐导致肚子赘肉堆积，可通过运动、饮食等方法改善，包括呼啦圈运动、跑步、饮食调整等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.运动：呼啦圈运动能锻炼腹部肌肉，长期坚持有效。跑步可促进全身脂肪燃烧，包括腹部。2.饮食：少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入。3.作息：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜导致激素失衡。4.心态：保持良好心态，减轻压力，避免压力性肥胖...

6个回复 2024/8/22 21:02:36

转呼啦圈能减肚子赘肉，需综合多方面因素，如运动强度、饮食控制、作息规律、个体差异、坚持时间等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.运动强度：强度足够能促进脂肪燃烧。2.饮食控制：少吃油腻辛辣，增加蔬果，控制零食。3.作息规律：不熬夜，利于新陈代谢。4.个体差异：不同体质效果有别。5.坚持时间：长期坚持效果更明显。总之，转呼啦圈可辅助减肚子赘肉，但要综合多种因素，...

2个回复 2024/8/27 17:43:54

您好朋友,建议不要采取节食,可以采取体育锻炼,或者针灸来治疗就可以了

5个回复 2025/2/12 9:18:19

减肥最好的方式就是食欲的抑制。如果你下定决心减肥，那就必须从自身的各个方面做起，养成良好的饮食、生活习惯，那才是最好的减肥方法。1、早上起床先喝一杯白开水（纯净水），然后必须吃早餐，早餐吃完吃一个不要太大的水果，吃完后再喝一杯酸牛奶（最好为低脂），当然全指也没什么大事，酸牛奶本来就是减肥食品，而且益处很多，吃了会有好处的。2、中午饭，少吃米饭，多吃蔬菜，最好吃饭前先喝少许汤，这样先填肚子，之后就会...

2个回复 2025/1/16 10:09:35

你好，健康的减肥方式是适当的身体锻炼，合理控制饮食。建议你还是要注意控制饮食，同时多运动，这样慢慢减肥才行。

5个回复 2025/2/7 9:43:32

减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式.主要指标为BMI,方法有多种,其中饮食是核心方式.运动是辅助,药物是强制方式进行,但是药物方式多副作用.营养方式已经受到重视,

3个回复 2025/1/10 13:44:08

健康指导：你好，你可以减肥，多运动一下腹部，平时注意不要坐太久，平时多补充补充点清淡的食物，你可以多做运动，可以适当的减少饮食的摄入量，你要多补充点清淡的食物，不要摄入过多的高热量的饮食。

3个回复 2025/2/28 10:28:04

口臭这种情况考虑是胃热导致的。多跟饮食不节，不良的生活习惯等因素有关的，在治疗上可使用牛黄清胃丸进行治疗较好，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，少吃辛辣油腻食物。

3个回复 2025/2/27 9:31:42

您好：减肥主要节食和运动，单一的节食不运动是没有什么好的效果的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物，晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以最低减掉十斤多。

5个回复 2025/3/5 10:46:32

产后肚子赘肉多的肥胖类型可能与激素变化、饮食结构、运动量、腹部肌肉松弛、遗传因素等有关。 1.激素变化：怀孕和分娩会导致女性体内激素水平发生改变，如雌激素、孕激素等，这可能影响脂肪分布和代谢，容易在腹部堆积脂肪。 2.饮食结构：产后为了补充营养，可能摄入过多高热量、高脂肪食物，若饮食不均衡，容易导致体重增加和腹部肥胖。 3.运动量：产后身体恢复期间，运动量减少，能量消耗不足，多余的能量会转化为脂肪...

1个回复 2025/3/5 9:54:29

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部。

3个回复 2024/12/16 21:25:05

剖腹产后肚子赘肉多可从饮食、运动、休息、心理、身体恢复状况等方面改善。 1.饮食：需保证营养均衡，多摄入蔬菜水果、优质蛋白如鸡肉、鱼肉、豆类等，减少高热量、高脂肪食物如油炸食品、甜品的摄取。控制每餐的量，避免暴饮暴食。 2.运动：不建议现在做仰卧起坐，因为可能会影响剖腹产伤口。可以先从散步开始，每天坚持30分钟以上。随着身体进一步恢复，可进行瑜伽、平板支撑等运动，这些运动有助于增强腹部肌肉力量，减...

1个回复 2025/1/22 11:25:22

用手每天早晚做按摩少吃油多吃蔬菜水果尽量做一些腹部运动

3个回复 2025/3/13 10:27:11

产后体重肥胖、肚子赘肉多，可能由腹部肌肉松弛、饮食不当、缺乏运动、激素变化、代谢减缓等因素引起。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.腹部肌肉松弛：怀孕使腹部肌肉拉伸，产后未恢复。可通过产后康复训练，如瑜伽、普拉提等改善。2.饮食不当：摄入过多高热量、高脂肪食物。应控制热量，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、甜食。3.缺乏运动：产后活动少。逐渐增加运动量，如散步、慢跑。4...

6个回复 2024/8/22 16:37:32

想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2个回复 2025/1/15 10:34:11

健康指导：快步走，而且必须挺胸收腹，呼吸均匀，这样效果非常好，因为这是有痒运动，而且消耗不大，时间长的话(2个小时左右)，对减肚子非常有效果，而且可以减去腿部的脂肪，要注意的是，如果不想要腿部肌肉的话，运动完坐坐腿部伸展运动或者多按摩一下腿部

3个回复 2025/3/4 11:30:10

每天震动20分钟最合适的

2个回复 2025/2/21 10:30:05

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2个回复 2025/3/26 10:35:23