老年人的饮食应该怎么吃呢？老年人的饮食不仅很重要，还会有很大的影响，所以一定要特别讲究才行。接下来，为大家介绍老年人适合吃的食物，以及最常见的饮食误区都有哪些，千万不要错过了。老年人最适合吃什么玉米。玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。医学家研发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。小米。小米是老...

老年人营养2017-02-13

生活中有很多老年人出现了气虚的现象，而气虚对身体的危害非常大，所以生活中一旦出现气虚的现象就要积极进行相关的调理，这样对健康才是非常有利的。那么日常生活中老年人气虚吃什么好呢？ 老年人气虚吃什么好第一、金沙玉米粥材料玉米粒、糯米、红砂糖。做法首先就要将玉米和糯米进行充分的清洗，然后浸泡2小时，然后将它们一起放进锅中熬煮，煮好后加红砂糖搅拌即可食用。功效这道食谱建议在每天的晚饭时间服用，具...

养生常识2017-11-06

很多老年人都会出现不同程度的血脂高，对于老年人来说也是一个大的健康隐患，因为并不是很严重，所以很多人会选择食疗，只是不知道血脂高吃什么好，其实食物正确搭配也可以治疗很多的疾病，今天我们就主要聊一下老年人血脂高吃什么好。血脂高的人吃什么好?绿豆芽绿豆芽对降低胆固醇和血脂有着很好的功效，尤其在绿豆发芽的过程之中，其中含有的维生素C会增高很多，甚至是原本含量的很多倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其...

老人2015-03-28

益生菌减少，肠道变老 当您给年迈的父母购买各种补心补脑的营养品时,是否想起过他们的肠道?“肠道”这个很容易被人忽视的器官,其关键性会令您出乎意料! 保健专家发现:其实,肠道和树木一样也是有年轮的,肠道的年轮就是益生菌占细菌的比率。人到65岁之后,如果没有补充和养护的话,益生菌比率就不到5%了。肠道中益生菌的逐渐减少就意味着我们的肠道将越来越“老”,而肠道的“老龄化”将会直接影响到我们机体的免疫...

日常护理2012-09-18

便秘是一种肠道功能失常的所致的疾病，那么日常老年人要如何来缓解便秘呢？便秘的患者吃什么好？1、好的排便习惯排便要按时，要养成良好的排便习惯。一般来说，早上排便是相当适宜的，因为此时可以将前一天的宿便排出，有益身体健康。排便时，要争取排干净，排便的过程中，不要看书看报，以免分散注意力，影响排便。2、按摩助排便每次在排便前，用你的双手食指的指腹稍用力按揉双侧迎香穴5-10分钟（鼻唇沟中间），使之有明显...

便秘2016-07-27

老年人咳嗽吃什么好？1、西瓜西瓜性味甘寒，有清热解暑，除烦利尿作用。2、生藕生藕有清热作用。痰热藕汁、梨汁各半盏，和服。3、竹笋竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。4、罗汗果清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。5、冬瓜西瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。6、枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草...

咳嗽2017-04-27

蔬菜在老年人的饮食中有着很重要的地位，是餐桌上不可缺少和代替的。可是，蔬菜的种类有这么多，哪种最适合老年人吃呢？老年人不仅要选择适合自己的蔬菜，还要有正确的吃蔬菜的方法，快来一起看看吧。老年人吃什么蔬菜好土豆：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2-2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有...

老年人营养2017-03-02

骨质疏松常见于老年人，而且女性要多见于男性，是一种高发病率的疾病。老年人除了要积极的治疗骨质疏松外，还应该多了解一点骨质疏松的饮食，应该知道老年骨质疏松吃什么好的快一点，从饮食和药物两个方面进行治疗，才能确保老年人获得最佳的治疗效果。老年骨质疏松吃什么好，主要可以从以下三点着手。1、补充蛋白质多吃富含蛋白质的食物，蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有一定帮助。如奶...

骨科疾病2016-06-10

骨质疏松疾病的出现大多数都是由于缺钙所引起的，老年人年老了，钙流失的速度也比较快，所以很容易出现缺钙，那么老年人作为骨质舒松疾病的高发人群，吃什么得以缓解的？1、三文鱼。三文鱼和其他多脂鱼可以为身体提供大量有益于骨骼健康的营养物质。它们含有钙，还有协助钙吸收的维他命D。它们还富含OMEGA-3脂肪酸。研究显示，鱼油补充剂可以减少老年妇女的骨质流失，预防骨质疏松症。2、坚果和种籽。坚果和种籽从很多方...

骨质疏松2016-08-26

水果可以帮助我们补充各种维生素和营养元素，不过对于老年人来说就要有选择性的吃水果。在这里，为大家科普一下哪些水果适合老年人吃，又有哪些老年人不宜吃水果，快来一起了解了解吧。老人吃什么水果好苹果。除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压...

老年人营养2015-09-28

有不少老年人在夏季会出现气短的情况，通常他们以为是天气炎热导致的，事实并非如此。老年人气短也有可能与高血脂有关。那么老年人夏季如何降血脂？老年人降血脂吃什么好？夏季老年人气短小心高血脂人体内血小板增多症、高血脂等都会引起血黏度增高，血黏度增高，就会影响血流速度，导致血流减慢，人体大脑就会出现供血不足的现象，这就是老年人经常感到心慌、气短、疲倦、乏力、头晕的原因之一。除了高血脂以外，脑动脉硬化病也是...

慢性心脑血管疾病2017-05-16

老年不稳定型心绞痛指存在于稳定型心绞痛和急性心肌梗死之间的一种不稳定的心肌缺血综合征。由于其易发展为急性心肌梗死或猝死，因此及时诊断、正确治疗是至关重要的。饮食对治疗的作用也不可忽视，下面向您详细介绍老年人不稳定型心绞痛饮食保健，老年人不稳定型心绞痛的食疗方。得了老年人不稳定型心绞痛吃什么好，同时又不能吃什么呢？老年人不稳定型心绞痛适宜食品海蜊子海蛎子的生物学称呼叫牡蛎，是海洋中常见的贝类，南粤称...

心绞痛2013-12-26

老人没牙了，能吃什么呢？我们大家都知道，拥有坚固的牙齿，才能吃更多美味的食物，然而每当人一进入老年时期时，就都会面临掉牙的状况。根据相关的牙科医师指出，老人掉牙之后，不仅其消化功能下降，老年痴呆症发作的几率也会提高。因此，牙科医师们建议老人掉牙之后一定要及时补牙，那么，补牙到底是怎么一回事呢，现在我就来给大家讲解一番。补牙是因为牙齿本身没有修复能力，形成龋洞后，医生先将龋洞周围的龋坏组织除去，然后...

牙齿美容2016-12-14

一般来说，人到了老年后，记忆力随着年龄的增长而逐渐衰退，许多老年人常常容易忘事，那么老年人记忆力衰退有办法解决吗？1、保证充足的睡眠：保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。2、补充氨基酸：可以补充氨康源老年型提高记忆力氨基酸，氨基酸是合成蛋白质的重要部分，赖氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。精氨酸被称为“大脑食粮”它...

老年人营养2017-10-27

人上了年纪后就会容易出现一些异常症状，健忘就是其中之一。老年人健忘要怎么办好呢？日常生活中应该要多动脑，并且多吃一些对缓解健忘症状有好处的食物。在这里，就来为大家举举例子，看看哪些食物对健忘会有作用吧。老年人健忘要吃什么核桃。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。蛋类。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋...

老年人营养2017-03-15

中年过后，许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等。那么，中年人牙齿保健有哪些要点呢？中老年人牙齿保健五大要点：1、温水刷牙。中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减...

日常保健2015-10-22

老年人想要健康长寿应该吃什么好？随着年龄的增大，老年人在饮食上要比年轻人更加注意，除了遵循少食多餐、少盐、少油等饮食原则外，还可以多吃一些有助于长寿的食物，如鱼、大白菜、香菇等。老年人应常吃5种长寿食物1、鱼鱼类富含欧米伽3脂肪酸，有利于保护心脏健康，维持血液流动。同时，它对大脑和眼睛也有好处，可以减轻炎症。很多慢性病都会导致严重的炎症，如关节炎、心脏病和老年痴呆症，控制炎症是老年人保持身体健康的...

老年人营养2016-10-19

当老年人出现白内障时，需要全面的进行医治和护理，尤其是饮食的护理尤为重要，那么，具体的老年人出现白内障应该吃什么好呢？请看下面的介绍。老人白内障吃什么好1、枸杞子枸杞子含有丰厚的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等养分物质，有明目之功，俗称“明眼子”。中医以为，枸杞子具有滋肝补肾、益精明目之成效。现代医学研讨发现，枸杞子中的枸杞多糖和胡萝卜素能帮助机体铲除自由基、抗氧化，保持晶状体的正常代谢，避免晶状体...

白内障保健2018-03-16