茶是世界上最为流行的一种饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。那么，喝茶对机体健康有哪些好处呢？提高肌肉耐力茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。抵抗紫外线茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸...

营养饮食2017-06-30

沙糖桔过量食用既有好处也有坏处，好处包括补充维生素C、提供能量等，坏处可能有导致上火、引发胃肠道不适、影响口腔健康、增加血糖波动风险、引起皮肤发黄等。1.补充维生素C：沙糖桔富含维生素C，适量食用有助于增强免疫力、促进铁的吸收、抗氧化等。但过量食用，人体也无法完全吸收和利用过多的维生素C。2.提供能量：沙糖桔含有一定的糖分，能为身体提供能量。然而，过量食用会导致摄入的能量过多，若无法及时消耗，可能...

营养饮食2025-02-11

白癜风患者，喝茶对病情是有益还是有害呢？茶叶中富含碱类、酚类、醇类、醛类、多种维生素、蛋白质和氨基酸等物质，可以补充患者体内的微量元素，微量元素的补充能够增强酪氨酸酶活性，提高黑色素的合成能力，这关于白癜风患者是有好处的。茶叶历经几千年的考核，成为“东方饮料的皇帝”，有力地证实了自己关于人类的作用，现代医学研究发觉茶叶中富含500种化学物质，主要有咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱、、酚类、醇类、醛类、酸...

白癜风护理2016-05-03

蜂蜜是我们日常生活中常见的一种滋补佳品，里面含有丰富的维生素、氨基酸、酶和糖类，具有一定的抗氧化功效，同时可以美白皮肤，下面小编为大家解读一下长期用蜂蜜洗脸的好处有哪些。长期使用蜂蜜洗脸的好处有哪些？1、有利于洁净皮肤经常用蜂蜜洗脸具有排毒和杀菌的功效，同时也能够缩小脸部的毛孔，如果毛孔比较粗大或者皮肤干燥的人群，可以经常使用蜂蜜水洗脸，大约坚持一个月就可以看到效果。2、可以防止皮肤的干燥蜂蜜里面...

补水保湿2018-07-19

人体缺乏维生素B2后，早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛瘙痒，继而出现口腔和阴囊病变，称“口腔生殖系统综合征”，包括唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎等，严重影响人们的正常生活与工作。近年来研究表明，维生素B2与体内的抗氧化防御体系功能也有密切关系，动物实验结果显示维生素B2营养不良会使全血谷胱甘肽还原酶活性系数升高，细胞对氧化剂和抗生素敏感，同时也会使红细胞内的抗氧化物超氧化物歧化酶活性下降。对于老...

健康新闻2017-04-25

吃南瓜还有哪些好处⑴解毒南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。⑵保护胃黏膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。⑶消除致癌物质南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢...

营养食材2017-05-08

吃维生素c有什么好处？维生素C具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。维生素c对于人体如此重要，这个大家都知道啦，但是维生素c究竟有什么作用。很多人也是不清楚的，一起来看看吧。吃维生素c有什么好处？1、胶原蛋白的合成：胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接...

养生2015-10-15

喝柠檬水具有补充维生素C、促进消化、增强免疫力、辅助减肥、清新口气等好处，但也可能存在刺激胃肠道、引起牙齿问题、影响药物吸收、导致过敏反应、加重胃酸过多等坏处。1.补充维生素C：柠檬富含维生素C，适量饮用柠檬水有助于补充人体所需的维生素C，增强抗氧化能力，对皮肤健康有益。2.促进消化：柠檬水可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于改善消化不良、食欲不振等问题。3.增强免疫力：维生素C等营养成分在一定...

营养饮食2025-02-11

橘子中富含了很多的维生素以及柠檬酸，维生素可以帮助我们达到很好的美颜护肤的效果，柠檬酸可以有效地帮助我们促进体内消化酶的分解，可以帮助我们达到一个很好的分解热量的效果，可以治疗我们出现嗓子红肿问题，来熟悉一下吃金桔的好处和坏处吧。刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用；橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症；橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症...

蔬果养生2017-11-06

菠萝是常吃的水果，那么吃菠萝有哪些好处呢？菠萝的营养价值有哪些呢？下面就来了解一下。菠萝的营养价值：新鲜菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍，还能帮助人体消化蛋白质。而英国《魅力》杂志报道，菠萝还有保健功效——缓解疼痛。菠萝是菠萝蛋白酶的唯一食物来源，这种酶能促进抗炎，进而缓解头痛、关节疼痛、锻炼后肌肉疼痛等各种疼痛症状。另据报道，菠萝蛋白酶还可以溶解血栓，防止血栓形成，降低脑血管病和心脏病的死...

营养指导2014-08-22

饮用猕猴桃汁具有丰富的营养价值，对健康有多方面的好处，如补充维生素、促进消化、增强免疫力、美容养颜、保护心血管等。1.补充维生素：猕猴桃汁富含维生素C、维生素E等多种维生素。维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，提高机体的抗氧化能力。维生素E则对细胞膜有保护作用，能预防自由基对细胞的损伤。2.促进消化：其中含有丰富的膳食纤维，包括果胶等，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。3...

营养饮食2025-02-26

1、经常食用芦笋对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。2、芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以...

食材档案2017-10-23

适当喝啤酒对身体可能有一定好处，比如促进消化、补充维生素、保护心脏、利尿作用、缓解压力等。1.促进消化：啤酒中含有的二氧化碳和酒花等成分，能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于消化食物，改善消化不良等问题。2.补充维生素：啤酒中含有维生素B族，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素对神经系统、新陈代谢等方面具有重要作用。3.保护心脏：适量饮用啤酒可能会增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于降低心...

养生2025-02-28

多吃水果对身体有诸多益处，如提供丰富的维生素、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态、预防慢性疾病等。1.提供丰富的维生素：水果富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素。维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，如橙子、草莓、猕猴桃等水果含量较高。维生素A对眼睛和皮肤健康有益，芒果、杏子等是不错的来源。维生素E具有抗氧化作用，常见于鳄梨、杏仁等。2.促进消化：水果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，预...

营养饮食2025-02-07

女性怀孕的时候在饮食上是有很多的注意事项的，例如都有哪些不能吃的食物？又有哪些好处多多的水果呢？6类食物孕期女性不能碰：第一类高糖高脂高风险每个人一天应吸收的糖分、脂肪等含量都是有标准要求的，如果长期过多或过少，都会对健康不利。尤其是孕妇如果长期过多摄入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都会造成血糖血脂过高，增加心脏负担，使得胎儿发育障碍，增加胎儿畸形风险。第二类植物农药=胎儿毒药我们都知道农药有害，...

孕早期食谱2015-09-08

冬季是小油菜上市的季节，营养价值是非常高的，里面含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、铜、磷、锰、铁、镁等矿物质，不妨跟着小编来了解一下小油菜的好处有哪些。冬季吃小油菜的好处都有哪些？1、降低血脂小油菜属于低脂肪的蔬菜，里面含有大量的膳食纤维，能够降低甘油三酯及胆固醇，并且通过粪便的方式把之类从身体里面排出体外。从中医的角度上来说，油菜具有散血消肿以及活血化瘀的功效，特别适合于孕产妇...

药膳食疗2018-11-25

1、健胃消食，润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。2、清热解毒，生津止渴西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。3、降脂降压，利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病...

食材档案2017-11-03