经前的饮食习惯和个人生活习惯会导致女性经期不适加重，甚至引发痛经。减少经期不适，建议女性经期少吃过甜过咸的食物，多补充矿物质。女人每个月总有这样的几天：心情烦躁、脸色难看、面上长出痘痘……更糟糕的还会出现小腹疼痛等痛经症状。怎样才可以减轻女性周期不适？下面教你十二招，简单又有效，赶紧来学习吧！大多女性忽略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避...

痛经2016-11-21

月经前头晕可能由激素水平变化、贫血、低血糖、经前期综合征、心脑血管疾病等原因导致。1.激素水平变化：在月经前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。雌激素水平的下降可能会引起血管收缩和舒张功能异常，影响脑部的血液供应，从而导致头晕症状的出现。这种激素水平的变化还可能影响神经系统的稳定性，使得女性更容易感到头晕、头痛等不适。2.贫血：部分女性本身存在贫血情况，月经前由于身体处于一种相对应激的状态，...

健康科普2025-02-27

经前综合症是许多女性在月经前会出现的不适症状，有7种食物可缓解这些症状，分别是香蕉、牛奶、全麦面包、菠菜、三文鱼、坚果、燕麦。1.香蕉：富含维生素B6，这种维生素有助于调节神经递质血清素的水平，血清素能改善情绪，缓解焦虑和抑郁等经前常见的精神症状。同时，香蕉中的钾元素还能帮助维持体内的电解质平衡，减轻水肿。2.牛奶：是钙的优质来源，充足的钙摄入可以缓解经前的烦躁不安、易怒等情绪问题。而且钙对于肌肉...

健康科普2025-05-12

绝经就是指女性过了育龄阶段，由于卵巢分泌的雌激素变少，子宫内膜不再赠送，月经自然停止的一种现象。那么，女性绝经前症状有哪些呢？女性在绝经前主要有潮红、潮热、心血管症状以及乳房的变化等等症状。1、乳房的变化：女性绝经一段时间后，乳房一般会由于缺乏雌激素的刺激而逐渐发生萎缩，腺体退化等，表现为乳房的体积变小、松软下垂，皮肤皱襞逐渐增加等，周期性的乳房胀痛等症亦随之消失。2、潮红、潮热：女性在绝经前会时...

其他疾病2017-06-28

月经前常见的某种程度的情绪变化，对大多数妇女来说是一种生理性改变，其本人不觉得有什么痛苦。但对一些有比较严重的精神和躯体症状的妇女及丈夫来说，其反复出现往往成为苦恼的问题。这些特殊的症状，在医学上叫作“经前期紧张症”，又称为“经前综合症”。 经前综合症的表现： 情绪焦躁：在经期开始前的一个星期可以用每天多睡一个小时的时间来避免易怒的情绪。不要中止健身，运动可以舒缓神经，避免大量化学物质涌入血管...

痛经2012-08-25

比如说，在经前期综合症会有脸上长痘痘的女性朋友们，多是因为体内缺锌，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。可以适当的吃一些牛肉、猪肉、鸡肉、虾、南瓜、豆粥、青豆、豆粉、糙米、桃子、大麦等。而因为经前期综合症的患病有喜怒无常等精神上表现的女性朋友们，则是因为体内缺乏维生素B6，多吃点儿菜花、胡萝卜、香蕉、鲑鱼、鸡肉、黄豆、米麸、芥菜、扁豆、虾、芦笋等来补充一下吧。当然，对于失眠多梦，睡眠质...

其他疾病2017-07-07

月经前头晕可能由激素变化、贫血、低血糖等原因引起。缓解月经前头晕止痛的妙招包括饮食调整、生活方式改善、药物治疗、中医调理、心理调节等。1.饮食调整：保证摄入足够的营养物质，多吃富含铁元素的食物，如菠菜、动物肝脏等，可预防和改善贫血，从而缓解头晕症状。增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如新鲜水果和蔬菜，有助于维持身体正常的生理功能。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重身体不适。控制盐分...

健康科普2025-03-12

月经前头晕，可能由贫血、激素水平变化、低血糖、经前期综合征、心脑血管疾病等病因引起。1.贫血：女性由于生理原因，本身就容易出现贫血。月经前，身体对铁等营养物质的需求增加，若平时营养摄入不足，就可能加重贫血状况。贫血会导致血液携带氧气的能力下降，大脑得不到充足的氧气供应，从而引起头晕。治疗上，可通过补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，同时多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等。但需遵医...

健康科普2025-03-08

月经前乳房疼，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、经前期综合征、内分泌失调等慢性病的信号。1.乳腺增生：是常见的乳腺疾病，主要因内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高导致。乳腺组织增生过度和复旧不全，月经前激素水平变化，会使乳房疼痛加剧，还可能摸到结节或肿块。治疗可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。2.乳腺炎：多发生于哺乳期女性，但非哺乳期也可能出现。细菌感染、乳汁淤积等是常见诱因。月经前身体...

健康科普2025-04-10

1、全身治疗：经前注意劳逸结合，避免精神紧张，限制食盐摄入。适当的体育运动有助于放松神经，对改善PMS的症状有一定效果。2、控制精神症状：可服用安定215～5mg，每日3次；鲁米那01038mg，每日3次；谷维素50mg，每日3次等。必要时可选用下述药物：（1）抗抑郁剂：氟西汀（每天20mg，全月经周期服用）、氯咪帕明（每天25～75mg）。（2）抗焦虑剂：阿普唑仑可作用于GABA受体，为一种抗焦...

其他疾病2017-07-07

（1）忌水、盐摄入过多。本病部分患者可发生不同程度的水肿，若水、盐摄入过多，导致体内水、钠潴留，则可加重水肿症状。因此经前期应尽量限制水、盐的摄入量，平时要注意饮食调理，特别是在月经来潮以前，不要吃太咸的饭菜，减少饮水量。（2）经前、经期忌过食生冷寒冻、辛燥之品，例如雪梨、香蕉、马蹄、白菜等寒凉食品，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品，棱角、茭笋、冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾...

其他疾病2017-07-25

当代健康报报道，女性月经前戒烟效果最好。女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。女性月经前戒烟效果最好，一份研究报告指出，在女性月经前戒烟的成功率直线上升，因为此时女性体内雌激素水平会降至最低，戒烟的最佳时机是月经前的一周左右。月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。不少女性还会出现便秘、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗...

养生常识2017-08-11

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。 萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。 山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。 玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，...

日常保健2011-07-11

月经前10-15天乳房胀痛可能暗示乳腺增生、经前期综合征、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌等疾病。1.乳腺增生：是常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。女性体内雌激素水平相对升高，刺激乳腺组织增生，从而引起乳房胀痛。疼痛一般在月经前加重，月经结束后缓解。治疗上可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，以调节内分泌，缓解症状。2.经前期综合征：指在黄体期周期性出现的以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征。...

健康科普2025-03-03

月经前七后八与女性激素密切相关，激素水平变化影响月经周期、影响排卵期、影响子宫内膜厚度、影响经前综合征、影响情绪波动等。1.影响月经周期：女性激素如雌激素和孕激素的周期性变化是月经周期形成的基础。在月经周期中，激素水平的波动使得子宫内膜经历增生、分泌和脱落的过程。月经前七后八处于月经周期的不同阶段，激素水平的变化决定了这一时间段的生理特征。一般在月经前，孕激素水平逐渐下降，雌激素水平也有一定波动，...

健康科普2025-03-30

月经前10-15天乳房胀痛，可能与激素水平变化、乳腺增生、经前期综合征、情绪因素、药物因素等有关。1.激素水平变化：在月经周期中，女性体内的激素水平会发生波动。月经前10-15天，雌激素和孕激素水平逐渐升高，雌激素可刺激乳腺导管增生，孕激素能促使乳腺腺泡发育，从而导致乳房组织充血、水肿，引起胀痛感。这种胀痛通常在月经来潮后，随着激素水平的下降而逐渐缓解。2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾...

健康科普2025-02-26

来月经前着凉可能会导致经量减少、月经推迟、痛经、上呼吸道感染、头痛等情况，症状严重者应及时就医。1、经量减少：月经前身体受凉可能会导致盆腔内的血管收缩，引起经期出血量减少。2、月经推迟：来月经前身体受寒凉的侵袭，可能会导致经血不畅，使月经不能正常来潮。3、痛经：月经之前腹部受风着凉，可能会影响到血液的流通，导致腹部疼痛。4、上呼吸道感染：月经前期受激素的影响抵抗力可能会下降，容易受细菌或病毒感染，...

精编文章2023-12-21