事实上，正确的运动能帮助患者控制血糖，延缓并发症的发生和发展；而不适当的运动适得其反。那么具体到糖尿病患者怎么样运动？这是很多糖尿病患者关心的问题，今天为大家解答一下： 糖尿病患者怎么样运动： 和正常人一样，糖尿病患者运动时也应遵循一定程序，按步就班地进行，采能取得良好的效果，而不至于对身体有所损害。在正式锻炼开始之前，应先做准备活动，如运动一下四肢，抻抻腿、拉拉胯，活动活动各个关节和肌群，增...

糖尿病运动2013-01-08

糖尿病越来越受到大家的重视，而且糖尿病发病人群主要是老年人，那么引起糖尿病的原因有哪些呢？如何预防糖尿病呢？下面我们就来了解下：3因素可导致糖尿病1、晚睡觉睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切，特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情。科研人员对161名2型糖尿病患者进行研究，发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响到糖尿病人的病情，经常睡不着觉或睡眠质量差的患者，血糖明显不稳定。专家认为，在现代社会睡眠质...

糖尿病护理2017-12-22

糖尿病治疗除药物外，饮食和运动也是不可缺少的。一些运动量大、持续时间长的运动，容易引起“运动后迟发性低血糖”，如果血糖不能马上恢复正常，易导致糖尿病人血糖波动，不利于控制病情。因此，糖尿病人有条件应监控血糖，特别是运动后血糖，以便进行补食预防低血糖。运动强度大不见得有利于降糖糖尿病患者经常运动能够控制病情，减少并发症，但需要注意的是，过度运动后会发生低血糖反应，低血糖可以发生在运动后的2～12小时...

糖尿病运动2016-09-08

糖尿病治疗除药物外，饮食和运动也是不可缺少的。一些运动量大、持续时间长的运动，容易引起“运动后迟发性低血糖”，如果血糖不能马上恢复正常，易导致糖尿病人血糖波动，不利于控制病情。因此，糖尿病人有条件应监控血糖，特别是运动后血糖，以便进行补食预防低血糖。运动强度大不见得有利于降糖糖尿病患者经常运动能够控制病情，减少并发症，但需要注意的是，过度运动后会发生低血糖反应，低血糖可以发生在运动后的2～12小时...

糖尿病运动2017-12-12

肥胖是2型糖尿病的主要发病因素之一，因为肥胖者内脏脂肪堆积，脂肪越多，胰岛素的敏感性就越低，胰岛负担加重，最终会导致胰岛功能衰竭，致使引发糖尿病。肥胖患者首要的治疗就是减重，而运动就是很不错的一种减重方法。肥胖2型糖尿病人可以做什么运动？肥胖2型糖尿病并不是任何时候都适合运动的。宜选择在饭后1小时开始运动，不要空腹或在饭后立即运动，以免发生低血糖反应或影响食物的消化和吸收。每次运动30～60分钟。...

2型糖尿病2017-01-07

在糖尿病管理中，运动治疗和饮食治疗和药物治疗一样，是糖尿病的主要治疗方法之一。运动治疗可以使患者精力充沛、缓解压力，同时可以减少糖友身体的脂肪含量、保持体重，还可提高糖友胰岛素敏感性、减轻胰岛素抵抗。那么糖友应该怎么运动呢，又应该如何制定运动计划呢？适当运动对糖友治疗有益西医认为，运动可以消耗能量，加快2型糖尿病人体内聚集的糖、脂肪消耗掉，改善血糖、血脂水平。运动可以促进血液循环，帮助改善2型糖尿...

糖尿病运动2017-02-14

为何糖妈妈越来越多了？除少数妊娠合并糖尿病的准妈妈（准妈妈孕前就患有糖尿病）以外，随着高龄产妇的增多以及孕期营养过剩、运动缺乏现象的日益严重，患妊娠期糖尿病的准妈妈越来越多。原本，女人怀孕期间体内激素分泌水平发生变化，糖代谢能力就相对减弱，如果能量摄入过多、好吃甜食而又不运动，就可能导致大量糖分无法代谢，造成血糖升高、糖耐量异常。然而，不管是妊娠合并糖尿病还是妊娠期糖尿病，会增加患高血压、受各种感...

备孕2017-05-25

爬一次山不仅腿疼，而且浑身都疼。相信很多糖尿病患者都有过这样的经历。那么，大运动量的运动后为什么会出现疼呢？有没有办法减少运动的疼痛？运动后为什么身体会痛？人体在安静状态下，肌肉中的糖类可以分解产生二氧化碳和水释放能量。而在运动时，特别是大运动量运动时，骨骼肌需要大量的能量，虽然此时呼吸运动和血液循环大大加强，但仍然不能满足肌肉组织对氧气的需求，从而导致肌肉组织暂时处于缺氧状态。而糖在无氧状态下，...

糖尿病运动2017-04-20

1、把握速度。很多糖友急于通过运动降低血糖，却由于无法忍受过大的运动量而失去热情。如果不能适应连续半小时快步走的运动量，不妨从小运动量开始。圣地亚哥竞走教练、运动生理学硕士莉奇·肯普·萨尔瓦多说：“不必担心运动强度太低，研究表明，每天步行十分钟对健康也是有益的。”因此，你可以每天步行三次，每次步行十分钟，直到你可以连续步行三十分钟。 2、忽快忽慢。如果你以前没有锻炼身体的习惯，那很难适应短时间内...

糖尿病新知2012-06-25

I型（胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取散步、做操等轻度的锻炼方式；II型（非胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量可稍大些，如快走，慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，须持之以恒，才能达到锻炼目的。运动一方面可以提高身体素质来抵抗疾病，另一方面也可让患者的精神面貌焕然一新，让患者以积极自信的状态来面对疾病，并且战胜疾病。饮食是糖尿病治疗过程中亘古不变的主题。主食以粗粮为...

糖尿病护理2017-02-09

很多人都知道糖尿病是一种对全身危害性很大的疾病，如果糖尿病没有及时控制，逐渐严重之后就会导致各个器官受损甚至会危及生命。最让人焦虑的地方是一旦确认糖尿病，这种病可能就会跟随你的一生，因为到目前为止，糖尿病没有可以根治的办法，最好的结果就是控制住，基本上糖尿病就是不可逆的，那么真的是这样吗?现在有一些人提出了异议，他们说运动是可以逆转糖尿病的，这对于糖尿病患者来说无疑是个好消息，可这是否可信呢，下面...

糖尿病运动2018-06-16

糖尿病已经成为继心脑血管疾病和肿瘤之后，危害人类健康的第三大非传染性疾病。糖尿病是威胁健康的重大疾病，可引起的心脏病、脑卒中、肾衰、失明、截肢等严重并发症，其致贫、致残、致死率很高。我国有近1亿糖尿病患者。关于糖尿病你了解多少？日常生活中要做些什么才能防止自己成为糖尿病的一员呢？每周进行肌肉运动可预防糖尿病一项新研究发现，每天锻炼半小时，糖尿病危险就可降低一半。新研究中，哈佛大学公共卫生学院和南丹...

糖尿病运动2017-04-18

糖尿病是高发性疾病，预防糖尿病是很有必要的，这种疾病会带来非常严重的后果，并且会合并多种并发症，饮食结构不合理会诱发糖尿病，肥胖人群不爱运动容易得糖尿病，因此大家要注意多活动身体，并且要注意饮食结构的调整，如何预防糖尿病呢？预防糖尿病的措施有这些1、生活要有规律：改掉暴饮暴食的坏习惯，生活要有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜增加维生素的摄入量，少吃甜食减轻对肾脏的负担，经常吃甜食会导致身体酸性，酸性...

糖尿病预防2018-09-05

中山三院康复医学科主任医师胡昔权夏日炎炎，人体的代谢功能增加，能量的消耗也大于其他季节，高强度的运动容易出汗，出现水分的丢失，甚至发生脱水。糖尿病患者夏季运动应在强度和时间上稍加限制，尽可能减少血糖的波动。糖友夏季运动有别于其他季节夏日炎炎，人体的代谢功能增加，能量的消耗也大于其他季节，高强度的运动容易出汗，出现水分的丢失，甚至发生脱水，而糖尿病患者夏季运动易致血糖的波动。所以，糖尿病患者的夏季运...

专家文库2012-07-15

我们的父母经常出现糖尿病疾病，这种疾病对父母的健康也带来了很大的伤害，但是老年朋友对于出现这种疾病的原因感到比较困惑，让老年朋友在饮食上有很大的限制。接下来就来们详细介绍一下，老年人是糖尿病疾病高发人群的原因有哪些。老年糖尿病高发有四因素第一，就是老年人身体素质比较的差，抵抗力也是大不如前了。第二，药物：由于老年人同时可能患有多种慢性疾病，因此可能服用多种药物，可能影响机体的糖代谢而诱发糖尿病。第...

糖尿病运动2016-11-29

糖尿病患者在夏季里，血糖处于一年的最低的阶段，最贴近正常值。但需要注意的是，糖尿病患者机体抵抗力差，在夏季容易受到病菌的侵袭。又因糖尿病患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，患者容易脱水、失盐。所以，糖友夏季防护不可缺，下面我们就说说糖友夏季的一些注意事项：饮食方面在饮食上，首先时令瓜果要浅尝辄止。夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病友不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可在医...

糖尿病护理2017-07-05

糖尿病的治疗方法有很多种，患者尽量选择健康安全的降糖方法，糖尿病患者平时多运动，具有降血糖的作用，并且要重视饮食结构，调整饮食和运动是治疗糖尿病的基础，糖尿病患者在饮食方面要限制糖的摄入，那么，糖尿病患者降血糖的方法有哪些？介绍三种降血糖的有效方法1、注射胰岛素：糖尿病患者可通过注射胰岛素降血糖，注射胰岛素来维持血糖正常值，但是要注意正确合理的注射胰岛素，最好在医生的指导下注射胰岛素，盲目注射胰岛...

糖尿病知识2018-07-24

糖尿病的预防有：1、适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用，应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等，不要做短时间需要爆发力的运动，如赛跑、举重等多种糖尿病的预防方法。2、调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖...

糖尿病预防2017-02-16

得了糖尿病，最好的控制方法就是迈开腿。很多糖友都喜欢通过运动降糖，可是有时候却因过度运动，强度太大，造成糖尿病更严重。糖尿病患者过度运动危害大糖尿病是代谢性疾病，就是因为在能量代谢方面存在缺陷，因此在开始实施运动计划前，控制好血糖是十分重要的。原则上糖友是不宜参加对抗性的比赛和剧烈的无氧运动的。在血糖波动很大的情况下运动，将会使本已脆弱的代谢调节更加紊乱。应用胰岛素注射的1型糖友、部分2型糖友以及...

运动与营养2017-07-26

糖尿病是严重危害人类健康的常见病、多发病。其中2型糖尿病约占糖尿病总数的90%～95%，目前中西医学尚缺乏彻底根治的特效药。研究发现，坚持练太极拳具有良好的降低血糖的作用，对治疗糖尿病患者特别是2型糖尿病患者大有裨益。合理运动是防治良药国外的一项研究结果表明，经常进行体育健身活动，有助于2型糖尿病患者的康复，并能减少各种并发症或其他疾病引起死亡的危险。糖尿病患者通常选择的运动如散步、骑车、散步/骑...

糖尿病运动2017-11-17

糖尿病是一种极为常见的慢性病。其可怕之处并不在于糖尿病本身，而在于糖尿病会引发各种各样的并发症，这些并发症在一定程度上会威胁到糖友的生命健康。而经临床实践证实，如果糖友能在积极采取降糖、降压等治疗措施的同时，常做一些保护小血管的运动，可以防止糖尿病并发症的发生。那么有哪些运动可以起到保护小血管的作用呢？下面，让我们一起来了解一下。常做这3个运动可保护小血管防并发症1.眼部运动法糖友在眼睛疲劳或者闲...

糖尿病护理2017-12-11

老百姓常说糖尿病是富贵病，中医认为糖尿病的治疗需要控制饮食，2型糖尿病轻型患者，在严格控制饮食以及有规律的运动基础上，可以单纯的用中药进行治疗。下面就给大家讲讲中医医治糖尿病的方法。适当的锻炼有助于预防糖尿病的发生，糖尿病患者要在医生的指导下进行锻炼。根据患者的病情可选择散步、健身操、打太极等都适合糖尿病病人。糖尿病的发生海域自身的情绪有关系。糖尿病患者朋友积极的配合医生治疗，同时要保持乐观的生活...

糖尿病新知2017-01-23