相信大家都有过腿抽筋的经历，有的是在运动的时候，有的是在晚上睡觉的时候。腿抽筋是非常难受的，不仅非常疼，而且还感觉麻麻的，一个劲的过不去。有的人认为小腿总是抽筋，是因为身体缺钙的缘故，其实小腿抽筋原因有很多，找到原因以后才知道该怎么解决。小腿抽筋有哪些原因呢？接下来就让我们一起来了解一下。小腿抽筋有哪些原因呢？1、缺钙缺钙确实是导致小腿抽筋的一个原因，因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用...

泛健康文章2022-03-06

儿童腿老抽筋，可能由多种原因引起，常见的有钙缺乏、寒冷刺激、过度运动、局部血液循环不畅、疾病因素等。1.钙缺乏：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。儿童生长发育迅速，对钙的需求量较大，如果日常饮食中钙摄入不足，或者维生素D缺乏影响钙的吸收，就容易导致血钙水平降低，使得神经肌肉兴奋性增加，从而引起腿部肌肉痉挛，也就是抽筋。常见的富含钙的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。若钙缺乏严重，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖...

健康科普2025-04-21

早上起床抽筋可能是受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因造成的。1、受凉：如果晚上睡觉时没有盖好被子，容易造成身体的肌肉软组织受凉，引起局部筋膜、韧带等出现痉挛收缩的情况，从而导致早上起床抽筋。2、缺钙：若患者有挑食或偏食的不良饮食习惯，可能会导致缺钙，当血液中的钙降低时，患者的肌肉兴奋性会有所增加，这时如果睡觉时长时间保持同一个姿势不动，就可能会诱发肌肉痉挛，出现早上起床抽筋的情况。3、腰椎间盘突出症...

精编文章2022-09-09

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或...

其他疾病2017-07-13

睡觉突然小腿抽筋巨疼可能是腿部受凉、缺钙等原因引起。1、腿部受凉：可能是因为晚上睡觉时室内的温度比较低，或者被子盖得比较少，导致小腿裸露在外，使腿部受凉，诱发小腿肌肉痉挛，所以会出现睡觉突然小腿抽筋巨疼。可以使用热毛巾或热水袋放在腿部热敷，或者是用手轻轻按揉腿部，促进血液循环，能够改善局部的不适症状，必要时还可以在医生的指导下口服止痛药物治疗，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬片等。2、缺钙：可能是因为钙...

精编文章2022-06-24

睡觉老是抽搐，可能与气血不足、肝风内动、寒湿阻滞、经络不通、心脾两虚等因素有关。中医可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗、改善生活习惯等方法来调理这种体质。1.中药调理：气血不足者，可选用八珍汤、归脾汤等方剂，其具有益气养血的功效；肝风内动者，可使用镇肝熄风汤、天麻钩藤饮等，能平肝熄风；寒湿阻滞者，独活寄生汤、乌头汤较为合适，可散寒除湿。但使用中药需遵医嘱。2.针灸治疗：针灸特定穴位能起到疏通...

健康科普2025-03-12

睡觉老是抽搐可能由多种原因引起，如缺钙、肌肉疲劳、神经系统问题等。有3种运动可改善这一状况，分别是瑜伽、散步、游泳。这些运动能增强肌肉力量、促进血液循环、调节神经系统功能。1.瑜伽：瑜伽包含多种体式，如树式能增强腿部力量和平衡感，拉伸腿部肌肉，减少腿部抽搐几率；三角式可伸展身体侧面肌肉，促进全身血液循环，为肌肉提供充足养分和氧气，缓解肌肉紧张；下犬式能拉伸背部、腿部和手臂肌肉，减轻肌肉疲劳，改善神...

健康科普2025-03-01

睡觉抽搐喊一声惊醒可能由多种因素引起，包括生理性原因如过度疲劳、精神紧张、睡眠姿势不当等，也可能是病理性的，如缺钙、脑部疾病、神经疾病、心血管疾病等。1.生理性因素过度疲劳：当身体长时间处于劳累状态，肌肉在睡眠时可能会出现不自主的抽搐，导致惊醒。精神紧张：精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响神经系统，引发睡眠中的抽搐。睡眠姿势不当：如趴着睡、蜷缩睡等不良姿势，可能压迫神经和血管，引起肌肉抽搐...

心理睡眠2025-01-23

睡觉老是抽搐可能由经络不通、气血不足、肝血亏虚、寒湿入侵、过度疲劳等因素引起，可通过经络保健的方式，如按摩穴位、艾灸、中药调理、适当运动、调整生活习惯等来缓解。1.了解抽搐原因：经络在人体中起着运行气血、联络脏腑、沟通内外的作用。当经络不通时，气血运行不畅，肌肉得不到充足的滋养，就容易出现抽搐。气血不足也会导致肌肉失养，引发抽搐。肝血亏虚，不能濡养筋脉，同样会造成睡觉时抽搐。此外，寒湿入侵经络，使...

健康科普2025-03-05

初生婴儿的抽搐的临床特征极为多样化﹐并且可能难以察觉。它们很多时性质重复﹐以及可能包括﹕a）双眼﹑一或双臂﹑或一或双腿的有节奏动作﹔b）双臂或腿迅速屈向身体﹔c）突然开始多了身体僵直﹔或d）突然的抽搐动作。婴儿睡觉时很常会有阵阵的快速眼动或身体抽动。这种身体抽动称为“良性睡眠肌跃症”。如果不正常的动作是因癫痫抽搐所致﹐移动﹑抚摸或抱着孩子都不能使动作停止。如有令您担心的行为﹐您应及时咨询医生。婴儿...

婴儿2016-12-29

晚上大腿抽筋可能是着凉、过度劳累、姿势不正确、缺钙、下肢静脉曲张等原因引起。建议患者要及时前往医院完善影像学和血常规检查，明确具体情况之后，再给予相应的治疗措施，有助于症状恢复正常。1、着凉：可能是因为晚上睡觉的时候没有做好腿部的保暖，受到冷风刺激，导致腿部的血管异常收缩，影响到腿部的血液供应，因此会出现抽筋情况。2、过度劳累：如果白天进行重体力劳动或者是剧烈运动，可能会使腿部的肌肉组织发生劳损，...

精编文章2024-02-28

初生婴儿的抽搐的临床特征极为多样化﹐并且可能难以察觉。它们很多时性质重复﹐以及可能包括﹕a）双眼﹑一或双臂﹑或一或双腿的有节奏动作﹔b）双臂或腿迅速屈向身体﹔c）突然开始多了身体僵直﹔或d）突然的抽搐动作。婴儿睡觉时很常会有阵阵的快速眼动或身体抽动。这种身体抽动称为“良性睡眠肌跃症”。如果不正常的动作是因癫痫抽搐所致﹐移动﹑抚摸或抱着孩子都不能使动作停止。如有令您担心的行为﹐您应及时咨询医生。原因...

婴儿2016-12-23

春天来了，蠢蠢欲动的除了荷尔蒙，还有你想要出门游玩的心。外出走了一天，躺下睡半夜就抽筋的不行，起来又揉又按，好生折腾。抽筋了怎么办呢？什么是抽筋大多数时候临床上将抽筋称为“肌肉痉挛”、“手足抽搐”等，抽筋是不自主的肌肉收缩，可持续数秒或数十秒，通常伴随强烈疼痛，然后逐渐缓解。抽筋一定是缺钙吗？缺钙有可能导致抽筋，但是不是说只要抽筋就肯定缺钙，一定要分清这个逻辑先后顺序，缺钙有可能是导致抽筋的原因之...

健康自测2017-02-22

初生婴儿的抽搐的临床特征极为多样化﹐并且可能难以察觉。它们很多时性质重复﹐以及可能包括﹕a）双眼﹑一或双臂﹑或一或双腿的有节奏动作﹔b）双臂或腿迅速屈向身体﹔c）突然开始多了身体僵直﹔或d）突然的抽搐动作。婴儿睡觉时很常会有阵阵的快速眼动或身体抽动。这种身体抽动称为“良性睡眠肌跃症”。如果不正常的动作是因癫痫抽搐所致﹐移动﹑抚摸或抱着孩子都不能使动作停止。如有令您担心的行为﹐您应及时咨询医生。原因...

婴儿2017-01-05

脚经常抽筋吃碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等钙片好。1、碳酸钙片：是一种矿物质类的药物，主要用于预防和治疗骨质疏松、手足抽搐症、抽筋等不适症状。2、乳酸钙片：属于常见补钙药物，其药物成分可以参与骨骼的形成，并降低毛细血管的渗透性，进而达到缓解抽筋的目的。3、枸橼酸钙片：是一种白色片或薄膜衣片，通常可改善骨质疏松、骨发育不全、佝偻病等疾病引起的各种症状。除此之外，其钙片还包括氨糖软骨素钙片、葡萄糖酸...

精编文章2023-06-20

怀孕期间缺钙会出现肌肉痉挛，如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。另外，身体钙含量还容易诱发高血压。如果在孕期补钙不足，就容易出现中度或重度的妊高症，孕期不但要补钙，而且要合理、足量地补。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择），孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意...

其他疾病2017-07-11

相信大部分人经历过小腿抽筋的情况，尤其是半夜醒来后腿部抽筋，影响睡眠质量。引起小腿抽筋的因素有很多如缺钙或受到寒冷刺激等。小腿抽筋是怎么回事？1、动脉粥样硬化当患有动脉粥样硬化时血液循环速度减慢，生理功能异常，腿脚不麻木和冰凉，因为局部血液循环受到阻碍而引起腿部抽筋。2、运动强度过大当运动强度过大时，肌肉在短时间内快速收缩，不能及时把代谢产物排出去而在小腿部位积聚引起小腿抽筋。3、缺钙一般年龄大或...

其他疼痛2020-01-12

伸懒腰的时候小腿老是抽筋考虑与不良的姿势、缺钙、腰椎间盘突出症等原因有关。1、不良的姿势：如果长期坐立时习惯性的踮脚，导致小腿部位肌肉处于紧张状态。通常在站起来伸懒腰的过程中，有可能会继发肌肉痉挛，而表现为伸懒腰的时候小腿老是抽筋。2、缺钙：若平时摄入的食物过于单一，导致机体营养不良，造成身体缺钙。由于机体内钙元素不足，则会引起神经细胞兴奋性增高而引起抽搐，尤其在伸懒腰的过程中，可刺激局部神经细胞...

精编文章2022-08-24

快睡着了突然抖一下，可能和受到惊吓、寒冷刺激、过度疲劳、低钙血症、癫痫等原因有关，具体的原因建议到医院完善相关检查，结合患者的临床表现，在医生的指导下对症处理。1、受到惊吓：晚上在睡觉时如果突然受到惊吓，比如突发性的高分贝噪音，可能会导致人体突然被惊吓到，发生身体抖动。2、寒冷刺激：冬季天气比较寒冷，如果被子掉落或室内温度过低，可能会引起血管收缩并出现痉挛，发生突然抖一下的情况。3、过度疲劳：如果...

精编文章2024-01-04

抽筋是一种肌肉突然痉挛、强直的短暂的病理状态，其病因主要由于控制肌肉收缩的神经通路出现问题导致肌肉出现一段时间的收缩，并且常常伴有疼痛。那么13岁孩子腿抽筋是怎么回事？半夜抽筋是怎么回事？今天我们邀请到广州市第十二人民医院副主任医师戴建武来给大家作专业解答。13岁孩子腿抽筋是怎么回事？13岁的孩子出现了腿部抽筋的现象，主要就是由于缺钙而导致的。戴建武医生介绍，孩子在生长发育期间容易出现缺钙，如果孩...

其他疼痛2020-07-31

总是抽筋可能是受凉、缺钙、癫痫等原因引起。1、受凉：可能是没有做好自身的保暖措施，室内的温度比较低，导致机体受凉诱发肌肉痉挛，所以会出现总是抽筋。平时需做好自身的保暖措施，根据天气变化及时添减衣物，所处的室内要保持温度适宜，改善总是抽筋的症状。2、缺钙：可能是钙吸收不良、摄入不足、消耗过多，不能够维持正常的生理需求，引起的肌肉痉挛，所以会出现总是抽筋。一般可在医生的指导下口服葡萄糖酸钙锌口服溶液、...

精编文章2022-06-17

孕期科学饮食防止抽筋孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富（海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择），奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙；枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁；富含维生素C的食物包括柑橘类水果（比如橙子、橘子和柚子）、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄...

骨科频道2017-08-04

睡觉时身体突然抽搐一下可能是生理性因素、缺钙、自主神经功能紊乱、周期性肢体运动障碍、癫痫等原因导致的。1、生理性因素：白天受凉、被子较薄、剧烈运动、劳累、精神紧张等因素可引起肌肉痉挛，导致睡眠中抽搐。2、缺钙：通常是由于维生素D缺乏、甲状腺功能减退等因素导致血清中钙离子水平降低，从而引起的疾病，可导致神经肌肉兴奋性增高，出现抽搐、痉挛等症状。3、自主神经功能紊乱：精神受到刺激、内分泌失调等可能诱发...

精编文章2023-10-26

半夜腿抽筋可能是腿部受凉、过度劳累、缺钙等原因引起的。1、腿部受凉：多数是因为晚上睡觉时室内的温度相对较低，而患者没有做好自身的保暖措施，腿部长时间裸露在外，导致寒风侵袭，诱发腿部的肌肉组织紧张，所以会出现半夜腿抽筋的症状。2、过度劳累：可能是因为患者经常进行重体力的劳动，或者白天剧烈的活动，导致小腿部位的肌肉过度的收缩，并产生大量乳酸，在腿部组织堆积，对局部的肌肉造成刺激，所以会出现半夜腿抽筋的...

精编文章2022-08-31

睡觉时身体突然抖一下可能由多种因素引起，包括生理性的肌肉抽搐、精神压力、缺钙、脑部疾病以及睡眠障碍等。1.生理性肌肉抽搐：这是一种常见的现象，可能是由于睡眠时肌肉放松，大脑误判身体处于坠落状态，从而引发肌肉突然收缩，导致身体抖动。这种情况通常是偶尔发生，无需特殊处理。2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、疲劳等状态，会影响神经系统的稳定性，容易在睡眠时出现肌肉抽搐。建议通过适当的运动、休息和放松技巧，...

养生2025-02-23

半夜腿抽筋通常是因为过度劳累、受凉、缺钙、下肢静脉曲张、骨质疏松等原因造成。一般需要针对原因进行解决，尤其是反复发作的患者，还需前往医院，由专业医生通过详细检查，明确诊断后采取相应的治疗措施。1、过度劳累：白天从事重体力劳动或者参加剧烈运动，导致腿部的肌肉过度劳累，则有可能会引起局部肌肉功能紊乱出现挛缩，表现为半夜腿抽筋。2、受凉：如果睡觉时没有做好腿部的保暖措施，尤其是长时间吹空调、吹风扇，则会...

精编文章2024-01-04

睡觉抽筋不一定是缺钙，也可能与受凉、过度劳累、肌肉拉伤、骨质疏松症等原因有关，建议患者到正规医院的骨科就诊，在医生指导下规范治疗。1、缺钙：如果患者体内缺钙，可能会造成肌肉持续性收缩，从而发生抽筋。建议患者多吃虾皮、黄豆等钙含量较高的食物，能够舒缓肌肉。2、受凉：如果天气寒冷，患者不注意保暖，局部血管受到寒冷刺激会发生收缩，因此会导致肌肉出现紧张引起抽筋。建议患者增添衣物，多喝热水，能够促进局部血...

精编文章2024-01-18

晚上左腿抽筋，可能是过度劳累、受凉、缺钙等原因引起的。1、过度劳累：如果在白天时长时间从事重体力的劳动或者在白天时过度的忙碌，可能会导致小腿处于过度疲劳的状态，引起小腿肌肉稳定性下降，产生晚上左腿抽筋的现象。2、受凉：如果在晚上睡觉时没有做好左腿的保暖工作，导致左腿的软组织受凉时，可能会影响左腿的血液循环，造成左腿组织缺血、缺氧，引起晚上左腿抽筋的现象。3、缺钙：钙元素属于人体不可或缺的微量元素，...

精编文章2022-09-06

怀孕6个月时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。孕妈妈在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常孕妈妈不可额外摄入动物油，因此在她们的饮食中所用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。在烹调食品时用植物油就可以了。这个时期的孕妈妈很容易被便秘多困扰，发生便秘现象后，孕妈妈要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应注意适当运动，促进肠蠕动，有利于消化。不...

孕期2014-01-07

引起腿抽筋的主要原因有三个：第一、由于天气寒冷，特别是睡觉的时候，腿突然抽筋基本上都是由于被子没有盖好引起的，平时女性爱美，穿的少，这就特别容易引起腿抽筋了，预防这种原因造成的腿抽筋就是做好保暖工作，晚上睡觉盖好被子，多穿一些衣服，特别是腿部的保暖；第二、疲劳过度引起的，也许有人会好奇疲劳引起腿抽筋是怎么回事，其实就是下肢的长期疲劳或者是一直不动，造成腿部的血液流通不好，乳酸堆积过多，自然就引起了...

症状2017-07-05