你好，腰肌劳损可以瑜伽体式恢复。基本瑜伽练习应该是适当的选择身体向后弯曲的体式。向后弯曲的体式，可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性。向后弯曲的体式还可以促进腰椎区域的血液流动。体式的练习应该遵循量力而行，循序渐进的原则。有规律的，不间断的练习可以预防复发，祝你健康。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

注意事项：防止偷拍裸体瑜伽，一种备受关注而又颇有争议的瑜伽方式。除了裸体瑜伽的效果好不好外，更多的女士则是考虑一些隐私的问题，如会不会在练瑜伽时被偷拍等，成了一大热门话题。那么，练习时怎样避免被偷拍呢？如何避免这样的情况呢？业内人士建议，练裸体瑜伽时最好选自己较为放心的环境，具体而言，要注意以下几点：A.如果去瑜伽馆练习，一定要选择专业、正规、声誉较好的瑜伽馆；B.在瑜伽馆内练习裸体瑜伽时，一定要...

4个回复 2017/7/7 21:38:52

驼背是一种常见的体态问题，可通过伸展运动、肌肉强化训练、姿势矫正、瑜伽练习、靠墙站立等方法进行自我改善。 1.伸展运动：如胸部伸展，双手在背后交叉，向上抬起，伸展胸部肌肉，每次保持15-30秒，重复3-5次。 2.肌肉强化训练：进行背部肌肉的训练，比如俯卧挺身，趴在地上，双手放在身体两侧，然后抬起上半身，感受背部肌肉的收缩，每组10-15次，做3组。 3.姿势矫正：时刻提醒自己保持挺胸抬头，坐立时...

2个回复 2024/10/24 9:56:19

帕金森病或者帕金森综合症震颤的表现应该是静止性震颤，也就是说静止时出现，情绪激动或紧张时加重，运动时减轻或消失，而且通常左右不对称，一般通过典型症状就可明确诊断。可以尝试服用金刚烷胺、左旋多巴或美多巴、息宁等。

3个回复 2025/2/6 9:27:42

脊柱侧弯患者能否练瑜伽，取决于侧弯程度、症状、身体状况、瑜伽类型及教练指导等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.侧弯程度：轻度侧弯且稳定，在专业指导下可适当练瑜伽；严重侧弯则不建议。2.症状表现：若有明显疼痛、神经受压症状，应避免练瑜伽。3.身体状况：整体健康状况良好者，练瑜伽风险相对低。4.瑜伽类型：选择温和、伸展性的动作，避免高难度、扭转过度的。5.教练指导：专...

1个回复 2024/8/30 15:29:23

肩周炎引起的粘连患者能否练习瑜伽，取决于粘连的严重程度、症状表现、个人身体状况、康复阶段以及瑜伽动作的难度等。 1.粘连严重程度：若粘连严重，肩部活动受限明显，练习瑜伽可能加重损伤。 2.症状表现：疼痛剧烈时，应避免瑜伽练习，以免加重疼痛。 3.个人身体状况：如存在其他基础疾病，如高血压、心脏病等，需谨慎选择瑜伽。 4.康复阶段：在康复早期，肩部功能未恢复，不适合练习；后期肩部功能改善，可在医生指...

1个回复 2024/11/11 13:47:50

顺产后促进阴道恢复，可通过饮食营养、提肛运动、瑜伽练习、盆底肌训练、凯格尔运动等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食营养：保证摄入充足的蛋白质、维生素等，有助于身体恢复。2.提肛运动：有规律地收缩肛门，每次持续5秒左右，放松后重复。3.瑜伽练习：一些特定的瑜伽体式能增强盆底肌肉力量。4.盆底肌训练：借助专业设备或按照指导进行。5.凯格尔运动：反复进行盆底肌...

1个回复 2024/8/19 17:04:25

流产后开始练瑜伽的时间因人而异，通常取决于身体恢复状况，包括流产方式、个人体质、术后护理、有无并发症以及心理状态等。 1.流产方式：自然流产且恢复良好，一般4周左右可尝试；人工流产若过程顺利，约6周后可以。 2.个人体质：体质较好者恢复较快，能更早开始；体质弱则需更多时间。 3.术后护理：注重休息、营养均衡、避免感染，恢复会更快，练瑜伽时间可提前。 4.有无并发症：若有出血、感染等并发症，需待完全...

1个回复 2024/12/9 10:15:05

妇科炎症是女性生殖系统的常见疾病，包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。练习瑜伽对于妇科炎症患者可能具有一定的益处，如改善身体柔韧性、促进血液循环、缓解压力、增强免疫力、调节内分泌等。 1.改善身体柔韧性：瑜伽中的各种体式可以拉伸和放松肌肉与关节，有助于改善身体的柔韧性，减轻因炎症引起的身体紧张和不适。 2.促进血液循环：通过特定的动作和呼吸法，能促进盆腔及全身的血液循环，为炎症部位提供更多的养分和氧气，...

1个回复 2024/12/5 15:23:26

得了血栓能否练瑜伽，取决于血栓的部位、病情严重程度、治疗阶段、个人身体状况以及医生建议等。 1.血栓部位：如果血栓位于下肢深静脉等关键部位，练习瑜伽可能导致血栓脱落，引发严重后果；若在较稳定的小血管，风险相对较低。 2.病情严重程度：病情轻微且稳定时，适当瑜伽或许可行；严重时则应避免。 3.治疗阶段：急性期严禁瑜伽；稳定期在医生评估后可能允许适度活动。 4.个人身体状况：身体基础较好，能更好地承受...

1个回复 2024/11/12 14:22:34

练习瑜伽能减肥，但所需时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、强度、饮食控制、个人体质和初始体重等。 1.练习频率：每周至少练习3-5次瑜伽，且每次持续60分钟以上，减肥效果可能更明显。 2.练习强度：高难度、高强度的瑜伽动作组合能增加能量消耗，有助于加快减肥进程。 3.饮食控制：若在练瑜伽期间，能合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，减肥时间会缩短。 4.个人体质：新陈代谢较快的人，通过瑜...

1个回复 2024/10/9 16:33:05

产妇做瑜伽的时间取决于身体恢复情况，包括子宫复原、伤口愈合、体力恢复、恶露排出、心理状态等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.子宫复原：产后子宫需要一定时间恢复，通常6周左右。2.伤口愈合：顺产侧切或剖宫产伤口愈合良好是前提。3.体力恢复：感觉精力充沛，不疲劳时较适宜。4.恶露排出：恶露基本干净，一般产后3周左右。5.心理状态：心态平稳，有积极锻炼的意愿...

1个回复 2024/8/16 19:35:42

练瑜伽的最佳时间受多种因素影响，包括个人身体状况、饮食时间、日常作息等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.早晨空腹时：此时身体经过一夜休息，精力充沛，适合进行瑜伽练习。2.中午空腹时：身体处于相对活跃状态，能较好地完成瑜伽动作。3.晚上饭后3小时：避免食物消化影响，可专注于练习。4.饭后3小时的其他时间：保证胃内食物基本消化，减少不适。5.每天同一时间：有助于...

1个回复 2024/8/2 22:05:43

最好是早晨6点开始，清晨万物复苏，和瑜伽源自自然的理念相合，并且早晨也是很安静的，人体的各项机能正在慢慢恢复，是练习瑜伽的最好时间

4个回复 2024/12/18 9:59:33

颈椎病患者练瑜伽有一定益处，但也存在风险，取决于病情严重程度、瑜伽动作选择、练习频率、教练指导以及个人身体状况等。 1.病情严重程度：轻度颈椎病患者，症状不明显，适当瑜伽练习可能有助于缓解肌肉紧张。但严重者，如出现神经受压，某些动作可能加重病情。 2.瑜伽动作选择：一些伸展颈部、肩部和背部的温和动作，如猫牛式，可增强肌肉力量。而过度扭转或拉伸颈部的动作则应避免。 3.练习频率：每周2-3次的适量练...

1个回复 2024/12/9 13:32:25

剖腹产术后开始练习瑜伽的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况，包括伤口愈合、子宫复原、体力恢复、腹直肌分离状况以及个人的运动基础等。 1.伤口愈合：剖腹产伤口一般需要6周左右才能基本愈合。如果伤口恢复良好，没有红肿、渗液等异常，可初步考虑进行轻度的瑜伽练习。 2.子宫复原：子宫完全恢复到孕前状态大约需要6周。过早剧烈运动可能影响子宫恢复。 3.体力恢复：产后身体较为虚弱，需要足够的休息和营养补充来...

1个回复 2024/9/27 14:47:23