瑜伽是现代人养生的一种流行方式，在练瑜伽的同时，整个人可以处于身心放松的状态，而且能在无形当中让你的脂肪悄悄消耗掉，减肥有养生，多练练瑜伽有何妨。下面小编来为大家推荐几个有助于减肥的瑜伽动作和奇怪瑜伽步骤，想要减肥的MM，赶紧学起来。瑜伽动作站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。坐在...

减肥方法2013-04-28

瑜伽是现代人养生的一种流行方式，在练瑜伽的同时，整个人可以处于身心放松的状态，而且能在无形当中让你的脂肪悄悄消耗掉，减肥有养生，多练练瑜伽有何妨。下面小编来为大家推荐几个有助于减肥的瑜伽动作和奇怪瑜伽步骤，想要减肥的MM，赶紧学起来。瑜伽减肥动作1、站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20...

减肥方法2015-08-14

减肥方法相信减肥者们已经试过很多种了，其中运动、节食、减肥药等减肥方法是使用比较多的，运动减肥效果比较南，很多人总想快点减肥，就使用节食、减肥药等方法来减肥，但是这些减肥方法，对人体损害比较大，而且反弹也很快。在平时生活中，除了这些减肥方法外，其他使用比较少的减肥方法其实效果也很好，而且更健康，那么就让我们来了解一下这些不常用的减肥方法吧。这几种不常用的减肥方法，其实很有效果，快试试！1、柑橘减肥...

减肥达人2020-01-17

如何才能瘦身呢？如何才能也要迷人的水蛇腰呢？小肚腩是女性朋友的一个困扰，稍不注意，小肚子就出来了，真是烦心。那么如何才能减掉小肚子呢？药茶减肥是一个不错的方法，那么该如何减肥呢？下面就为大家介绍减肥药茶和瑜伽方法。瑜伽篇：一、蝗虫式瘦腰瑜伽教程step1俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。step2慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。step3放低右脚，...

药膳食疗2015-12-25

科学减肥方法，减肥，不是一日之内就能完成的。想要寻求减肥的最好方法，还得选择科学的减肥方法。经常听见很多人说，要减肥，要瘦身。但是又控制不住自己的嘴，又懒得去运动。这样子减肥肯定没有什么效果的。当然了，我们所说的减肥都是针对体内脂肪过剩的人。要是已经是标准身材的你们，就不要勉强自己了。那么我们有什么比较好的方法可以帮助我们减肥吗？估计大家都听说过这样一个减肥的方法：早上吃得好，中午吃得饱，下午不要...

减肥食谱2016-08-26

要注意的减肥瑜伽4个错误1.腹部松弛在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤2.无节奏的呼吸在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。例如，在开始练习拜日式动作时，首先...

减肥瑜伽2013-04-10

第一种减肥方法为吃减肥药。常用的减肥药有芬氟拉明、安菲拉酮、苯乙双胍、甲状腺素。这适合于减肥有不愿意把减肥搞得太复杂的人。但想靠吃减肥药减肥的人可要注意了，有句俗话叫“是药三分毒”，这是很有道理的。在这些减肥药中芬氟拉明，原来是很有效果的减肥药，但由于它们对人体副作用比较大，国家食药监局已经禁止生产和使用了。 第二种减肥方法是节食减肥法。凡是靠减少食物能量摄入的都归结于这种方法，比如素食、吃...

减肥达人2011-12-23

剖腹产后减肥的方法有剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高...

产后2017-09-13

三月不减肥，五月徒伤悲。温度一天天的升高，衣衫眼看着越来越薄，再也藏不住囤积着过冬的脂肪……为了让大家能够对肥胖有更加全面的认识和掌握更加科学的减肥方法，听听中国医师协会肥胖与糖尿病外科医师委员会主任、暨南大学附属第一医院副院长、国际减重中心主任王存川教授。王教授就时下热门的各种减肥方式做了一一的分析，向我们详细介绍了各种减肥方式的利与弊。下面，就让我们一起来看看减肥靠谱儿方式排行榜吧！Top8利...

原创文章2017-05-12

1、早晨咖喱减肥法 日本医科大学教授也推崇，不少女艺人也纷纷尝试的早晨咖喱减肥法，只要早上起来以咖喱为早餐，咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陈代谢，而午餐与晚餐则比较随意，吃个8分饱就OK，满足吃货的你，又不需要过分节制食欲！ 2、昆布丝减肥法 在饭前半小时内，先吃点昆布丝，水煮或是冷盘沙拉都OK，丰富的膳食纤维能帮你吸脂，在饭后抑制体内对多余脂质的吸收，同时带来饱腹感，有效控制食欲。 另...

减肥达人2012-01-17

瑜伽一直是广受追捧的减肥运动，特别是在夏季，室内燃脂减肥运动莫过于瑜伽了。下面介绍的几组瑜伽动作，让你不受时间场地限制，随时塑形。一起来看看吧。准备动作仰面躺着，脚打开到与肩同宽。打开两手，手跟身体成45度角。轻轻闭上眼睛。在呼气的时候慢慢放松身体。自然地进行呼吸即可。门式单腿伸直，拉伸另一侧的侧腹。视线位置抬高，让身体不往前倾。刚开始动作时，可以看向正面。通过视线改变侧腹的拉伸方向。认真地拉伸，...

减肥瑜伽2017-06-15

糖水减肥方法瘦身密码：控制体重内定调节点 体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动减少，当然就不会发胖了。 糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食...

排毒食品2011-12-26

谁都想拥有苗条的身材，提到苗条时再望一望自己身上的肥肉，下定决心要减肥。减肥..但又不愿意节食或运动减肥，于是大家会去选择另类减肥方法去减肥。但另类减肥方法会超过每个人身体所能承受的范围，所产生的危害等同于“慢性自杀”哦!另类减肥方法第一、购物不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消...

减肥2014-06-21

外用减肥法 很多减肥人士都害怕药物减肥会损害身体，对身体产生副作用。的确如此，很多减肥药都对身体有一定的损害。但并不是每一款减肥产品都会对身体有所伤害，目前流行外用减肥产品就是一款绿色健康减肥方法。多年来“外用减肥”始终是国际众多科研机构苦苦追求的目标，真正看到了希望，成功实现了减肥的3大历史突破，第一，“外用减肥”可直接透过皮肤，迅速到达皮下脂肪组织，燃烧多余脂肪，减肥效果提升高达70倍。第二...

其它运动2012-03-19

减肥方法多种多样，只有选择对的方式减肥，才能达到最佳的减肥效果。减肥的人要学着把这些减肥方式不断掌握起来，才能采取不同的方式来减肥。那么，最有效的减肥方法有哪些呢？游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热...

减肥百科2017-04-24

现在很多MM总是有各种各样的减肥方法——食醋减肥法、代餐减肥法等等。除了这些常见的减肥方法外，还有哪些另类又有效的减肥方法呢？今天，小编就教大家介个最近最热门又有效的减肥方法吧。最热门又有效的减肥方法一、芹菜二米粥食材：芹菜100克、大米100span>克、小米100克做法：1、将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20...

减肥食谱2014-09-11

很多人追求运动后满身大汗的感觉，以为脂肪能够被“燃烧”。甚至连桑拿、热瑜伽等出汗运动也常常被作为减肥的首选。 事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。尤其是桑拿等因为外界环境的变化而带来的被动性排汗，能量消耗就更小。所以燃烧脂肪只与是否运动或者运动的方法有关。至于有没有排汗，则是次要问题。专家提醒，不论是哪种形...

运动2011-04-15

如何才能瘦身呢？如何才能也要迷人的水蛇腰呢？小肚腩是女性朋友的一个困扰，稍不注意，小肚子就出来了，真是烦心。那么如何才能减掉小肚子呢？食疗减肥是一个不错的方法，那么该如何减肥呢？下面就为大家介绍减肥食谱和瑜伽方法。食疗篇：一、芹菜温馨小tips：芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。凉拌芹菜原料：芹菜、花生米、盐、鸡精、香油。做法：1、芹菜斜刀...

药膳食疗2015-01-07

有的人减肥好像很容易，坚持运动就能轻松减肥；有的人无论怎样运动，减肥效果好像都不怎么明显，这是怎么回事呢？这很有可能是减肥方法没选对哦。有研究表明，不同血型的人，适合的减肥方法不一样。A型血：低强度运动A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。适合运动：步行首先要选对合适步行的鞋子。步行是一种无压力持续移动的项目。改动步行的...

其它运动2015-10-11

剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼，产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。维持...

产后2017-09-13

现在，网络上有不少的减肥达人成功减肥十几斤，甚至几十斤。但是，正因为这些减肥方法太多，很多MM都不知道该用哪种减肥方法。今天，小编就帮各位MM整理出最热门的减肥方法。减肥达人如何减肥郑多燕1、郑多燕减肥食谱早餐：烤面包一片，单面煎蛋一个，脱脂牛奶一杯，鲜榨果汁一杯。午餐：脱脂牛奶一杯，水煮鸡肉一份，水煮青菜，苹果一个，酸奶一杯。晚餐：晚餐的菜单自己搭配，不过不能食用淀粉类和肉类食物。2、郑多燕减肥...

减肥达人2014-09-17

运动量大的减肥运动让人更加心烦意乱又很难坚持下去，于是能静心凝神的瑜伽成了女孩的减肥首选，究竟具体怎么做，下面我们就一起来运动。半鱼王方法：先让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。作用：这是一个更为高级的扭转体式...

减肥瑜伽2018-01-27

健康的瘦身离不了运动，在众多的减肥方法中，适量饮食、运动减肥是广受认可的减肥方法。有什么简单的运动减肥方法呢？现在很多楼层都会有电梯，大部分女性上下班的时候选择了坐电梯，其实爬楼梯也是个不错的减肥方法哦！爬楼梯减肥法原理介绍爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身...

减肥百科2013-10-29