肩周炎是肩关节周围炎的简称，是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病。多见于50岁左右的中年人，故俗称“五十肩”，是影响中老年人健康的常见病和多发病。目前，肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展。遗憾的是，很多人却不能正确认识肩周炎，存在以下认识误区。教你走出治疗肩周炎误区误区一：肩痛就是肩周炎。真正的肩周炎发病率仅占肩痛病人的2%～5%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率高达85%。由...

肩周炎2016-07-23

一般没有治肩周炎最佳动作的说法，如果在生活当中出现了肩周炎，可以通过梳头法、拉轮法、划圈法、爬墙法、扩胸运动等方法进行改善。肩周炎一般是肩膀部位过度劳损或受到感染后而引起的，会伴有疼痛症状，需要在医生指导下进行规范治疗。1、梳头法：有肩周炎的患者可以模仿在日常生活当中梳头的动作，对于肩膀部位的活动会有帮助，能缓解肌肉痉挛症状。2、拉轮法：属于比较常见到的缓解肩周炎动作，要听从专业医生指导进行改善，...

精编文章2024-01-30

肩周炎不是一时三刻就能治愈的，除了及时治疗、合理用药，更需要患者在生活中的自主功能锻炼治疗。事实上，还可以边玩边治肩周炎。打羽毛球在医学专家眼里，打羽毛球除了放松，还有一种独特的医学价值，那就是防治肩周炎。专家指出，挥拍击球、发球、扣球、正反手接球动作都能最大限度地活动肩关节，对因肩关节活动不足而引发的肩周炎最有利。可每天2人对打1次，每次半小时左右，运动量以不引起强烈疼痛为宜。在各种击球姿势中，...

肩周炎2016-06-06

肩周炎手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够到的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能...

肩周炎2016-10-02

肩周炎不是一时三刻就能治愈的，除了及时治疗、合理用药，更需要患者在生活中的自主功能锻炼治疗。事实上，还可以边玩边治肩周炎。打羽毛球在医学专家眼里，打羽毛球除了放松，还有一种独特的医学价值，那就是防治肩周炎。专家指出，挥拍击球、发球、扣球、正反手接球动作都能最大限度地活动肩关节，对因肩关节活动不足而引发的肩周炎最有利。可每天2人对打1次，每次半小时左右，运动量以不引起强烈疼痛为宜。在各种击球姿势中，...

骨科疾病2016-09-05

肩周炎不是一时三刻就能治愈的，除了及时治疗、合理用药，更需要患者在生活中的自主功能锻炼治疗。事实上，还可以边玩边治肩周炎。打羽毛球在医学专家眼里，打羽毛球除了放松，还有一种独特的医学价值，那就是防治肩周炎。专家指出，挥拍击球、发球、扣球、正反手接球动作都能最大限度地活动肩关节，对因肩关节活动不足而引发的肩周炎最有利。可每天2人对打1次，每次半小时左右，运动量以不引起强烈疼痛为宜。在各种击球姿势中，...

肩周炎2016-09-17

肩周炎这个词大家都不陌生，而且很多人都患有这个疾病。患了肩周炎，患者会出现肩关节疼痛的现象。这样会影响患者的正常生活，给患者带来很多不便。所以，如果患了肩周炎，一定要及时去医院进行治疗，千万不可拖延。很多人还不是很了解肩周炎，有一些误区是要避免的。下面就来给大家讲讲治疗肩周炎要避免的误区以及年轻人如何正确预防肩周炎。有些人觉得肩痛，就以为自己患上了肩周炎。其实这是不对的。因为不止肩周炎会导致疼痛，...

肩周炎2017-07-31

拔罐治疗是我们的传统医学治疗方法，它有着悠久的历史，可以说在治疗疾病中起着举足轻重的作用，拔罐疗法可有效的活血止痛，舒筋活络。那么，肩周炎能够用拔血罐治疗吗？该怎么样正确地治疗肩周炎？肩周炎能够用拔血罐治疗？首先，先让我们一起来了解一下什么是拔血罐？我们说所谓拔血罐，是指在后背的穴位处用梅花针扎十几下左右，用拔罐将淤血抽出，达到通络的作用，属于中国的传统疗法之一，拔罐的一种，对于治疗急性经脉淤堵有...

肩周炎2017-03-29

医学指导：广东省中医院骨二科副主任医师王海洲肩周炎的治疗并不只是医生的事情，治疗期间以及治疗后需要病人配合进行锻炼和调养，整个肩周炎的治疗过程中医生占50%，患者积极正确的功能锻炼和调理占50%。大致分为三个部分：日常保养、功能锻炼、饮食调理。1、日常保养首要是肩部保暖，热天衣服要覆盖肩膀，睡觉时肩膀不露出被单外，更不要直接吹风、吹空调；冷天穿上护肩（商店有售，或在淘宝上输入“护肩”关键词就有很多...

中医骨科2015-08-08

肩周炎治疗的保健操1、趴墙正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。2、搓背肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。3、划圈双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一...

肩周炎2016-06-14

肩周炎治疗的保健操1、趴墙正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。2、搓背肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。3、划圈双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一...

肩周炎2016-09-22

五个自我锻炼方法有效防治肩周炎：第一招：端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。第二招：爬墙正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。...

肩周炎2016-10-03

肩周炎的自我治疗法：1、趴墙正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。2、搓背肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。3、划圈双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，...

肩周炎2016-09-23

肩周炎的自我治疗法：1、趴墙正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。2、搓背肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。3、划圈双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运...

肩周炎2016-09-21

肩周炎治疗的保健操：1、趴墙正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。2、搓背肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。3、划圈双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运...

肩周炎2016-09-23

1、肩周炎--姿势失调，相当多的肩周炎病人发生于手工作业，伏案久坐等具有良姿势的职业，而且过度胸椎后突（驼背）的病人明显地容易患肩周炎。这可能由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜，肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变，逐渐形成肩袖损伤，潜在地形成了肩周炎的病因。2、肩周炎--内分泌系统疾病，糖尿病，甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等内分泌系统疾病也与肩周炎的病因关系密切，尤其是糖尿病病...

肩周炎2016-09-18

根据肩周炎的症状的不同，肩周炎的治疗方法是有区别的，正确的肩周炎的治疗方法会帮助患者更快的恢复。那常见的肩周炎的治疗方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的肩周炎的治疗方法。1、外敷药膏是最常见的肩周炎的治疗方法，自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成...

肩周炎2016-10-05

现在肩周炎越来越常见，严重影响了人们的正常生活，其早期症状与肩关节脱位非常相似，患者很容易无法分辨肩周炎还是肩关节脱位，这就造成了无法进行正确的处理。接下来我们就来教您如何分辨肩周炎与肩关节脱位。肩周炎与肩关节脱位均有肩部的剧烈疼痛和肩关节功能明显受限。但肩周炎是一种慢性的肩部软组织的退行性炎症，早期以剧烈疼痛为主，中晚期以功能障碍为主。而肩关节脱位则多有急性损伤史，如过力或突发暴力的牵拉及冲撞，...

肩周炎2016-09-16

肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。引发肩周炎的原因有很多种，不正确的姿势就是其中一种，所以预防肩周炎一定要注意准确的姿势。预防肩周炎要矫正三个姿势1、站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。2、坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后...

肩周炎2016-09-30

如何锻炼治疗肩周炎：1、面壁爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。2、体后拉手：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。3、越头摸耳：患者屈肘，手指从患侧耳朵向上，越过头顶去摸健侧耳朵，或从前额经头顶摸脑后部，反复进行。4、展臂站立：患者上肢自...

肩周炎2016-09-29

老百姓传统意义上说的肩周炎应该是“冻结肩”，也叫凝肩。由于在50岁以上多发，也俗称五十肩。真正的原发性（凝肩）是可能自愈的，患者平时做一些爬墙、钟摆运动等锻炼肩部，再辅助服用或外用消炎药，3个月-半年左右会自愈。如果长时间不见好转，那很可能得的不是肩周炎。要区分肩袖撕裂和肩周炎有个很好的检查方法——抬胳膊。患肩袖损伤的人一开始胳膊是可以抬上去的，当胳膊和身体的角度在60度-120度时，患者会感觉到...

肩周炎2016-10-10