鼻贴去黑头不干净黑头导出液和鼻贴去黑头的原理是一样的，通过粘胶的作用把黑头弄出来。对大、硬的黑头效果更好。虽然刚弄出黑头时留下许多粗大毛孔，一般不会伤害皮肤。但小黑头往往弄不出来。禁止用手去挤用手挤去黑头的方法一般不推荐。容易感染，造成疤痕，使毛孔会越变越大。可以使用蒸汽面膜将毛孔打开后再处理里面的黑头和污垢。痤疮黑头往往是痤疮的一种表现形式，如果黑头多而且有痤疮的，就要按照治疗痤疮的方法处理了。...

问题肌肤2017-08-25

洗米水将第二道洗米水用来洗脸，早晚各一次，五天后皮肤会变得美白又水嫩！细盐去黑头洗完脸后，先不擦干，用细盐搓鼻子可以去黑头，效果很不错呢！柠檬茶叶根法买回来的茶，可以从里面找几根茶叶根，然后再茶叶上滴几点新鲜的柠檬液，或者是蜂蜜也可以，然后把茶叶根揉碎后，把鼻子头打湿，用柠檬茶叶根去搓，就会起到很好的取黑头的效果。酒精加食用醋这种的，可能是懒人或者是不想花钱的人用的一种方法。但是，也会有效果，如果...

问题肌肤2017-04-27

做好清洁工作首先，对鼻子部位做一个清洁，最好是在晚上使用洗面奶洗脸时，顺带清洁一下鼻子部位，确保鼻子和双手的干净。洗面奶可以选择出泡沫比较多的，这种清洁力度比较强劲一些，效果较好。这样才能有效杜绝平日空气中的脏东西在皮肤表面的附着，帮助我们在清理黑头时，不会发生交叉感染的问题。调好导出液体然后使用在一瓶盖水里面加入半小片维生素c，搅拌均匀后，用化妆棉沾湿，敷在鼻子黑头部位，等待5-8分钟即可。我们...

问题肌肤2017-04-27

手臂一粗，整个人看起来都胖了一圈，那如何可以瘦手臂呢？今天小编就介绍一些瘦手臂的瑜伽，赶紧一起来学起来，告别拜拜袖吧。打造“有史以来最令自己满意的手臂”有没有想过打造紧实的双臂？紧实的双臂，是可以通过刺激三角肌来实现的，三角肌覆盖着手臂前侧的上臂二头肌、内侧的上臂三头肌、肩关节三部分。接下来，就向你介绍这一系列瑜伽动作，让你塑造“有史以来最令自己满意的手臂”吧！第一组1、两腿伸直，背部挺直坐好。2...

瘦手臂2013-09-12

方法一：冷热水交替洗脸先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40度左右的水温是最适合的热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是可使毛孔收缩，减少皮脂分泌。一天至少早晚两次冷热水洗脸。方法二：选择水质的防晒液秋冬季的紫外线仍然很强，所以油性皮肤的MM可在出门做好防晒控油措施。油性皮肤...

护肤技巧2017-10-11

想必大家都有过头痛的经历，但那种仿佛脑袋被锤击的疼痛感，你可能还没体验过。没错，这就是我今天要跟大家分享的——丛集性头痛。记得去年秋天，我的老友小张就因为这“不速之客”吃了不少苦头。好在经过一番摸索，他终于找到了缓解之道，如今已能轻松应对。接下来，就让我们一起来看看小张是如何和丛集性头痛说拜拜的吧。一、探寻头痛之源小张告诉我，他第一次感受到丛集性头痛时，仿佛整个头部被无形的力量紧紧箍住，疼痛如潮水...

健康笔记2024-03-19

我经常会遇到各类肌肉骨骼疼痛，或者术后疼痛的患者。患者张女士因长期腰肌劳损导致了持续性疼痛，常规口服止痛药效果欠佳且担心胃肠道副作用较大，她听朋友说双氯芬酸钠贴可以缓解疼痛，询问我她的症状是否可以使用该药物，我向她详细解释了该药物的功效。我建议应当充分了解药物的使用方法、禁忌症及可能的副作用，并结合物理疗法。双氯芬酸钠贴有何作用与功效？1.疼痛缓解：双氯芬酸钠贴主要通过皮肤渗透，局部释放药物成分，...

健康笔记2024-04-10

还在为拜拜肉，麒麟臂烦恼吗？今天小编就教你如何轻松做做按摩来瘦掉多余的肉肉，赶紧一起来学一下吧。按摩动作一、要收紧上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部积存的水分与代谢废物流失，让臂部瘦下来。按摩的基本法则，是从手腕刺激到手臂根部，不要太过用力，以轻柔摩擦程度的力道进行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必须用心保养。动作一：坐在椅子上，左手轻轻握拳，在右手外侧以敲击的方式，从手腕一直刺激到手臂根部。换手...

瘦手臂2013-07-29

要和痘痘说拜拜，可从日常皮肤清洁、饮食调整、规律作息以及合理用药等方面着手。日常做好皮肤清洁能减少油脂和污垢堆积，饮食上避免高糖高脂食物，规律作息**充足睡眠，再配合一些药物治疗，可有效去除痘痘。1.日常皮肤清洁：保持皮肤清洁是预防和治疗痘痘的基础。应选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和细菌。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、敏感，反而加重痘...

健康科普2025-03-16

亲爱的朋友们，今天我要和大家聊聊一个我们身上可能偶尔会出现的小“包块”——脂肪瘤。是的，你没有听错，就是那个让很多人一听就慌、一见就愁的脂肪瘤！不过别担心，今天我会用我的亲身经历，告诉你：脂肪瘤，不一定非要切掉！首先，让我们来揭开脂肪瘤的神秘面纱。脂肪瘤，简单来说，就是身体里的一些脂肪细胞突然决定“集体叛变”，聚在一起形成了一个小包块。听起来很可怕对吧？但其实，大多数脂肪瘤都是良性的，不会对我们的...

健康笔记2024-03-14

45岁的李女士来到我的诊室，说最近脸上的皱纹越来越多，听说用蜂蜜能够消除皱纹，问我是不是真的？我听完以后笑了一下，告诉患者有一定的作用，但是要搭配使用，今天我在这里为大家进行简单的介绍。蜂蜜消除皱纹的搭配：1、蜂蜜加珍珠粉：适量的珍珠粉然后将蜂蜜加入珍珠粉中，加入少量的水分，搅拌均匀，涂抹在皮肤表面，能够起到紧致皮肤的作用。2、蜂蜜加蛋清：取一个鸡蛋，将鸡蛋做蛋清分离，在鸡蛋清中加入少量蜂蜜以及牛...

健康笔记2024-03-15

各位健康达人们，你们好！今天我要跟大家分享一个让许多人都头疼的问题——腰椎间盘突出压迫神经导致腿脚麻木。别着急，我这可是满满的干货，让你在轻松愉快的阅读中找到解决方案！一、腰椎间盘突出压迫神经，怎么办？1.动起来！不是让你去跳广场舞，而是进行科学有效的锻炼。比如，做一些温和的瑜伽伸展动作，或是游泳等低强度运动，能有效缓解腰椎压力。2.按摩放松。找专业的按摩师给你来个舒缓的按摩，或是自己在家用按摩球...

健康笔记2024-03-18

很多人都有这样的经验，早晨起来，突然发现脖子酸胀疼痛，不仅不能低头、仰头，甚至不能左顾右盼，需要移动整个身体。出现这种情况是最大的可能性颈部僵硬。按照专家的说法，落枕是受风寒之邪侵袭，经络痹阻不通，或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。一方面是由于睡眠姿势不当，枕头过高或过低，软、硬程度不当，使颈部肌肉痉挛疲劳，在睡眠中发生急性颈肌扭伤。另一方面就是睡眠时感受风寒所致。患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭...

颈椎病2016-10-11

世界卫生组织指出，腹部肥胖是影响健康的危险杀手，而在男人身上，腹部肥胖多属“啤酒肚”。那么男人该如何减掉这烦人的啤酒肚呢？别担心，只要你按照以下饮食，保障你快速消灭啤酒肚，把它扼死在萌芽状态。巧吃三餐，消灭男人啤酒肚1、早餐：绝对不节食一定要吃饱早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分泌旺盛期，如果不...

养生常识2014-08-08

夏天一定不能少了露手臂的吊带衫，可你偏偏手臂肉多，这样子究竟要怎么办呢？来看看瘦手臂简单方法。一起行动起来，减掉拜拜肉！挺背弯手臂半跪在垫子上，用双膝和双手支撑与地面，记住你的双手与肩同宽，慢慢弯曲你的手臂，做到自己的极限为止，背部一定要打直，不能弯腰驼背，身体是不能碰到地面的，然后再慢慢伸直手臂，共做30次，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。弯曲按摩淋巴弯曲手肘，抬起右手，然后用左手按在右手手臂...

局部2017-05-26

在追求健康体重的过程中，选择合适的食物至关重要。黄瓜、苹果、鸡胸肉、燕麦、豆腐等食物，热量较低且营养丰富，有助于在满足身体营养需求的同时，避免过多热量摄入。1.黄瓜：水分含量高，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等。其热量极低，每100克黄瓜仅含16千卡热量。黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，起到一定的减脂作用。此外，黄瓜的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘问题。2...

健康科普2025-03-16

常见的补钙食物有牛奶、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。1.牛奶：牛奶是补钙的优质来源，富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例适宜，有利于钙的吸收。每100毫升牛奶中约含有100-120毫克钙，易于被人体吸收利用。除了纯牛奶，酸奶、奶酪等奶制品也是很好的补钙选择。2.豆制品：豆制品是以大豆为主要原料加工而成的食品，如豆腐、豆浆、豆皮等。大豆本身就含有丰富的钙，经过加工后，钙含量进一步提高。例如，每10...

健康科普2025-03-27

晚上食用牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子等食物，有助于开启好睡眠。1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这种物质能够促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。同时，牛奶中丰富的钙质可以帮助大脑充分利用色氨酸，从而起到镇静安神的作用，对改善睡眠质量有一定帮助。2.香蕉：香蕉富含镁元素，镁具有放松肌肉的作用，能有效缓解身体的紧张状态。而且香蕉中还含有色氨酸，可转化为血清素，有助于调节情绪和促进睡眠。...

健康科普2025-03-18

想要解决少奶问题，有4种催奶“神器”值得关注，分别是食物、按摩、药物、情绪调节等。1.食物：很多食物具有催奶功效。例如，猪蹄富含胶原蛋白，能够促进乳腺分泌乳汁；鲫鱼含有丰富的优质蛋白，炖汤后营养丰富，有助于增加奶量；木瓜中的木瓜蛋白酶等成分，对乳腺发育和乳汁分泌有一定帮助；花生富含油脂和蛋白质，能为产妇提供充足的能量，促进乳汁生成。产妇可以适当多食用这些食物来催奶。2.按摩：专业的乳腺按摩可以促进...

健康科普2025-05-20

对子宫囊肿有益的5种食物有海带、香菇、山楂、红豆、西兰花等。1.海带：海带富含碘元素以及多种矿物质和维生素。碘元素有助于调节内分泌，维持体内激素平衡，而子宫囊肿的发生与内分泌失调有一定关联。海带中的膳食纤维褐藻酸钾能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用，改善身体的内环境，一定程度上有利于子宫囊肿的控制。2.香菇：香菇是一种营养丰富的菌类食物，含有香菇多糖等多种生物活性物质。这些物...

健康科普2025-05-17

吸脂手术2015-06-29

养护肝脏可借助一些天然食物，常见的有菠菜、枸杞、葡萄、香菇、鸡蛋等。1.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用。其含有的大量膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻肝脏解毒负担。此外，菠菜中的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可保护肝细胞免受自由基的损伤，维持肝脏的正常代谢功能。2.枸杞：枸杞含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。枸杞多糖能增强机体免疫功能，对肝脏有...

健康科普2025-03-25

想要改善舌苔厚白状况，可多吃山药、薏米、芡实、白扁豆、白萝卜等食物。1.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。从中医角度来看，脾胃功能强健有助于运化水湿，当脾胃运化功能正常，水湿不会在体内积聚，从而能在一定程度上改善因水湿内停导致的舌苔厚白。山药富含多种维生素和矿物质，能为身体提供营养，增强身体的抵抗力，维持身体正常的生理功能，对整体健康有益，进而促进舌苔恢复正常状态。2.薏米：薏米有清热利湿的...

健康科普2025-03-07

想拥有苗条的身材是每个女生都追求的目标。很多人明明不胖，可偏偏因为双臂粗壮而破坏了整体美感，那么究竟该怎么瘦手臂呢，下面一起来看看。坐椅上抬手臂动作步骤：首先是让自己坐在椅子上，挺胸收腹。双手的手掌合拢放在自己的胸前位置，而双脚则是稍稍分开。然后在开始抬手臂的动作之前，首先是要深深的吸一口气。之后慢慢地将双手尽可能地笔直往上抬高，合拢的双掌的指尖伸直指向上方，而且尽量保持着挺胸收腹的姿势。当双手抬...

瘦手臂2017-07-06

手臂粗壮是大多数女生的雷区，究竟怎样才能瘦掉手臂上的赘肉？今天就为大家介绍瘦手臂的减肥方法，让你有效赶走手臂上的赘肉。快一起来看看吧。提臂运动双手合十，手臂紧贴身体两侧。维持合十的手势，以上臂的力量推动整条手臂往上提起。两只小臂尽力相互靠近。维持双掌合十姿势，双臂高举过头，前臂尽力贴近耳朵。同时头部、背部、腰部要维持挺直不动。四肢支撑式俯卧在垫子上。双手放于胸部两侧地面；双脚打开与跨同宽，脚趾触地...

瘦手臂2017-07-13

手臂的赘肉怎么也挥之不去，怎么减蝴蝶袖，在夏天可以秀出纤细美臂呢？学会下面的瘦手臂最有效的妙方，帮助你快速甩掉蝴蝶袖，轻轻松松瘦手臂。蝴蝶袖产生的原因有哪些？大臂肿胀大臂内侧的肥胖，除了脂肪堆积以外，过度疲劳，作息时间不规律等等的原因造成，因而水分会停留在内侧的位置，从而就形成了蝴蝶袖。缺乏锻炼由于经常手臂处于垂下，缺乏运动，因而导致大臂就会由于常时间的放松而容易形成脂肪堆积在手臂上，导致了肌肉松...

瘦手臂2017-03-21

手臂很粗？拜拜肉很难瘦下来？天气马上就要回暖，又是时候露肩露腿了，手臂的赘肉都还在怎么办？小编这里有几个瘦手臂的最快方法，一起来学一下吧。手臂按摩此种手臂减肥最有效方法可以加快手臂的血液循环，促进脂肪燃烧。具体做法是首先用大拇指以外的四只手指按压腋下，力度要十足。接着手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，注意手指朝外侧。然后像握住手臂那样抚摸双臂，力度要保持适中。4。最后用指腹敲打手臂。瑜珈瘦臂瑜珈与普...

瘦手臂2017-05-15

一说到肥胖，MM们马上想到腹部的脂肪，滚圆的大腿，手臂上可怕的|“拜拜肉”。这里介绍几道家居减肥茶，让爱美的你轻轻松松减掉身上多余的脂肪。 荷叶茶 原理：荷叶茶是古代减肥的秘方，中药书中记载，荷花的花、叶、果实都有“轻身、化油”的作用。喝荷叶茶不仅使人清神气爽，还有改善肤色、减肥的作用，对摄取油脂成分过多的人群最为合适。 饮用方法：取荷叶（切细）、生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克，混合调...

日常保健2011-11-04