失眠症会给患者造成非常大的影响，长期的失眠更是会造成患者生物钟的紊乱，导致内分泌失调，所以治疗失眠症对患者来说刻不容缓。以下内容是我们为你讲解的关于失眠饮食的内容。调节失眠症的7款饮食方补脑的核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5g，每服1丸，日服2次，有利睡眠。养血安神的桂圆：性味甘温，无...

日常保健2015-01-28

从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。 要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则...

失眠疾病2012-01-19

随着生活节奏不断加快，失眠患者人数随之上升。目前出现多种治疗失眠的药物，其中就包括枣仁安神胶囊。枣仁安神胶囊是一种能辅助治疗失眠症的药物。科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。枣仁安神胶囊为OTC纯中药医保药，组方酸枣仁、...

用药指南2014-07-11

生活中有很多疾病采用西医治疗的效果不是很好，那么大家可以了解一下中医的治疗方法。每个人都会遇到失眠的情况，那么朋友们都知道哪些治疗失眠的办法呢？其实中医治失眠有很久的历史了，中药治失眠的效果好不好呢，今天小编带你一起去看看生活中还有哪些治疗失眠的小妙招。大家都来学习一下吧，平时失眠的时候都能用到的哦！1.茯神15克，加入一杯半水，煎成一杯。稍凉后可以加入鸡蛋一个，搅匀。睡前先采用温水进行洗脚，然后...

饮食禁忌2016-07-29

中医可谓是我过的医学瑰宝，在任何疾病的治疗上都可参考自古流传下来的治疗方法，对于治疗失眠也不例外，那么治疗失眠的穴位有哪些呢，要怎么进行治疗呢，就让我们一起来了解下吧。治疗失眠的穴位治疗失眠，自我调理很重要。中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的...

失眠疾病2014-03-04

治疗失眠可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方法。1.改善生活习惯：规律作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体，以免影响入睡或导致夜间频繁起夜。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。白天适当进行户外活动，接受阳光照射，有助于调节褪黑素分泌，改善睡眠。2.心理...

健康科普2025-02-28

治疗失眠可从调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方面着手。1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。此外，适当进行运动，但要避免在临近睡觉前剧烈运动。2.心理调节：很多失眠是由心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题引起的。可...

健康科普2025-02-26

治疗失眠的创新小妙招有光照疗法、音乐疗法、经颅磁刺激治疗、药物辅助治疗、饮食调节等。1.光照疗法：人体的生物钟受光线影响，特定波长和强度的光照可调节生物钟，改善睡眠节律。早晨接受适量阳光照射或使用光照治疗设备，能抑制褪黑素分泌，使人更清醒；晚上减少蓝光暴露，可促进褪黑素分泌，帮助入睡。2.音乐疗法：舒缓、柔和的音乐能放松身心，减轻焦虑和压力，进而改善睡眠质量。选择节奏缓慢、旋律优美的古典音乐、自然...

健康科普2025-03-08

传统疗法与肚脐穴位疗法治疗失眠在治疗方式、作用原理、适用人群、药物使用、治疗便捷性等方面存在差异。1.治疗方式：传统疗法治疗失眠包含药物治疗、心理治疗、物理治疗等多种方式。药物治疗需口服各类助眠药物；心理治疗需专业心理医生进行疏导；物理治疗则借助仪器设备。肚脐穴位疗法主要是将药物敷贴在肚脐，或对肚脐穴位进行艾灸、按摩等刺激。2.作用原理：传统疗法中，药物治疗是通过调节大脑神经递质水平来改善睡眠；心...

健康科普2025-03-08

西医治疗失眠与归脾丸在治疗原理、药物成分、治疗方法、副作用、适用人群等方面存在差异。1.治疗原理：西医治疗失眠多从调节神经递质、改善大脑功能等角度出发，认为失眠可能与神经递质失衡、大脑皮层兴奋抑制功能紊乱等有关。而归脾丸是基于中医理论，中医认为失眠与心脾两虚、气血不足等有关，归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，通过调理心脾来改善睡眠。2.药物成分：西医治疗失眠的药物成分多样，比如苯二氮?类药物中的...

健康科普2025-04-04

都市人生活节奏快速而紧张，各种压力很容易形成失眠、头痛、焦虑等问题。为了解决大家的困扰，小编给大家整理了几个治疗失眠的中医按摩妙招：1、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴（位于头顶，前发际上5寸，或两耳尖连线中点处）点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。2、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行...

失眠2014-04-01

相信有大多数人都有失眠的经历，失眠不仅会损害身体健康，还会影响正常的生活秩序，很多人都深受其害。那么我们该怎样治疗失眠呢，下面就一起来看一下吧！你还在失眠吗？快试试这7治疗失眠的小妙招！1、用棉花球把棉花揉搓成小球状，睡觉的时候塞进耳朵里。棉花有隔绝音效的作用，这样做能够尽可能避免睡觉时受到外界的干扰，促进睡眠，这种方法对睡眠深度较轻的人来说，尤其好用。2、睡前喝牛奶牛奶中有一种物质，能够使人产生...

失眠治疗2019-01-24

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是什么原因造成了失眠？又应该如何调理失眠呢？看看下面小编介绍的针灸治疗失眠方法。是什么原因造成了失眠？睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多，《内经》记载的原因有三：（1）其他病症影响，如：咳喘、腹满等，使人不得安卧；（2）为邪气客于脏腑，卫气不能入阴所致；（3）脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安，如《素问·病能》曰：“人有卧而有所不安...

促进睡眠2016-08-28

失眠着实是一件很痛苦的事情，如何摆脱失眠困扰？想必已经成为无数失眠人士共同关心的话题。其实，治疗失眠也很简单，除了吃安眠药，中医表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中医理论认为：诸病因寒起，寒从足下生。脚为诸阴所聚，最易发冷。因此，许多女性及老年人一到冬季便手脚冰凉，怎么揉搓都无法温暖。这时可选择睡前练习一下“蹬腿操”，既可暖足，又能助眠。“蹬腿操”的方法很简单：入睡前，在床上平躺...

养生常识2017-10-23

失眠了，而且是长期的失眠，这种问题困扰着当下的很多朋友，而且不分人群，失眠是严重威胁我们健康的一种大问题，解决失眠可以用药物，也可以用饮食，想用美味来治疗失眠，下面的建议大家一定要学会。吃什么可以治疗失眠1、葵花子葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。2、蜂蜜蜂蜜具有补中益气、安五脏可和百药之功效，其对纠正失...

药膳养生2015-03-11

治疗失眠可通过改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方式。1.改善生活习惯：规律作息很重要，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。睡前避免剧烈运动，因为剧烈运动后身体会处于兴奋状态，不利于入睡。同时，要减少睡前使用电子设备的时间，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。此外，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于提高睡眠的舒适度...

健康科普2025-02-27

治疗失眠比较有效的方法有改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等。1.改善生活习惯：规律作息对于睡眠至关重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。避免在晚上摄入咖啡因和大量液体，咖啡因会刺激神经系统，使人兴奋难以入睡，而大量液体会导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。此外，适当进行运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于提高睡眠质量，但要注意运动时间，不要在...

健康科普2025-02-28

针灸和安眠药治疗失眠各有优劣，需从疗效特点、副作用、成瘾性、适用人群、治疗周期等方面对比。1.疗效特点：针灸治疗失眠是通过刺激人体穴位，调节经络气血，平衡阴阳，改善脏腑功能，从整体上调整人体状态，从而达到改善睡眠的目的。其效果可能相对缓慢但持久，能在改善睡眠的同时，缓解身体其他不适症状。而安眠药主要是通过抑制中枢神经系统来诱导睡眠，能较快地帮助入睡，缩短入睡时间，提高睡眠质量，但可能只是暂时缓解症...

健康科普2025-05-18

失眠对人体的危害多多，但是依靠药物来治疗失眠却有点本末倒置，虽然食疗并不能从根本上治愈失眠，却可以帮助舒缓失眠带来的不良影响，下面是一些能帮助睡眠，平静心情的菜谱，有失眠困扰的人不妨试一试。一、失眠的危害有哪些？增加患上癌症和心脑血管类疾病的发生几率睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细...

营养饮食2014-03-03

工作和生活压力巨大，让职业人群更易失眠，成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。失眠具体表现是半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。失眠怎么办呢?下面小编中医方法的科学睡眠。下面介绍几种中医简便的助眠方法：糖、醋催眠法：长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。茶婆枕：陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约5...

促进睡眠2015-12-28

网友问：我今年47岁，由于思虑过度，失眠两年，表现为入睡困难，伴有抑郁、焦虑，去省中医院看过病，吃过中药西药，稍有缓解，停药后就复发，最近整个晚上都不能入睡，消瘦明显，不愿与人交流。请问有什么好的治疗方法？专家解答：对于这类严重失眠的患者，需要药物治疗和心理治疗双管齐下，综合治疗为宜。仅仅药物治疗，还不能有效建立睡眠周期，也就是不能维持疗效，心理治疗师会在简单教授催眠方法以外，根据患者的性格、情绪...

失眠治疗2016-04-12

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象经常发生，而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠“偷”去了你多少健康？关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。长期失眠有哪些危害危害一：诱发严重...

失眠危害2016-03-15

不少人都认为，失眠不是大问题，只要补交就行了。但中医认为，长期的失眠，是一种疾病，它会伤害你的身体健康。那么，失眠该如何解决？揪出失眠的原因1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就...

失眠治疗2016-08-25

治疗失眠可从了解失眠类型、知晓中西医疗法特点、结合自身情况选择这三方面入手，类型包括短暂性失眠、短期失眠和慢性失眠，西医疗法有药物治疗、物理治疗，中医疗法有中药调理、针灸治疗、推拿按摩等。1.了解失眠类型：失眠分为短暂性失眠，通常持续几天，可能由环境改变、压力事件等引起；短期失眠，持续数周，可能与生活中的重大应激有关；慢性失眠，持续时间超过3个月，病因较为复杂，可能涉及心理、生理、环境等多方面因素...

健康科普2025-03-08

治疗失眠的小妙招包括改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗以及合理使用药物等。1.改善睡眠环境：营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠空间。减少卧室噪音干扰，可使用耳塞；调整室内温度在20-25℃左右，湿度保持在40%-60%；使用遮光窗帘，避免光线刺激。舒适的床垫和枕头也有助于提高睡眠质量。2.调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，周末也不例外。睡前...

健康科普2025-03-06