1、晚餐要少吃。一整天在外忙碌，只有晚上在家里吃，当然要吃丰盛的了啊。就是这样的想法和习惯让你慢慢的胖起来的。人体代谢率在晚上的时候会降低，因为活动量减少等会让我们的体内热量无法得到很好的消耗，所以晚餐最好少吃一点，以容易消化的食物为主。2、多吃新鲜蔬菜水果。减肥一定要多增加新鲜蔬果的摄入，因为新鲜蔬菜水果中的高纤维可以帮助润肠通便，有助排毒瘦身，对瘦小肚子很有帮助。而且，蔬菜水果都是低热量低脂肪...

减肥2017-04-19

苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。沙棘沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、...

护肤技巧2017-05-08

春季做月子吃什么水果好1、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服...

儿科2017-08-10

春季吃什么水果减肥最快？1、番茄番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。2、苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功...

减肥2017-04-18

苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。沙棘沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、...

护肤技巧2017-05-08

春季皮肤过敏吃什么？多吃水果对于春季的皮肤过敏有很大的益处，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显着。因为其中含有丰富的维生素c，而维生素c正是天然抗组织胺剂，若每天从饮食中摄取1000毫克，就足以防止过敏症的出现。过敏性体质的人血液中游离氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游离氨基酸，过敏症的发病率将大大降低。豆浆中这种物质含量最丰...

过敏2017-07-12

1。猕猴桃营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。营养加分：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。2。樱桃营养成分：含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值：樱桃...

减肥2017-04-19

春季开胃菜青柠汁拌木瓜丝漫长的冬季过后，许多人身上都积淀了不少脂肪，初春乍暖还寒，却丝毫阻挡不住大家瘦身的热情。但仅仅运动是不够的，还要在饮食上加以调整。而随着季节更替，人们的饮食也渐渐从油腻转向清淡。下面介绍一款春季开胃菜式：青柠汁拌木瓜丝。主料：青木瓜、青柠檬配料：红辣椒、红指天椒调料：盐、味精、鸡精制作过程1、青木瓜刨去皮，然后切成丝条状，红辣椒切成丝状，红指天椒切成粒状待用；2、取一干净碗...

食材档案2017-08-22

春季养肝适宜吃这些食物1、宜清淡饮食炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。2、宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大...

中医养生2017-08-09

春天感冒的患者在饮食上应该清淡一些，可以吃一些容易消化的流质或半流质食物，常见的如稀饭、面条等等。并且多摄取一些维生素，例如新鲜的时令水果和蔬菜。具体吃什么如下：1、喝鸡汤美国科学家研究发现，鸡汤能够有效的抑制我们身体中的呼吸道炎症；能够有效的治疗由于感冒所引起的鼻塞、咳嗽、咽喉肿痛等等情况。这是因为鸡肉中含有人体所需要的多种氨基酸，所以才增强身体对于病毒的抵抗力。2、吃萝卜萝卜中的萝卜素对于治疗...

疾病养生2017-03-29

春季防感冒吃什么食物？1、颜色鲜艳的水果和蔬菜。酸浆果、金橘、番茄、胡萝卜、菠菜等富含抗氧化物，这些抗氧化物能保持机体免疫功能，加强白细胞杀伤外来微生物的能力。它们还富含维生素C，有利于抵御流感。2、优质蛋白质。当感冒或发烧时，人体需要更多的热量去战胜疾病，同时免疫系统也要靠各种氨基酸来帮助修复。在感冒之前或之初，人体若具有了这些蛋白质，则对抗感染是十分有利的。这些蛋白质的来源是蛋类、瘦肉和豆制品...

疾病养生2017-03-24

冬天马上要过去了，春天是流感高发季节，今天介绍一种水果有助防流感病毒。广东一带称其为马蹄，其他地方一般称其为荸荠。拿荸荠炖汤最营养，今天就教大家做一个简单的滋养汤。主题：胡萝卜荸荠汤食材：胡萝卜100克、荸荠200克、甘草适量、盐、白糖少许做法：1、把胡萝卜、荸荠去皮洗净，胡萝卜切块，荸荠切半，甘草洗净备用；2、把胡萝卜、荸荠、甘草放入锅中，加入适量开水，用大火煮沸，再改小火炖1小时；3、加入盐、...

食材档案2017-10-11

虽然，现在在任何季节都可以吃想吃的蔬菜水果，但是，时令蔬菜水果才是最健康的选择。在这里，不如一起了解了解在万物复苏的春季要选择哪些时令蔬菜水果吧。春天的4种时令蔬菜豆芽：春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五...

四季饮食2016-04-11

春天宝宝容易上火，宝宝在饮食上注意什么事情才不至于那么容易火气冲天呢？春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”，宝宝要忌食燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。但是略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。清火招术早春时节，气候变化无常，如果上火了，会出现以下症状，...

学龄前2013-04-17

水果不仅能补充人体所需的维生素，还可预防原发性肝癌。其中，葡萄皮含有花生素、类黄酮、植物多酚等高效抗癌物，而从葡萄、苹果中都能提取出具有抗氧化、抑制肿瘤细胞增殖及促进新生血管形成的物质。春季多吃葡萄苹果防肝癌经研究发现，乙肝病毒携带者、农村长期食用发霉食物的人群，以及有家族遗传病史的高危人群，如果长期食用树莓、葡萄等水果，可有效预防原发性肝癌。如何合理食用水果一是每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种...

肝癌2016-10-18

春季皮肤干燥应多吃什么，皮肤科的专家们已经说过，春季皮肤干燥要多吃冬瓜、苦瓜、荸荠等是非常好的，当然了，有适合吃的，还有些是不宜吃的食物，看过以下内容就会清楚了。适宜的饮食调理可促进疾病的恢复，如风疹、水痘、单纯疱疹、带状疱疹的患者应多吃寒凉的莲子、苦瓜、荸荠、冬瓜等，忌辛辣、肥甘厚味；患有毛囊炎、疖肿、痈、脓包疮等感染性皮肤病者宜忌食辛辣及羊肉、虾、蟹等；患痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻者忌食刺激性食...

问题肌肤2017-08-29

什么事柠檬酸？ 柠檬酸又称枸橼酸，是能把酸体质变成碱体质的优良成分。不仅如此，它还能影响人体内的柠檬酸循环，进而带动新陈代谢速度，让体内的脂肪堆积减少，自然就不会变胖了。不知道它的人，直接会把柠檬酸想成做柠檬水的饮料。其实，柠檬酸的好处多到说不完，而且也不只是存在柠檬中而已。柠檬属于柠檬类、芸香科植物的中文名称，而柠檬酸就是这类植物果实中所含的酸成分。 柠檬酸有哪些用途？ 能吃、能用、能...

明星瘦身2011-03-12

春季开胃菜式青柠汁拌木瓜丝漫长的冬季过后，许多人身上都积淀了不少脂肪，初春乍暖还寒，却丝毫阻挡不住大家瘦身的热情。但仅仅运动是不够的，还要在饮食上加以调整。而随着季节更替，人们的饮食也渐渐从油腻转向清淡。下面介绍一款春季开胃菜式：青柠汁拌木瓜丝。主料：青木瓜、青柠檬。配料：红辣椒、红指天椒。调料：盐、味精、鸡精。制作过程1、青木瓜刨去皮，然后切成丝条状，红辣椒切成丝状，红指天椒切成粒状待用；2、取...

食材档案2017-08-09

冬天过了，春天到了，很多人说春季是备孕的好时机，确实，春季备孕比较好，那么春季备孕的注意事项有哪些呢？春季备孕要做哪些准备1、身体上的准备在身体上，如果有疾病的，尤其是女性，如果有盆腔类的疾病，一定要在怀孕前，到医院里做详细的检查和治疗。如果是感冒的人，则不适合在感冒时期里怀孕，多次出现流产的女性，则一定要在医生的指导下怀孕，而且怀孕前，也一定要到医院里查看身体，以确保不是免疫上的问题导致的频繁流...

备孕2018-04-19

1、补充营养、注意休息由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后家属不要轻易去打扰，最好是让产妇安静舒适的睡一觉。休息调整好后，应多吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水，适当的吃少量水果，比如苹果等平性水果。“月子”里和哺乳期产妇多吃高营养、高热量、易消化的食物可以促使身体迅速恢复并且保证乳量充足。2、春季传染病要警惕春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。而刚刚出生的...

产后2017-09-13

对于肌肤而言春季更多的面临的问题可能就是如何补水抗燥了，可能不少的朋友们对于春季补水的方法还不太了解。没关系，下面小编就给大家带来春季补水的方法，吃这几种水果补水最给力哦！春季吃4种水果补水最给力1、石榴石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充...

补水保湿2017-03-16