“夏打盹”的两大原因1、夏天由于人体消化功能变弱，容易造成脾虚以至疲劳夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了夏困的症状。2、夏季钾、钙等微量元素...

养生常识2017-10-10

“春困、秋乏、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡眠不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。秋困是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季以燥邪致病为主，易伤津液，从而出现易疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等症状。秋乏现象在年轻上班族和学生群中表现最为明显。如何才能赶走秋乏，让人精神倍增？多补水一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整...

日常保健2017-08-18

春季是白癜风易发展好扩散的季节，此时白癜风患者需重视自己的治疗以及护理，牢记治疗禁忌，积极配合医生，科学治疗，全面护理，预防白斑扩散和复发！那么，老年白癜风春季怎么调理自己？首先，白癜风治疗方面：一、谨遵医嘱，科学治疗。老年白癜风患者春季要结合自己的病情和体质，注意气候的影响，积极与医生配合，协助医生制定一个适合自己病情的治疗方案，对症治疗。二、治疗中要科学用药。老人患者年龄较大，体质较弱，一些强...

白癜风护理2016-05-17

如今，正是炎热的夏季，对于白癜风患者而言，此时也是自己病情最易复发以及扩散的时节！专家指出，夏季患者要想控制白斑的病情，应谨遵医嘱坚持治疗，并作好自身的护理，科学养生！那么，白癜风患者夏季如何养生呢？一、调节好精神。炎热的夏季，易导致患者的心理烦躁。加之衣物减少，患者皮肤上的白斑多会暴露，也给患者的心理带来了较大的心理！因此，夏季白癜风患者应注意自我心态的保养，调节好自己的精神，缓解心理压力，保持...

白癜风护理2016-05-21

夏日里到了午后，很多紧张工作的上班族会觉得昏昏欲睡，使得工作的效率降低。此时，有些什么方法能帮助自己提神解乏呢？午后常不知不觉就会开始打瞌睡，因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。怎样克服“夏打盹”？1、指弹轻敲赶走疲倦（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为...

四季养生2014-05-22

饭后十分钟再躺下，睡前先喝一杯水，睡二十分钟至半小时即可 夏季白天较长，晚上闷热难眠。俗语说“春困秋乏夏打盹”，午休是缓解睡眠不足最好办法。 研究表明，科学有效的午休可改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律的午休可降低“心绞痛”、“脑梗塞”发病率。 如何才是科学有效的午休？ 第一，午休时间并非越长越好。不少人都觉得，中午时间短，睡觉不解乏。实际上，只要中午卧床休息...

养生常识2012-08-05

春困秋乏夏瞌睡，很多人一年四季都处于一种非常疲劳的状态，老是想睡觉。其实除了有很大的工作量感到非常疲劳之外，还有可能是肝脏不好的表现，肝功能也出现了异常。经常疲劳的人一定要学好养肝的小方法，避免肝脏出现更大的损害。有哪些养肝的好方法？1、谨防用眼疲劳肝脏和眼睛有所相通，养护肝脏可以先从养护眼睛开始，因为肝目是一体的。如果经常的感到疲劳，眼睛非常的酸涩，流眼泪或者出现红眼的症状，有时也意味着是肝脏功...

肝脏保养2019-08-20

夏天时至，有部分朋友可能会有打盹的小习惯，大家有没有想过这是什么原因所造成的呢？主要是因为精神不振，除了要注意养成规律的睡眠习惯以外，在夏日绵绵之时也可以选择进行适当的午睡，补充体力，而要从根本上改善这个困乏的情况，则是要补充一些微量元素，如钾，夏天流汗多，钾的流失比较多，要注意多补充才好。>>>女人夏季养生先祛湿祛湿小妙招1、晚睡早起起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避...

日常保健2014-06-16

有研究显示，打盹超过半小时的老年人，患高血压的风险会增加。调查选取2.7万名年龄在45岁以上的参与者，其中70%的人下午有打盹的习惯。结果显示，在打盹超半小时的人群中，有40%的人患有高血压，有24%的人患有高胆固醇血症；而不打盹的人群中患有高血压和高胆固醇血症的比例分别为33%和19%。打盹超30分钟高血压风险增加为什么打盹时间越长，高血压风险越大呢？研究人员分析，这可能是打盹多的人锻炼的时间会...

高血压2014-12-25

春困秋乏适用于大多数人，但是不少人却睡眠质量不佳，甚至是失眠。春季马上就要来临，那么如何在春季预防失眠呢？以下几个小技巧不妨试试。调理肝，令肝气顺畅研究发现，很多人春季失眠是由于季节的关系造成的，出现这种情况，使用一些安眠药、镇静剂是非常不正确的，不仅不能够从根本上解决问题，反而会出现一些副作用，例如出现依赖性和耐药性等等。中医是治疗春季失眠的最有效方法，首先要求患者学会控制和调节自己的情绪，如果...

失眠预防2016-04-20

治疗儿童慢性咳嗽，找准病因，对症下药，规范治疗，才能达到比较好的治疗效果。那么，致使儿童咳嗽的原因都有哪些呢？儿童咳嗽的原因咳嗽变异性哮喘。这是最为常见的病因，这类咳嗽患儿通常不喘，只是咳，而且以干咳为主，有的可能会吐白泡痰，常在夜间和凌晨发作，或只在凌晨发作，通常会在运动后咳嗽加重。这种咳嗽的临床特征一般还有过敏性鼻炎或湿疹。有条件的患者最好进行肺功能等检查，以进一步确诊。上气道咳嗽综合征。比如...

咳嗽2017-02-18

材料：鸡腿菇、平菇、茶树菇各80克，带壳文蛤500克，生姜丝少许。 烹制：三菇浸泡、置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“汆水”）可切块；文蛤用清水浸泡长时间，且勤换水。热油爆香姜，下三菇稍炒，加入清水1250毫升（以5碗量），武火滚沸后，下文蛤，滚至刚熟，下盐、油或亦可推入稀芡稍滚便可。为3~4人用。

春季靓汤2012-03-27

春困秋乏是一正常的胜利现象，那么如何才能缓解疲劳的状态呢？瑜伽练习不失为一种健康的选择，下面小编就为大家介绍可缓解春季疲劳的五式瑜伽。警惕这些过度疲劳的征兆：记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。睡眠质量差：睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏，...

中医养生2015-04-03

古人常说“春困秋乏”，入秋后，人们经常感觉到身体的乏力和不适，且随着天气的逐渐干燥，许多市民朋友的眼睛也开始干涩起来，如何护理好“心灵的窗户”？这是许多人都关心的问题之一。秋季护理眼睛的小妙招有哪些？保持室内空气流通秋天天气比较干燥，眼睛就如同皮肤一样，容易产生干燥不适感。因此室内应养成经常开窗通风的习惯，这样能够改善室内的空气质量。也可要合理的使用加湿器，加湿器要定期的清洗，以免让细菌通过空气传...

眼科频道2023-09-12

正所谓“春困秋乏”，不少人在春季总觉得怎么都睡不够。其实春困是人体在季节转换时的正常生理现象，一般而言在不影响工作和生活的前提下没有大问题。但如果老人突然出现嗜睡或经常嗜睡的现象，应引起足够的重视，除了警惕可能患上糖尿病，还有可能是其他一些疾病的先兆。1、脑梗。当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。2、甲减。进入老年后各方面的功能...

养生常识2017-10-23

正所谓“春困秋乏”，不少人在春季总觉得怎么都睡不够。其实春困是人体在季节转换时的正常生理现象，一般而言在不影响工作和生活的前提下没有大问题。但如果老人突然出现嗜睡或经常嗜睡的现象，应引起足够的重视，除了警惕可能患上糖尿病，还有可能是其他一些疾病的先兆。1、脑梗。当老年人的脑血管出现动脉硬化、脑供血不足时就会出现乏氧症状，脑梗患者早期常表现为哈欠连连，睡眠量明显增加。2、甲减。进入老年后各方面的功能...

养生常识2017-10-16

现在我们会发现，孩子经常的咳嗽，哪些疾病会引起小儿咳嗽？下面小编就为你详细介绍下引起咳嗽常见的五种疾病。引起咳嗽常见的五种疾病1、上呼吸道感染也就是感冒，是由于病毒经过鼻腔和咽喉进入到人体，引起上呼吸道黏膜发炎。小儿患上感冒时，一般都会出现咳嗽的症状。2、支气管炎大多是由于上呼吸道感染蔓延而来，发病较急，一开始多为干咳，随之逐渐出现咳嗽、咳痰等不适，严重时因呼吸困难而出现缺氧，嘴唇变为青紫色。3、...

咳嗽2016-12-16

医学指导：广东省中医院治未病中心主任林嬿钊处暑为秋天的第二个节气，时值每年公历8月22～24日，当太阳到达黄经150°时，今年处暑为8月23日。“处”即躲藏、终止之意，顾名思义，处暑有暑天将近结束的意思，故《月令七十二候集解》云：“处，去也，暑气至此而止矣”。处暑时节，也是南方两季稻谷开始收割时节，“谷到处暑黄”，“家家场中打稻忙”。>>>>>>【秋季养生特别策...

中医养生2015-08-24