传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。 实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。 在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。 吃：宜清淡讲五性 饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味...

中医养生2012-02-17

老中医提醒：睡觉最大补，注意5点更能防病！尤其是肝炎病人，睡眠很重要！一、睡得晚危害大专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症由于人的细胞100天左右更新一次，故古代养生家讲：睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：气以壮胆。十一脏腑取决于胆人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23...

其他肝病2017-01-13

睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。最佳睡眠时间最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床...

居家生活2017-03-10

跟着节气用中药促排卵可从春季、夏季、秋季、冬季以及特殊节气这几个方面着手，涉及到的中药有当归、熟地黄、枸杞子、女贞子、紫河车等。1.春季：春季是万物生发的季节，人体的阳气也开始升发。此时促排卵可选用一些具有疏肝理气、养血活血作用的中药。例如当归，具有补血活血、调经止痛的功效，能改善卵巢的血液循环，促进卵泡的发育；熟地黄能滋阴补血，为卵泡的生长提供充足的营养。可在医生指导下，根据个人体质将这些中药配...

健康科普2025-04-24

我们都知道面部血液运行充足，面色红润光泽，女人才显得娇容桃暖，美丽迷人，因此，女人爱美就要养肝。肝脏功能影响人的精神心理活动，如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒，情绪失控，还会因气血瘀滞不畅而引起周身气血运行紊乱，肝气不疏自然会影响脾胃运化，身体抵抗力下降，必然易生疾患。 说到这里，不得不提《红楼梦》里多愁善感的林妹妹了。“黛玉每岁至春分秋分之后，必犯咳嗽”，很多人觉得咳嗽是肺...

肝病饮食2012-05-01

每年4月底至6月初，艳阳高照之时，往往是皮炎的高发期，以青壮年居多，好发于20多岁的女性，室外工作者比室内工作者多。皮炎主要分布在颜面、颈部和手背等曝光部位，尤以额部、面颊为多。常表现为皮肤红斑，上有粟粒大小的丘疹和轻度脱屑，日晒后加重，常感痛痒难忍，夜间尤甚，往往抓破感染，影响美容。医学研究认为，这是因为阳光中紫外线骤增引起的。在一年四季中，冬季阳光中的紫外线含量最弱。而到春分节气之后，特别是4...

皮炎2017-03-01

按摩关元穴效果受时间影响，早晨阳气升发时、饭后一小时后、睡前、节气更替时、女性经期后按摩关元穴，效果各有不同，能起到相应的保健作用。1.早晨阳气升发时：早晨人体阳气开始升发，此时按摩关元穴，顺应阳气的升发趋势，有助于激发体内阳气，增强身体的活力和免疫力。关元穴是人体元气汇聚之处，早晨按摩可促进元气的运行，使人体精神饱满，为一天的活动做好准备。2.饭后一小时后：饭后人体气血集中于脾胃进行消化工作，一...

中医频道2025-03-15

对于支气管炎这个疾病我们都非常的熟悉，支气管炎的危害也是非常大的，其实这个疾病和平时的生活规律有非常大的关系。其实治疗支气管炎的方法也是非常多的，下面我们来分享几个偏方来缓解这个疾病。治疗支气管炎的偏方1、喝香油香油是一种不饱和脂肪酸，人体服用后极易分解、排出。它可促进血管壁上沉积物的消除，有利于胆固醇代谢。每天早晚各喝一小勺香油，可使因气管炎、肺气肿等引起的咳嗽减轻。2、妙用姜汁治支气管炎将嫩鲜...

支气管炎2019-04-25

每年4月底至6月初，艳阳高照之时，往往是皮炎的高发期，以青壮年居多，好发于20多岁的女性，室外工作者比室内工作者多。皮炎主要分布在颜面、颈部和手背等曝光部位，尤以额部、面颊为多。常表现为皮肤红斑，上有粟粒大小的丘疹和轻度脱屑，日晒后加重，常感痛痒难忍，夜间尤甚，往往抓破感染，影响美容。医学研究认为，这是因为阳光中紫外线骤增引起的。在一年四季中，冬季阳光中的紫外线含量最弱。而到春分节气之后，特别是4...

皮炎2017-02-20

每年4月底至6月初，艳阳高照之时，往往是皮炎的高发期，以青壮年居多，好发于20多岁的女性，室外工作者比室内工作者多。皮炎主要分布在颜面、颈部和手背等曝光部位，尤以额部、面颊为多。常表现为皮肤红斑，上有粟粒大小的丘疹和轻度脱屑，日晒后加重，常感痛痒难忍，夜间尤甚，往往抓破感染，影响美容。医学研究认为，这是因为阳光中紫外线骤增引起的。在一年四季中，冬季阳光中的紫外线含量最弱。而到春分节气之后，特别是4...

皮炎2017-02-20

在中华传统的养生方法中，艾灸以其独特的温热效应和经络调理作用，深受人们喜爱。然而，艾灸多长时间灸一次最好？这个问题，让许多人感到困惑。其实，艾灸的频率并非一成不变，而是需要根据个人的身体状况、健康状况以及特殊需求来个性化定制。一、艾灸多长时间灸一次最好？这一问题，其实并没有一个固定的答案，因为艾灸的频率需要根据个人的身体状况、健康状况以及具体需求来确定。1、身体状况：对于身体健康、无特殊病症的人群...

健康笔记2024-03-15

开春之后，春季皮炎的发病便会增多起来。患者皮炎主要发生在面部、颈部及手臂等外露部位，尤以额部及面颊部为多，表现为红斑，表面有针尖至米粒大小的丘疹、水疱、渗透液、结痂及脱屑，也可呈现苔藓样变，自觉瘙痒，日晒和遇热后会使症状加重。此症多见于女性青壮年与紫外线平时照射较少的室内工作者。有春季皮炎病史的人，应加强自我防护措施：1、增加户外活动，先接受小剂量紫外线照射，逐渐增加光照量，以逐步提高机体对光线照...

皮炎2014-03-27

结合四季调养看懂水银温度计，可从春季阳气生发、夏季炎热多汗、秋季干燥收敛、冬季寒冷潜藏以及四季的特殊节气等方面入手。同时，还需了解不同季节常见病症与体温的关系，以及一些常用中药在四季调养中的作用。1.春季阳气生发：春季气温逐渐回升，人体阳气也开始向外发散。此时使用水银温度计测量体温，若体温稍有升高且无其他不适，可能是正常的阳气生发表现。但如果体温持续异常升高，并伴有咳嗽、咽痛等症状，可能是外感风邪...

健康科普2025-03-11

天清地明，气候温和，草木萌发，杏桃开花……这处处给人以清新明朗的感觉之时，正是清明。自古以来，清明都是重要的节气，农业生产中有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延”之说，那么人呢，在起居养生方面，有着怎样的讲究?夜卧早起以使志生人们总认为春分一过就正式进入春天了，故常有“俏春寒”之说。其实，气象学上，连续5天日平均气温(一天的最高气温和最低气温的平均值)高于10℃，才表示进入春天。每年清明，我国大部分...

四季养生2015-04-05

人到中年身体的各项器官都会有所衰退，我们更应该注重对肝脏的养护。我们应该学习一些养肝护肝的好方法，只有这样才能将肝病拒之门外。接下来让我们一起来学习几个养肝护肝的好方法。养肝护肝有哪些好方法呢？1、饮食上要注意其实人到中年想要养肝饮食应该放到首位。因为近年来物质生活水平比较高，人们的生活条件也变好了，这就是人们对于食物比较执着，经常热衷于吃美食。虽然这是一项再普通不过的爱好，但是对于肝脏来说，经常...

肝脏保养2019-03-06

天清地明，气候温和，草木萌发，杏桃开花……这处处给人以清新明朗的感觉之时，正是清明。自古以来，清明都是重要的节气，农业生产中有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延”之说，那么人在清明之后在起居养生方面，有着怎样的讲究？清明后应适当晚睡早起人们总认为春分一过就正式进入春天了，故常有“俏春寒”之说。其实，气象学上，连续5天日平均气温（一天的最高气温和最低气温的平均值）高于10℃，才表示进入春天。每年清明，...

四季养生2017-04-08

今日夏至。是白昼最长的一天。由于太阳运行至黄经90度，此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，故今天北半球的日照时间最长。在中国二十四节气中，以立春、立夏、立秋、立冬为四季的起点，夏至、冬至、春分、秋分则为四季的中间点。夏至是全年日照时间最长、阳气最盛的日子；冬至则是日照时间最短、阴气最盛之时。故有“夏至一阴生，冬至一阳生”之说。从夏至日起，有“夏九九”，夏三九到四九是最热的日子...

专家访谈2021-06-22

宝宝春季护理要注意哪些问题呢？其实，衣食住行各个方面都有很多的注意事项。一、盐的妙用。家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。二、姜水的妙用。姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。三、衣食住行。衣：春季是万物生发，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个...

学龄前2013-02-19