减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,...

5个回复 2017/7/7 21:10:53

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，不要暴饮暴食多吃蔬菜水果如苹果西红柿等，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来才能成功瘦身

5个回复 2017/7/5 23:31:05

健康指导：根据您的情况的描述来看，建议你采用饮食加运动的方式进行科学减肥，对于您的情况有很大的帮助的。平时饮食上注意不要吃高油脂类食物以及高盐分类食物，规律一日三餐，晚餐少食，像燕麦、冬瓜、苦瓜均是不错的食材。运动方面建议您每天以连续运动四十分钟以上为宜，像您所说的塑形带也是可以帮助您减肥的，最重要的还是您要多运动。

4个回复 2017/7/8 4:53:48

您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

1个回复 2018/6/20 10:39:15

早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，柠檬水对减肥有一定的帮助。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，没有懒人减肥法。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，荷叶没有明确的减肥作用。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

一般运动后要及时补充水分，还有就是要休息一个小时候再吃水果等其他的食物。在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。

5个回复 2017/7/7 23:37:40

01、下身比上身发达的少阴人，相对来说，屁股较大，腰身较长，心脏会较贫弱。NataliePortman就是少阴人的体型。02、对于消化器官较为弱的少阴人来说，要选择没有猪肉的食品。若想吃肉，鸡胸肉跟蔬菜的配合是最佳的选择。

5个回复 2025/2/20 11:09:07

您好，不知道您说的苹果减肥法具体是什么方式，但是最安全的减肥方法一定是运动加上适量的节食，切记过度节食。建议您千万不要乱服用减肥药，因为这样很容易造成您体内的激素水平紊乱，然后会导致各种各样的身体机能混乱。如果您能够每天坚持运动的话，您可以在运动之前服用左旋肉碱，它可以帮助您的脂肪加速燃烧，而且比较安全，当然在饮食上，也要加以控制，要多摄入维生素和高蛋白的食物，而那些高热量和碳水化合物就尽量少吃，...

5个回复 2025/1/20 9:50:59

上腹肥胖可以通过运动的方式进行改善，比如转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腹部，从而起到一定的减肥效果。并且还可以通过做腰腹部环吸抽脂的方法进行治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到明显的效果。治疗期间最好不要长时间的久坐，以免导致脂肪堆积。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

2个回复 2025/2/18 10:29:36

大印象减肥茶大印象减肥茶经科学精细加工制成。本品富含茶多酚与总皂甙，经检验表明，具有明显减肥降血脂功能，可预防营养性肥胖，对人体有健美保健作用。纯中药提取的,没有副作用，是有效果的，但是效果大小要因人而异.大概一盒在35元左右。

3个回复 2017/7/6 3:58:18

苹果牛奶减肥法是一种较为极端的减肥方式，其效果因人而异。影响其效果的因素包括个人体质、饮食搭配、运动情况、心理因素和健康状况等。 1.个人体质：不同人的新陈代谢速度和基础代谢率不同，这会影响对该减肥法的适应和效果。 2.饮食搭配：单纯依靠苹果和牛奶，营养不均衡，可能导致身体缺乏必要的营养素。 3.运动情况：若在实行该减肥法期间不配合适量运动，减肥效果可能不明显，且易反弹。 4.心理因素：减肥过程中...

1个回复 2024/10/9 16:38:49

鸡蛋减肥法效果有限且不科学。减肥应综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等因素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食均衡：摄入各类营养素，避免单一食物减肥。2.规律运动：如跑步、游泳、瑜伽等，促进能量消耗。3.充足睡眠：有利于新陈代谢，调节激素水平。4.良好心态：避免压力导致的情绪性进食。5.正常代谢：某些疾病可能影响代谢，需及时诊治。总之，减肥要采取科...

1个回复 2024/8/2 22:05:47

您好，减肥需要注意的是不要盲目的跟风，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康...

4个回复 2017/7/8 0:27:32

你好，根据您的描述，您这个可以通过针灸埋线减肥，建议您去医院针灸科治疗，通过节制饮食，配合埋线，效果较好

4个回复 2024/1/31 18:23:50

此方法不好，苹果酸对胃的损害严重

5个回复 2017/7/10 20:46:30

1）以素食为主，甚至可以完全不沾荤腥，这也更有助于身体清除多余脂肪和毒素；日常多吃莴笋、菠菜、芹菜等蔬菜，可以喝一些陈皮普洱茶；2）每天敲胆经两三次，每次三五分钟，从臀部外侧沿裤缝向下一直到小腿肚子外侧，注意敲打的匀速，配合呼吸的节奏，意识完全放松；3）多做伸展运动，尤其是注意运动的时段，最好保证每天早起空腹有20～30分钟的肢体伸展，每天晚餐前有40～60分钟的瑜伽或体操或竞走；另外，保证每天充...

5个回复 2017/7/6 2:59:19

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物或偏方......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳

3个回复 2025/4/2 12:48:41

苹果牛奶减肥法有一定效果，但并非适用于所有人，且使用不当可能存在健康风险。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.奶制品富含钙元素，对降解脂肪有帮助，这是其有一定科学性的原因之一。2.苹果富含纤维，能增加饱腹感，有助于控制食欲。3.减肥第一天断水的做法不科学，可能导致脱水，影响身体正常代谢。4.这种方法过于单一，长期使用易导致营养不均衡。5.减肥效果因人而异，部分人可...

1个回复 2024/8/5 18:25:43

您好，您吃进去的食物是您正常运动的身体含量，催吐是会导致您的营养不良，同时也会对胃产生伤害。减肥建议合理减肥，食物建议合理饮食，吃一下高蛋白低脂肪的食物，或者吃一些粗粮，粗粮含有植物纤维，不会被人体吸收还会促进肠道运动，能够有效的提升身体能量的消耗，减少身体的脂肪含量。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

不可以的，甲亢亦称为甲状腺功能亢进，是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病。主要临床表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，神经和血管兴奋增强，以及不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、胫部血管杂音等为特征，饮食主要为高热量、高蛋白、高维生素、适量矿物质、忌碘，禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物，忌辛辣、烟酒，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。其次减肥主要以节食加运动为...

2个回复 2025/3/21 11:59:18

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2、中餐一碗饭+菜3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）5、配合适度运动

4个回复 2017/7/7 0:33:27

你好，肥胖是有一定的遗传性的，如果父母是偏胖的，子女比较胖的概率是比较大的。建议，平时一定要注意控制饮食，尤其是零食的摄入，同时要多参加活动，有助于改善症状，祝你健康

2个回复 2025/3/4 11:19:31

你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。

5个回复 2017/7/7 18:38:32

错误减肥会对身体造成多种不良影响，而梅子减肥法并非适合所有人。错误减肥可能导致代谢紊乱、营养不良、肌肉流失、月经失调、免疫力下降等。梅子减肥法主要是利用梅子促进肠道蠕动、增加排便，但效果因人而异。 1.代谢紊乱：错误节食减肥会使身体基础代谢率下降，后续更难减肥。 2.营养不良：过度限制食物摄入，会导致身体缺乏各种维生素和矿物质。 3.肌肉流失：不合理的减肥方式可能让肌肉量减少，影响身体线条和基础代...

1个回复 2025/3/7 14:00:54

经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早...

5个回复 2017/7/8 1:23:57

枸杞减肥法减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。针对肥胖丰满的人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，...

4个回复 2017/7/11 2:20:04