湿气重适合吃一些具有祛湿作用的食物和药物，如薏仁、赤小豆、芡实、茯苓、藿香正气水等。1.薏仁：薏仁是一种常见的祛湿食物，其性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经。薏仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。可以将薏仁煮成薏仁粥，长期食用能有效去除体内湿气。2.赤小豆：赤小豆也是祛湿的佳品，它富含蛋白质、维生素B1、B2、钙、铁等多种营养成分。赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的作用，与薏仁搭配煮水喝...

健康科普2025-02-27

湿气重会影响身体健康，可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、艾灸疗法、生活习惯调整等方法去湿气。1.饮食调理：可多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实等。薏米有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆能利水消肿、解毒排脓；芡实则可益肾固精、补脾止泻、除湿止带。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出湿气。像跑...

健康科普2025-03-02

春季体内湿气重怎么办？入春后，阴雨绵绵，很容易湿气入身，伤害我们的健康。那么，该如何预防入体，又该如何调理体内湿气呢？看看中医有什么好办法。如何判断体内是否湿气重？春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。怎么判断体内是不是有湿呢？中医学的角度来看，“湿”为阴邪，这与潮湿气候及饮食习惯不无关系。喜欢吃生冷食物、冻饮的人，脾胃的...

中医养生2016-02-17

湿气重是中医学术语，通常是指人体内湿邪过盛的一种病理状态。湿邪是一种病邪，其特点是重、滞、黏、腻，容易阻碍气血运行和脏腑功能。湿气重的表现症状多种多样，以下是一些常见的表现：1、身体沉重感：湿邪使人感觉身体沉重，四肢不轻松，尤其是在潮湿的天气或长时间处于潮湿环境中时更为明显。2、头重如裹：头部感觉沉重，如同被包裹住一样，有时伴随头晕。3、口舌黏腻：口中有黏腻感，舌苔厚腻，有时伴有口臭。4、消化不良...

中医频道2023-12-01

指甲上没有月牙有可能是湿气重。指甲上的月牙主要是甲基合成的产物，位于指甲的末端和手指皮肤交界处，随着甲基角蛋白合成，指甲上的月牙也会发生一定的改变。湿气重是因为长时间摄入生冷的食物，或者待在潮湿的环境中，导致较多的湿气在体内积聚，不能够及时排出而引起的病变，而湿气重的患者可能会导致体内的静脉不通，影响到血液的流动速度，血液不能够及时向指甲部位流动，会影响到指甲部位的营养供给，造成指甲部位的月牙逐渐...

精编文章2023-09-13

雨季即将到来，气候变得越发潮湿，湿邪进入人体，会对人体健康带来危害。长时间待在比较潮湿的环境，或者经常淋雨，外部湿气就容易进入到人体当中，这是外部因素导致的湿气过重，需要引起人们的重视。中医教你3招，祛除体内湿气。湿气重会有什么症状？了解湿气重的症状是很有必要的，可以知道自己有没有这方面的问题。第一，精神非常萎靡，完全不想动，总是感觉睡不够。第二，皮肤出油严重，会长青春痘。第三，舌苔厚腻、发黄，越...

中医养生2022-11-08

身体湿气重喝苏打水没有明显的好处。患者脾胃功能比较差以及身体过于肥胖、经常不运动，或者长期居住在潮湿的环境中，就会导致身体湿气比较重，出现大便黏稠、头闷头沉、四肢乏力、食欲不佳、舌苔厚白、颈肩沉重等症状。大多数苏打水中都会添加少量的碳酸氢钠，属于偏碱性的饮料。适量饮用可以起到中和胃酸、维持身体酸碱平衡的作用。但是身体湿气重，喝苏打水并不能起到明显的效果。身体湿气重的患者进行适量运动，有助于新陈代谢...

中医频道2021-10-26

中国自古就把男性比作阳，女性比作阴，这也说明了女性比男性更容易湿气重。现在生活节奏的加快，使得饮食作息规律的人很少，而饮食作息不规律也容易加重湿气。湿气重，虽不会严重威胁身体健康，但是容易让人肌肤松弛，面色发黄，情绪更容易波动，对于爱美的女孩子来说这些怎么能够忍受。女人湿气重危害大，坚持做到这5点能帮你来祛湿！第一点是要保持居住的房间空气流通环境对人身体影响很大，湿气重的房间居住的时间长了，人的身...

日常保健2019-01-25

随着春天到来，雨水增多，空气湿度大，若没有做好生活调理的话男性可有湿气重的情况，除了出现全身无力和身体水肿外，性功能也有所减退，那湿气重会不会影响性功能呢。湿气重影响性功能吗？湿气重会影响性功能，因为湿气太重时可增加肾脏的代谢压力，影响肾功能，从而导致阳痿早泄等性功能障碍。另外当身体长时间处于湿邪瘀滞状态时，可下降身体机能，最终影响性功能。可以在中医的指导下合理使用中药材来调理脾胃，增强脾胃运化水...

性能力2020-02-28

脚气病，即维生素B1或硫胺素缺乏病。硫胺素是参与体内糖及能量代谢的重要维生素，其缺乏可导致消化、神经和心血管诸系统的功能紊乱。脚气病临床有三种类型即“干型”神经脚气。后者多发生成年长者，伴有消耗症状，以神经系统异常为主。“婴儿型”严重，表现为急性心血管症状，不及时救治可引起死亡。脚气病主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出。临床上以消化系统、神经系统及心血管系统的症状为主，常发生在以精白米为...

皮肤病百科2017-05-19

湿气重的人在选择饮品时，红茶和绿茶各有特点。一般来说，红茶性温，有一定的暖胃、助消化作用；绿茶性凉，有清热、解毒、利尿等功效。湿气重的人应综合自身情况，包括体质、症状、季节等因素来选择。1.体质因素：如果是寒湿体质，通常表现为怕冷、手脚冰凉、容易腹泻等，此时更适合喝红茶。因为红茶性温，能帮助温暖身体，促进湿气排出。2.症状表现：若湿气重伴有胃脘胀满、食欲不振等消化问题，红茶可能更合适，其有助于改善...

养生2025-01-22

夏天的时候，天气比较炎热，所以很容易出现湿气过重的情况，湿气过重对身体的影响是非常大的，比如患者容易出现口干舌燥，头晕乏力等症状，严重影响患者的身心健康，也会极大的降低患者的工作效率，所以一旦出现湿气过重的症状，就需要及时的进行治疗，这样可以及时的对症下药，对病情的改善有很大的好处。湿气过重的症状有哪些？1、浑身无力湿气比较重的朋友都会出现这样的情况，早上起床的时候会感觉头部比较阴线，而且非常疲劳...

望闻问切2019-07-26

湿气重少喝水通常是不能改善的。湿气重一般是因为体内的水湿停滞，造成机体发生病理性改变，发病原因与饮食所伤、情志失调、外感湿邪等有关。但湿气重的发生与喝水多少并没有直接关联，通常并不会因为喝水量少，就导致体内的湿气有所减弱，也不会因为喝水量少，就导致体内的湿气排出增多。因此，湿气重少喝水一般是不能改善的。喝水量少只会导致机体的水分补充不足，使机体的尿量变少，不仅不利于湿气重的减少，反而还会导致湿气更...

精编文章2022-11-29

脚气病，即维生素B1或硫胺素缺乏病。硫胺素是参与体内糖及能量代谢的重要维生素，其缺乏可导致消化、神经和心血管诸系统的功能紊乱。脚气病临床有三种类型即“干型”神经脚气。后者多发生成年长者，伴有消耗症状，以神经系统异常为主。“婴儿型”严重，表现为急性心血管症状，不及时救治可引起死亡。脚气病主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出。临床上以消化系统、神经系统及心血管系统的症状为主，常发生在以精白米为...

皮肤病百科2017-05-17

女人湿气重易得四种妇科病虽然我们都说女人是水做的，因此，补水保湿可以说是女性朋友日常保健工作不可或缺的一部分。但是女人太水了也不好。太水了说明体内湿气重。想要健康，还要积极祛除体内湿气。那么女性湿气重怎么办？如何祛湿气呢？ 为什么女人湿气重会引起妇科病？专家表示，女性患妇科病多为“湿”所致，“女子阴类也”，其以血为本，最喜正气相通，最恶邪气相犯，纵观妇科病，经、带、胎、产诸疾最易感湿而发...

妇科病2016-12-05

夏季高温，雨水多，是四季中暑气湿气最重的一个季节，在这种天气下，很多人都会湿气重，导致身体多种不适，所以夏季祛湿非常关键。那么夏季想要祛湿我们可以多吃什么？广东人喜欢喝汤，那么夏季有哪些祛湿汤比较适合夏季喝呢？体内湿气重多吃16种祛湿食物绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。扁豆具有...

肠道养生2017-09-17

现如今人们的生活水平不断提高，人们吃的食物和所处的环境也发生了很大变化，能够在炎热的夏季开着空调吹着冷风，生活简直是美滋滋，但是长此以往，人体的湿气加重了。想必很多人都很关心湿气重这个问题，尤其是女性更为关注，湿气重会严重影响我们的身体健康，千寒易除，但一湿难去。经常做哪些事情会导致体内湿气加重？1、常吃生冷的食物脾，是五脏之一，脾能够进行运化吸收我们所吃的食物，经常吃生冷食物，例如冰激凌，冷饮等...

体质养生2019-05-23

我们经常说身体内湿气重，觉得身体深重发懒。究竟湿气重的表象有哪些，如何自测体内湿气，又如何解决体内湿气，一起来了解下吧。中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。自测体内湿气一：起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳...

慢病管理2015-02-10

湿气在中医里边又被称作是“阴邪”，一般来说湿气重是分为“外湿”和“内湿”。外湿是指因为外界的因素导致湿气重，像天气的寒冷等原因；而内湿一般是因为身体内的内脏出现问题，从而产生湿气重的症状。湿气重是什么原因引起的？1、饮食不规律俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成...

健康资讯2018-06-10