4月20日是谷雨节气，是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。重在养肝祛湿谷雨前后，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补养身体的大好时机。应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他...

四季养生2015-04-20

雨水节气养生：运动晨炼宜缓慢雨水节气随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。雨水节气养生健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，雨水节气养生应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不...

四季养生2017-03-10

惊蛰养生必吃的5种食物一、山药山药在这个季节里，可能不是最好的，多也是冷冻库里的，但还是建议你吃山药，最好是清炒的山药，对于补阳有着极好的作用，尤其是男性，吃火锅时可以选择山药。二、锅巴这里指的锅巴不是市面上卖的那种各种口味的锅巴，而是你蒸米饭后，在锅底留的那一层，在惊蛰的时候，吃锅巴，不仅明目，而且养胃，滋养的功效是十分强大的。三、糯米对于惊蛰时节，因为春困秋乏的情况，许多人会在这个时候，为了对...

营养食材2017-06-20

白露节气，是气候转凉的开始。此时夜间及早晚的气温低，正午时的天气仍很热，是秋天日温差最大的时候。古语说：“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，尤其是一早一晚要多添些衣服。白露节气慎防哮喘病这一节气中，支气管哮喘病发病率很高，因此要做好预防工作。支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。本病典型发作前，常常有先兆症状，如咳嗽，胸闷或连续喷嚏等...

四季养生2015-09-10

每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机，那么大雪节气养生究竟该怎么做呢?中医提醒大雪节气养生有几大原则，做到了可以让你健康整个冬季。一、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作...

四季养生2014-12-06

指导专家：广东省中医院肝病科主任医师池晓玲“雨生百谷”，4月19日为谷雨节气，这是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气。随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适。那么谷雨节气应该如何养生？广东省中医院肝病科池晓玲主任医师指出，谷雨节气养生要分体质进行，根据不同的体质选择不同的饮食进行调养，如木形人宜疏肝健脾，可多吃薏苡仁、淮山等食物清热祛湿。谷雨节气5种体质人的养生法...

在线访谈2016-04-19

节气变换，春、夏、秋、冬，随着节气的变化我们的身体也会遭致部分影响。气节无常关注白癜风，由于四季比较明显。节气是每年都会表明的地理现象。对于白癜风患者来说，是需求在意节气变化。不少白癜风患者，格外是部分发病时间长短相对比较长，白色斑块患病部位不在暴露部位的情况下，进入冬季后，她们以为白色斑块在冬季不会进展而擅自决定中止病变的治疗。实际上这是一种非常不正确的做法，因为她们不能真正认知白色斑块。冬季因...

白癜风2016-08-25

今年的7月22日是大暑，正式进入夏季的最后一个节气，同时也是一年中最热的时节。这个时节气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，老人、儿童、体虚气弱者往往易生疰夏、中暑等病。那么大暑节气养生，应注意哪些问题呢？忌大量饮水、进补、生冷瓜果和油腻食物体质差的人容易夏天脾胃虚弱，一次性饮用大量水会冲淡胃液，影响消化。过度进补、食用生冷水果和油腻食物会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严...

四季养生2017-06-14

白露是24节气之一，此时气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。临近白露，大家最关注的就是白露节气吃什么好。下面，我们一起来看看白露节气吃什么好。白露吃什么好?白露时节饮食养肺方法：“天人相应”的养生观点在饮食方面则表现为：多吃当季产的食物、果蔬。多食酸味的水果蔬菜，以便收敛肺气;尽量少吃葱、姜等辛味之品，以免发散泻肺。蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿...

四季养生2015-09-09

2月18日，迎来了雨水节气，它的最大特征是湿暖的天气。这样的天气容易高发感冒、头痛、鼻炎等疾病。那么，雨水节气饮食有哪些注意事项呢？在雨水节气，煮妈们又有什么应节膳食？雨水节气饮食省酸增甘1、多吃蔬果雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们春日宜省酸增甘，以养脾气。宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等...

四季饮食2017-02-18

随着谷雨节气的到来，空气湿度逐渐增大，体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。因此，谷雨养生祛湿首当先。那么谷雨节气有什么方法可以祛湿呢？从饮食和中医理疗如何有助祛湿？谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节...

四季养生2017-04-20

农历三月中为谷雨节气，也是春季最后一个节气。“雨生百谷，物生清静明洁也。”此时降雨增多，空气潮湿，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，因此谷雨养生以祛湿理气为主。谷雨节气可采用吐纳导引法理气调气。盘腿静坐、运气调息，可预防嗜睡、精神不振；六字诀养生法，通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行；武当浑圆...

四季养生2017-06-14

雨水节气养生：防“倒春寒”春捂需得当雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。预防“倒春寒”首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康。不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过...

四季养生2017-03-10

夏至是夏三月六个节气中的第四个节气，为二十四节气中第十个节气。太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的天。从中医理论来说，夏至是阳气最旺的时节，养生注重一个“长”字，注意保护阳气。夏至养生应如何做？1、养心安神摄精神《素问·臧气法时论》日：“心主夏”，嵇康《养生论》谈，“宜调息静心，常如冰雪在心”。因此，夏季要保持神清气和，“心静自然凉”，心胸要宽阔，精神保持饱满，犹如万物生长于阳光照耀，对外界...

热点文章2023-06-21

每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上讲，这节气最大的特点是“燥”邪当...

四季养生2017-03-10

专题策划2013-07-09

今天（2月19日）是二十四节气中的第二个节气——雨水。在古籍当中，雨水的含义就是“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”在雨水节气前后，草木萌动，冰雪渐融，雨水增多，春天便近了。今年的雨水节气在南方可以说十分“应景”，中央气象台18日18时继续发布低温蓝色预警，受持续阴雨和新一股较强冷空气南下的共同影响，我国南方大部仍然维持气温偏低和阴天。受冷空气和切变线影响，18-21日广东有大雨局部...

健康新闻2022-02-19

那天门诊时，一位中年男士面带疑惑地走进诊室，他手里捏着一盒安宫牛黄丸，轻声问道：“医生，我听老人们说，惊蛰这天吃安宫牛黄丸对身体特别好，是不是真的？”我微笑着接过话题，开始为他解开这个时节与药物之间的秘密，但传统习俗中的某些做法，虽然源远流长，并非都有充分的科学依据，需要注意。一、传统习俗源远流长，但科学依据待考惊蛰吃安宫牛黄丸，这一习俗流传已久，很多人认为它有防病保健的功效。然而，从医学的角度来...

健康笔记2024-04-09

养生精选：史上最长寿皇帝的养生秘诀舌苔厚、头晕、口苦、口干……最近，来就诊的不少患者都出现了这样的情况。专家说，这就是谷雨天最容易出现的湿热。专家说，谷雨时节，雨多，天气潮湿，人体内的湿气排不出去，如果饮食生活再不注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。最近接诊的很多老年人，就是关节疼痛难忍、腰背疼痛，或者哮喘发作等，都是因身体虚，寒气与体内湿气结合造成的。一些神经痛，也是与此有关。而最近出...

健康生活2011-04-20

6月5日是传统二十四节气之一的芒种，芒种的到来表示盛夏也到来了，这个时候饮食也应该随之改变应以清淡为主。所谓“芒种”，象征着麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。芒种是传统农历二十四节气中的第九个节气，也是夏季第三个节气，表示仲夏时节正式开始。“二十四节气起源很早，春秋时代首先确立了春分、秋分、夏至、冬至，之后不断进行完善，到秦汉时期，芒种等二十四节气名称即已确立。”在汉代《太初历》...

健康新闻2016-06-06

雨水节气春天来临，天气转暖，冰雪融化成水，万物开始复苏。此时将是春雨纷纷。雨水节气饮食宜清淡为主，春季为肝旺之时，肝气旺会影响脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。那么雨水节气养生吃什么食疗呢？建议大家多吃甜味养脾脏之气，忌酸涩、油腻、生冷及刺激性食物。雨水节气吃什么：多吃甜味养脾脏之气在雨水节气，冬天的寒冷过去以后，天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气也开始生发。人体相...

四季养生2017-03-10

谷雨节气的三种饮食调养食谱 参蒸鳝段： [配料]鳝鱼1000克，党参10克，当归5克，熟火腿150克，食盐、绍酒、胡椒粉、生姜、大葱、味精各适量，清鸡汤500克。 [做法]党参、当归洗净浸润后切片备用；鳝鱼剖后除去内脏，清水洗净再用开水稍烫一下捞出，刮去粘液，剁去头尾，再把肉剁成6厘米长的段；熟火腿切成大片，姜、葱洗净切片、段备用。 锅内入清水，下入一半的姜、葱、绍酒烧沸后，把鳝鱼段倒...

食谱推介2011-04-12

立秋的习俗秋社、咬秋、贴秋膘五花八门各地立秋习俗大比拼，作为夏天最重要的节气，“立秋贴秋膘”可是老习俗了。1。吃西瓜江苏各地都有立秋日吃西瓜的习俗，称为啃秋。而立秋这天，也往往是这一年最后一次吃西瓜——人们觉得立秋后，早晚天气变凉，吃凉的东西会对肠胃产生影响，因此立秋后就不再吃西瓜。2。食秋桃立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就...

四季养生2017-06-14

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”这时候，晚上地面的散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，故称为霜降。住的原则：在睡眠方面，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧...

四季养生2017-06-14

   中医认为，心情舒畅，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持良好的心态。 从节气上看，尽管立春是春天的开始，但还是非常寒冷。因此，应该结合地区和气候实际进行养生保健。 从往年的气候变化来看，立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力...

四季养生2012-02-03

四季养生2013-04-20

“小满”是二十四节气的第八个节气，也是夏季的第二个节气。通常是每年阳历的5月20-22日之间到来，太阳黄经位于60度。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。5月的小满，应该怎样养生呢？中医教您这样做。这样吃饮食宜健脾化湿、清热解毒为主。可以适当多...

医院动态2024-05-20

大寒在岁终，冬去春来。大寒，是二十四节气中的最后一个节气，大寒一过，又开始新的一个轮回。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气，意味着天气寒冷到极致。此时处在三九、四九时段，寒潮南下频繁，是一年中最寒冷的时节。广东省名中医、广州医科大学附属第一医院中医科主任中医师潘俊辉教授提醒，大寒时令的中医养生要顺应自然规律，养藏阳气，以平为期，以达到强身健体、预防疾病的目的。大寒保暖需留意，饮食宜温补阳气...

医院动态2025-02-11

70岁的吴伯，有40余年的吸烟史，患慢支肺气肿30年，患肺心病也有10年了。稍微动一动就气喘、气短，在天气变化时则更加严重。今年4月他旧患复发，咳喘痰多，行走后气喘吁吁，呼吸困难。遂到针灸科门诊就诊。因当时正值清明、谷雨时节，天气潮湿，日夜温差大。医生对其用“节气灸”进行治疗，在患者大椎等穴位进行艾灸，不到半小时，患者气息渐平顺，喉间痰少声息，呼吸顺畅。第三日复诊，患者咳嗽、咯痰减少，气促已消...

中医养生2011-12-12