呵呵减肥的产品确实很多，广告到处都是，连我五岁的小侄女都懂，不过我都不大会相信广告的，我是在网上无意中看到芬兰艾森瘦身减肥饿产品的，这已经第三次购买了，说句实话真的很不错的减肥的产品，至少吃的时候没有让我感到有任何的不舒服的地方，跟平时一样，体重虽然减的不多，但第一次第一个月下来还是有10多斤的样子，因为我工作的特殊性，平时以面对观众为主，所以需要随时保持身材，呵呵，现在这个我随时备着，有空吃一颗...

5个回复 2024/12/12 12:55:38

健康指导：你好，根据您的描述，盲目的节食减肥是非常的不健康的，不建议也非常的不提倡的，减肥是个需要长期坚持的过程，不仅需要坚持运动，而且需要养成良好的饮食及生活习惯，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量...

5个回复 2017/7/12 15:55:45

减肥得慢慢来，急不得，一下子瘦很多身体吃不消的，每天注意坚持运动

4个回复 2017/7/6 0:56:15

产后不喂奶想快速减肥，可从饮食控制、适量运动、规律作息、保持良好心态、中医调理等方面着手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。每餐保持七八分饱，避免暴饮暴食。 2.适量运动：可以选择产后瑜伽、慢跑、散步等有氧运动，逐渐增加运动强度和时间。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.保持良好心态：避免焦虑和压力，积极的心态有助于...

3个回复 2024/10/23 11:35:34

你好！根据你的描述体重超标了，减肥是必须的了，可以通过调整饮食和锻练。减肥一要节食了，但你仍处于哺乳期，不宜过分节食，二可以针灸减肥，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。三对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、游泳等。

3个回复 2017/7/7 2:21:31

您好,可以的,因为荷花的根,（藕）和叶有单纯利尿,通便的作用.充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门.①必须是浓茶.第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以.但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果.②荷叶茶一小包可冲一茶杯.③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完.有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完.大便畅通,对减肥更有帮助.④最好是空腹时饮用.在饭前喝下.

5个回复 2017/7/10 11:43:18

你好，可以说，根本没有“快速”减肥方法。不过，如果身上的脂肪很多，减肥倒是容易了！每天慢跑30分钟左右，然后每天少吃主食，当然菜也要少吃。1个月就可以瘦许多了。

5个回复 2024/1/31 18:31:11

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

5个回复 2025/1/17 10:25:38

健康的减肥方法，还是需要运动还有饮食。运动的话一定要坚持，不然是没有效果的，每次运动要30分钟以上。

5个回复 2017/7/5 13:37:37

健康指导：你好，根据你描述的情况一定不能吃减肥药，因为减肥药容易造成身体器官方面的受损，还会造成身体虚弱，要通过自身饮食控制，还有就是坚持每天半个小时以上的有氧运动，可以帮助很好的减肥，希望对你有帮助

3个回复 2017/7/5 21:50:38

最快速运动减肥方法我有不少，如果你想知道最快速运动减肥方法，我可以和你简单说一下。（1）慢食减肥食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。（2）早食减肥饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。（3）分食减肥在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白...

4个回复 2024/12/20 10:04:11

运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

5个回复 2025/3/25 10:26:28

我各种方法都试过感觉还是瑜伽最好当然这个也要坚持的。没有什么方法你试上几天就有成效，慢慢来祝你成功哦。

3个回复 2017/7/6 19:06:33

苦瓜减肥法这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

4个回复 2025/1/24 10:40:06

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

1个回复 2021/11/19 12:32:03

健康指导：你好，减肥是不能求快的，安全部反弹才重要，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

1个回复 2021/11/12 11:37:45

健康指导：首先要控制自己的饮食，如果想快速减肥的话，建议吃清水煮蔬菜，实在饿的话可以吃土豆或者红薯，但是一定也要注意食用量，每天给自己定一个标准。减肥期间不可以喝饮料，也不可以吃冷饮，一定要管好自己的嘴，剩下的就是要靠运动了。

1个回复 2021/11/12 11:31:43

你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

2个回复 1900/1/1 0:00:00

你好减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。...

2个回复 2017/7/7 20:47:19

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2个回复 2017/7/7 7:49:09

你好、想要减肥最快的方法，减肥是一项大工程。没办法快速完成。多做一些运动吧。跳绳。瑜伽。跳绳。骑自行车。建议、跑步都是不错的选择。多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。甜少吃，多跑步。减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉。

5个回复 2025/1/10 16:38:20

你好，减肥每天都要做有氧运动，每天半小时的快跑和有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

5个回复 2017/7/12 15:47:18

减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.

5个回复 2024/1/31 20:17:03

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。建议运动的方式来减肥最好，做全身运动和局部运动结合，跑步和仰卧起坐，然后少吃油炸油煎的，甜的食物就可以了。祝你身体健康。

2个回复 2017/7/6 4:26:03

健康指导：您好，针灸减肥是中医减肥的一种方式，是通过调节人体的经络、提高新陈代谢来帮助达到减肥消脂的目的，但是如果您在减肥之后并没有注意保持的话，还是很有可能出现再次反弹的现象；较为健康的减肥方式在于饮食上面控制好能量的摄入，日常多参加体育锻炼来消耗机体的能量和脂肪。

5个回复 2025/2/27 9:55:15

你好,您的腿部有赘肉,应该是由于在日常的生活中缺乏运动等原因造成的,建议您在以后的生活中要注意运动,每天坚持跑跑步,跳跳绳等,下课后走动一下,日常的饮食中少吃油腻的食物,

5个回复 2017/7/7 5:28:34

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;

3个回复 2024/12/27 14:00:48

健康指导：肥胖就是因为能量摄入过多，减肥是要坚持的，是长久计划的，不建议吃药，多运动。建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

3个回复 2025/2/7 10:44:16

这种情况还是多锻炼,稍微减少摄入食物量,别吃一些高热量高脂肪的食物和一些零食.

4个回复 2017/7/5 23:58:49

您好，您的情况如果这两个部位比较肥胖的话，建议可以通过控制饮食和多运动来进行减肥，饮食方面早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替，同时少吃零食和夜宵，每天要多做一些有氧运动，例如慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上，也可以做一些针对性的运动，例如站立提腿等

4个回复 2023/4/14 15:57:26