小腿肚粗且有点硬可能由多种原因导致，如肌肉发达、脂肪堆积、水肿、静脉曲张、肌肉痉挛等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.肌肉发达：长期运动或从事重体力劳动，小腿肌肉反复收缩，导致肌肉纤维增粗，从而使小腿肚变粗变硬。可通过拉伸运动，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等来改善。2.脂肪堆积：饮食不节制，摄入过多高热量食物，又缺乏运动，脂肪容易在小腿部位...

1个回复 2024/9/11 11:48:43

你好，通常情况下除了水肿外并没有其他的问题会这么快的出现变粗的现象的，请问还有其他的症状吗

4个回复 2025/3/4 11:55:24

练体育导致大腿和小腿变粗变形，可通过合理锻炼、饮食调整、按摩放松、拉伸动作、注意休息等方法来改善。 1.合理锻炼：选择有氧运动，如慢跑、游泳等，每次30分钟以上，每周至少3次，能帮助燃烧脂肪，减少腿部肌肉堆积。 2.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖分食物。 3.按摩放松：使用泡沫轴或按摩球对腿部肌肉进行按摩，缓解肌肉紧张，促进血液循环。 4.拉伸动作...

1个回复 2025/3/10 10:50:15

大腿细小腿粗可能由多种因素导致，包括遗传、运动习惯、疾病等。若情况异常或影响生活，建议就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.遗传因素：部分人天生小腿骨骼、肌肉形态导致小腿较粗。2.运动习惯：常进行如跑步、跳绳等小腿发力多的运动，易使小腿肌肉发达。3.脂肪分布：身体脂肪分布不均，小腿部位脂肪堆积较多。4.疾病影响：如静脉曲张，静脉回流受阻，小腿易肿胀变...

1个回复 2024/8/12 17:32:15

你好,一般考虑静脉回流受阻或淋巴回流受阻,检查血管.

2个回复 2025/2/20 9:58:30

慢跑一般不会让小腿变粗，这与运动方式、肌肉类型、跑后拉伸、饮食控制、个人体质等有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动方式：慢跑强度适中，不易过度刺激小腿肌肉增长。2.肌肉类型：小腿肌肉以慢肌纤维为主，不易因慢跑明显增粗。3.跑后拉伸：充分拉伸能帮助放松肌肉，减少肌肉紧张堆积。4.饮食控制：合理饮食避免热量过剩，减少脂肪堆积在小腿。5.个人体质：不同人的身...

1个回复 2024/8/20 16:28:58

玩跳舞毯可能存在一些潜在的坏处，比如可能导致关节损伤、肌肉疲劳、影响平衡感、引发心血管问题以及小腿变粗等。 1.关节损伤：跳舞毯上的剧烈动作可能对膝关节、踝关节等造成过度磨损和冲击，引发关节炎、滑膜炎等疾病。 2.肌肉疲劳：长时间高强度的跳舞容易导致肌肉过度劳累，出现酸痛、无力等症状。 3.影响平衡感：如果跳舞毯的质量不佳或使用不当，可能影响身体的平衡感知，增加摔倒受伤的风险。 4.引发心血管问题...

1个回复 2024/12/6 10:05:49

21岁女性体重轻但小腿粗，可能与遗传因素、不良体态、肌肉发达、脂肪分布不均、水肿等有关。 1.遗传因素：有些人天生腿部骨骼结构和肌肉分布特点，使得小腿相对较粗。这是由基因决定的，较难改变。 2.不良体态：长期的站姿、坐姿不正确，如踮脚、弯腰驼背等，可能导致腿部受力不均，肌肉代偿性肥大，引起小腿粗。 3.肌肉发达：经常进行跑步、跳绳等运动，小腿肌肉反复收缩，可能会使其变得粗壮。 4.脂肪分布不均：身...

1个回复 2024/12/2 14:06:23

要让小腿变粗有肌肉，可通过合理饮食、针对性锻炼、保证休息、注意姿势、适当按摩等方式。 1.合理饮食：摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，为肌肉生长提供营养。 2.针对性锻炼：进行提踵、深蹲等小腿肌肉训练，每组多次，每天多组。 3.保证休息：充足的睡眠有助于肌肉恢复和生长，每天应保证7-8小时的睡眠。 4.注意姿势：站立和行走时保持正确姿势，避免重心过度前倾或后倾。 5.适当按摩：用手...

1个回复 2024/9/27 15:07:21

小腿肿建议你检查是否是有肾炎.还要注意肾盂肾炎的可能。首先去医院检查尿常规看看是否是有异常再说。建议：还应该注意心脏有问题，心功能不好也会导致这个症状的。

4个回复 2025/2/7 9:24:25

跑步是小腿变粗，如果想要恢复的话。主要还是需要拉伸和按摩的。可以通过找一些瘦小腿的视频进行锻炼。做完运动之后，要拉伸小腿肌肉使小腿的肌肉得到充分的拉伸，这样才不会让小腿形成肌肉。拉伸完之后可以选择按摩小腿肌肉。或是买一个瑜伽用的狼牙棒来放松肌肉。

2个回复 2023/4/14 15:15:08

小腿特别粗一般是体寒的原因。体寒多数是肾虚所导致的，还与气血亏虚有关系，还可能是气血瘀滞的原因，容易导致下肢血液循环不好，并引起小腿脂肪堆积，从而会有变粗的情况。对于小腿变粗的情况，可以采取按摩或者口服药物的方式来治疗，有利于改善病情。治疗期间要注意定期复查。

1个回复 2021/8/3 17:00:38

你好，很高兴为你解决问题。你是由于过量运动导致的腿部肌肉形成。每次跑完步后可以做做压腿动作，可以避免肌肉形成，平时没事也可以揉揉捏捏。

5个回复 2025/1/21 11:14:14

患者好，跑步使小腿变粗可以通过拉伸的方法使小腿恢复以前的样子。网上可以搜到很多腿部拉伸的方法，可以试着做一下。跑步后肌肉过于发达，不做拉伸运动的话，肌肉容易堆叠在小腿肚子处，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬棒棒，结成一团，拉伸可以最大程度的改善上述问题。一、每天坚持做拉伸运动可以改善小腿变粗的现象。二、跑步的时候可以变成减缓速度，使小腿不产生更多的肌肉。祝您早日恢复健康。

2个回复 2022/7/11 10:43:43

您好！根据您所说的情况，我最近在吃左旋减肥药，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议您从饮食与运动两方面来同时进行！最近感觉上课坐久了就会小腿发胀，这是因为坐久了引起的血液循环不畅的原因，建议不要久坐，适时活动一下！哪怕是伸一下腿，也有助于改善以上症状的！

4个回复 2025/2/21 11:37:55

大腿小腿在跑步机上跑步不会变粗，会出现肌肉大腿小腿在跑步机上跑步不会变粗，会出现肌肉医生询问：

3个回复 2017/7/6 5:01:20

你好，肥胖主要是体内脂肪过多引起。腿部变粗，也是脂肪过多引起。跑步可以消耗脂肪，不能使小腿变粗。

2个回复 2017/7/7 6:34:11

你好：小腿发胀发硬，沉沉的感觉，还变粗了考虑常见的有肌肉拉伤、感受风寒、运动剧烈后、下肢水肿等等。另外还要考虑腰椎间盘突出的可能。如排除些器质性的损伤多考虑是感受风寒导致。可以用热毛巾敷敷，局部按摩以促进血液循环。

1个回复 2021/12/28 11:58:48

小腿越来越粗，一般是以下原因引起的：第一、长期久坐或者长时间站立，引起的腿部静脉回流不好，时间长了变粗。第二、经常进行腿部肌肉锻炼，肌肉发达，肌肉纤维增粗变大所致，比如经常跑步、打球、爬山、跳绳、跳高等运动，就会引起小腿逐渐变粗。第三、腿部浮肿也不能排除。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

这样下去您的小腿是会变粗的但是就是您可以缓解的一旦有机会就是经常的坐坐 再就是您可以经常的走动的

3个回复 2017/7/5 17:03:07