你好，你叙述的情况建议你多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

3个回复 2018/6/20 10:48:45

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

2个回复 2017/7/7 23:49:32

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

2个回复 2017/7/10 12:40:55

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。’

5个回复 2025/2/13 9:56:34

你一定要找一个适合自己的,。又比较容易坚持的办法,，才是最好的减肥办法,。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,。我告诉你我一直坚持的方法：少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.，尽量多吃蔬菜和白肉,，不要吃油炸和油腻的东西,，坚持在晚上7点以后不吃东西.，多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,，不知不觉中的你的皮肤也会变好,，这些都是我多年减肥的经验,，已经瘦很多了，.希望你也能瘦。还...

2个回复 2025/3/14 9:34:20

产后减肥的最佳时期首先要看是顺产还是剖腹产，如果是顺产建议在产后一个月之后可以减肥，如果是剖腹产建议产后100天以后开始减肥，当然要看剖腹产的伤口的恢复情况，如果恢复情况不是很好，至少要等到剖腹产的伤口恢复之后才可以减肥，但是不论用哪种方式，减肥适当的饮食配合运动而不建议使用药物，特别是处于哺乳期的妈妈不建议使用药物减肥

4个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

5个回复 2017/7/7 3:05:39

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

5个回复 2025/2/27 10:46:11

您好，根据你的特务，月经是卵巢恢复排卵功能在垂体卵巢下丘脑作用下刺激激素分泌周期性子宫内膜增长与剥脱形成的，而不当的减肥或是药物减肥会打乱内分泌影响月经的建议要一日三餐按时吃饭，饮食上调节，运动减肥控制体重，月经有影响需要抽血化验内分泌根据内分泌情况调理月经

5个回复 2025/1/17 11:59:45

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

5个回复 2017/7/7 1:48:15

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

2个回复 2017/7/10 11:12:30

要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

5个回复 2017/7/7 16:22:23

22岁女性咨询了有关减肥的多种问题，包括饮食控制、运动方式、某些食物的影响以及晨起喝盐水对减肥的作用等。 1.饮食控制：每顿少吃一点是控制热量摄入的有效方式，但要注意营养均衡，避免过度节食。同时，饼干、面包这类食物，若含有较高的糖分和油脂，容易导致热量过剩，增加体重。 2.运动方式：每晚坚持半小时呼啦圈和做家务有助于消耗热量，增强身体代谢。但运动需长期坚持，且要结合多种运动形式。 3.食物影响：饼...

1个回复 2024/12/3 16:48:19

早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康

3个回复 2017/7/7 2:22:17

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要少吃或不吃如精制糖类、巧克力、蜜饯、水果罐头、汽水、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、甜糕点。还要继续保持运动。

5个回复 2017/7/6 21:07:50

您好，任何药物减肥都有副作用，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

4个回复 2024/1/31 21:05:05

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

5个回复 2025/3/3 11:59:46

马铃薯里面含有丰富的淀粉，淀粉是糖份的来源，代替主食不能减肥，坐月子或哺乳期间更不能用这个方法，会导致宝宝营养不良建议断奶后再减肥，可以服苦丁茶或者山楂、荷叶等减肥茶配合运动减肥效果好

4个回复 2025/3/12 12:07:06

病情分析：根据你说的情况减肥最好的办法就是运动减肥，控制饮食，配合针灸推拿。

3个回复 2017/7/11 11:02:48

健康指导：根据您的描述，不建议通过进食减肥药进行减肥，前期可能导致口干舌燥，加重营养不良，建议平时注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡。

5个回复 2017/7/7 19:11:50

您好，减肥是一项贵在坚持的比较艰难的过程，主要为控制饮食和增加运动。首先可以明确的是没有什么有效的减肥药，不要尝试通过减肥药来减肥。建议在控制饮食的同时增加运动，可以做瑜伽，也可以快走慢跑。

5个回复 2025/2/11 10:18:30

健康减肥要想不反弹，必须遵循一个自然的规律。因为你也不是一两天就胖起来的。减肥要的不是快，不反弹才是硬道理！健康的减肥速度每月不可超过自身体重的7％。否则很容易伤身和反弹.更多疑问欢迎点击本人，直接秋秋咨询。

4个回复 2017/7/5 22:29:14

您好。要控制体重的话。首先要控制饮食。做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡。然后睡前做些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。

2个回复 2017/7/7 5:30:07

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你...

1个回复 2018/6/20 10:39:15