锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢，正常人每日需要从饮食中补充12到16毫克的信息，孕妇每日需要补锌20毫克，补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌比较丰富的食物，有瘦肉，鱼类，牛奶核桃，花生，紫菜，动物肝脏，海产品，茄子，坚果类食物等等，注意营养的均衡避免偏食，可以口服葡萄糖酸锌，甘草锌等进行药物补充，

3个回复 2021/9/7 12:25:22

科学有效地补锌需要了解锌的作用、缺锌的表现、补锌的食物、适合补锌的人群以及补锌的注意事项等。 1.锌的作用：锌参与多种生理过程，如促进生长发育、维持免疫功能、促进伤口愈合等。 2.缺锌的表现：儿童可能出现生长迟缓、食欲不振、反复感染；成人可能有免疫力下降、皮肤问题等。 3.补锌的食物：常见的有牡蛎、瘦肉、蛋黄、坚果、豆类等。 4.适合补锌的人群：处于生长发育期的儿童青少年、孕妇、老年人、素食者等。...

4个回复 2024/10/14 11:28:33

您好，根据您的描述建议带宝宝去儿科检查一下，看看是不是由于脾胃不和引起的，根据检查结果对症治疗，可以在生活中给宝宝吃些健胃消食片，或者喝点山楂水有助于消化不良，做下血常规检查，看看是不是缺少微量元素，生活中给宝宝荤素搭配，多吃些易消化食物，希望能够帮助到你。

6个回复 2019/2/18 12:24:30

你其实可以直接选择安全、效果好的补锌产品如新稀宝来补锌的。

5个回复 2017/7/6 23:47:49

补锌的最佳时机，主要取决于个体的年龄、身体状况、饮食情况、特殊生理阶段以及是否存在疾病等。 1.年龄：儿童在生长发育高峰期，如1-12岁，对锌的需求较大，此时适当补锌有助于身体和智力发育。 2.身体状况：当出现反复口腔溃疡、食欲不振、生长迟缓、免疫功能低下等缺锌症状时，应及时补锌。 3.饮食情况：如果日常饮食中锌摄入不足，如长期素食、挑食，可考虑补锌。 4.特殊生理阶段：孕妇、哺乳期妇女，对锌的需...

5个回复 2024/10/14 11:19:04

你好，孩子吃的补锌药物和感冒药物是不冲突的，不要太过担心，建议两种药物间隔一个小时以上。孩子补锌是一个比较慢的过程，如果孩子吃的感冒药比较多，建议补锌的药物可以暂时先停掉，先吃感冒药物，等感冒症状好了以后，再给孩子吃补锌的药物。孩子治疗感冒期间，建议多喝白开水，清淡饮食为主。

2个回复 2022/10/28 11:26:38

你好。一般，补锌是不会出现上火的。但有些锌剂是会有些副作用（恶心呕吐等）。你好。其实想补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。用锌制剂补锌时，最...

6个回复 2019/2/20 19:45:04

补锌可以多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等，我平时给宝宝吃一些含锌的食物，但本身宝宝缺锌胃口就不好，吃的很少，食补的效果很慢，我就给宝宝吃新稀宝片，这个补锌剂香香的蛋卷味，一片片的，宝宝爱吃补锌很快，不用担心食疗补不上了，补锌补多久一般看孩子吸收的体质的，吸收得慢就慢一点。

5个回复 2016/11/25 8:50:31

孩子在发育期间如果微量元素补充不足的话，就有可能会导致缺锌缺钙等表现，严重的话有可能会影响到孩子的发育，所以如果一旦检查出有缺锌的情况，就要及时的补充，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌，锌硒宝片等都有效果的，一般只要是正规品牌的补锌产品都是可以的，平时还要注意多吃含有锌的食物。

6个回复 2021/9/28 14:50:20

前段时间也了解过这个问题，其实要给孩子补锌，应该说用放心的产品，目前也关注过一些产品，总体效果比较好的就是伊分子的育辛特了，对孩子有帮助，你完全可以自己先看看。

2个回复 2016/11/3 13:05:17

健康指导：你好，其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平时可多食一般不会造成缺锌。葡萄糖酸钙口服液、盖天力、高钙片等，多吃含钙的食品。

3个回复 2024/12/25 11:07:24

你好。一般来说白天补锌，晚上补钙，最利于肠胃吸收；白天补锌时，最好在午饭前，但因为当下很多的补锌产品对肠胃有刺激性，所以都要求在饭后服用，这样可以减少副作用对肠胃的负担。补锌可以吃些富锌的食物，像牡蛎扇贝鲱鱼等，还有肉类、肝蛋类、花生、核桃杏仁、小麦、燕麦、玉米等；如果想补锌效果更好点，可以选择专门补锌的产品，例如锌硒宝片，它吸收比较高，补锌效果很不错，补得也快，重要的是它可以饭前吃，没有副作用。

3个回复 2017/7/7 6:46:11

成人缺锌可以从日常的饮食上来补充，因为成人补锌要比儿童容易，只要在平时的饮食上稍微补充一些就可以。平时可以多吃一些牛奶，瘦肉，鱼肉，芝麻这些都是补锌的食物。成年人只要平时的饮食上不挑食，也不用刻意的去补，平时吃一些蔬菜和有营养的食物，慢慢的缺少的东西就会正常。

6个回复 2021/9/28 14:53:38

宝宝补锌的开始时间通常取决于多种因素，如饮食情况、生长发育状况、疾病影响、地域环境以及个体差异等。 1.饮食情况：如果宝宝饮食不均衡，摄入富含锌的食物较少，可能较早需要补锌。常见含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、蛋黄等。 2.生长发育状况：生长发育迅速的宝宝，对锌的需求相对增加。比如身高、体重增长较快的阶段。 3.疾病影响：某些疾病可能导致宝宝锌的流失或吸收不良，如慢性腹泻、长期发热等，此时可能需要及时...

5个回复 2024/10/11 17:32:10

十个月的宝宝缺锌，可以吃含锌量较高的食物，例如；瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁，这些东西含锌量是比较高的，可以适当的吃。十个月的宝宝要养成良好的饮食习惯。保持健康的肠胃，一般就不会缺营养了。要找到缺营养的原因，远离一些诱因。

6个回复 2024/1/31 15:13:26

你好，一次性哺过量、吸吮速度过快、吸入空气量多、奶液太冷或太热及喂哺后过多翻动宝宝等因素，都会引起吐奶。通常吐奶后，宝宝精神情绪良好，并不用担心。平时在喂奶后可以将宝宝竖抱，手呈空心掌，从腰部往背部轻轻拍嗝0～5分钟，之后让宝宝右侧卧躺下，稍抬高头部，可以缓解吐奶。若吐奶情况无改善，并出现精神萎靡需及时就医排除疾病因素。以上是我的回答，希望对你有帮助。

7个回复 2021/9/7 20:26:40

女方应补维生素E和钙,男方多补锌,宝宝才健康,多做一些轻幅度运动,此外补充叶酸也很重要1!

2个回复 2017/7/10 20:55:16

您好。这种说法是正确的。缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。适当地补锌是可以起到较好的改善作用。建议你给孩子服用补锌的药物，以改善缺锌症状

4个回复 2024/1/31 21:29:36

儿童补锌首先建议食补，另外必须经检查为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。平时应该多吃下富含锌的食物，缺锌多吃花菜，西兰花，包菜，南瓜，蛋黄，西红柿。希望能给你带来帮助，祝宝宝身体健康哦

6个回复 2021/9/7 12:25:22