患者你好，有春困这不是很严重的情况下，也是一种自然现象的，这个时候由于气候逐渐回暖，皮肤毛孔也会逐渐舒展的，这种情况就会使得血液从内脏进入到外周比较多的，就会引起暂时性的大脑缺血缺氧的，一般过一段时间以后大多数都可以自然调整过来的，在这种情况下，是需要注意清淡饮食的，尽量不要吃油腻的辛辣的食物的。祝您健康。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。再就是注意按时作息和有氧运动。

3个回复 2025/1/16 9:45:52

孕妇春困可能由多种因素引起，如激素变化、新陈代谢加快、睡眠质量不佳、营养不足、活动量少等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.保证充足睡眠：每晚7-9小时高质量睡眠，养成规律作息。2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果。3.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。4.改善室内环境：保持室内空气流通，温度、湿度适宜。...

3个回复 2024/7/26 9:57:46

从中医的角度来说，应对春困主要通过外食和内食。外食一般来讲要芳香化湿，用藿香、佩兰等药物发表湿气；而内食则可以选择淮山、茨实、薏米、佩兰等健脾利水的药物来达到健脾祛湿的目的。建议大家在中医专家判断体质后，选择个体化煲汤材料和具体中药方子。

2个回复 2017/10/24 11:38:52

预防春困可以从规律作息、适当运动、合理饮食、调节环境、保持良好心态等方面入手。 1.规律作息：保证充足的睡眠，每天按时入睡和起床，形成良好的生物钟。成年人一般每晚需要7-9小时的睡眠时间。 2.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体的代谢能力，缓解春困。 3.合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，补充维生素和矿物质。减少油腻、辛辣食物的摄入。 4.调节环境：保持室内...

1个回复 2024/11/22 13:39:07

预防春困可以从调整作息、合理饮食、适度运动、改善环境、保持良好心态等方面入手。 1.调整作息：保证充足的睡眠时间，每晚7-9小时为宜，养成规律的作息习惯，避免熬夜。中午可适当午休20-30分钟。 2.合理饮食：多吃新鲜蔬果，如菠菜、芹菜、苹果等，补充维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高糖、高脂肪食物的摄入。 3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每...

2个回复 2024/10/23 13:58:54

春困跟季节气候特殊变化有关。冬季由于天气寒冷，人体为了防止大量热能流失，在中枢神经系统调节下，血管处于收缩状态。而随着气候的变化，春季气温升高，人体供应体表的血液增多，与此同时脑部的血流量就会相对减少，加上春天白天的时间逐渐增长，人们睡眠的时间也会相对缩短，因此就会产生疲倦困乏的现象，这也就是大家所说的春困。

2个回复 2023/2/24 10:33:27

预防春困可以从调整作息、合理饮食、适度运动、改善环境、保持良好心态等方面入手。 1.调整作息：保证充足且规律的睡眠，每天睡足7-8小时，尽量在晚上11点前入睡。中午适当午休20-30分钟。 2.合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等，补充维生素和矿物质。少吃油腻、辛辣的食物，避免加重肠胃负担。 3.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，提高新陈代谢。 4.改善环...

1个回复 2024/11/22 11:26:21

春困是常见现象，可通过调整作息、适当运动、合理饮食、改善环境、保持良好心态等来克服，具体如下。 1.调整作息：保证充足且规律的睡眠，每晚睡7-8小时，中午适当午休20-30分钟。 2.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体活力。 3.合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等，补充维生素和矿物质。减少高糖、高脂肪食物的摄入。 4.改善环境：保持室内通风良好，温度和湿度适宜，可摆...

1个回复 2024/9/20 11:16:01

春困跟季节气候特殊变化有关。冬季由于天气寒冷，人体为了防止大量热能流失，在中枢神经系统调节下，血管处于收缩状态。而随着气候的变化，春季气温升高，人体供应体表的血液增多，与此同时脑部的血流量就会相对减少，加上春天白天的时间逐渐增长，人们睡眠的时间也会相对缩短，因此就会产生疲倦困乏的现象，这也就是大家所说的春困。

2个回复 2023/2/24 10:33:27

如果是脑力劳动太多引起的疲劳，就运动哦，每天花一些时间跑步健身，不用太剧烈的运动，在家里能做的也可以，最少半小时，只要坚持一个月，肯定会有效果的。当然如果是因为心情不好引起的疲劳，每天运动也会有很大的改善。如果是体力劳动太多引起的疲劳，那就该多休息呀，看书听歌也可以，看一些励志的，轻松愉快的书籍，听轻松愉快的歌就会改善很多了。保持积极乐观的态度，凡事多往好的方面想，一定行的。

4个回复 2024/1/31 18:23:29

春困是一种常见的生理现象，通常与季节变化、睡眠质量、生活习惯、饮食营养和身体状态等因素有关。通过改善这些方面，能较好地克服春困。 1.保证充足睡眠：每晚保持7-9小时高质量睡眠，创建安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.规律作息时间：定时起床和入睡，避免熬夜和午睡过长。 3.适度运动锻炼：如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢。 4.合理饮食调整：多吃新鲜蔬果，适当增加蛋白质摄入，减少高糖和...

2个回复 2024/10/24 9:05:53

春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但如能在饮食上加以调整，可以缓解“春困”，使你精力充沛。再就是注意按时作息和有氧运动。建议你吃的方面，由于春天阳气生发，辛、苦的食品有助于春阳，温食有助于护阳，适度吃些姜、葱、韭菜，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。

3个回复 2017/7/7 3:35:56

没什么好办法，早睡早起，多些运动。

3个回复 2017/7/7 0:28:17