女性冬天吃什么最好呢？在寒冷的冬天里，各类人群养生饮食都会有所不同，不能一概而论。今天，想要为女性朋友们介绍一下有哪些食物是适合在冬天吃的，快来一起看看吧。女性冬天养生5个“最佳”女人最佳肉。食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤。食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精...

女性营养2017-01-03

养生之计在于秋，秋季饮食保卫战（点击进入秋季养生专题）秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些食物不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效!胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，...

女性营养2010-09-01

茄汁牛肉萝卜片 原料：牛肉400克、白萝卜400克、番茄酱100克、橄榄油1勺、适量胡椒粉、八角、盐 做法： 1、热锅，倒入半勺橄榄油，加八角爆香，倒入牛肉片翻炒，待牛肉片变白，加入番茄酱炒匀。 2、倒入萝卜片，再加入半勺橄榄油，翻炒到萝卜熟透，加入盐、胡椒粉即可。 猪蹄皮冻 原料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞 做法： 1、猪脚洗干净以后先用开水烫一下，捞出。 2、在锅内装半锅水，加一些...

女性营养2012-10-17

牛肉是常吃的红肉，那秋季吃牛肉要注意哪些呢？吃牛肉有哪些禁忌呢？下面就来了解一下秋季常吃牛肉的七大禁忌。1、牛肉猪肉不能共食猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。2、肾炎患者不可多吃牛肉属于高蛋白食品，对肾炎患者不可...

营养食材2017-05-25

痛经是年少日期的病症，系普遍现象。多年来，学者们提出过许许多多两样的理论，而最新的国外资料显示。痛经与体内欠缺一种重要的矿物元素——镁有关。近年来，国外有关研究结果注明，痛经病号有45%体内的镁工力显眼低于正常人，含量在平均值以下，这意味着可食用含镁厚实的蔬菜、水果等来减轻痛经。研究者认为：镁占有许多特殊功能，能激活体内多种酶，阻止神经兴奋，维护核酸结构的本分，参与蛋白质混同、肌肉缩短和体温调节，...

痛经2016-11-16

在备孕期间，有不少的女性朋友都非常的喜欢喝牛奶，其实这是非常正确的做法，因为备孕期有牛奶好处多多。备孕女性喝牛奶的好处：1、减少中风危险我们经常喝牛奶，却很少知道女性喝牛奶有助于减少患上中风的机率。尤其是一些上了年龄的女性，属于高龄备孕的她们存在很大健康风险。牛奶中含有有助于人体健康的钾元素，能有效地保持动脉血管出现高压现象，从而减少中风的危险。为什么有些老年人医生会建议他们在睡前喝一杯温牛奶呢，...

快速怀孕2015-09-04

牛肉是常吃的红肉，那秋季吃牛肉要注意哪些呢？吃牛肉有哪些禁忌呢？下面就来了解一下秋季常吃牛肉的禁忌。1、牛肉猪肉不能共食猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。2、肾炎患者不可多吃牛肉属于高蛋白食品，对肾炎患者不可多食...

营养食材2017-06-07

秋季是补血的最佳季节，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。秋季补血要多吃的食物1、龙眼肉我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。除...

药膳养生2014-08-31

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。睡前能吃的食物：1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。2、菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是...

营养搭配2014-03-26

一、藕：滋补养生，健脾开胃藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。二、银耳：增强人体免疫力银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾...

养生常识2017-11-06

现在在市面上提供给人们喝的茶品种是有很多的，而且不同的品种茶的功效是不一样的，女性在秋天喝茶的时候主要目的还是为了调理气色，保养皮肤，所以建议的是，女性在秋天的时候应该多喝一些花茶。那么，女性秋季养生喝什么茶好？桔红养生茶原料：桔红3-6克、绿茶5克。做法：用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。功效：每日1剂随时饮用，有润肺消痰；理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中...

营养饮食2017-09-04

鸡蛋： 鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b1、维生素b2、钙、铁、维生素d等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸡蛋中还含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄含铁150毫克，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。 人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素，如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人...

女性营养2011-09-21

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人...

日常保健2017-05-05

秋天是个滋补的季节，很多人都会在含量的秋季给身体添加一些营养物质。甲鱼就是很多人在秋季都会选择的食物，滋补作用很大，对于身体比较虚弱的女性朋友可以多食用一些。秋天小孩可以吃甲鱼吗?甲鱼的肉质鲜嫩，营养物质繁多。可以有效的预防和抑制肝病、免疫系统疾病的出现，另外对于化疗引起的身体虚弱，也有很好的保健作用，很多女性有贫血的情况，这个时候可以吃一些甲鱼，可以起到很好的补气养血的作用。另外，甲鱼还具有良好...

营养护理2018-09-25

平常女性就应该多吃点儿葡萄，这样可以缓解女性腰痛、贫血、手脚冰冷的鲜香，随着入秋，天气会越来越冷，所以女性在秋季要注重养生，可以多吃点儿葡萄及时补充气血，提高自己的免疫力。当然女性在月经期间就更应该吃点儿葡萄，这样可以补充自己月经期间流失的气血。当然对于体态偏寒的女性月经期间可以把葡萄泡到温水中温一下，这样就不怕凉，放心大胆的吃葡萄了。葡萄干就是为了让我们在葡萄上市季节以外的时期享受葡萄的美味。如...

营养食材2017-05-08

秋季天气干燥，紫外线较强，所以面部皮肤更容易缺水，而一旦皮肤缺水就容易长出细纹，呈现出老态，所以很多女性在秋天就特别注重面部皮肤的保湿，但是保养的方法不对又起不到作用，下面就来看看秋季保湿的4个方面吧。1、夜间需要强化保湿之所以要在夜间为肌肤强化保湿工作，不单单是因为夜间是肌肤吐故纳新的黄金时间，更重要的是出于自愈和代谢的需要，夜间肌肤的表面温度会提升0.5-1.0摄氏度，所以此时水分更容易蒸发，...

补水保湿2017-08-25

牛肉是常吃的红肉，那秋季吃牛肉要注意哪些呢？吃牛肉有哪些禁忌呢？下面就来了解一下秋季常吃牛肉的禁忌。1、牛肉猪肉不能共食猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。2、肾炎患者不可多吃牛肉属于高蛋白食品，对肾炎患者不可多食...

营养食材2017-06-07

经期时女性很重要的时期，经期那段时间女性的免疫力较低，所以，女性要学会照顾好自己。那么，女性经期吃什么最好呢？下面小编为大家介绍适合经期食用的四大食物吧。红枣老话常说一日吃三枣，终身不显老，其实说的就是红枣强大的养生保健功效，特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾、生血、养血等功效。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效。红枣中的维生素含量是最为丰富的，甚至有着百果之冠的美称。而红枣中...

营养饮食2017-11-29

1、樱桃：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。2、大枣：“要想皮肤好，一日吃三枣”之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，...

经络养生2017-05-16

   1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 女性养生饮食专为女人 冬季进补必备适应于不同体质女性251803 饮食之...

女性营养2011-03-09

1、治脚汗过多将老丝瓜烧成炭，研成细末，撒在鞋中，赤脚连穿半月。2、健脑美容由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。3、美白抗衰老丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功...

食材档案2017-09-22

秋季空气干燥，女性容易皮肤干燥缺水，这时多喝汤是很有好处的。感冒的时候不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。下面为您推荐秋季喝汤的营养食谱。一、鲜百合白莲汤材料：本糠水取鲜百合60克（干品30克），干湘白莲肉30克，白砂糖30克。做法：先将鲜百合用清水洗净，并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除...

营养饮食2013-09-21

大家都知道夏季最适合吃的水果是西瓜，可是很少有人知道秋季适合吃什么水果。秋季葡萄新鲜上市，多吃葡萄不仅能益气补血、还能清热解毒。秋季吃葡萄清热解毒中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。抗病毒杀细菌 葡萄中含有天然的聚合苯...

四季饮食2017-08-27

第一：雪梨雪梨也被称之为百果之宗，具有很好的润肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天气干燥，所以我们很容易出现口渴、干燥以及便秘的情况；或者是由于身体出现内热的情况导致出现咳嗽的症状，这些时候都是可以适当的多吃一些雪梨。不过需要特别提醒的是，如果想要通过雪梨来达到养生的目的，那么首先应该了解自己的身体体质，看看是否适合食用雪梨。如果是一些体质比较虚寒以及出现寒咳的患者最好不要直接生吃雪梨，而是进行...

体质养生2017-05-08

1、维生素K  建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30%。女性和男性每日应分别补充90微克和120微克。有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。2、镁 骨质疏松的女性严重缺镁。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%，但是缺镁会让骨头变脆，更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好...

骨质疏松2016-06-16

很多地方都有“咬春”、“吃秋”的说法。时下，深秋将至，我们最该吃的是什么？介绍秋季食物榜上的“各类食物状元”。 第一菜：莲藕 上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。 秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。 鲜藕除了含有大量的碳水化...

中华美食2010-10-19

秋季是个干燥的季节，很多女性只注意了对皮肤的保养和身体的养护方面，而忽略了自身体内的养生，而贫血是很多女性经常会出现的症状之一，我们是可以通过饮食来调理的。那么什么样的食物可以补血呢？下面就带你一起来了解下吧！【粥品】一、什锦糯米粥材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克；做法：1、桂圆去壳，红枣洗净后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯...

女性营养2013-10-30

女性月经期间容易脾气烦躁，引起痛经等多种症状。对于女性来讲月经期间的饮食很重要，吃的不好，可能会导致月经不调，那么经期吃什么食物好？女性在月经期间可以调节饮食，养成良好的生活习惯，注意保暖。这些都需要女性们多多关注，下面我们就来看看经期吃什么食物好？经期吃什么食物好？月经期总是带给女性很多的不便，尤其是对有有痛经的女性来更是烦恼。但是月经周期是否正常跟我们的身体健康有很大的影响，所以女性还是要重视...

营养饮食2014-06-24

妇科炎症是女人常见的疾病，它严重地影响了女性的生活质量，对女性造成了很大的困扰，引起妇科炎症的原因有很多，如卫生上没有注意、用药错误、交叉感染，还有一些不良的饮食习惯，也会引起妇科炎症的复发，所以女性应避免吃一些食物。那么，得了妇科炎症应该避免吃哪类食物？第一、刺激性的辛辣食物如果女性患了妇科炎症，在吃一些有刺激性或辛辣的食物，对于病情有很大的影响，可能会令炎症加重。所以应避免吃一些刺激性的食物，...

妇科炎症2018-11-06

大部分女性属于阳虚体质，气血虚会引起手脚冰凉，平时可以多吃羊肉里面含有丰富的铁，不仅仅能够御寒，同时改善气血虚的问题，让女性皮肤变得更加红润有光泽。怎么吃羊肉最好？1、羊肉搭配白萝卜能提高免疫力把250克羊肉切成块放在水里面焯一下，把血水清洗干净，然后再重新换一锅水烧开放入羊肉，料酒，陈皮，葱，姜蒜以及白胡椒炖30分钟，再把500克白萝卜洗干净，切成块一起煮，最后加入食盐即可。羊肉能够驱寒，萝卜能...

药膳食疗2019-09-12