摊肉饼不仅可以帮助您的宝宝预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力，而且含有丰富的维生素C。肉泥洋葱饼，肉中含有许多营养物质，而洋葱特有的气味，更是能够让宝宝胃口大开。 摊肉饼：宝宝缺乏维C不用愁 食谱原料： 肉末2大匙，熟土豆泥1大匙，西红柿1片，芹菜末、盐、植物油少许。 制作方法： 将肉末与土豆泥混合，并放入少许盐及植物油，调和均匀，做成一个肉饼； 平底锅内放植物油，油热后将肉饼放入，...

新生儿2012-09-21

现在很流行小V脸，这让大脸盘美眉可是上火了。如何瘦脸成了她们关注的话题。通过安全有效的方法进行瘦脸那是极好的，今天就为大家推荐瘦脸食谱。1、西洋芹+牛奶牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！2、冬瓜+玉米这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦...

瘦脸2017-06-29

国内有88%以上的人群都存在着瘦腹问题，肚子上的油水大多是吃出来的，那么对于腹部的赘肉，专家又有什么办法呢？这里给大家推荐7日瘦腹减肥食谱，不仅排油还治便秘，让您从“吃”上改善，清除肠胃里的废物。瘦腹减肥食谱既健康又营养，在瘦腹同时又能不饿肚子，不推荐这方法还有什么方法可推荐？想拥有迷人身材，健康瘦腹，减肥食谱是关键。周一瘦腹减肥食谱之芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：...

减肚腩2015-06-04

南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用，有“蔬菜之王”之称。时蔬浓汤，不仅色艳味美，营养也很多，很适合作为宝宝的辅食。 南瓜浓汤 食物原料： 南瓜200克，高汤100毫升、鲜牛奶50毫升。 制作方法： 1、先将南瓜洗净，切丁。放入榨汁机中，加高汤打成泥状。 2、取出后放入牛奶中用小火煮沸，拌匀即可。 营养经： 南瓜可以提供丰富的胡萝卜素。B族维生素、维生素C、蛋白质等...

营养食谱2012-07-20

针灸减肥食谱，大家可以每日更替，确保营养吸收均衡，希望大家都能早日减肥成功。针灸减肥食谱最佳推荐，营养吸收均衡针灸减肥食谱一早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。针灸减肥食谱二...

减肥2017-04-24

7个月大的宝宝添加辅食也有一段时间了，但每天重复着单调的蛋黄羹、米糊米粥给宝宝食用，宝宝会出现厌倦现象。蛋黄酸奶粥制作方法原料：大米40克，鸡蛋1个，骨头汤100克，酸奶100克等。1、先将大米淘洗干净，放入锅中加水煮。2、在煮粥的过程中，可将鸡蛋煮熟（最好是凉水下锅煮鸡蛋，水开后再煮3至5分钟），再将煮熟鸡蛋中蛋黄取出并捣碎。3、当粥煮至七成熟时，将搞好的蛋黄泥与大骨汤倒入锅中用小火煮，并不断地...

营养搭配2017-07-12

1、胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。做法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。2、芦笋手卷材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。做法：将以上材料烫熟，放入紫菜中卷起。作用：芦笋含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。3、盐水虾材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。做法：水...

胸部整形2017-10-30

1、栗子红枣鸡汤食材：1斤鸡肉，12颗红枣，10个栗子，盐少许。步骤：（1）用水将鸡肉冲洗干净，向锅中倒入少许水烧开，将鸡肉烫一下，再捞出冲洗。（2）把栗子的外皮剥去，将其与红枣一并放入水中冲洗。（3）将三者一并放入砂锅中，倒入适量水，开大火炖煮。（4）烧开后变为小火，2个钟头后取出，调入少许盐即可。2、姜枣桂圆汤食材：生姜，红枣，蜜枣，鲜桂圆，桂花蜜。步骤：（1）将桂圆壳剥去，取出果肉待用，再把...

产后2017-09-13

胃溃疡吃什么好？两款早餐食谱推荐1、土豆粥材料：米饭110克，土豆50克，盐少许。做法：土豆去皮，切成6~7毫米厚的扇形，洗净，与米饭一起入锅，加2杯水，后改为小火煮20分钟，用盐调味。适用范围：适用于胃溃疡康复期。2、豆腐腐竹粥材料：全粥250克，嫩豆腐100克，腐竹（干）1/3张，酱油2/3大汤匙。做法：（1）、豆腐切成1厘米块。（2）、腐竹泡软复原，切碎。（3）、在煮好的粥中加入豆腐和腐竹，...

营养搭配2017-05-08

一、金苓菠菜汤材料：石斛、茯苓各20克、沙参12克、菠菜400克、素汤800毫升、葱白、姜块各适量。做法：1、石斛、茯苓、沙参以水煎取汁200毫升；2、菠菜洗净，切4厘米段，葱白切段，生姜切片拍松；3、菠菜急焯一下捞起；4、炒锅放旺火上，加花生油烧热，下生姜煸赤，挑去生姜；5、爆入精盐，倒入药液和素汤，烧沸后倒入菠菜，汤沸调味精即可。功效：此菜由菠菜配以甘淡滋补的药物，具有益胃养阴，健脾助食的功效...

食材档案2017-06-12

一、猪肉参枣汤材料：猪瘦肉250克、人参5克、淮山药50克、红枣20克、精盐适量。做法：先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。二、当归红枣老鸭汤材料：老鸭350克、当归10克、红枣50克、姜10克、清水150...

两性2017-04-10

宝宝四个月的时候，妈妈可以适当为宝宝添加辅食，因为这个时候的婴儿消化系统还不够完善，所以一般以流食和泥状食物为主。但最好品种单一，这样可以预防婴儿出现食物过敏的症状。今天小编要为大家推荐的四个月宝宝食谱是蔬菜汁类和水果泥哦，快来学两招吧。四个月宝宝食谱小白菜汁原料：小白菜250克制作方法小白菜洗净，切段，入沸水中焯烫至九成熟。将小白菜段放入榨汁机中加纯净水榨汁，滤后即可饮用。营养经小白菜富含抗过敏...

营养食谱2013-11-11

在秋季，宝宝需要补充各种营养元素来为寒冷的冬天储备能力和抵抗力，所以要科学合理的安排日常饮食哦。补钙是孩子成长发育中不能少的，在这里小编要为大家推荐的就是宝宝秋季补钙的豆腐类营养食谱，快来一起看看吧。宝宝秋季吃豆腐的好处3～7岁是宝贝生长发育的关键期。钙是宝贝身体发育的重要物质，3～7岁的宝贝每天需要800～1000毫克钙。补钙不等于吃钙片、喝补钙口服液，俗话说“药补不如食补”，在食补无法满足时，...

营养食谱2014-09-16

枸杞核桃豆浆材料：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。做法1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体（黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好）。2、倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关。3、10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。4、喜甜的人食用时可加入蜂蜜拌匀即可。5、如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打...

养生常识2017-11-02

魔芋减肥食谱魔芋拌芹菜原料：魔芋200克，芹菜100克，葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。制法：将去毒魔芋煮熟，晾凉后切成丝；芹菜洗净取茎，切成丝，入沸水中焯一下，晾凉，将二丝同入盘中加佐料调匀即成。魔芋减肥汤材料（3次分量）：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下2...

减肥2017-04-17

宝宝食谱推荐：扇贝蛋羹 原料：小油菜50g、鸡蛋1个、核桃仁10g、鲜扇贝肉1粒、芝麻油微量。步骤1、小油菜洗净入沸水焯一下，捞出放入榨汁机中榨汁，取油菜汁备用。2、将扇贝的肉用清水清洗干净之后，用刀将它切成一个个的小粒，然后将它倒进沸水中进行烹煮至熟，甚至煮透，接着将核桃仁进行碾碎。3、鸡蛋打散加入共约2倍的清水和菜汁搅匀，撤上核桃碎、扇贝肉。4、将蛋璧放入沸水锅中隔水蒸15分钟，淋几...

营养食材2017-07-11

夏季持续的高温，宝宝很容易出汗。出汗容易确实各种营养元素，这个时候如果给宝宝适当吃点酸味食物，比如如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，酸味上桌，能够敛汗止泻祛湿，预防宝宝流汗过多而生病，又能生津解渴，健胃消食。 酸味美食一：芒果布丁 原料：芒果（净肉）400克，鲜奶油80克、牛奶90克、细砂糖48克、吉利丁片8克（依图中酒杯的大小，成品是4杯） 做法： 1、将芒果...

营养食谱2012-07-29

每位女性都希望自己能够生个漂亮宝宝，但是我们都知道，孕妇在孕期的饮食可以直接影响到胎宝宝的健康和美丽。洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效，能降低血压。小编推荐孕期妈妈食谱和汤饮。主要补充：蛋白质、钙、磷、铁等最佳食用方法：肉类与洋葱搭配时最能发挥洋葱特征，除了能预防成人病之外，对于恢复疲劳也颇有助益。提示：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。洋葱炖煮愈久...

孕期食谱2014-11-29

女人生完孩子后吃什么食物对母乳好？我们都知道母乳的质量与妈妈的饮食有关，除了饮食方面的禁忌外，催奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好，又可以让宝宝吃得更健康。下面，和大家推荐5款不错的美味催奶食谱。产后催奶谨记3“不要”1、不要：急于催奶一般刚生完宝宝，很多长辈们就会张罗着给新妈妈进补，生怕没奶。其实，这是不科学的。如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白、高脂肪的食物，会使初乳过度浓稠，引发排乳不畅。正...

女性营养2016-12-29

按照我国营养学会的推荐，成年人每天要吃400克—500克蔬菜，能遵守这个建议，膳食中就不容易缺叶酸了。含叶酸丰富的蔬菜有：菠菜、芹菜、芥兰、绿菜花、卷心菜、莴苣、青菜、韭菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、芦笋、绿色嫩豆等。水果中也含较多叶酸，包括有猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、杏、杨梅、葡萄等。此外，坚果类食品：核桃，腰果，栗子，杏仁，松子等；谷物类：大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等。菇类、肉...

营养食材2017-07-26

祛斑食谱推荐1、黑白木耳饮祛斑日常的饮食当中，有很多的食品都有着祛斑美白的功效，例如黑木耳和白木耳，混合在一起就是一款非常好的祛斑食谱。将黑木耳和白木耳一同研碎，放入小碗当中，加入适量的蜂蜜和白开水，混合搅拌均匀，每天两次，每次一小碗，连续喝上一个月，皮肤就会有明显的斑点消失的迹象。2、山药母鸡祛斑汤准备适量的山药、生地和枸杞，将三者清洗干净，备用，再准备一只母鸡，将鸡肉清洗干净，放入锅中炖煮，半...

除皱祛斑2017-04-18

早餐：小米粥（小米50克），玉米面发糕（玉米面50克），拌圆白菜（圆白菜50克）加餐：苹果1个（苹果200克）。午餐：包子（鸡蛋50克，白菜100克，芹菜100克，面粉100克），汤（西红柿50克，黄瓜50克，淀粉10克）。加餐：冲藕粉1小碗（藕粉30克，白糖10克），蔬菜饼干2片（面粉20克）。晚餐：大米粥50克（大米50克），馒头（面粉50克），拌豆腐（北豆腐100克），蒸蒜拌茄泥（茄子100...

肠癌2017-08-04

雪梨炒鸡肉卷 主料：雪梨1个、鸡肉200克、菜心150克、火腿100克。 配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各适量、酱汁、盐、白糖各少许。 制法： ①鸡肉切大片，用姜汁、盐、白糖腌15分钟；油菜心洗净后与火腿同切段；雪梨去皮去核，切条。 ②用鸡片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸备用。 ③起油锅，爆香姜片、蒜蓉，下鸡肉卷和梨条略炒，用盐、白糖调味，勾芡后即可。 提示：可将调料换成白糖6...

减肥食谱2011-10-05

营养专家表示，在日常饮食中多增加些动物肝脏、牛肉、羊肉、鱼及豆类等食品，就可促进宝宝对铁元素的吸收。今天给各位妈妈推荐一些宝宝补血食谱。 宝宝补血食谱一：香菇炒猪肝 材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克 烹饪方法： 1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。 2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。 3、将猪肝洗净...

婴幼儿营养2011-11-08

儿童缺锌会影响个子，而且含锌的食物太少，那么宝宝补锌吃什么好呢？ 3岁宝宝营养食谱：酱烧鸭糊 食物原料： 鸭肉750克。葱段、姜片各50克，甜面酱75克，植物油、酱油、料酒、盐、味精各适量。 制作方法： 1、鸭子洗净，切成小块。 2、油锅烧热，放甜面酱炒出香味，把鸭块、料酒、酱油一起入锅煸炒，待鸭块上色后，加适量水，把盐、味精、葱段、姜片放入烧开，改为小火慢慢烧，等到鸭块酥烂时将汁收稠...

营养食谱2012-07-20

学生还处于身体发育的阶段，健康合理的饮食才能精力充沛，促进学习今天小编给大家推荐几款营养减肥食谱，吃出健康的同时又瘦身。青荷熏鲢鱼材料：鲢鱼肉500克，白蔻仁3克，鲜荷叶3张，猪网油150克，酱油30克，料酒10克，精盐l克，茶叶25克，白糖90克，米饭60克，生姜1块，胡椒粉、味素适量。制作：1、鱼肉洗净，切成3厘米见方的方块12块。生姜洗净剁成姜末儿。鲜荷叶洗净，用沸水烫软，入冷水中漂凉，捞起...

减肥食谱2016-05-23

很多准妈妈在孕期喜欢吃酸，并且认为喜欢吃酸和胎儿的性别有关。其实，这是没有科学根据的哦。孕期，准妈妈喜欢吃酸是身体的需要哦。今天，小编就来推荐几款酸味孕期食谱给准妈妈们吧。孕妇喜吃酸和胎儿性别无关孕妇喜欢酸性食物是符合生理和营养需求的。妇女怀孕后，母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸减少，消化酶活性降低，从而影响胃肠的消化吸收功能，使孕妇产生恶心、呕吐...

孕期食谱2013-12-09

为什么有的孩子会身材矮小，而有的孩子则比较高大？其实宝宝的身高与一岁内的饮食有很大的关系。那么宝宝应该怎么吃？别急，下面就为大家推荐一些营养的营养辅食食谱。宝宝身材矮小与一岁内饮食有关据专家介绍，身材矮小始于出生后第一年并持续到第二年，母乳喂养、母亲文盲率、母亲照料、腹泻与家庭收入是影响儿童身高的相关因素，而母乳喂养与辅食添加对儿童最佳营养物质的摄取发挥极重要作用。婴儿出生后4～6个月完全纯母乳喂...

婴幼儿营养2017-07-04

三个月的宝宝一般可以吃一些果蔬汁之类的辅食了，妈妈可以选择从果蔬汁方面入手。下面就来了解一下三个月婴儿辅食食谱推荐及做法吧！一、胡萝卜汁原料：胡萝卜1根制法：胡萝卜洗净，切小块，放入小锅内，家30-50毫升水煮沸，小火煮10分钟，过滤后将汁倒入小碗。二、黄瓜汁原料：黄瓜半根制法：将黄瓜去皮；用擦菜板擦好；用干净的纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也可以用榨汁机。三、苹果汁原料：苹果半个制法：将苹果削去皮和核...

婴儿2017-01-04

九个月的宝宝食谱哪些和水果有关呢？你想不想为宝宝做一份水果餐呢？那就和小编学两招吧。以下就是两款水果类的9个月宝宝食谱哦。一、香蕉芒果奶昔食物原料：香蕉2根、芒果2个，牛奶200毫升。制作方法：1、香蕉去皮，切成块，芒果去皮，取果肉。2、将香蕉，芒果、牛奶一起放入搅拌机中搅拌均匀即可。营养经：牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是...

营养食谱2013-06-03