跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!跑步要多久才能减肥?不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖...

运动养生2015-01-21

瑜伽现在非常流行。人们可以通过各种方式学习瑜伽，比如说各种视频或者培训班。瑜伽有很多的益处，可以锻炼身体的肌肉，增加身体的灵活性，促进新陈代谢和血液循环。除此之外，瑜伽还可以改善心理健康，缓解压力。瑜伽的好处有哪些？1、促进血液循环瑜伽可以锻炼身体各部分，对心血管健康和血液循环非常有益。如果在瑜伽的过程中结合有氧运动，尝试一些特定类型的运动，例如力量训练，可以进一步增强心血管系统和促进血液循环。2...

泛健康文章2022-03-03

经期丰胸的同时别忘了护理1、平时不良的姿势乳房的发育造成不良影响，例如内衣不合身、坐姿不正确，喜欢趴在桌子上等，会对胸部的正常发育、塑型产生不利影响，一定要纠正，也要保持乐观的心情。2、女孩生理期间新陈代谢旺盛，多喝温水，缓解腹痛，利于排毒，也是丰胸的好时期。3、生理期可做小幅度的按摩，轻按“足三里”穴位，有助排毒。睡前用手掌心与足底“涌泉穴”对揉，实现身体阴阳平衡状态。4、生理期期间要注意保暖，...

胸部整形2017-10-13

粉碎性骨折是一种骨折疾病，它主要分为完全性骨折和不完全性骨折。患者可以根据自己的病情来选择适合自己的治疗方法，那粉碎性骨折多久愈合呢？骨折的愈合分为三期，一是血肿机化期，一般要在骨折后两周完成。二是原始骨痂形成期，一般需要四至八周。三是骨痂改造塑型期，一般需要八至十二周，另外骨折的愈合还和很多的因素有关，如病人的年龄，儿童生长活跃，骨折愈合较成人快。一般的四肢骨折，至少需要3个月以上的时间才能愈合...

骨折2016-09-30

跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！跑步要多久才能减肥？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖...

运动养生2016-09-09

跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿！跑步要多久才能减肥？不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖...

运动养生2016-07-03

骨具有较强的自身修复能力，骨折后通过炎症反应、修复和塑型等连续的愈合过程，再生骨可完全恢复骨折部原有的结构和功能。但也有许多因素可单独或综合的导致骨折的延迟愈合、不愈合或畸形愈合。【1】骨折的不良愈合症状有不愈合：指骨折在预期的时间内没有愈合，骨折处的细胞活动及愈合进程已完全停止，骨折间隙内为致密纤维组织。除非采取干预措施，否则骨折处将无法连接。骨折间隙内为致密纤维组织。骨折不愈合的典型X线片表现...

骨折2016-08-31

选美发器首先，一定挑选有正式厂家和注册商标产品。凡包装盒上没有明确注明厂家地址和认证标志及商标的产品，建议不要购买，那属于三无产品，质量没有保障。其次，仔细看说明书中的技术规格部分，正规厂家一般会写明所用的发热材料，如果没注明发热材料，自己无法判定是什么发热体，最好买陶瓷发热的。其特点是发热均匀、安全，并且有一定的红外线，对人体及头发有益。第三，185℃恒温。高于185℃，会破坏发丝结构；低于18...

发型DIY2017-06-14

采用磨骨专用器械，在口内做小切口对骨骼进行磨除，出血少，精心塑型，且不会损伤面神经和面动脉。术后脸型自然，无任何手术痕迹。因此手术需要结合您的面部特征，所以必须由具有丰富临床经验实施。颧骨磨削瘦脸术：目前削骨瘦脸术采用微创方法，现代先进的专用设备，手术从口腔黏膜的小切口进去，操作的层次位于肌肉的深层，创伤非常轻微。术前采用神经阻滞加局麻，只有打针的轻微疼痛，手术中是无痛。更重要的是本手术没有皮肤的...

颌面整形2016-12-19

练习瑜伽的人都知道，瑜伽不仅仅能帮助人们减肥，更重要的是还能帮助人练出形体美，塑型体，还能保证身体健康，那么还在等什么，赶紧看看下面练习形体瑜伽的动作。床上瘦臂式step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作交替相反方向扭转双臂重复15次。Step2手臂交叉握拳...

减肥瑜伽2016-02-25

大部分人会说，这样我们把自己不满意的地方变的漂亮的，我会更自信，工作，生活更顺利。越来越多的人们接受了这样的变脸的手术。鼻部整形的人群也不少啊，因为它在脸的中间，很明显。玻尿酸注射隆鼻的效果非常好，其原理是，利用微整形的技术，将玻尿酸注射到鼻部，边注射边塑型，以达到让鼻子高挺、立体的效果，其好处具体来讲有以下几点：1、隆鼻形态立体、手感真实。玻尿酸是人体中本就具有的物质，在人体中起着保湿吸水的作用...

注射美容2017-03-23

日常生活中我们难免会出现一些磕磕碰碰受伤的情况，其中半月板损伤是临床上比较常见的一种。不少人由于不小心造成了半月板的损伤，特别是小孩居多。为此在半月板损伤如何治疗好这个问题上，受到了很多人的关注，特别是一些家长。那么到底半月板损伤如何治疗好呢？下面我们一起从本文做详细的了解。对于半月板损伤如何治疗好，临床上治疗半月板损伤主要采用的是分期治疗，一般主要有以下三种情况：1、急性期：如果在关节有明显积液...

半月板损伤2016-09-09

骨折后吃含钙高的食物其实是一个误区。与骨折愈合的过程有关。骨折的愈合过程可分为三个阶段：㈠血肿机化演进期㈡原始骨痂形成期㈢骨痂改造塑型期。骨折后吃含钙高的食物其实是一个误区。与骨折愈合的过程有关。骨折的愈合过程可分为三个阶段：㈠血肿机化演进期㈡原始骨痂形成期㈢骨痂改造塑型期在一期，并不需要钙质的参与，在二期，虽然需要一些钙质，但是由于骨折的卧床或活动的减少，机体的骨骼中的钙质会游出，完全可以保证原...

骨折2016-09-01

跑步机优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大；运动中主观疲劳感比较强。总结：具有一定的危险性固定自行车优势：能够有效地帮助身体燃烧热量，脚踝处的压力相对跑步机要小，因此具有较高的安全性，与其它有氧器械相比，固定自行车的占地面积要小，腿部塑型效果较好。局限性：训练方式单一；练习中...

运动养生2017-06-15

王女士有一个宝贝儿子，活泼好动，经常磕磕碰碰，王女士时常提心吊胆的，但是小孩子好像没事一样。一天同事小孩骨折，听说是“青枝骨折”，骨头比大人“软”造成。王女士暗暗担心：宝贝儿子也会不会骨头软？青枝骨折是儿童特有的骨折类型，意思就是儿童骨质弹性大，骨折往往不会完全断裂因此很多青枝骨折不需要手术治疗。青枝骨折是骨骼发育未成熟儿童特有的骨折类型。儿童骨骼具有多孔结构、胶原基质多、矿物质含量少，因此弹性大...

骨折2016-09-28

骨具有较强的自身修复能力，骨折后通过炎症反应、修复和塑型等连续的愈合过程，再生骨可完全恢复骨折部原有的结构和功能。但也有许多因素可单独或综合的导致骨折的延迟愈合、不愈合或畸形愈合。1、延迟愈合，指骨折在预期的时间内没有完全愈合。骨折间隙内主要充满着肉芽组织或不成熟的骨组织，如后继治疗恰当，骨折仍可能愈合。延迟愈合的病人局部有压痛和间接叩击痛，伴不同程度肿胀，局部皮温可升高。不愈合病人局部可呈现异常...

骨折2016-10-09

热玛吉除皱紧肤的优势：NO.1：一次治疗，省时省力一年只需通过一次治疗即可达到除皱、塑型、嫩肤等效果，对于工作繁忙、无暇细心保养的人群尤为适合。一次治疗，持续生效，每况越好，6个月后达到巅峰效果。NO.2：专属探头，奢华金贵全能塑美极的金贵之处，每一次治疗，使用专属于求美者的独特探头，每一支探头均不会再重复使用。使用过的探头将记录着求美者的肌肤参数，将探头妥善保存，作为往后的治疗依据。NO.3：高...

除皱祛斑2017-06-29

骨具有较强的自身修复能力，骨折后通过炎症反应、修复和塑型等连续的愈合过程，再生骨可完全恢复骨折部原有的结构和功能。但也有许多因素可单独或综合的导致骨折的延迟愈合、不愈合或畸形愈合。延迟愈合指骨折在预期的时间内没有完全愈合。骨折间隙内主要充满着肉芽组织或不成熟的骨组织。如后继治疗恰当，骨折仍可能愈合。延迟愈合的病人局部有压痛和间接叩击痛，伴不同程度肿胀，局部皮温可升高。不愈合病人局部可呈现异常活动，...

骨折2016-08-30

众所周知，韩国的整形技术得到全世界的认可，整形也可以说是韩国的特色，其主要特征是将手上层次改变准确，手法轻柔，手术迅速，精致塑型，完美效果。那么，韩式开眼角会留疤吗？做韩式开眼角之前，大家首要条件是选择正规、权威的整形美容医院。正规医院舒适环境、高科技术、完善的医疗设备，能有效提高韩式微创开眼角的安全，避免手术留疤的可能性。韩式开眼角手术讲究精细，根据每位顾客的眼睛基础条件、眼睛的形态、内资皮肤纹...

眼部整形2016-12-14

胶原蛋白隆鼻效果？专家说，注射胶原蛋白隆鼻是目前整形医院推荐的一种非手术隆鼻技术，整形医院有大量的成功临床经验可以证明胶原蛋白隆鼻技术的可行性。隆鼻后效果是立竿见影的，深受求美者的喜爱。但依照各人的情况不同，一般来说3个月后随着胶原蛋白的吸收效果会逐渐消失，但是，胶原蛋白隆鼻效果是非常好的，大家不用担心，经实践证明，它是不会对人的身体造成伤害的。胶原蛋白具有许多优异的特性，可以运用在隆鼻、丰唇、填...

嫩肤美白2016-12-14

背阔肌怎么练1、利用引体向上引体向上练背阔肌可以说是最好的动作了，它的动作过程十分简单，双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或交叉。然后在吸气同时，用背阔肌的收缩力屈臂引体向上，至下颚（下巴颏儿）超过横杠或颈后贴近横杠止。稍停后，边吸气边用背阔肌的力量控制慢慢下降，直到复原。下颏超过横杠，这个动作叫“胸前引体向上”。颈后贴近横杠，也称“颈后引体向上”。还有一种引体向上，是将...

运动养生2017-10-20

瑜伽健身操对于每天久坐工作的办公一族来说真的很有用。久坐不运动，所以感觉身体越来越僵硬。如果想改善此类问题，小编就为大家推荐一款简单塑型瑜珈，伸展四肢，舒活筋骨，瘦身塑形。练习冥想冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。脊柱扭转式这个动作适合腰背僵硬的人来调整脊柱，...

减肥瑜伽2017-06-16

挑选美发器市面上的美发器琳琅满目，怎样挑选优质的美发器？首先，一定挑选有正式厂家和注册商标产品。凡包装盒上没有明确注明厂家地址和认证标志及商标的产品，建议不要购买，那属于三无产品，质量没有保障。其次，仔细看说明书中的技术规格部分，正规厂家一般会写明所用的发热材料，如果没注明发热材料，自己无法判定是什么发热体，最好买陶瓷发热的。其特点是发热均匀、安全，并且有一定的红外线，对人体及头发有益。第三，18...

发型DIY2017-06-02

很多人腿不粗但是腿型弯曲不好看，腿型在身材中十分重要，要想腿型美，就要多锻炼，那么究竟如何锻炼腿型？下面我们一起来看看具体的方法。不要跷二郎腿不可以跷二郎腿和盘腿之类的，这样会对骨头有一定的变形，会造成你的腿型不好看的。跷二郎腿是会压制到骨盆受力不均衡的，周围的肌肉也会劳损，甚至关节会损伤，不仅会让你的走路姿势难看，也会给你的生活造成困扰，还会有疼痛的情况。站着的时候双脚要并拢站着的时候，膝盖尽可...

瘦腿2018-03-02