一、扁豆肉片材料：扁豆、猪里脊、白芝麻、盐、葱姜蒜末、料酒各适量。做法：1、扁豆洗净掰成小段，或者斜刀切成菱形段。2、葱姜蒜分别切末，里脊肉洗净切片，放入盐，料酒，淀粉腌制一会备用。3、炒锅倒入适量油烧热，下入肉片翻炒，变色后取出。4、留底油，下入扁豆小火慢炒，焖熟，快熟的时候放入葱姜末，翻炒均匀，待扁豆完全成熟后，放入肉片，加盐调味，不断翻炒，出锅前放入芝麻炒均即可出锅。功效：扁豆如同薏米一样，...

体质养生2017-05-19

夏季高温，雨水多，是四季中暑气湿气最重的一个季节，在这种天气下，很多人都会湿气重，导致身体多种不适，所以夏季祛湿非常关键。那么夏季想要祛湿我们可以多吃什么？广东人喜欢喝汤，那么夏季有哪些祛湿汤比较适合夏季喝呢？体内湿气重多吃16种祛湿食物绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。扁豆具有...

肠道养生2017-09-17

很多女性在洗澡的时候都喜欢猛搓澡，将身上的“泥”搓的干干净净，这样做其实非常不可取，因为搓伤了很容易被湿气入侵人体。洗澡搓“泥”洗澡时从身上搓下一堆灰色的“泥”是什么？这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗水、灰尘，人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑，人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等，也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘。往往那...

女性营养2017-08-24

春季湿气重，对我们的生活和身体都带来了一定影响，那么春季应该如何祛湿呢？下面我们就来了解下：痰湿体质有什么症状？痰湿体质患者体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易觉得疲倦，身体很重。舌头胖，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重适应力差。身体湿气重的一般表现有形体虚胖，腹部偏胖，经常出现胸闷痰多的情况。而且容易患上中风，胸痹，对于湿热...

中医养生2018-04-08

最近气温骤降，一天感受春夏秋冬。这时天气返潮，湿气太大，如果侵入机体的话，那么就会威胁到身体的健康。那么春季气温骤降我们要注意祛湿。中医认为，湿气重的原因有内外之分，相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。湿气重的原因有内外之分，湿气重的治疗还分男女。女性湿气重的症状脾是人体最大的淋巴器官，与其它的淋巴器官构成人体的免...

特色疗法2015-04-20

酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。 自我诊断体内是否有湿的方法 1、起床时——看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时——看大...

日常保健2012-08-09

立夏节气已过，预示着天气越来越热，雨水渐多，特别是南方湿热感会更明显。湿气重容易导致脂肪肝、哮喘、心脑血管等多种疾病。立夏后如何祛湿？今天就为大家推荐一些清热祛湿的汤水，助大家赶走湿气。立夏后湿气重怎么办？湿气是由于人体内的水分调控失衡，水分排不出体外造成的。《黄帝内经·素问》记载：“太阴之上，湿气主之。”湿气过重会让人出现四肢酸痛、手脚冰冷、舌苔厚黄、大便溏泻等症状。。正常情况下，人体对外界的湿...

夏季靓汤2017-05-08

春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心体内湿气重的表现症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。身体湿气重的6个表现：1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热...

养生常识2015-06-15

祛湿的方法1、使用葱、姜、蒜去湿气葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防感冒。祛湿的方法2、薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹...

体质养生2017-05-19

夏季暑气盛行，暴雨增多，受外界环境的影响，人的身体呈现着一种较颓唐的状态，精神力略有不继。此时，更要慎防湿气入侵，中医认为湿邪是各种疾病的根本，湿气沉重对人体有长期不良的影响。本文来谈谈几种自我检查湿气的方法以及几款祛湿粥的做法，自我检查显示有湿气的朋友可以尝试一下祛湿粥，应该会有不错的疗效。>>>女人养生要祛湿教你煲祛湿靓汤一、如何检查身体湿气1、起床感觉疲劳头晕如果每天早晨起...

营养饮食2014-05-10

湿气轻重不同，姜的祛湿效果差异体现在作用原理、适用症状、搭配药物、食用方式、效果体现等方面。1.作用原理：湿气轻时，人体湿气积聚程度低，姜的温热之性可较容易地驱散体表和肌腠间的湿气，恢复人体的气机通畅。而湿气重时，湿气已深入脏腑经络，姜不仅要发挥其温热祛湿之效，还需借助其走窜之性，深入经络脏腑，促进气血运行，以达到祛湿目的。2.适用症状：湿气轻时，可能仅表现为轻微的头身困重、食欲不振等，此时食用姜...

健康科普2025-03-02

中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补...

肝病饮食2017-03-13

第一：清热祛湿粥材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，...

体质养生2017-05-19

冬季很多人都起不来，这可能是由于湿气重的原因。人体一旦湿气重，就会觉得很疲惫、没有食欲。那么，怎么样去除体内湿气呢？体内湿气重不重看看这4个地方舌苔如果发现舌头胖大、或舌边缘有明显齿痕、舌苔发黄发腻，则说明体内湿气重。看胃口没有原因的胃口不佳、甚至有腹泻的问题，说明湿气重。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的。看大便湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。因此，大便...

体质养生2017-12-27

夏末初秋是一年之中湿气最盛的时期。湿气重，常会导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状，给人体的健康造成很大的危害。然而中医祛湿的方法包括化湿、燥湿、利湿、渗湿等，不同的方法针对不同类型的湿和不同类型的病症。夏末初秋湿气重这么做最祛湿1、清热解表多用化湿法化湿药多为辛温芳香之品。湿邪在上焦或在表者，表现为怕寒、低烧、头重而胀、肢体酸软沉重、胸脘胀满等。用香薷、扁豆花、厚朴花、藿香等芳香类的药可以解表化湿，代...

养生常识2017-11-06

南方雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢？下面小编告诉你几个中医祛湿方法。一、拔罐疗法祛湿我国的一些传统的中医疗法对于身体的防湿祛湿有很好的疗效，比如说现在只是在农村地区或者较偏远地区才会使用的拔罐疗法就对祛湿很有效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络...

特色疗法2016-04-23

随着春季的到来，雨水逐渐增多，室内也变得很潮湿，导致人也变得全身乏力和精神不振，而且会有食欲不振和消化不良等症状，其实在都是湿气过重所导致一系列的症状。在春季潮湿的环境，更容易导致体内湿气过重，所以要掌握一些能祛湿的好方法，可以减轻湿气过重对身体造成的危害。春季湿气重很难受？中医送你3个祛湿的好方法！中医祛湿方法一、食疗祛湿在春季多雨的季节，如果体内湿气过重的话，就会出现食欲不振和消化不良以及便秘...

中医养生2019-02-26

湿气重会影响身体健康，有多种危害，而赤小豆、薏仁、芡实、冬瓜、山药等食物是天然“祛湿剂”。1.赤小豆：赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。其富含蛋白质、维生素B族等营养成分，能够促进体内多余水分的排出，对于湿气重引起的水肿有较好的缓解作用。可以将赤小豆煮成粥或者汤来食用，有助于去除湿气。2.薏仁：薏仁能健脾渗湿、除痹止泻。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。薏仁中的薏仁油有兴奋呼吸、使血管扩张...

养生2025-03-19

许多朋友在生活中并不知道自己的身体湿气重，其实湿气重的朋友是会有很多不适的地方。湿气重的人皮肤有哪些表现呢？1、肌肤暗沉：体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华2、皮肤粗糙：湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。3、雀斑加重：湿气太重会影响身体正常的新...

健康肌肤2017-12-27

孕妇湿气重可选择的安全祛湿食物有红豆、薏米、山药、白扁豆、冬瓜等。1.红豆：红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。其富含蛋白质、维生素B族等营养成分，能促进孕妇体内多余水分的排出，从而减轻湿气症状。孕妇可以将红豆煮成红豆汤饮用，既能祛湿，又能补充营养。2.薏米：薏米是常见的祛湿食材，有健脾渗湿、除痹止泻的作用。不过孕妇食用时需注意，应选择炒过的薏米，因为生薏米性微寒，而炒过的薏米寒性减弱，更适合孕妇。...

健康科普2025-03-06

体内湿气不及时去除对人体的健康是有很大的威胁的，引起体内湿气的因素有很多，常见的是外界因素的影响，如潮湿的空气、潮湿的环境等等，还有些是因为不良的饮食习惯，如经常吃冷饮等等，这些都会导致体内湿气重。祛湿的方法有很多，那么哪些中成药有祛湿作用的？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。中医认为，湿邪是最为常见，也是最难治疗。导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，...

其他疾病2014-06-09

如果头发爱出油、面部油亮、容易起痘痘、排便粘稠、小肚子虚胖、耳屎湿、经常觉得乏力……满足三个条件，就表明你的体内藏着大量湿气，湿气重不利于身体健康，最好通过饮食养生进行调理和平衡，那喝什么茶或者水对去湿气有帮助呢？喝什么茶能帮助祛湿气第一，绿茶：除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵，能最大程度保留鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。湿气重的人不妨多喝一些绿茶，像洞庭碧...

其他疾病2018-01-07

都说“湿气”是一种伤人于无形的利器，一旦沾染上，表面不会让你伤筋动骨，骨子里却能让你元气大伤。今天我们就来说说湿气到底是一种怎样神奇的存在！湿气是如何形成的呢？身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，...

中医内科2017-06-23

不管是男性还是女性，体内湿气太重的话都会影响身体健康。不过，和男性比的话，女性受到湿气的影响是更大的，很多备受困扰的妇科病都与湿气有关。那么女性湿气过重会有哪些危害呢？正值初夏时节湿气凶猛，又该如何祛湿呢？下面就和大家简单介绍下女性湿气过重的危害及祛湿方法女性湿气过重的危害1、月经异常湿气太重的女性，在月经前后会出现痛经、身体疲惫、头脑不清醒、疼痛、低热难退等症状，还易导致经行不畅、月经量少、痛经...

女人2018-06-03

人体内湿气重会带来很多不适的症状，尤其是气候潮湿的南方，更加需要注重祛湿。祛湿有哪些好方法呢？有很多的食物和汤品都具有祛湿的作用，并且这些食物也是很常见的，下面为大家推荐推荐吧。祛湿吃什么好苦瓜。苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。玉米。玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤...

食谱推介2017-09-11

宫寒湿气重是很多女性身上所共有的，俗话说“十女九寒，而寒在湿气重”。湿气是万恶之邪，湿气无处不在，不管是健康还是生病的人体内。你是不是一味的驱寒，而忽略了湿气的存在呢？告诉你，一味的驱寒只会事倍功半。想要告别宫寒，首先要去除体内湿气。那么，下面5招告诉你怎么简单有效的去除体内湿气。第1招适当运动湿气重的人大多饮食油腻、缺乏运动。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力...

日常保健2017-03-19

湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。因此，去除体内湿气，刻不容缓！身体湿气重的症状有哪些？1、舌头和舌苔变化。身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。再就是看看...

健康自测2017-04-14