1、少吃多餐。坐月子，产妇们要记得少吃多餐。自己刚刚生完孩子，身体器官还处于一个疲惫的状态，这个阶段更要注重体能的恢复。在饮食上，少吃多餐，更利于肠胃对于食物的消化。2、营养要全面、不挑食。产妇在饮食上，要全面选择食物，不要挑食。有些女性本身就存在挑食问题，其实这容易造成身体中某些营养元素的缺乏。多吃营养健康的食物，才更利于健康恢复。比如产妇可以适量吃粗粮，有效预防产后的便秘问题。在喝汤上，可以选...

产后2017-09-07

古人称粥为“世间第一补人之物”。药粥对胃癌病人有特殊补益作用。一、首乌粥【用料】首乌50g，大枣20枚，粳米100g。【用法】大枣去核洗净，首乌水煎取汁；入粳米同煮为粥即可。每日1剂，早晚服用。二、梨根粥【用料】藤梨根125g，瘦猪肉100g，大米100g。【用法】藤梨根洗净，水煎取汁，猪肉切小块，与大米同煮为粥即可。食肉喝粥，每日1剂，早晚服食，7～14天为1疗程。三、苡仁粥【用料】将苡仁20g...

胃癌2016-10-27

晚上喝粥是否会胖，受粥的种类、摄入量、个人基础代谢、运动量、消化功能等因素影响。1.粥的种类：不同种类的粥热量差异较大。如白米粥主要由大米熬制，碳水化合物含量高，热量相对较高；而蔬菜粥添加了大量蔬菜，富含膳食纤维，热量较低，且蔬菜中的膳食纤维可增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入。红豆粥、绿豆粥等豆类粥，蛋白质和膳食纤维丰富，消化吸收相对较慢，能提供持久饱腹感，且升糖指数低于白米粥，不易导致血糖急剧...

健康科普2025-02-27

误区一：多喝粥可增体力、控血糖喝粥，粥里的淀粉完全化开，容易吸收，而糖尿病患者的胰岛β细胞功能差，反应慢，喝粥多的结果只会使血糖骤然升高，所以粥少喝为宜。误区二：多吃无糖点心好任何点心的成分无非是淀粉，淀粉吃下去在肠道内的分解产物就是“糖”，所以针对糖尿病患者控制血糖而言，吃无糖点心与吃有糖点心没有本质的差别和太大的意义，关键看一次进食的数量。无糖点心吃多了血糖依然上升，有糖点心吃一点点血糖未必有...

糖尿病知识2017-05-05

喝粥养生也是很多人喜欢的方法，喝粥不仅可以有助消化清理肠胃，还可以有效减肥，并减少身体负担让身体变得健康，那么喝什么粥好呢？今天就一起来看看具体的粥类食谱吧。1、鸭肉海带萝卜粥材料：鸭腿一只、海带40克、萝卜250克、大米80克、姜5克。做法：将鸭腿、萝卜清洗干净切成小块备用；海带、大米清洗干净。将鸭肉、海带、跟大米一起放进锅中，然后加入清水跟姜片。先用大火煮到翻滚，然后调至小火，再加入萝卜块，继...

减肥食谱2018-08-23

在《本草纲目》中有这样两段话：“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”“齐和尚说：山中僧，每将旦一粥，甚系利害。如不食，则终日觉脏腑燥涸。盖粥能畅胃气，生津液也。大抵养生求安乐，亦无深远难知之事，不过寝食之间尔。故作此劝人每日食粥，勿大笑也。”瞧，古人早已劝人晨起喝粥了。早晨喝粥的好处第一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所...

养生常识2014-04-29

粥，最早的文字记载里就有它的踪影，粥相传与黄帝也有颇深的渊源，《周书》记载：黄帝始烹谷为粥。粥，更是自古就被赋予了“药用”的养生色彩。 中国人自古就喜欢喝粥，粥作为中国人的一项传统美食，也有着“药食同源”的效果，随着搭配材料的不同，粥也就有了功效上的变化。现在不妨来看看先贤们赋予汤粥何种养生功效吧。 陆游--粥能长寿 俗话说“人生七十古来稀”，陆游活了85岁，这在医疗技术和生活水平有限的...

女性营养2011-01-18

喝粥对血糖的影响到底有多大取决于实际情况，如果是正常人群喝粥，对血糖是没有影响的，但如果是糖尿病人喝粥，影响是比较大的。正常人的胰岛功能并不存在异常，喝粥之后并不会导致机体的血糖利用过多，不会促使机体的血糖发生明显的波动，所以正常人喝粥对血糖是没有影响的。但如果是糖尿病人喝粥，对血糖的影响是比较大的，因为粥类的食物吸收率比较高，葡萄糖释放的速度比较快，当葡萄糖进入血液之后，就会促使血液当中的葡萄糖...

精编文章2022-12-12

喝粥减肥是一项不错的饮食减肥方式，很多女生为了减肥会去喝粥来代替米饭，其实这是一种蛮不错的选择，但是很多人都会觉得食之乏味，下面为大家介绍几种营养美味的减肥热粥，既养生又能清理肠道轻松减肥。三米赤小豆粥材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。做法：赤小豆用清水浸泡2小时，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分别淘洗干净，锅内盛水。用大火烧沸后，放入香米，糯米，赤小豆，薏米，用小火煨粥25分钟，...

营养饮食2017-02-14

在我国各地区都有不同煮粥的方法，无论是哪种粥都具有养生的效果。不同的原料来煮粥就会有不同的味道和营养。接下来，小编为大家带来的就是几种家常养生粥的做法，快来一起学两招吧。喝粥的4大好处粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。粥能帮助减少膳食...

食材档案2017-04-26

在我国各地区都有不同煮粥的方法，无论是哪种粥都具有养生的效果。不同的原料来煮粥就会有不同的味道和营养。接下来，小编为大家带来的就是几种家常养生粥的做法，快来一起学两招吧。喝粥的4大好处粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。粥能帮助减少膳食...

营养搭配2015-04-24

适量喝粥可以帮助减肥，但是过量喝粥可能会增肥。在减肥期间可以适量喝粥，因为粥主要是由水和大米或小米等组成，热量是相当低的，而且食用之后能够快速增加饱腹感，很快就会有吃饱了的感觉，这时可以减少其他食物的摄入量，因此可以帮助减肥。减肥期间要如何正确喝粥？1、学会搭配：减肥期间不能只喝粥不吃其他食物，这样容易导致营养不良、营养失衡。在喝粥时建议适量加入一些瘦肉、虾仁、蔬菜等，这样能够尽量保证营养均衡，可...

泛健康文章2022-03-29

一、西瓜皮粥食材选择：西瓜皮少许，粳米少许，白糖适量制作过程：1。先将西瓜皮的厚皮去除干净，之后将西瓜皮切成细条状。2。先将粳米清洗干净，之后将粳米放入锅中熬煮。3。等到锅里的水杯煮开了之后，我们可以放入事先准备好的西瓜皮。4。开小火熬煮，等到煮熟之后，加入少许白糖即可。营养解析：西瓜皮粳米粥确实能够帮助宝宝驱除体内的暑气，降火的效果很好。宝宝夏季也容易出现水肿情况，然而西瓜皮具有消肿的作用。二、...

食谱推介2017-07-10

说到减肥，很多MM都希望比较倾向于饮食减肥——减肥茶、减肥食谱、减肥汤等等。那喝粥能减肥吗？当然能。那到底喝什么粥能减肥？今天，小编就向大家介绍几款减肥粥。帮大家清肠排毒又刮油。强效减肥粥一、红豆绿豆减肥粥材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的2、将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。食用方法：做好...

减肥食谱2014-08-12

肠胃不好怎么办？有传言认为胃不好就要喝粥，真的是这样吗？其实，有很多其他不同的食物都可以帮助我们调理胃不好的症状，并非一定要喝粥。今天，就一起了解了解胃不好适合吃哪些食物吧。胃不好只能喝粥吗对于消化不良患者，喝粥有好处。医生表示，粥易于消化，再加上消化不良多是由于胃酸分泌不足造成的，喝粥可以起到开胃、刺激胃酸分泌的作用。不过医生提醒，一些胃病患者习惯天天喝粥，这虽然比较好消化，但也会带来问题。比如...

其他疾病2016-08-22

喝粥是相对而言较为清淡的饮食方式，无论是肉菜粥还是杂粮粥，甚至是一碗白粥，都会被人们认为是“养胃”的健康方式，特别是小米粥，已变成了养胃的代名词。小米粥真的可以养胃吗？怎么样喝粥才是真的养胃？广州市中医医院消化内科主任中医师杨洁教授在喝粥养胃方面有自己的理解。中医：小米粥养胃需注意这两点在众多的养胃粥方之中，小米粥一直是作为养胃的代表粥品，《本草纲目》中也有提及，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，...

专家访谈2018-10-15

白癜风患者最佳喝粥法有哪些呢？白癜风患者在紧张的工作下，会出现上火的想象，甚至还相继出现口干、咽疼、心烦、疲乏无力。白癜风患者要想尽快摆脱不适，就要注意一些养生保健问题。下面是专家为我们讲解的白癜风患者最佳喝粥法。法1：白癜风患者可将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效；法2：白癜风患者可以将芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清热凉血、健胃利湿的功效；法3：白癜风患者还可将山药与...

白癜风2016-08-05

汤泡饭是不少人爱吃的美食，也是懒人的最爱。确实，汤泡饭制作方便，美味，也是很好的处理剩饭剩菜的方法。但从流言看来，在一些营养专家眼里汤泡饭竟然如同胃肠健康的洪水猛兽。那么，为什么喝粥养胃，汤泡饭反而伤胃呢？喝粥养胃，汤泡饭伤胃？汤泡饭和粥不同，汤泡饭当中，水是水，米是米，两者并没有融为一体。米粒不会松散，和米饭一样；而粥的米粒完全崩解开来，和水充分融合。粥基本上不需要胃再做太多揉碎的工作，可以直接...

营养指导2017-11-30

一些患者习惯天天喝粥，虽然比较好消化，但也会带来问题。比如粥经长时间熬制后，部分营养成分会流失，并且喝粥无需慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌。再者，粥水分多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于其他食物的消化吸收。以前生活条件差，吃不饱，患萎缩性胃炎的人比较多，导致胃酸分泌不足。这时喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，所以才有喝粥养胃一说。但现在的生活水平大幅提高后，人们...

胃炎2017-08-17

早餐吃粥，汤面等饮食是很多中国人的习惯，但研究发现，糖尿病患者喝粥后的血糖比吃等量干饭的血糖明显升高。因此，糖尿病患者早餐如何配置是控制血糖的关键因素。糖尿病患者早餐不宜喝粥研究发现，糖尿病患者喝粥后的血糖比吃等量干饭的血糖明显升高。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于血糖控制。医学家在糖尿病治疗过程中发现，即使患者按营养餐进食也不能很好地控制血糖。尤其是早餐进食粥或汤的患者血糖波动较大。研究人员观...

糖尿病饮食2013-11-19

当小儿拉肚子时，妈妈们不妨多给孩子喝粥，既容易消化，又有营养。下面介绍的糯米淮山粥、薏米鸡内金粥和小米红糖粥都比较适合小儿腹泻食用。1、糯米淮山粥淮山味甘，性凉，具有健脾养胃的功效，用淮山粉来治疗小儿腹泻，不仅有效，而且容易被孩子接受。这道粥食用于大便时稀薄如泡沫状、色淡、臭气少、肠鸣腹痛，或伴有发热、鼻塞流涕等症状的小儿食用。食材：糯米30克，淮山15克，胡椒粉少许，白糖适量。做法：将糯米放进锅...

食材档案2017-10-31

大家都知道经常喝粥，会延年益寿喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。白癜风患者喝粥保健常识有哪些？下面请专家为大家介绍：白癜风患者喝粥保健常识一、红枣糯米粥：山药、薏米、荸荠、红枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等...

白癜风保健2016-07-20

秋季养生滋补应该吃什么好呢？自古以来，我国都是喝粥保健的习惯。在秋天也同样可以喝粥来起到滋补的作用，不过要有选择性才行。今天，为大家介绍一下秋天最适合的粥品都有哪些，千万不要错过了。秋天滋补的5大粥品芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘...

四季饮食2017-10-06

烟雨蒙蒙的日子，意味着春天又来临了。一年四季在于春，人的身体也在春天唤起了生机，怎么抗衰老保营养？怎么保持青春不老颜？下面介绍几款粥给大家，让大家在粥中喝出健康，喝出美丽！一、粥的营养价值粥是中国老百姓最喜欢的食品之一。味道鲜美，营养丰富。喝粥既能滋养肠胃，又能滋润肌肤，既不会增加消化系统的负担，又不会导致身体肥胖，是现代人生活中不可缺少的一部分。煮粥的诀窍就在于原料的准备、食材料的搭配以及掌握好...

营养饮食2014-03-11